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金櫻子
2023-07-27 02:01:21
最好去判斷是否自己脾虛,要看自己有沒(méi)有盜汗的癥狀,在飲食方面以及在休息睡眠方面有沒(méi)有受到影響,另外就是是否有便秘,畏寒怕冷,身體渾身疲勞疲憊這種狀態(tài)的。
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平淡之
回復(fù)通過(guò)舌頭來(lái)判斷脾胃是否虛弱,可以分為兩部分:一看質(zhì),二舌苔。
通過(guò)舌頭來(lái)判斷脾胃是否虛弱,可以分為兩部分:一看質(zhì),二舌苔。
健康情況下,人的舌質(zhì)為淡紅色,如果舌質(zhì)偏淡,這就說(shuō)明你的血虛,如果舌質(zhì)偏紅,就說(shuō)明你的體內(nèi)有熱,如果舌質(zhì)發(fā)紫,這就說(shuō)明你的體內(nèi)有淤血。那么,脾胃虛弱者的舌質(zhì)有什么特點(diǎn)呢?脾胃虛弱者舌質(zhì)最大的特點(diǎn)是,舌體胖大,舌頭的邊緣上有牙齒痕舌呢?因?yàn)槠⑽柑撊踔?,不能運(yùn)化水濕,水停留在內(nèi)就會(huì)將舌頭泡大,胖大的舌頭與牙齒擠壓,于是便形成了齒痕。
健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔,而且是濕潤(rùn)的,不燥不滑。如果舌苔發(fā)黃,這就說(shuō)明你的體內(nèi)有熱,如果舌苔焦黃,這就說(shuō)明體內(nèi)的寒已經(jīng)很重了,如果舌苔厚膩,而且白苔滿布,這就說(shuō)明你的脾胃虛弱了,因?yàn)槠⑽柑撊踔?,不能運(yùn)化水濕,水濕之氣就會(huì)凝聚在舌頭上,于是舌頭就會(huì)白苔滿布,厚重而滑膩。
通過(guò)舌頭來(lái)判斷脾胃是否虛弱,有很高的準(zhǔn)確性胡維勤胖補(bǔ)氣瘦補(bǔ)血
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西安-杜*
回復(fù)現(xiàn)在胃不好的人有很多,很多人胃一不舒服了就會(huì)自行吃點(diǎn)胃藥來(lái)緩解,但其實(shí)這或許是治標(biāo)不治本,從中醫(yī)的角度上來(lái)講,胃好不好跟脾的關(guān)系是很大的,脾宜升則健,胃宜降則和,脾胃是相輔相成的,而脾為后天之本,如果一個(gè)人脾不好,那他的胃可能也好不到哪去。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“脾虛生百病”,《脾胃論》中提到:“脾胃虛,則九竅不通”,所以,脾胃好不好,對(duì)整個(gè)身體 健康 的影響是非常大的。而對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō),與歐美人相比,相對(duì)是更容易脾虛的,因此還有“十人九脾虛”的說(shuō)法。
我們之所以容易脾虛,跟以下幾點(diǎn)因素有關(guān):
第一個(gè)因素:勞作方式的改變。
以前,我們的勞作方式主要是農(nóng)耕,下地干活,會(huì)消耗力氣和脾氣,但如今,很多人的工作方式都是每天坐在電腦前,可能腦力勞動(dòng)比體力勞動(dòng)多,運(yùn)動(dòng)量比以前大大減少了。 肌肉過(guò)勞 安逸 狀態(tài),其實(shí)也是會(huì)減弱脾氣的,都不利于脾的 健康 。
第二個(gè)因素:壓力變大了。
現(xiàn)在跟以前相比,雖然時(shí)代在進(jìn)步,但與此同時(shí)我們的壓力也變大了,體現(xiàn)在生活上、工作上、精神上,而中醫(yī)上認(rèn)為,人 過(guò)于憂慮也會(huì)傷脾 ,耗損脾氣。長(zhǎng)期處于精神壓力過(guò)大狀態(tài)中的人,比較容易脾虛。
第三個(gè)因素:飲食大變化。
以前能吃飽就不錯(cuò)了,但現(xiàn)在物質(zhì)條件比較富足了,我們的飲食發(fā)生了翻天覆地的變化,已經(jīng)不再追求吃得飽了,而是變著花樣地吃。但因此,很多人養(yǎng)成了不 健康 的習(xí)慣,比如 三餐經(jīng)常不按時(shí)吃、飲食過(guò)于單一、貪涼 等,長(zhǎng)期下去,都容易傷脾,引起脾虛,還可能會(huì)誘發(fā)脾胃方面的疾病。
中醫(yī)上的脾和西醫(yī)的脾不一樣,脾一旦虛了,影響的不僅僅是它自己,還有其他臟腑的 健康 ,所謂牽一發(fā)而動(dòng)全身,脾虛的人應(yīng)當(dāng)要早點(diǎn)養(yǎng)脾。那么,我們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠衿⑻撃??其?shí),脾虛的人身上大多有以下幾個(gè)共同點(diǎn),不妨對(duì)照自查一下,希望你一個(gè)都沒(méi)有:
判斷自己是否脾虛,可以看看有沒(méi)有以下幾種身體表現(xiàn),若有,大概率是脾虛了:
一般來(lái)說(shuō),脾虛的人,食欲會(huì)有變化: 胃口不好 ,吃得其實(shí)并不多但經(jīng)常 腹脹 。
面部會(huì)有變化:脾虛的人, 舌苔容易變白變厚 ,舌頭還容易胖大,兩側(cè)有 齒印 ;還容易 流口水 ,中醫(yī)上講脾開(kāi)竅于口,主涎,脾虛的人,睡覺(jué)時(shí)容易流口水;脾胃功能不好,也會(huì)影響到肺,而肺開(kāi)竅于鼻,所以鼻部也會(huì)有所表現(xiàn),容易干燥、流鼻涕。
排泄也會(huì)出現(xiàn)異常:脾主運(yùn)化,脾虛了,不能正常運(yùn)化,體內(nèi)容易殘留過(guò)多的濕,所以說(shuō)這類人常常還會(huì)伴有 濕氣重 的情況。脾虛濕重,就容易引起 大便不成形、干稀不調(diào) 。
最后,從整體上看,脾虛的人的精神狀態(tài)也比較差,經(jīng)常是 少動(dòng)懶言 的, 感到身體很沉重,沒(méi)精神 。
除此之外,不同類型的脾虛,身體表現(xiàn)也不完全一樣,比如是 脾里有寒 引起的脾虛,那么, 怕冷、肚子發(fā)涼、腹痛 等是常見(jiàn)的表現(xiàn),若是 脾不統(tǒng)血 了,那么 身體乏力、面色發(fā)黃、慢性出血 則是常見(jiàn)的表現(xiàn)。
而且對(duì)于不同年齡段的人來(lái)說(shuō),脾虛的表現(xiàn)也會(huì)有所不同。對(duì)于小孩來(lái)說(shuō),胃口差,往往少氣懶言,多半是脾氣虛了。成年人脾虛,很多人會(huì)有“大肚子”,但這不是真正的胖,而是脾虛濕重帶來(lái)的 虛胖 ,是體內(nèi)水分太多了。
只有在了解了脾虛的表現(xiàn),知道自己是哪種脾虛后,才能開(kāi)始著手調(diào)理,如果只是一味地的吃一些對(duì)脾好的食物,其實(shí)并不能達(dá)到很好的效果,相反, 胡亂進(jìn)補(bǔ), 反而容易適得其反。所以,健脾之前,大家首先要糾正錯(cuò)誤的健脾觀念,要知道根據(jù)自己的脾虛類型去養(yǎng)脾,而且不能急于求成,不能長(zhǎng)期靠吃藥去調(diào)理,下面給出一些健脾建議給大家:
脾虛的人,平時(shí)盡量 少吃涼食 ,現(xiàn)在天氣漸冷,也要注意 保暖 ,避免寒邪入侵,加重脾虛與濕氣,可以適當(dāng)吃點(diǎn)溫性食物,如 桂圓 ,搭配紅棗,有利于幫你健脾養(yǎng)血。此外,在日常飲食上,要注意 按時(shí)吃飯 ,讓脾胃得以正常地運(yùn)行。如果有朋友想通過(guò) 服用中藥 來(lái)改善脾虛,請(qǐng)務(wù)必要在 中醫(yī)的指導(dǎo)下 進(jìn)行,不要自己隨便吃,因?yàn)榉弥兴幹v究辨證施治,亂吃可能不僅沒(méi)效,還有隱患。
總而言之,脾虛易生百病,以上這些脾虛的身體表現(xiàn),若您都沒(méi)有,值得恭喜,若有,建議您就要早點(diǎn)養(yǎng)脾了。
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寧吉兒
回復(fù)【導(dǎo)讀】:脾虛是很多女性經(jīng)常有的現(xiàn)象。脾虛的人不僅會(huì)導(dǎo)致免疫力降低,還會(huì)加速衰老,容易出現(xiàn)皮膚松弛、水腫、黃褐斑等問(wèn)題。
1、下身水腫,溼氣重
溼氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。身體肥胖的人,90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,機(jī)體活力減弱,從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低,營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成肥胖。
2、食欲下降
當(dāng)溼氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為人體新陳代謝提供新的能量。大多數(shù)人在夏季溼熱的環(huán)境中,都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué),這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
3、起牀胸悶
在早上起牀的時(shí)候,如果你感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲,說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)氣短,動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
4、手腳冰涼
有些人一到秋冬季節(jié),人體沒(méi)有感覺(jué)到寒冷,但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài),這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。
5、舌苔厚黃
健康的舌頭表面應(yīng)該是潤(rùn)澤的紅色,但是如果是脾虛的話,人常常感覺(jué)到口內(nèi)粘膩,舌苔很厚,而且還發(fā)黃。
6、如廁困難
身體有健康問(wèn)題,如廁的現(xiàn)象就是問(wèn)題的外在表現(xiàn)。脾虛的人如廁很容易會(huì)出現(xiàn)宿便形狀軟爛、粘膩,這就是消化功能出現(xiàn)問(wèn)題所導(dǎo)致的現(xiàn)象。
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能補(bǔ)脾:
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
每天順時(shí)針 *** 腳趾肚40~80次,重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾,對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。
每天上牀后,雙手搓熱,將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上,待熱度稍減,再順時(shí)針 *** 30~40次。
早晨起牀或晚上睡覺(jué)前,仰臥牀上(天氣冷時(shí)可在被窩內(nèi)進(jìn)行),雙手掌重疊,置于肚臍部位,按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次,或至腹部覺(jué)熱為止。結(jié)束后,再用手指點(diǎn)按足三里穴(膝關(guān)節(jié)外側(cè)膝眼下3寸兩骨間)。
此外,積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
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艾江
回復(fù)妙姐收到一位來(lái)自黑龍江的周先生來(lái)信:
“我最近臉色發(fā)黃,有朋友說(shuō)我是肝臟出了問(wèn)題,有朋友卻說(shuō)我是脾虛?!?/strong>
周先生語(yǔ)氣里透露著緊張,害怕自己是得了什么不治之癥。他說(shuō)他之前去醫(yī)院查了肝功能,但肝功能的檢查發(fā)現(xiàn)是正常的,沒(méi)有出毛病。
他又問(wèn):“如果是脾虛,還會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)?應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)?”
妙姐沒(méi)有親眼看到這位周先生的情況,也不好輕易替他下判斷,但說(shuō)到脾胃虛,妙姐還是能為大家答疑解惑的。
在回答這個(gè)問(wèn)題之前,我們要先了解什么是脾虛。
中醫(yī)所說(shuō)的脾,從整體上來(lái)講是人體某一系統(tǒng)功能集中體現(xiàn)的象征,這一系統(tǒng)功能主要體現(xiàn)在人體對(duì)食物的消化吸收方面,除此之外在人體對(duì)水液的代謝、抵抗外邪等方面亦有重要作用。
不過(guò),我們?cè)鯓硬拍苤雷约菏欠袷瞧⑻撃??中醫(yī)表示,可以通過(guò)以下幾個(gè)癥狀判斷:
去看中醫(yī)的時(shí)候,醫(yī)生一般會(huì)讓你伸出舌頭,看看舌苔的是否異常。在診斷是否脾虛時(shí),除了看舌頭,還會(huì)看虎口和大魚(yú)際。
看舌苔。 中醫(yī)認(rèn)為,舌苔由胃氣所生,而五臟六腑皆稟氣于胃,舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實(shí),病邪的性質(zhì)和病位的深淺。因此,通過(guò)看舌苔,可以判斷一個(gè)人是否脾虛。 健康 人的舌苔顏色是淡紅色的,舌頭表面有一層淡淡的白舌苔,看起來(lái)是濕潤(rùn)的,不干燥。脾虛的人的舌,看起來(lái)比平時(shí) 肥大 ,表面上覆蓋著一層厚厚的白舌苔,口內(nèi)粘膩,而且舌頭的邊緣有牙齒痕。
看虎口。 虎口的位置,就是合谷穴所在的大概位置。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴,是氣血運(yùn)行的重要樞紐,陽(yáng)明經(jīng)的病變可以反應(yīng)到這個(gè)穴位上,引起壓痛明顯等反應(yīng)。 如果用力按壓合谷穴,疼痛感比較明顯,就說(shuō)明可能是脾虛。
看大魚(yú)際。 手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開(kāi)手掌時(shí)明顯突起的部位就是大魚(yú)際。通過(guò)觀察患者大魚(yú)際的顏色、筋脈、豐隆程度、溫度、軟硬等,可以判斷身體狀況。當(dāng)脾胃生化之源充足的時(shí)候,大魚(yú)際看起來(lái)顏色是微紅、豐滿有力的。 當(dāng)一個(gè)人脾虛的時(shí)候,大魚(yú)際看起來(lái)就萎黃淡白,肌肉扁平、痿軟,出現(xiàn)褶皺。
脾虛要及時(shí)調(diào)理,否則百病起。然而,有的人身體一有什么不對(duì)勁,首先想到的是吃藥。所謂是藥三分毒,如果能用其他更快更好的辦法解決脾虛問(wèn)題,你還會(huì)想吃藥嗎?
適當(dāng)參加 體育 運(yùn)動(dòng),對(duì)改善脾虛很有效果。 一方面,運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán),加快新陳代謝,促進(jìn)食物的消化和吸收。另一方面,腸胃功能變好,反過(guò)來(lái)也可以改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。
至于散步、跑步、游泳、健美操、太極拳等哪一種 體育 運(yùn)動(dòng)適合改善脾虛,那就因人而異了。
年紀(jì)比較大的人,可以選擇強(qiáng)度低一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)療法: 腹部按摩 ,具體做法是每天晚上睡覺(jué)之前,平躺在床上,用兩手上下來(lái)回按摩腹部約40次,可以助脾運(yùn),去積滯,通穢氣。
年輕一點(diǎn)的人,可以選擇通過(guò) 仰臥起坐 來(lái)改善脾虛,具體做法是仰臥,兩腿屈膝,大小腿彎曲成60?左右,兩腳自然分開(kāi)平放于地,兩手抱在頸后,起坐,重復(fù)10次左右。
提醒一點(diǎn),不管通過(guò)哪種運(yùn)動(dòng)療法來(lái)改善脾虛,都要注意 適度運(yùn)動(dòng),量力而行 ,以免適得其反。
脾胃虛弱,百病生。 小孩脾虛,發(fā)育不良;女人脾虛,老得更快;男人脾虛,越累越胖;老人脾虛,常跑醫(yī)院。因此,生活中我們要注意起居飲食,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),預(yù)防脾虛,不給疾病可乘之機(jī)。
#清風(fēng)計(jì)劃##39 健康 超能團(tuán)#
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