如何預(yù)防耳聾按摩

1.保持良好的精神狀態(tài)：當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，人的腎上腺素分泌增加，會(huì)使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，從而導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
2.養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣：少吃脂肪含量較高的食物，多吃一些含有鋅、鐵和維生素C的食物，這些物質(zhì)能有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退，保護(hù)聽(tīng)力。
3.慎用耳毒性藥物:要避免濫用新霉素、卡那霉素、鏈霉素和慶大霉素這類抗生素，如果家族中有耳毒性藥物過(guò)敏史者更應(yīng)慎用此類藥物。
4.避免長(zhǎng)期間接觸高分貝噪音：長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝的噪音會(huì)損害聽(tīng)毛細(xì)胞、損傷內(nèi)耳，從而導(dǎo)致噪音性耳聾，比如K歌時(shí)音響聲音就比較大，鑼鼓隊(duì)，廣場(chǎng)舞的音響聲音，以及現(xiàn)在都喜歡帶耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間，大音量的使用耳機(jī)，這些情況都會(huì)引起聽(tīng)力減退。
5.積極治療慢性疾?。焊哐獕簞?dòng)脈硬化常使內(nèi)耳供血失調(diào)，使聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)功能發(fā)生退變，對(duì)聽(tīng)力影響很大，糖尿病可引起小靜脈栓塞，造成血管堵塞，影響內(nèi)耳血液供應(yīng)，致使聽(tīng)力減退，因此要積極治療高血壓、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病等慢性疾病。
6.少掏耳朵：掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，所以掏耳朵不能過(guò)頻過(guò)深。
7.經(jīng)常按摩耳朵：按摩耳朵可以促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)。

你好，1、注意定期檢查聽(tīng)力，尤其是青少年兒童。2、經(jīng)常按摩耳朵，可促進(jìn)內(nèi)耳的血液循環(huán)，預(yù)防耳聾等疾病的發(fā)生。3、不要隨便掏耳朵，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，或傷及鼓膜、聽(tīng)小骨，影響聽(tīng)力。4、注意慎用或禁用對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物：接觸溶劑、毒素或服用藥物，需仔細(xì)了解其中的風(fēng)險(xiǎn)。5、喜歡使用各類播放器的朋友，音量降低至能聽(tīng)到周圍人的正常談話，時(shí)間不宜超過(guò)一小時(shí)。6、日常養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，不可長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品。7、要注意避免將自己長(zhǎng)期暴露在非常嘈雜的聲音中 。

1、抬起耳尖： 用兩只手的食指和拇指揉捏耳朵的上邊，然后將其抬起，直到感覺(jué)充血和發(fā)燒為宜，每次按摩15~20分鐘左右，此處包含神門穴、內(nèi)外生殖、肝陽(yáng)穴和風(fēng)溪穴等。
　　2、上下按摩耳輪并向外拉： 用拇指和食指沿著耳輪上下按壓并揉捏耳輪，感覺(jué)耳輪發(fā)熱，然后向外提拉耳朵15~20次。此處是頸椎、腰椎、肩肘等穴位的反應(yīng)區(qū)。
　　3、向下拉耳垂：先把耳垂揉熱之后，再向下拉耳垂15~20次，感覺(jué)耳垂發(fā)熱為宜，此處包含頭、前額、眼睛、舌頭以及牙齒等反應(yīng)區(qū)的穴位。
　　4、按壓耳窩： 外耳道開(kāi)口邊緣凹陷處，包括心、肺、氣管，三焦等穴位，先去按壓外耳道開(kāi)口邊緣凹陷處15~20次左右，會(huì)有灼熱感為宜，然后再按壓上邊的凹陷處，此處包括肝膽、脾胃、腎、大腸或小腸等穴位，也是同樣按壓15~20次。
　　5、沿耳根推： 用食指和中指沿著耳根向上推，中指放在耳朵前邊，食指放在耳朵后邊，然后用第2根手指用力推大約40~50次左右，然后再向后推，感覺(jué)耳朵、臉或頭部發(fā)熱為宜，此處穴位對(duì)耳鳴、頭痛或頭暈等癥有治療效果，具有健腦的作用。
　　綜上所述，上邊給大家介紹的是關(guān)于5種聽(tīng)力恢復(fù)的按摩方法，如果發(fā)現(xiàn)自己耳朵有聽(tīng)力方面的障礙，最好還是到正規(guī)醫(yī)院檢查一下判斷病癥，之后再選擇適合的治療方法。為了減少耳朵聽(tīng)力受損的情況發(fā)生，平時(shí)就要保護(hù)好耳朵，不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，通過(guò)對(duì)耳部進(jìn)行按摩，能明顯的改善耳朵聽(tīng)力受損的問(wèn)題，如果聽(tīng)力受損是疾病引起的，需要抓緊時(shí)間治療。

現(xiàn)將古今耳部防聾助聽(tīng)按摩方法收錄如下：
鳴天鼓：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
按鼓膜：雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞后突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開(kāi)，可感到鼓膜活動(dòng)及耳內(nèi)蹦蹦作響，每次20下。
掃耳廓：將手掌放在耳部面前，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過(guò)耳后，再?gòu)亩螵?jiǎng)耳背向前推擦，反復(fù)做18次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。
摩耳輪：用食、拇指沿耳廓邊緣上下來(lái)回擦摩36下，致耳廓發(fā)熱。
揉耳垂：以雙手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回復(fù)原形，重復(fù)10次。
按聽(tīng)宮：以雙手食指肚在張口時(shí)按壓耳前凹陷處的聽(tīng)宮穴，按壓3秒鐘后放開(kāi)，反復(fù)20次