全身經(jīng)絡(luò)疏通有什么方法快一點(diǎn)？

疏通經(jīng)絡(luò)的方法
經(jīng)絡(luò)他對(duì)于我們身體當(dāng)中血?dú)獾倪\(yùn)行，以及我們身體器官的一些正常運(yùn)作是有著非常重要的作用的，那么如果說(shuō)經(jīng)絡(luò)堵塞會(huì)使人感到不舒服，我們來(lái)看一下疏通經(jīng)絡(luò)的方法有哪些呢。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法
1、身體升溫
經(jīng)絡(luò)不通通常來(lái)說(shuō)是因?yàn)樯眢w當(dāng)中血管的堵塞所造成的，所以說(shuō)為了讓經(jīng)脈通暢，那么這個(gè)時(shí)候要讓自己的身體溫度得到一定的身高，這樣的話，它能夠促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，從而幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)。
2、絲瓜
在生活當(dāng)中，有些食物它也是能夠去幫助身體氣血通暢的，比如說(shuō)絲瓜，絲瓜當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)，它是非常多的，它和我們?nèi)梭w當(dāng)中非常相似，那么食用老絲瓜他能夠有著比較好的幫助，氣血通暢的作用。
3、運(yùn)動(dòng)
在生活當(dāng)中要注意去保持一種鍛煉的良好習(xí)慣，因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候，人體的韌帶以及肌肉能夠得到充分的生長(zhǎng)，在生長(zhǎng)的時(shí)候就能夠幫我們疏通經(jīng)絡(luò)，所以說(shuō)經(jīng)常去保持鍛煉，他是有很好的幫助疏通經(jīng)絡(luò)的作用哦。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法其實(shí)有很多的，那么它最主要的就是通過(guò)一些外在的方式使得自己氣血的運(yùn)行得到暢通，所以說(shuō)，大家在生活當(dāng)中也是可以去嘗試一下的。

疏通經(jīng)絡(luò)的方法有以下7種，都屬于痛苦小并且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的，具體操作方法如下：

1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

3、蓮花坐活動(dòng)韌帶：坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。

提示：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

4、5字調(diào)息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。

提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。

5、三線放松通經(jīng)絡(luò)：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。

第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

6、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)：取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)偌由倭勘?，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開(kāi)水。

提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。

7、絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過(guò)服。

提示：絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。

在人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中，以十二經(jīng)脈為主干，又稱為“十二正經(jīng)”。平時(shí)，可以通過(guò)點(diǎn)、揉、推三種方法讓十二正經(jīng)通暢起來(lái)，為我們的身體調(diào)養(yǎng)生息。

《靈樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經(jīng)絡(luò)之所終始?！笔?jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干，又稱“十二正經(jīng)”，包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽(yáng)經(jīng)（手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)）、足三陽(yáng)經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）。

參考資料：人民網(wǎng)-經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？8大方法教你疏通經(jīng)絡(luò)

　　對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，最煩惱的問(wèn)題就是經(jīng)絡(luò)不暢的問(wèn)題了吧，這樣的情況是會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響的了，所以我們就需要注意去及時(shí)的疏通才行了，這是關(guān)系著我們健康的了，那么具體我們有什么好方法呢，下面就讓我們一起看看吧。

　　 輕揉耳輪通腎氣

　　想要讓我們的經(jīng)絡(luò)通暢，那么就需要注意多按摩了，特別是可以通過(guò)雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　 梳頭促進(jìn)血循環(huán)

　　而且如果我們的經(jīng)絡(luò)能夠通暢，那么就不放試試多梳頭了，這樣是可以很好的促進(jìn)我們的血液循環(huán)的了，可以用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　 蓮花坐活動(dòng)韌帶

　　坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，是可以選擇用這樣的方法來(lái)緩解經(jīng)絡(luò)不暢問(wèn)題的了，這對(duì)我們大家是很有幫助的。

　　上面就給大家介紹了經(jīng)絡(luò)不暢的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都是會(huì)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不暢情況的了，所以我們就需要注意及時(shí)的多去促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們的健康，這是大家需要注意不能錯(cuò)過(guò)的好選擇，可以很好的促進(jìn)我們健康。

經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好

經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好？我們?nèi)梭w內(nèi)有著非常多的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)對(duì)我們而言是非常重要的，經(jīng)絡(luò)堵塞需要我們及時(shí)去疏通。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私饨?jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好的相關(guān)內(nèi)容。

第一、可以揉按膝窩，能夠除心火，重點(diǎn)有個(gè)重要的穴位叫做委中穴，走的是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這個(gè)通道上的排污口，如果排污口被堵住，濕毒廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)郁化成熱毒，熱毒在體內(nèi)待久了，就成了瘤。體內(nèi)風(fēng)寒濕等外邪在這里排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，方法是用朱砂掌，連續(xù)用力拍打五到十分鐘，直到出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑等病理反應(yīng)。一到兩周拍打一次，身體就會(huì)透過(guò)這種自我排毒的方式，來(lái)清除這些毒素和垃圾。

第二、是針灸按摩。針灸按摩，可以幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)，古代的養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為疏通經(jīng)絡(luò)，可以作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要的穴位，也就是合谷穴，內(nèi)關(guān)穴和足三里穴，合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴，則對(duì)預(yù)防五臟六腑，特別是消化系統(tǒng)疾病的最有效，以上介紹的方法，都可以最快地打通經(jīng)絡(luò)不通的經(jīng)脈。

瑜伽體式輕松幫你化解肩頸僵硬經(jīng)絡(luò)堵塞

1、 坐山式

簡(jiǎn)易式坐姿。 手指相扣，雙手舉過(guò)頭頂，手掌朝上，頭慢慢低下，讓下巴抵在胸骨上。保持這個(gè)體式30秒到1分鐘，深入而綿長(zhǎng)的呼吸，保持背部的挺直。

2、 眼鏡蛇式

俯臥，伸直雙腿，腳趾向后，手掌放在骨盆附近；吸氣，雙手按壓地面，抬起軀干，停留兩個(gè)呼吸；肘部撐起，胸部打開(kāi)，向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸；呼氣，放松回到瑜伽墊上。

3、 蝗蟲(chóng)式

平躺面朝瑜伽墊上，呼氣，頭、胸、手、腿同時(shí)離地，盡量抬高。收緊臀部，伸展大腿肌肉，手臂盡量向后伸展打開(kāi)胸腔，保留5個(gè)呼吸；呼氣，慢慢收回，平躺于瑜伽墊上。

4、 橋式

平躺在地面，手掌撐在背上，脊柱向上提升，雙腿彎曲膝蓋，手腕落在地面上。雙腿保持并攏。整個(gè)身體形成一座橋，身體與地面接觸的部位只有頭、頸、肩膀、雙臂以及雙腳。保持這個(gè)體式半分鐘一分鐘，正常地呼吸。

5、 魚式

仰臥，雙腿自然伸展，雙手放于臀部?jī)蓚?cè)，然后慢慢彎曲雙肘，平放地面做支撐，身體慢慢向后仰躺，反弓脊柱，使頭頂住地面，身體形成拱形。雙手慢慢離地，于胸前合十，指尖指向頭部方向，保持30-60秒，深長(zhǎng)的呼吸。

背厚是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通嗎

部分原因是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，大椎穴淤堵導(dǎo)致大小腦空氧空血狀態(tài)、氣血不能上于頭部。會(huì)引起頭暈、頭痛、失眠健忘，脫發(fā)，大椎淤堵同時(shí)造成左右肩周血脈不通，腦血栓，腦梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉勞損。肩頸不好，影響了血液循環(huán)流向面部，就會(huì)使得面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收受到阻礙，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致面部晦暗、沒(méi)有光澤、膚色不均、皮膚松弛等問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)不足的話會(huì)直接導(dǎo)致肩頸部的肌肉退化，背部就容易長(zhǎng)肉。就算是平時(shí)沒(méi)有時(shí)間堅(jiān)持去健身房的話，也可以利用零散的時(shí)間多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉一下肌肉。上半身長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的話，會(huì)嚴(yán)重影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪囤積，久坐族應(yīng)該常做肩部及背部的伸展運(yùn)動(dòng)。

背厚是哪條經(jīng)絡(luò)堵塞

第一，跟寒氣濕氣入侵有直接關(guān)系，身體自我抵御機(jī)制起作用，變厚的部分，是身體筑起的“防御工事”。同時(shí)，這種“防御工事”的堆積，又會(huì)反過(guò)來(lái)影響經(jīng)絡(luò)的通暢，經(jīng)絡(luò)不通，又會(huì)導(dǎo)致排不出去的垃圾堆積。于是，背部就會(huì)越積越厚，這是一個(gè)惡性循環(huán)?。?/p>

第二，背部變厚也有內(nèi)部的原因，是臟腑出問(wèn)題的體現(xiàn)。上焦厚〈叫〉心肺火旺！中焦大〈叫〉脾胃不暢！下焦厚〈叫〉腎氣不足！同時(shí)背部有五臟六腑的反射區(qū)，任何一個(gè)臟腑出問(wèn)題，都會(huì)在背部的對(duì)應(yīng)區(qū)域反應(yīng)出來(lái)。

既然背部變厚是經(jīng)絡(luò)淤堵的后果，那疏通經(jīng)絡(luò)就能從根本上解決“背厚”的問(wèn)題。膀胱經(jīng)是身體中最大的一條排毒通道，經(jīng)從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著各個(gè)五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經(jīng)上的排毒通道，也就是說(shuō)疏通膀胱經(jīng)可以顧及到五臟六腑，無(wú)論你身體什么問(wèn)題什么毛病，特別是慢性病，只要疏通膀胱經(jīng)，就會(huì)得到一定的緩解。膀胱經(jīng)是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會(huì)造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。

背厚肩寬胳膊粗的原因

遺傳：要是父母都胖，那么他們的孩子有70%肥胖機(jī)率，要是雙親之一肥胖，那么他們的孩子有50%會(huì)肥胖機(jī)率。其實(shí)這主要還是跟家里的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

吃太多：很多人之所以會(huì)長(zhǎng)胖就是因?yàn)槌粤颂嗟奶鹗?、飲料、高熱量食品，高油、高甜、高蛋白質(zhì)、低纖維都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

缺少運(yùn)動(dòng)：要是飲食不變或飲食熱量攝取過(guò)多，而平時(shí)又缺少運(yùn)動(dòng)的話，等于有多余熱量去轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存，久而久之就會(huì)愈來(lái)愈胖。

激素分泌不正常：有些人因?yàn)槌粤艘恍┧幬飳?dǎo)致長(zhǎng)胖，比如含有腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等藥物，或者是用了類固醇藥物，這也是可能導(dǎo)致肥胖。

左右旋轉(zhuǎn)瘦背動(dòng)作可以利用平時(shí)看電視的時(shí)間做。背挺直站立在地面上，右手緊緊挨著左大腿，左手盡量的往后背放。然后左右旋轉(zhuǎn)上半身，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次，在換一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。過(guò)于緊繃的內(nèi)衣會(huì)阻礙血液循環(huán)淋巴停滯，代謝能力降低后，身體容易囤積老化廢物，背部也更容易堆積脂肪。內(nèi)衣一定要常更換。也不要穿過(guò)于緊繃的內(nèi)衣。背挺直平站在地面上，將雙手向兩邊打開(kāi)，知道與肩平行手心朝下雙手握拳，胳膊肘向后傾。然后用力將胳膊伸展至和肩部相平，重復(fù)動(dòng)作20次。這個(gè)手臂伸展的動(dòng)作除了可以瘦背，同時(shí)還能加速肩部、腦部和頭頸部位的血液循環(huán)。頭朝下趴在床上或地墊上，放松肩部，雙手交叉放在臀部上。然后收起下巴，上半身慢慢向上仰，再慢慢把上半身放下來(lái)。重復(fù)動(dòng)作十次。這個(gè)動(dòng)作可以有效消除背部的脂肪，達(dá)到瘦背同時(shí)美肩的目的。

最簡(jiǎn)單有效的背部減肥方法

1、后仰有助瘦背

后仰的動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡(jiǎn)單的，具體的'動(dòng)作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向后仰，在此過(guò)程中要注意呼吸調(diào)整，然后保持幾分鐘，接著再慢慢回來(lái)。

2、端坐練就美背

正確的坐姿同樣也可以達(dá)到瘦背的功效，具體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢(shì)保持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，背部線條變美了，這個(gè)減肥方法非常適合長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的MM們。

3、當(dāng)你站著的時(shí)候

站著的時(shí)候也可以做瘦背減肥操，也就是雙手自然垂直在身體的兩側(cè)，利用手臂的力量將左臂緩慢向后方擺動(dòng)，達(dá)到極限后保持該姿勢(shì)2-3分鐘，之后再慢慢放回原位。

4、坐著時(shí)挺胸?cái)U(kuò)肩

坐著的時(shí)候可以做挺胸?cái)U(kuò)肩運(yùn)動(dòng)，也是可以減肥的，具體的動(dòng)作是先正坐在椅子1/3處，抬頭挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，停留片刻然后恢復(fù)原位，此減肥操動(dòng)作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果。

5、扭腰交替擺臂

扭腰交替擺臂減肥操可以讓半身得到鍛煉，加速脂肪燃燒，起到減肥的作用，具體的減肥動(dòng)作是立正站好，挺直腰身，雙臂自然垂于身體兩側(cè)。腰部使力將身子向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，雙臂順勢(shì)向后甩動(dòng)，片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，接著向右側(cè)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。