月經是痰濕體質如何調理

1 痰濕有哪些表現

痰濕體質的人，會覺得胸悶、腹部脹滿，身體沉重、不爽快，腹部肥滿松軟，額頭油脂分泌多，上眼皮比別人腫（上眼皮是屬于脾臟，下眼皮是屬于腎），嘴里總是黏黏的感覺，平時痰也很多，舌苔是厚膩，一般是黃膩。

痰濕體質的人容易患糖尿病、高血脂、脂肪肝，并且體型肥胖、肚腩很大，因為脾的功能弱，食物難以消化，所以能量不足。并且愛脫頭發(fā)，嗓子里面痰也很多，老是想往外吐。

中醫(yī)認為“百病皆由痰作祟”、“頑痰生怪癥”。這里的痰是指水液代謝過程不暢通而產生的廢物，隨著氣血的運行流竄全身，位置不定，因此易引起許多疾病。

高血壓、高血脂、冠心病、心梗、中風：這些都和粘稠的血液有關。

糖尿病：血液中的糖也是一種濕氣的存在，健脾化濕對痰濕體質的糖尿病有效。

脂肪肝：濕熱浸淫的一種表現，有吃剩飯習慣、愛吃精米白面的人也會有脂肪肝。

月經不調：痰濕阻滯血脈，引起月經量少甚至閉經。

痰濕體質的人其實需要好好地調理，糖尿病、脂肪肝都不是易于治療的疾病，所以要提早調理。

脾虛的人吃四君子湯最為有效：人參、白術、茯苓各9克，炙甘草6克。因為人參是能夠益氣健脾的，讓人精神不犯困。白術就能夠燥濕健脾，使人恢復胃口。

當然如果覺得肚子很脹氣，老是覺得自己有個氣脹在肚子里面，氣滯的人，也有幾個方法。

睡覺的時候，手從膻中往下推肚子，推一下，肚子里面嘩嘩響，這樣里面有水，很快會排出去。當然也可以在四君子湯的基礎上加一點點陳皮，就變成五味異功散，陳皮行氣，脾的氣正常運行，就能夠把濕氣排出去。

如果痰多，就在五味異功散的基礎上再加一點半夏，生半夏是有毒的，因此只能加一點點，這就叫做六君子湯了，半夏可以燥濕化痰，能夠止嘔，老是想嘔吐，用次方法就能起到很好的效果。

當然還有更簡單的方法，那就是堅持補充酵素。酵素可以凈化血液，分解并排出血液中的廢物、血脂。而且還可分解多余糖分、激活細胞活性、修復受損細胞、加速對有害物質和壞死細胞的分解代謝，最終達到提升整體細胞活性，提高免疫力和自愈力，對高血壓、高血脂、高血糖有很大的保健作用，從根源上改善痰濕體質。

1、血瘀體質生活調理：血瘀體質者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。有氧運動較為合適，常見的項目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。

2、痰濕體質飲食調理：原則：健脾除濕，化痰降濁。少食甜粘油膩之品，少喝酒。多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。痰濕體質者的人應限制食鹽的攝入。盡量少吃宵夜。

3、痰濕體質生活調理：應遠離潮濕，多參加各種戶外活動，多聽輕松音樂，以動養(yǎng)神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸結實致密。