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溪黃草
2023-07-26 19:33:48
痰濕宮寒體質(zhì)的話是可以服用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,平常的話也是要注意腹部的保暖,不能夠著涼,另外飲食方面的話也是要以清淡為主選擇溫和性的食物,不建議過(guò)于油膩辛辣生冷刺激。
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艾江
回復(fù)宮寒對(duì)于女性的危害很大,那么我們?cè)撊绾握{(diào)理宮寒呢,下面我為大家介紹15個(gè)調(diào)理宮寒的方法,歡迎大家閱讀。
調(diào)理宮寒的方法1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。
如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚(yú)滋補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ),可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏,是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的`中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
3、健走。
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)?動(dòng)則生陽(yáng)?,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、艾條溫灸。
這是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
5、喝紅糖水。
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
6、加強(qiáng)鍛煉,增加血液循環(huán)。
可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
7、保暖。
在辦公室,備外套或披肩,護(hù)住你的肩膀了,那里可不能受涼。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。
8、別坐在空調(diào)下面。
如果座位挪不開(kāi),就要多準(zhǔn)備一條小絲巾,別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面,最好是面對(duì)空調(diào),冷風(fēng)從背后吹,比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的傷害更大。
9、別在辦公室午休。
趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中露出后腰,而且睡眠時(shí)毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調(diào)房呆滿8小時(shí),中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。
10、不要坐?寒?。
夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導(dǎo)熱快,寒氣重,寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
11、吃涼尺度。
最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握,體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。
12、吃涼順序。
有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來(lái)傷害。
13、分辨寒食。
除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后,也要分季節(jié)、適可而食。
14、餐前姜茶。
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開(kāi)水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
15、受寒后補(bǔ)救。
如果偶有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí),一定要事后補(bǔ)救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
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杭州-毛**
回復(fù)痰濕體質(zhì),是肥胖者最常見(jiàn)的體質(zhì)。當(dāng)然也是現(xiàn)在很多人常見(jiàn)的體質(zhì),大家也很熟悉。拔罐啊什么的,都會(huì)跟你說(shuō)你濕氣重什么的。濕氣的濃縮版,就是中醫(yī)概念的,痰。這里的痰,是無(wú)形之痰,濕氣也是無(wú)形的,所以很多人跟你說(shuō)拔罐后,罐子里的水汽是濕氣的表現(xiàn),不可信。從中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的角度上講,只要是能夠?qū)Ⅲw質(zhì)的偏向改變,就可以輕松的實(shí)現(xiàn)減肥。
不僅如此,除了生活上注意一些細(xì)節(jié),調(diào)理寒濕體質(zhì),還可以有選擇的服用一些祛寒化濕的食品藥品,能幫助痰濕體質(zhì)的人減肥。比如用曬干的陳皮,加上曬干的荷葉,代茶飲,能祛濕健脾。還有薏米加赤小豆,茯苓煲水,也是可以祛濕的。地點(diǎn)選在陽(yáng)臺(tái)上,院子里,關(guān)緊門就行了,等大汗淋漓洗把澡。渾身通透。平時(shí)洗好頭發(fā),馬上吹干。
痰濕體質(zhì)的胖子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫的情況,也就是體內(nèi)的痰濕嚴(yán)重,阻礙了自身氣的升降,長(zhǎng)久這樣下去,自然身體就會(huì)發(fā)胖,并且還會(huì)呈現(xiàn)局部的肥胖,也就是身小肚大,像穿了一個(gè)游泳圈一樣??梢园巨踩食嘈《购?,我自已有吃一種果子,祛濕效果非常好的,也可改善宮寒,排腸毒,便秘那些。其次,還是要多運(yùn)動(dòng),多出汗,多排毒。
首先說(shuō),痰濕體到底是什么。簡(jiǎn)單解釋,這里的痰跟“痰液”的概念不同,在“痰濕體”里,它是指沒(méi)有用的津液,沒(méi)有用的養(yǎng)分,在代謝過(guò)程中的一個(gè)半成品。這些本來(lái)應(yīng)該被身體吸收利用的東西,在身體中加工到一半停下來(lái)了,堆積在身體中,這就是痰濕。改善痰濕體質(zhì)的方式,主要還是建議從生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉等方面著手。比如主要保暖,勿貪涼,飲食清淡一些,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等等。
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太原`趙**
回復(fù)個(gè)人嘗試比較有效的是紅豆茯苓蓮子煮湯喝或紅棗紅糖生姜煮水、
去濕氣很厲害 瘦大腿很明顯?。?br>還有可參考以下3種祛除濕氣調(diào)理方法:
一、中藥調(diào)理:
1、薏米: 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
2、芡實(shí):具有健脾補(bǔ)肺、益氣生津的功效,對(duì)于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。
3、赤小豆:有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去濕氣。
4、茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。
二、中醫(yī)調(diào)理:
1、艾灸: 艾灸有開(kāi)郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用,通過(guò)艾灸祛除體內(nèi)濕氣效果較明顯,同時(shí)也可以起到預(yù)防各種疾病的作用。
2、艾葉泡腳:干艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開(kāi)后改小火10-15分鐘關(guān),能下腳時(shí)算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話,可在瓶中長(zhǎng)的放半支、短的放兩節(jié)艾柱,用開(kāi)水泡5-10分鐘后,再兌水泡腳)。水一定要沒(méi)過(guò)腳踝,水溫不低于35-42度。可連續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可),頭天可多出點(diǎn)汗,后以微出汗則止。
3、針灸:溫針灸有溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒、宣導(dǎo)陽(yáng)氣、除痹止痛之效。
4、拔罐:拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血等,一般拔罐時(shí)間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者,拔罐時(shí)間應(yīng)該減半。
三、飲食調(diào)理:
1、紅豆薏米綠豆粥:干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克),用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈,倒入半瓶開(kāi)水,第二天白天喝湯,晚上煮煮吃粥),先連服七日后減至每星期二至三次到一次。
2、喝姜糖茶:干姜粉5-9克(每天1-2次),開(kāi)水沖泡10-15分鐘,加適量的紅糖當(dāng)茶飲。
3、飲食均衡,可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩?br>4、少吃冰涼的食物,少喝飲料,多運(yùn)動(dòng)。
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就是那個(gè)人
回復(fù)每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,而寒濕體質(zhì)是生活中大多數(shù)人較為常見(jiàn)的一種體質(zhì)。很多患有寒濕體質(zhì)的人,可能并不知道這種體質(zhì)帶來(lái)的傷害是什么,所以在生活中也不知道該怎么調(diào)理,寒濕體質(zhì)對(duì)健康的傷害是非常大的,那么寒濕體質(zhì)的人群該怎么調(diào)理呢?
1、寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理
一、多吃熱性食物:寒性體質(zhì)一定要多吃一些熱性的食物調(diào)理身體,比如多吃一些羊肉湯、牛肉等食物。日常的沖調(diào)飲品也可以多喝一些姜糖水,不要喝茶,茶一般偏涼性,喝了會(huì)加劇體寒的。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ń?、辣椒,也可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)、排出身體里面的寒性和濕氣。要注意夏天不要吃冰淇淋、少開(kāi)空調(diào),否則會(huì)加劇癥狀的。
二、多運(yùn)動(dòng):寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理?必須要多運(yùn)動(dòng)。很多寒濕體質(zhì)的患者都是女性朋友,因?yàn)榕耘笥巡辉趺聪矚g運(yùn)動(dòng),所以體內(nèi)的濕氣和寒氣特別重。若是不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng),那么可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ?、打太極拳等等。不過(guò)最好還是可以慢跑、打球等等,每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要少于一個(gè)小時(shí),必須要運(yùn)動(dòng)到出汗為止。
三、忌寒濕:寒濕體質(zhì)在調(diào)理的時(shí)候還要注意不要碰濕氣和寒氣。很多女性朋友在冬天也穿得比較少,這樣是非常容易寒氣入侵的。還有就是一些患者,夏天的時(shí)候喜歡整天泡在水里,這樣也是對(duì)于痊愈不利的。
2、多吃這些食物
1、苦瓜
苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功??捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
2、番茄
番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸,維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸,鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對(duì)維生素C有保護(hù)作用,故而能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。
番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸,維生素E
3、韭菜
韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B:、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效,故韭菜汁外搽可治濕疹。
4、芹菜
內(nèi)含豐富的纖維、維生素B2及維生素C,還有大量的礦物質(zhì)、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效,可有效防治濕疹的復(fù)發(fā)。
3、如何去除體內(nèi)寒氣
寒氣說(shuō)大不大,說(shuō)小不小,嚴(yán)重的男性風(fēng)濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。
1、食療打基礎(chǔ)。食療方法多種多樣,但效果因人而異,主要都是辛辣,溫?zé)岫挥湍伒臇|西,女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣,吃狗肉、羊肉的鍋,喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果,另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳活血。只要體內(nèi)保持血液通暢,寒氣自然就會(huì)消失,平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng):泡澡水位不要過(guò)胸口,泡澡時(shí)間也不易超過(guò)20分鐘,事后多喝水。
3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
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