陰虛但是懷孕了怎么調(diào)理

2023-07-26 22:22:37

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理，在日常生活中不同的體質(zhì)對(duì)于我們個(gè)人的影響也是不一樣的，所以在體質(zhì)方面陰虛也是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，需要更多的調(diào)理，下面介紹陰虛體質(zhì)如何調(diào)理。

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理1

1、藥物調(diào)養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

2、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂

3、環(huán)境調(diào)攝：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

2、陰虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)

陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候，表現(xiàn)：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔。五臟陰虛在臨床上均可見(jiàn)，除上述臨床表現(xiàn)，同時(shí)并見(jiàn)各臟的相應(yīng)病變而見(jiàn)不同癥狀。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

3、陰虛體質(zhì)易患哪些疾病

1、結(jié)核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發(fā)結(jié)核病，如肺結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等;

2、習(xí)慣性失眠。陰虛內(nèi)熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠;

3、便秘。陰虛者體內(nèi)缺水，容易引起腸道下降，導(dǎo)致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經(jīng)常喝水也很難改善;

4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無(wú)法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的;

5、口腔潰瘍。陰虛內(nèi)熱者體內(nèi)火氣很大，容易上火，易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內(nèi)熱者皮膚干燥，嘴唇容易開(kāi)裂，更易產(chǎn)生口瘡;

6、經(jīng)期縮短。陰虛內(nèi)熱的女性往往會(huì)月經(jīng)提前，經(jīng)期縮短，如不及時(shí)治療，甚至產(chǎn)生閉經(jīng);

7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內(nèi)缺水過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，血脂升高。

4、陰虛體質(zhì)怎樣食補(bǔ)

1、淮杞水魚湯：材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開(kāi)后，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。

2、枸杞百合煲瘦肉：材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤(rùn)肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。

3、蜂蜜蒸百合：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，干咳、喉嚨腫痛等癥。

以上就是為大家介紹有關(guān)于陰虛體質(zhì)調(diào)理方法，以及它的表現(xiàn)，希望對(duì)大家有所幫助。在生活中如果出現(xiàn)了這種情況是很容易患一些疾病的，所以需要每一個(gè)人重視。

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理2

1、陰虛體質(zhì)適合吃什么

陰虛體質(zhì)者飲食應(yīng)當(dāng)以清淡滋陰為主，宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質(zhì)者食療粥膳。

（1)黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；紅糖5克。

做法：1、黑豆洗凈，用水浸泡4小時(shí)；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。2。

鍋置火上，倒入適量的清水燒沸，放入黑豆，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至六成熟，加入大米，繼續(xù)熬煮至米爛粥稠，最后加紅糖調(diào)味即可。

功效解析：黑豆有滋陰補(bǔ)腎的功效，可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風(fēng)痹等癥，對(duì)肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進(jìn)癥尤為適宜。

（2)香菇瘦肉粥

材料：大米100克，豬瘦肉30克，鮮香菇10克；蔥花5克，鹽3克。

做法：1、香菇洗凈，去蒂，切??；豬瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌漬10分鐘；大米淘洗干凈，浸泡30分鐘。

鍋置火上，加適量清水燒沸，放大米煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。功效解析：菌類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)比一般蔬菜、水果含量高，適宜常食。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇，適合陰虛體質(zhì)者食用。

（3)紅豆花生大棗粥

材料：大米、紅豆、花生仁各50克，紅棗15克；紅糖10克。

做法：1、紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時(shí)，花生仁浸泡4小時(shí)；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鐘。

鍋置火上，加適量清水燒沸，放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加紅糖即可。功效解析：紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等，有補(bǔ)血催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鐵等，有滋陰補(bǔ)血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等，有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)血健腦的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋陰補(bǔ)血功效。

（4)蓮子百合煲瘦肉

材料：去芯蓮子20克，百合20克，豬瘦肉適量；

做法：上述三種材料加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。功效解析：有清新潤(rùn)肺、益氣安神的功效，適用于陰虛體質(zhì)見(jiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀人群。

（5)甘蔗粥

材料：甘蔗汁100毫升，粳米適量。

做法：砂鍋水騰后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析：此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，尤其適宜高熱津傷的陰虛體質(zhì)者。

2、陰虛火旺吃什么水果

1、梨子

梨子能夠幫助生津潤(rùn)燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補(bǔ)肺，對(duì)于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補(bǔ)陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對(duì)于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。

2、荸薺

荸薺性寒，具有很好的溫中益氣、涼血生津，對(duì)于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因?yàn)殛幪摶鹜斐傻姆螣峥人浴⒀屎砟[痛、小便短赤等等身體癥狀，是不錯(cuò)的清熱瀉火之物。

3、大棗

大棗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因?yàn)槠⑽柑撊?，出現(xiàn)的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補(bǔ)血安神。但是要注意，大棗雖補(bǔ)，卻不宜過(guò)多食用，容易造成腹脹等不適。

4、香蕉

香蕉果肉軟滑香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，且其容易被消化、吸收，是很多人都極喜愛(ài)的水果。陰虛火旺的'人食用香蕉，能夠有效的幫助滋補(bǔ)養(yǎng)陰，清熱解毒。特別是對(duì)于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽痰多等等都有不錯(cuò)的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂(lè)的食物，能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免生氣上火。

5、草莓

草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內(nèi)合成維生素A，而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)，使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。

6、西紅柿

陰虛火旺的人多食用西紅柿對(duì)身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火，降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒，再輔之以飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能幫助緩解陰虛火旺帶來(lái)的不適。

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孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比俗話說(shuō)一樣米養(yǎng)百樣人。根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質(zhì)分為平和、氣虛、陽(yáng)虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、特稟等9大類型。懷孕女性的體質(zhì)則大略可以分為寒性、虛性、熱性、痰濕、血瘀等5種類型。在孕期，不同體質(zhì)有其對(duì)應(yīng)的癥狀，調(diào)養(yǎng)方式也大不相同。 孕期5大體質(zhì) 1、寒性體質(zhì) 外在特征寒性體質(zhì)的人普遍較肥胖且下肢容易水腫，很容易掉頭發(fā)。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒(méi)有光澤，眼白也灰灰暗暗的，鼻頭甚至?xí)l(fā)青、發(fā)涼。這種人嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺，舌頭上方還會(huì)看到一層水滑苔。 內(nèi)在特征此種體質(zhì)的人多半較內(nèi)向，通常有鼻炎、氣喘、咳嗽等過(guò)敏癥狀。由于容易手腳冰冷、常感冒（感冒時(shí)會(huì)流清鼻水），普遍比較怕冷，喜歡吃溫?zé)岬氖澄?；手腳關(guān)節(jié)也常感到酸痛，容易腹瀉、脹氣、頻尿。月經(jīng)周期常超過(guò)35天，很容易遲來(lái)，經(jīng)血顏色較暗，因?yàn)檠獕K多，往往會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)。經(jīng)期以外的時(shí)間常會(huì)分泌白帶，不易受孕。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題大里仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師董育瑞表示，寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見(jiàn)癥狀，分別是頻尿、水腫和胃痛／脹氣。首先是頻尿。一般來(lái)說(shuō)，懷孕初期因?yàn)樽訉m變大壓迫到膀胱，孕婦會(huì)開(kāi)始頻尿，不過(guò)這種現(xiàn)象到了懷孕中期會(huì)暫時(shí)獲得緩解，然而寒性體質(zhì)的人由于脾、肺、腎、三焦等主管水分代謝的臟腑溫度偏低、身體氣化功能不佳，水氣直入膀胱，整個(gè)孕期都會(huì)持續(xù)頻尿。再來(lái)是水腫。雖然孕婦本來(lái)就容易因?yàn)楹蔂柮勺兓脱h(huán)變差而水腫，但寒性體質(zhì)的人因?yàn)橄忍焖治张c代謝不良，會(huì)更容易在肌膚表面和關(guān)節(jié)處形成水腫。此外，由于脾胃消化功能差，孕期也很有可能胃痛或脹氣。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于體質(zhì)偏寒，代謝功能又比較差，寒性體質(zhì)的孕媽咪最好少吹冷氣，平常也盡量不要待在寒冷潮濕的環(huán)境。冬天應(yīng)做好保暖準(zhǔn)備，多到戶外曬太陽(yáng)、多用溫水泡腳（泡腳水以37℃～38℃接近體溫的溫度為主，不要太燙）或用溫?zé)岵粻C皮膚的毛巾熱敷腰部。散步、健走都是鍛煉陽(yáng)氣的好方法。平常不要吃低于體溫的食物，譬如冰淇淋、冷飲料、生魚片、生菜沙拉等；筍子、白菜、蘿卜、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。秋冬季節(jié)可以多攝取韭菜、姜、核桃、荔枝等熱性食物讓身體暖起來(lái)。在準(zhǔn)備冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳包時(shí)，則可以考慮添加肉桂、杜仲、冬蟲夏草或巴戟天。 2、虛性體質(zhì) 外在特征有別于寒性體質(zhì)的人大多較肥胖，虛性體質(zhì)的人因?yàn)榉譃闅馓摵脱搩煞N類型，因此在體型上也有區(qū)別；氣虛的人以瘦子居多，血虛的人則肥瘦不一。而在其他外在特征上，董育瑞醫(yī)師分析，氣虛的人多半皮膚萎黃、頭發(fā)粗糙無(wú)光澤，眼睛無(wú)神、鼻頭發(fā)黃、唇色暗淡，舌頭一側(cè)（單邊）有齒痕。血虛的人則是臉色蒼白偏淡、頭發(fā)稀疏，下眼瞼及指甲顏色都比較淡，唇舌顏色較淺。 內(nèi)在特征氣虛的人平常不大愛(ài)說(shuō)話，聲音普遍細(xì)小低微，屬于性格安靜的類型。由于天生肌肉無(wú)力、容易疲憊，大多不喜歡運(yùn)動(dòng)，以靜態(tài)休閑娛樂(lè)為主。這種類型的人因?yàn)槊庖吡^差，平常會(huì)流虛汗，很容易反復(fù)感冒，感冒痊愈時(shí)間也比一般人長(zhǎng)。經(jīng)期正常，但月經(jīng)天數(shù)往往會(huì)拖得很長(zhǎng)，大約7～10天才會(huì)完全排干凈。血虛的人則是性格膽小、很容易受到驚嚇，睡覺(jué)時(shí)周遭稍有聲響就會(huì)清醒，難以沉睡。普遍怕冷且不耐久站，容易頭暈、心悸、手腳麻木，無(wú)法集中注意力，短期記憶力也不佳。經(jīng)期不規(guī)則，經(jīng)血色淡量少，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候多半會(huì)隱隱作痛（但疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低）。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題氣血兩虛的人代謝機(jī)能原本就比較差，孕期因?yàn)橐┙o胎兒氣血，代謝機(jī)能會(huì)變得更弱，整個(gè)孕期都可能會(huì)頭暈疲倦。 孕期調(diào)養(yǎng)方式氣血兩虛的人要注意，長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看電視、看書或滑手機(jī)平板容易耗損體內(nèi)的「氣」而影響血液生成，長(zhǎng)時(shí)間盯著螢?zāi)换螂娔X也會(huì)影響肝臟造血功能。 平常最好養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，少滑手機(jī)平板，晚上盡量在11點(diǎn)前就寢，讓肝膽按時(shí)進(jìn)行代謝。孕期不要吃生魚片、生蠔、生牡蠣、久放的乳制品等生冷不潔的食物以免腹瀉引發(fā)宮縮。烹調(diào)藥膳時(shí)可以適當(dāng)添加調(diào)補(bǔ)氣血的藥材和食物；氣虛的人可以多攝取牛肉、羊肉、糯米及豌豆，使用黃耆、山藥或黃精等藥材；血虛的人則可以多吃紅豆、櫻桃、葡萄、蘋果，使用枸杞或紅棗入菜。

5 大氣虛類型 你是哪一種？

氣虛類型

特征

脾氣虛

四肢肌肉無(wú)力、如廁無(wú)力，下腹常有重墜感。消化功能不良，容易脹氣。

肺氣虛

說(shuō)話聲音低微，一吹風(fēng)就會(huì)打噴嚏流鼻水。由于免疫力差，容易反復(fù)感冒。

腎氣虛

普遍精神較差、長(zhǎng)期記憶力不佳。常腰酸，生殖力低下，容易頻尿、水腫。

肝氣虛

常感到情緒低落，比較愛(ài)哭，有憂郁傾向，胸口時(shí)常會(huì)有悶悶地吸不到氣的感覺(jué)。筋骨容易酸痛。

心氣虛

很容易恍神、受驚嚇，睡到一半常驚醒因此無(wú)法沉睡。常會(huì)頭暈?zāi)樎?、手腳麻木，運(yùn)動(dòng)后往往會(huì)感到嚴(yán)重心悸。

孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 3、熱性體質(zhì) 外在特征大多數(shù)熱性體質(zhì)的人都是瘦瘦高高的體型，臉色赤紅、眼白布滿血絲，嘴唇和舌頭也是紅色的。這種人頭發(fā)較干硬，手掌心和腳掌心也比較溫?zé)?。因?yàn)榛饸獯蟮木壒剩菀妆乔话l(fā)干（夏天會(huì)流鼻血）、口干舌燥、口臭，嚴(yán)重的甚至?xí)谏嗌?、牙齦腫痛流血。 內(nèi)在特征體質(zhì)偏熱的人通常都比較急躁且容易發(fā)怒，說(shuō)話聲音也比一般人大聲。因?yàn)轶w溫偏高容易出汗中暑，一年四季都很怕熱，喜歡吹冷氣喝冷飲。平常排尿量不多，尿液偏紅偏黃，大便干燥常便秘。雖然不容易感冒，但是高燒體質(zhì)，一感冒就會(huì)發(fā)高燒、喉嚨痛，需要一段時(shí)間才能退燒。 *** 常會(huì)發(fā)癢流出黃色分泌物，骨盆腔很容易受到感染。經(jīng)期多半短于25天，常會(huì)提前來(lái)，經(jīng)血量多且顏色偏紅。雖然本身不會(huì)有明顯痛經(jīng)，但因?yàn)橄渤员涫澄铮?jīng)血中常見(jiàn)血塊，所以有時(shí)候還是會(huì)經(jīng)痛（疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低）。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題由于熱性體質(zhì)的人很容易產(chǎn)生肝膽胃火，而膽胃火又會(huì)受到懷孕胎火影響變得更明顯，所以害喜癥狀會(huì)比一般人嚴(yán)重，幾乎整個(gè)孕期都會(huì)惡心嘔吐。也因?yàn)槟懳富鹪谠衅谧兺?，此時(shí)腸胃更加干燥，原有便秘情況會(huì)更嚴(yán)重。另一方面，體內(nèi)熱氣過(guò)于旺盛往往會(huì)轉(zhuǎn)化成熱毒在體表蒸發(fā)形成痘瘡，孕媽咪也要小心長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。 孕期調(diào)養(yǎng)方式前面說(shuō)到熱性體質(zhì)的人體溫偏高、容易中暑。提醒孕媽咪，最好不要在日正當(dāng)中的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，尤其夏天應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在戶外曬太陽(yáng)，以免體內(nèi)水份流失導(dǎo)致頭暈、抽筋。此外，由于熬夜容易「陰虛火旺」，讓嘴巴變得更干甚至引發(fā)口角炎，最晚應(yīng)該在12點(diǎn)以前就寢。且因?yàn)闇匮a(bǔ)會(huì)助長(zhǎng)「熱邪」，讓口舌生瘡、嘴巴破、長(zhǎng)痘瘡、皮膚搔癢及便秘癥狀更加惡化，最好以涼補(bǔ)或茶飲取代溫補(bǔ)；燉煮補(bǔ)品時(shí)最好加入蓮子、桑椹、黑木耳等素材。日常飲食應(yīng)避免烤、炸、辣等容易引發(fā)火氣、重口味的食物，也最好不要碰麻辣鍋、咖啡等 *** 性食物，建議多吃蓮藕、甘蔗、絲瓜、綠豆。 4、痰濕體質(zhì) 外在特征痰濕人的體型以肥胖豐滿為主，這種人臉色比較暗黃、容易出油，眼睛周圍常會(huì)長(zhǎng)脂肪瘤，且鼻頭油膩、發(fā)質(zhì)也偏油，臉上還會(huì)出現(xiàn)星星點(diǎn)點(diǎn)的痘瘡；舌頭表面常會(huì)浮著一層厚厚黏黏不易刮除的舌苔。 內(nèi)在特征平素容易關(guān)節(jié)酸痛、四肢無(wú)力，常會(huì)昏昏沉沉的；中午過(guò)后多半會(huì)浮現(xiàn)濃濃的倦怠感，午睡時(shí)間較長(zhǎng)（嗜睡）。腹胃常會(huì)出現(xiàn)脹痛感以致食欲降低。因?yàn)橄矚g吃油炸燒烤等重口味的食物，嘴巴容易有酸臭味，糞便也會(huì)散發(fā)出臭雞蛋的味道，糞便上還可能有未消化的食物殘?jiān)?*** 分泌物多，月經(jīng)多不規(guī)則，可能2～3個(gè)月才來(lái)一次（即季經(jīng)），非但不容易受孕，還會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)多囊性卵巢癥候群等婦女疾病。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題痰濕體質(zhì)的人由于脾胃代謝功能不佳、消化道黏稠度高，多半都會(huì)對(duì)油膩的氣味感到敏感，一聞到過(guò)于油膩的食物就容易惡心嘔吐。此外，這種人因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重、油脂分泌旺盛，懷孕期間皮膚很容易長(zhǎng)痘瘡。 孕期調(diào)養(yǎng)方式痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)是讓身體排出濕氣。董育瑞醫(yī)師建議孕媽咪平?？梢远噙\(yùn)動(dòng)、多吃紅豆和鳳梨促進(jìn)新陳代謝與氣化功能，降低腸胃的油膩重濁感。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)適當(dāng)加入茯苓、芡實(shí)、車前子、玉米須等藥材。平常不要碰冷飲和油炸燒烤類食物，滋補(bǔ)甜膩的甜湯、奶制品、冰淇淋或十全大補(bǔ)湯、藥膳排骨湯等重口味的補(bǔ)品也要少吃，以免消化不良讓體內(nèi)的「氣」沉積、停滯。沈俐伶醫(yī)師則提醒，地黃、熟地因?yàn)榫哂凶萄a(bǔ)、滋膩的作用，痰濕的人吃了不易消化，烹煮藥膳時(shí)最好避開(kāi)這兩樣藥材。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 5、血瘀體質(zhì) 外在特征血瘀體質(zhì)的人多半比較瘦，臉色青黑有黑斑，眼白青紫混濁，眼眶、鼻頭顏色暗淡，嘴唇顏色深，舌頭暗紫且有瘀斑、舌頭下方脈絡(luò)怒張，很容易掉頭發(fā)形成局部圓形禿。 內(nèi)在特征此種證型的人大多有外傷史，性格通常較急躁，容易受外在環(huán)境干擾。由于氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，除了常會(huì)緊張、焦慮，還會(huì)伴隨頭暈、頭痛、全身酸痛、胸悶以及呼吸不順，必須時(shí)常做深呼吸緩解。這種人的經(jīng)期通常不規(guī)則，可能會(huì)提前或延后，經(jīng)血顏色偏暗、血塊多，痛經(jīng)明顯。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題前一段說(shuō)到血瘀的人容易緊張焦慮，這種狀態(tài)多半會(huì)延續(xù)到懷孕以后。此時(shí)情緒起伏會(huì)變得更明顯，孕媽咪可能會(huì)一會(huì)兒憂郁、一會(huì)兒焦躁。且因?yàn)闅庋粫臣由咸后w型變化和荷爾蒙影響使后側(cè)腰椎壓力增加，懷孕中后期很容易腰痛。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于血瘀癥狀主要表現(xiàn)在情緒上，孕期最好讓心情保持愉悅，時(shí)常聆聽(tīng)柔和的音樂(lè)或做一些舒緩肌肉的運(yùn)動(dòng)（如孕婦瑜珈）紓壓，這些活動(dòng)相對(duì)能促進(jìn)新陳代謝、降低血液的黏稠度。適量攝取納豆和紅曲類食物對(duì)提振心情也有明顯的作用。想用藥膳化瘀的孕媽咪，因?yàn)楦纳蒲龅乃幉模ùㄜ?、?dāng)歸、丹參）都含有活血成份，如果要用相關(guān)藥材入菜最好先咨詢中醫(yī)師、請(qǐng)醫(yī)師提供合格處方才不會(huì)對(duì)寶寶造成風(fēng)險(xiǎn)。 除了以上5種體質(zhì)，氣滯體質(zhì)的人在孕期也蠻常見(jiàn)的。中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師沈俐伶表示，氣滯的人嘴巴常有苦味，很容易煩燥。因?yàn)闅庋\(yùn)行不大順暢，平常有腹脹、脅肋脹的困擾，懷孕后 *** 脹痛感會(huì)比其他人更明顯，特別需要運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)循環(huán)。孕期最好每天固定做伸展操或快走、慢走幫助氣血運(yùn)行。飲食方面少吃洋蔥、綠花椰菜、包心菜、玉米、青椒、茄子、地瓜、芋頭、柚子等產(chǎn)氣食物以免氣血凝滯；過(guò)于寒涼、燥熱或滋補(bǔ)的食物也盡量少吃。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 荷爾蒙干擾 孕期體質(zhì)可能「微調(diào)」 前面針對(duì)不同體質(zhì)的人提供孕期調(diào)養(yǎng)的方法，不過(guò)懷孕荷爾蒙變化有可能讓體質(zhì)出現(xiàn)「微調(diào)」的現(xiàn)象。怎么說(shuō)呢？眾所皆知，女性的身體在懷孕以后會(huì)受到雌激素、黃體素等荷爾蒙影響而產(chǎn)生變化，可能出現(xiàn)惡心嘔吐、便秘、失眠等癥狀，也會(huì)變得比較燥熱。而這會(huì)導(dǎo)致原本是寒性、虛性體質(zhì)的人朝熱性體質(zhì)發(fā)展；原本是熱性、痰濕體質(zhì)的人則朝虛性體質(zhì)發(fā)展。為什么熱性體質(zhì)的人反而會(huì)變「虛」呢？沈俐伶醫(yī)師表示，熱性、痰濕體質(zhì)的人本來(lái)代謝循環(huán)就比較不順暢，而懷孕后氣血運(yùn)行會(huì)變快，在代謝速度跟不上氣血運(yùn)行的情況下，一旦過(guò)度勞累就可能出現(xiàn)頭暈等虛癥的癥狀。螢光筆 冬令溫補(bǔ) 僅寒虛體質(zhì)適合 許多孕婦都會(huì)有「孕期一定要吃補(bǔ)」的觀念，但不是每種體質(zhì)的人都適合冬令進(jìn)補(bǔ)（溫補(bǔ)）。以寒性和虛性體質(zhì)來(lái)說(shuō)，這兩種體質(zhì)的人在冬令進(jìn)補(bǔ)上比較沒(méi)有什么禁忌，一般常見(jiàn)的十全大補(bǔ)湯、羊肉爐、姜母鴨等藥膳都可以吃（但仍須注意不要過(guò)量）。熱性體質(zhì)的人則因?yàn)樯眢w比較燥熱，必須遠(yuǎn)離溫補(bǔ)藥膳。痰濕體質(zhì)的人吸收較差，不大適合吃地黃、熟地等滋補(bǔ)、滋膩的食材。氣滯的人因?yàn)榇x不佳容易生痰或火氣，因此也不大適合溫補(bǔ)，特別是有口干口苦癥狀的人更要避免溫補(bǔ)。沈俐伶醫(yī)師表示，如果本身不屬于寒虛體質(zhì)卻想在冬令進(jìn)補(bǔ)，建議調(diào)整烹煮方式；以麻油雞為例，麻油不要和老姜一起下鍋炒，只要在起鍋后滴幾滴提味即可。羊肉爐則最好清燉，熱性體質(zhì)的人還可以搭配具滋潤(rùn)效果的麥門冬以改善口干、便秘的癥狀。此外，熱性體質(zhì)的人在烹煮藥膳時(shí)最好以雞肉為主，避免吃牛肉、羊肉等偏溫性的肉類。痰濕體質(zhì)的人如果吃了比較甜膩、滋補(bǔ)的補(bǔ)品，最好在餐后喝一些紫蘇梅飲或佛手茶幫助消化。寒虛體質(zhì)雖然禁忌不多，但一旦出現(xiàn)口干的癥狀，則最好還是減少溫補(bǔ)藥膳的服用次數(shù)。氣滯的人因?yàn)闇匮a(bǔ)、涼補(bǔ)都會(huì)影響消化，孕期不宜進(jìn)補(bǔ)，特別是有明顯口苦癥狀的人一定要避免吃姜母鴨、羊肉爐以免在體內(nèi)生成痰或火氣。 沈俐伶醫(yī)師提醒，許多冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳都會(huì)加入米酒提味，但酒精可能會(huì)讓胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展異常，甚至在未來(lái)出現(xiàn)發(fā)展遲緩、學(xué)習(xí)障礙等問(wèn)題，進(jìn)補(bǔ)前一定要確定藥膳成份是否含有酒精，只要有酒精成份，無(wú)論酒精的量是多是少都最好不要碰。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 中醫(yī)談迷思 Q：一人吃兩人補(bǔ)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多益善？A：許多人在孕期都會(huì)有「一人吃兩人補(bǔ)」的想法，但對(duì)于氣虛或痰濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，即便吃了許多營(yíng)養(yǎng)的食物，也不一定能完全吸收食物中的養(yǎng)份，反而可能會(huì)因?yàn)槿嗍澄锒涣肌? Q：孕婦不能吃薏仁，所以最好也不要喝四神湯？A：一般來(lái)說(shuō)，原始四神湯的「四神」指的是山藥、茯苓、蓮子、芡實(shí)，并不包含薏仁。所以只要確定四神湯是按正統(tǒng)作法做，不會(huì)有什么問(wèn)題。不過(guò)有些店家為了讓四神湯更好喝會(huì)加入當(dāng)歸和米酒調(diào)味，這兩樣?xùn)|西一旦過(guò)量就會(huì)影響胎兒，在無(wú)法判斷份量多寡的情況下，建議孕媽咪還是自己煮比較安全。沈俐伶醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，無(wú)論做任何藥膳料理，在用當(dāng)歸調(diào)味前一定要先和中醫(yī)師確定劑量，千萬(wàn)不可以任意添加，以免引發(fā)胎動(dòng)不安。

5 大體質(zhì)冬令進(jìn)補(bǔ)藥膳茶飲

體質(zhì)

常見(jiàn)癥狀

適合藥膳

材料

作法

功效

寒性

腰酸、怕冷、四肢冰冷。

杜仲煨腰片

杜仲一兩、豬腰子一對(duì)、蔥末少許、姜末少許。

腰子除去筋膜切成薄片后置于一旁備用，杜仲炒至微黃加入腰子拌炒1分鐘后倒入砂鍋，加入適量的水煨熟后放入蔥末和姜末即可起鍋。

補(bǔ)腎益氣安胎

虛性

腹部有重墜感、腹瀉、水腫、頭暈。

山藥固胎粥

新鮮山藥90克、糯米250克、黃耆5錢、白術(shù)5錢、茯苓5錢。

黃耆、白術(shù)、茯苓洗凈后放入布包，將布包與山藥、糯米、適量的水一起放入鍋中燉煮至粥狀，拿起布包后在鍋中加入少許油鹽調(diào)味即可起鍋。

健脾益氣、利水消腫

熱性

口干、便秘、怕熱、失眠。

銀耳蓮子湯

白木耳適量、新鮮蓮子200克、枸杞50克、大棗10顆、水600毫升。

蓮子去心和枸杞、大棗洗凈后置于一旁備用，將泡軟的白木耳打成泥狀與枸杞、大棗一起放入電鍋加水煮，待電鍋跳起來(lái)后再加入蓮子按下電鍋再煮一次。

清心潤(rùn)腸通便

痰濕

惡心嘔吐，胸悶、大便黏膩。

生姜紫蘇梅飲

生姜10克、紫蘇梅肉10克、水200毫升。

生姜切成薄片、紫蘇梅取肉，各取10克后放入滾水中浸泡約5分鐘即可飲用。

降逆止嘔

氣滯

口苦、煩躁、乳脹、腹脹、脅肋脹。

陳皮佛手茶

陳皮1.5錢，佛手3錢、水150毫升。

陳皮、佛手洗凈后放入杯中倒入熱水浸泡3分鐘再撈出即可飲用。

疏肝理氣

注：由于改善血瘀的藥膳限制較多，在此以氣滯取代血瘀。

小叮嚀：

1.如果嚴(yán)重失眠，銀耳蓮子湯中的蓮子不一定要去心。

2.生姜紫蘇梅飲一天以3～5杯為上限，最好在餐后飲用。

資料提供：沈俐伶醫(yī)師　整理：嬰兒與母親雜志編輯部

董育瑞學(xué)歷：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)學(xué)士后中醫(yī)系 經(jīng)歷：臺(tái)中慈濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)部住院醫(yī)師 現(xiàn)任：大里仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 沈俐伶學(xué)歷：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)系 經(jīng)歷：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科總醫(yī)師、中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院東區(qū)分院醫(yī)師 現(xiàn)任：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師、中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院惠盛醫(yī)院主治醫(yī)師、亞洲大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師

2023-07-26 22:22:37

一般情況下，陰虛火旺都是屬于一種慢性癥狀。如果病情沒(méi)有得到有效的控制而是進(jìn)一步的發(fā)展，那么就有可能導(dǎo)致火越來(lái)越旺，這對(duì)于體內(nèi)的陰傷害非常的巨大，這樣形成惡性循環(huán)，疾病也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至還有可能導(dǎo)致腎陰衰竭的情況。
陰虛火旺適合吃什么：
1、枸杞。如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃暳σ蚕陆盗?，同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
2、百合。中醫(yī)認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤(rùn)肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、阿膠。這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r，具有非常好的補(bǔ)血作用。
4、蜂蜜。蜂蜜是一種非常常見(jiàn)的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤(rùn)燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。

2023-07-26 21:21:27

陰虛質(zhì)是一種非常常見(jiàn)的病癥了，相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于陰虛質(zhì)這種病癥也是比較熟悉的，但是又苦于不知道一些調(diào)養(yǎng)的方法，其實(shí)我們生活中也是有許多的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的哦，那么陰虛質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)呢?下面我們就來(lái)一起看看吧。

1、起居調(diào)養(yǎng)

陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則。居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不適合洗桑拿。

中醫(yī)認(rèn)為，靜能安神，靜能生陰。睡眠對(duì)于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，保證睡眠質(zhì)量，少熬夜，按時(shí)作息，是基本的養(yǎng)生原則。中午應(yīng)保持一定的午休時(shí)間。宜節(jié)制房事，因?yàn)檫^(guò)度傷精耗液，對(duì)男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，如果有條件的話，我們也是可以經(jīng)常做足部按摩的哦。

2、藥物調(diào)養(yǎng)

可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

3、精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)，另外，我們也可以適當(dāng)?shù)娜ムl(xiāng)下靜養(yǎng)，這樣是可以遠(yuǎn)離城市的喧囂的。

上面我們已經(jīng)了解了許多的關(guān)于陰虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)的好方法了，所以我們陰虛質(zhì)患者朋友們就要多注意了哦，養(yǎng)成一個(gè)良好的起居習(xí)慣對(duì)于我們身體的健康也是非常的重要的，另外，我們也是可以通過(guò)藥物和精神調(diào)養(yǎng)來(lái)緩解陰虛質(zhì)的癥狀哦。