最佳回答
柳華
2023-07-26 19:25:47
建議有明顯的陰虛情況,如果不影響日常生活的話,在懷孕的期間一定要適當(dāng)?shù)淖⒁庾龅絼谝萁Y(jié)合,避免出現(xiàn)過(guò)度疲勞的現(xiàn)象,也可以適當(dāng)?shù)亩喑愿鞣N新鮮的水果蔬菜,也有一定的滋陰降火的效果!
最新回答共有5條回答
-
就是那個(gè)人
回復(fù)陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理,在日常生活中不同的體質(zhì)對(duì)于我們個(gè)人的影響也是不一樣的,所以在體質(zhì)方面陰虛也是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,需要更多的調(diào)理,下面介紹陰虛體質(zhì)如何調(diào)理。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理11、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂
3、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
2、陰虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無(wú)苔。五臟陰虛在臨床上均可見(jiàn),除上述臨床表現(xiàn),同時(shí)并見(jiàn)各臟的相應(yīng)病變而見(jiàn)不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
3、陰虛體質(zhì)易患哪些疾病
1、結(jié)核病。陰虛者氣血虛弱,陰精耗損,免疫力降低,病毒很容易乘虛而入,從而引發(fā)結(jié)核病,如肺結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等;
2、習(xí)慣性失眠。陰虛內(nèi)熱者“五心煩躁”,心煩不安,氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠;
3、便秘。陰虛者體內(nèi)缺水,容易引起腸道下降,導(dǎo)致便秘。而且小便也是量少且黃,即使經(jīng)常喝水也很難改善;
4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水,污物無(wú)法排出,從而生斑,尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的;
5、口腔潰瘍。陰虛內(nèi)熱者體內(nèi)火氣很大,容易上火,易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內(nèi)熱者皮膚干燥,嘴唇容易開(kāi)裂,更易產(chǎn)生口瘡;
6、經(jīng)期縮短。陰虛內(nèi)熱的女性往往會(huì)月經(jīng)提前,經(jīng)期縮短,如不及時(shí)治療,甚至產(chǎn)生閉經(jīng);
7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦,但陰虛到一定程度,體內(nèi)缺水過(guò)多,就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠,血脂升高。
4、陰虛體質(zhì)怎樣食補(bǔ)
1、淮杞水魚湯:材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3:3:1:1,外加水魚一條。做法是把水魚煮死,然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈,切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開(kāi)后,再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。
2、枸杞百合煲瘦肉:材料為枸杞、百合、豬瘦肉,比例為1:1:5。做法是將以上的材料一起放入水中煮,豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤(rùn)肺,尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。
3、蜂蜜蒸百合:材料為將百合、蜂蜜。比例:4:1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌,然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁,干咳、喉嚨腫痛等癥。
以上就是為大家介紹有關(guān)于陰虛體質(zhì)調(diào)理方法,以及它的表現(xiàn),希望對(duì)大家有所幫助。在生活中如果出現(xiàn)了這種情況是很容易患一些疾病的,所以需要每一個(gè)人重視。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理21、陰虛體質(zhì)適合吃什么
陰虛體質(zhì)者飲食應(yīng)當(dāng)以清淡滋陰為主,宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質(zhì)者食療粥膳。
(1)黑豆大米粥
材料:黑豆60克,大米50克;紅糖5克。
做法:1、黑豆洗凈,用水浸泡4小時(shí);大米淘洗干凈,用水浸泡30分鐘。2。
鍋置火上,倒入適量的清水燒沸,放入黑豆,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至六成熟,加入大米,繼續(xù)熬煮至米爛粥稠,最后加紅糖調(diào)味即可。
功效解析:黑豆有滋陰補(bǔ)腎的功效,可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風(fēng)痹等癥,對(duì)肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進(jìn)癥尤為適宜。
(2)香菇瘦肉粥
材料:大米100克,豬瘦肉30克,鮮香菇10克;蔥花5克,鹽3克。
做法:1、香菇洗凈,去蒂,切??;豬瘦肉洗凈,切丁,加鹽腌漬10分鐘;大米淘洗干凈,浸泡30分鐘。
鍋置火上,加適量清水燒沸,放大米煮沸,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,加鹽調(diào)味,撒蔥花即可。功效解析:菌類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中蛋白質(zhì)比一般蔬菜、水果含量高,適宜常食。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效,搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇,適合陰虛體質(zhì)者食用。
(3)紅豆花生大棗粥
材料:大米、紅豆、花生仁各50克,紅棗15克;紅糖10克。
做法:1、紅豆、花生仁分別洗凈,紅豆浸泡2小時(shí),花生仁浸泡4小時(shí);紅棗洗凈,去核;大米洗凈,浸泡30分鐘。
鍋置火上,加適量清水燒沸,放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸,加大米,用小火慢熬至粥成,加紅糖即可。功效解析:紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等,有補(bǔ)血催乳的作用;花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鐵等,有滋陰補(bǔ)血的作用;紅棗含有大量的維生素、鐵等,有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)血健腦的作用。三者搭配大米食用,具有很好的滋陰補(bǔ)血功效。
(4)蓮子百合煲瘦肉
材料:去芯蓮子20克,百合20克,豬瘦肉適量;
做法:上述三種材料加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用,每日1次。功效解析:有清新潤(rùn)肺、益氣安神的功效,適用于陰虛體質(zhì)見(jiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀人群。
(5)甘蔗粥
材料:甘蔗汁100毫升,粳米適量。
做法:砂鍋水騰后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析:此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效,尤其適宜高熱津傷的陰虛體質(zhì)者。
2、陰虛火旺吃什么水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤(rùn)燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補(bǔ)肺,對(duì)于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補(bǔ)陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰,對(duì)于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、荸薺
荸薺性寒,具有很好的溫中益氣、涼血生津,對(duì)于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因?yàn)殛幪摶鹜斐傻姆螣峥人浴⒀屎砟[痛、小便短赤等等身體癥狀,是不錯(cuò)的清熱瀉火之物。
3、大棗
大棗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因?yàn)槠⑽柑撊?,出現(xiàn)的身體易疲倦,食用大棗能夠幫助健脾胃,補(bǔ)血安神。但是要注意,大棗雖補(bǔ),卻不宜過(guò)多食用,容易造成腹脹等不適。
4、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,且其容易被消化、吸收,是很多人都極喜愛(ài)的水果。陰虛火旺的'人食用香蕉,能夠有效的幫助滋補(bǔ)養(yǎng)陰,清熱解毒。特別是對(duì)于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽痰多等等都有不錯(cuò)的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂(lè)的食物,能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒,避免生氣上火。
5、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內(nèi)合成維生素A,而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō),使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
6、西紅柿
陰虛火旺的人多食用西紅柿對(duì)身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火,降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒,再輔之以飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng),才能幫助緩解陰虛火旺帶來(lái)的不適。
-
就是那個(gè)人
回復(fù)孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比俗話說(shuō)一樣米養(yǎng)百樣人。根據(jù)中醫(yī)理論,人的體質(zhì)分為平和、氣虛、陽(yáng)虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、特稟等9大類型。懷孕女性的體質(zhì)則大略可以分為寒性、虛性、熱性、痰濕、血瘀等5種類型。在孕期,不同體質(zhì)有其對(duì)應(yīng)的癥狀,調(diào)養(yǎng)方式也大不相同。 孕期5大體質(zhì) 1、寒性體質(zhì) 外在特征寒性體質(zhì)的人普遍較肥胖且下肢容易水腫,很容易掉頭發(fā)。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒(méi)有光澤,眼白也灰灰暗暗的,鼻頭甚至?xí)l(fā)青、發(fā)涼。這種人嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺,舌頭上方還會(huì)看到一層水滑苔。 內(nèi)在特征此種體質(zhì)的人多半較內(nèi)向,通常有鼻炎、氣喘、咳嗽等過(guò)敏癥狀。由于容易手腳冰冷、常感冒(感冒時(shí)會(huì)流清鼻水),普遍比較怕冷,喜歡吃溫?zé)岬氖澄?;手腳關(guān)節(jié)也常感到酸痛,容易腹瀉、脹氣、頻尿。月經(jīng)周期常超過(guò)35天,很容易遲來(lái),經(jīng)血顏色較暗,因?yàn)檠獕K多,往往會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)。經(jīng)期以外的時(shí)間常會(huì)分泌白帶,不易受孕。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題大里仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師董育瑞表示,寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見(jiàn)癥狀,分別是頻尿、水腫和胃痛/脹氣。首先是頻尿。一般來(lái)說(shuō),懷孕初期因?yàn)樽訉m變大壓迫到膀胱,孕婦會(huì)開(kāi)始頻尿,不過(guò)這種現(xiàn)象到了懷孕中期會(huì)暫時(shí)獲得緩解,然而寒性體質(zhì)的人由于脾、肺、腎、三焦等主管水分代謝的臟腑溫度偏低、身體氣化功能不佳,水氣直入膀胱,整個(gè)孕期都會(huì)持續(xù)頻尿。再來(lái)是水腫。雖然孕婦本來(lái)就容易因?yàn)楹蔂柮勺兓脱h(huán)變差而水腫,但寒性體質(zhì)的人因?yàn)橄忍焖治张c代謝不良,會(huì)更容易在肌膚表面和關(guān)節(jié)處形成水腫。此外,由于脾胃消化功能差,孕期也很有可能胃痛或脹氣。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于體質(zhì)偏寒,代謝功能又比較差,寒性體質(zhì)的孕媽咪最好少吹冷氣,平常也盡量不要待在寒冷潮濕的環(huán)境。冬天應(yīng)做好保暖準(zhǔn)備,多到戶外曬太陽(yáng)、多用溫水泡腳(泡腳水以37℃~38℃接近體溫的溫度為主,不要太燙)或用溫?zé)岵粻C皮膚的毛巾熱敷腰部。散步、健走都是鍛煉陽(yáng)氣的好方法。平常不要吃低于體溫的食物,譬如冰淇淋、冷飲料、生魚片、生菜沙拉等;筍子、白菜、蘿卜、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。秋冬季節(jié)可以多攝取韭菜、姜、核桃、荔枝等熱性食物讓身體暖起來(lái)。在準(zhǔn)備冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳包時(shí),則可以考慮添加肉桂、杜仲、冬蟲夏草或巴戟天。 2、虛性體質(zhì) 外在特征有別于寒性體質(zhì)的人大多較肥胖,虛性體質(zhì)的人因?yàn)榉譃闅馓摵脱搩煞N類型,因此在體型上也有區(qū)別;氣虛的人以瘦子居多,血虛的人則肥瘦不一。而在其他外在特征上,董育瑞醫(yī)師分析,氣虛的人多半皮膚萎黃、頭發(fā)粗糙無(wú)光澤,眼睛無(wú)神、鼻頭發(fā)黃、唇色暗淡,舌頭一側(cè)(單邊)有齒痕。血虛的人則是臉色蒼白偏淡、頭發(fā)稀疏,下眼瞼及指甲顏色都比較淡,唇舌顏色較淺。 內(nèi)在特征氣虛的人平常不大愛(ài)說(shuō)話,聲音普遍細(xì)小低微,屬于性格安靜的類型。由于天生肌肉無(wú)力、容易疲憊,大多不喜歡運(yùn)動(dòng),以靜態(tài)休閑娛樂(lè)為主。這種類型的人因?yàn)槊庖吡^差,平常會(huì)流虛汗,很容易反復(fù)感冒,感冒痊愈時(shí)間也比一般人長(zhǎng)。經(jīng)期正常,但月經(jīng)天數(shù)往往會(huì)拖得很長(zhǎng),大約7~10天才會(huì)完全排干凈。血虛的人則是性格膽小、很容易受到驚嚇,睡覺(jué)時(shí)周遭稍有聲響就會(huì)清醒,難以沉睡。普遍怕冷且不耐久站,容易頭暈、心悸、手腳麻木,無(wú)法集中注意力,短期記憶力也不佳。經(jīng)期不規(guī)則,經(jīng)血色淡量少,月經(jīng)來(lái)的時(shí)候多半會(huì)隱隱作痛(但疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低)。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題氣血兩虛的人代謝機(jī)能原本就比較差,孕期因?yàn)橐┙o胎兒氣血,代謝機(jī)能會(huì)變得更弱,整個(gè)孕期都可能會(huì)頭暈疲倦。 孕期調(diào)養(yǎng)方式氣血兩虛的人要注意,長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看電視、看書或滑手機(jī)平板容易耗損體內(nèi)的「氣」而影響血液生成,長(zhǎng)時(shí)間盯著螢?zāi)换螂娔X也會(huì)影響肝臟造血功能。 平常最好養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,少滑手機(jī)平板,晚上盡量在11點(diǎn)前就寢,讓肝膽按時(shí)進(jìn)行代謝。孕期不要吃生魚片、生蠔、生牡蠣、久放的乳制品等生冷不潔的食物以免腹瀉引發(fā)宮縮。烹調(diào)藥膳時(shí)可以適當(dāng)添加調(diào)補(bǔ)氣血的藥材和食物;氣虛的人可以多攝取牛肉、羊肉、糯米及豌豆,使用黃耆、山藥或黃精等藥材;血虛的人則可以多吃紅豆、櫻桃、葡萄、蘋果,使用枸杞或紅棗入菜。
5 大氣虛類型 你是哪一種?
氣虛類型
特征
脾氣虛
四肢肌肉無(wú)力、如廁無(wú)力,下腹常有重墜感。消化功能不良,容易脹氣。
肺氣虛
說(shuō)話聲音低微,一吹風(fēng)就會(huì)打噴嚏流鼻水。由于免疫力差,容易反復(fù)感冒。
腎氣虛
普遍精神較差、長(zhǎng)期記憶力不佳。常腰酸,生殖力低下,容易頻尿、水腫。
肝氣虛
常感到情緒低落,比較愛(ài)哭,有憂郁傾向,胸口時(shí)常會(huì)有悶悶地吸不到氣的感覺(jué)。筋骨容易酸痛。
心氣虛
很容易恍神、受驚嚇,睡到一半常驚醒因此無(wú)法沉睡。常會(huì)頭暈?zāi)樎?、手腳麻木,運(yùn)動(dòng)后往往會(huì)感到嚴(yán)重心悸。
孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 3、熱性體質(zhì) 外在特征大多數(shù)熱性體質(zhì)的人都是瘦瘦高高的體型,臉色赤紅、眼白布滿血絲,嘴唇和舌頭也是紅色的。這種人頭發(fā)較干硬,手掌心和腳掌心也比較溫?zé)?。因?yàn)榛饸獯蟮木壒剩菀妆乔话l(fā)干(夏天會(huì)流鼻血)、口干舌燥、口臭,嚴(yán)重的甚至?xí)谏嗌?、牙齦腫痛流血。 內(nèi)在特征體質(zhì)偏熱的人通常都比較急躁且容易發(fā)怒,說(shuō)話聲音也比一般人大聲。因?yàn)轶w溫偏高容易出汗中暑,一年四季都很怕熱,喜歡吹冷氣喝冷飲。平常排尿量不多,尿液偏紅偏黃,大便干燥常便秘。雖然不容易感冒,但是高燒體質(zhì),一感冒就會(huì)發(fā)高燒、喉嚨痛,需要一段時(shí)間才能退燒。 *** 常會(huì)發(fā)癢流出黃色分泌物,骨盆腔很容易受到感染。經(jīng)期多半短于25天,常會(huì)提前來(lái),經(jīng)血量多且顏色偏紅。雖然本身不會(huì)有明顯痛經(jīng),但因?yàn)橄渤员涫澄铮?jīng)血中常見(jiàn)血塊,所以有時(shí)候還是會(huì)經(jīng)痛(疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低)。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題由于熱性體質(zhì)的人很容易產(chǎn)生肝膽胃火,而膽胃火又會(huì)受到懷孕胎火影響變得更明顯,所以害喜癥狀會(huì)比一般人嚴(yán)重,幾乎整個(gè)孕期都會(huì)惡心嘔吐。也因?yàn)槟懳富鹪谠衅谧兺?,此時(shí)腸胃更加干燥,原有便秘情況會(huì)更嚴(yán)重。另一方面,體內(nèi)熱氣過(guò)于旺盛往往會(huì)轉(zhuǎn)化成熱毒在體表蒸發(fā)形成痘瘡,孕媽咪也要小心長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。 孕期調(diào)養(yǎng)方式前面說(shuō)到熱性體質(zhì)的人體溫偏高、容易中暑。提醒孕媽咪,最好不要在日正當(dāng)中的時(shí)候運(yùn)動(dòng),尤其夏天應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在戶外曬太陽(yáng),以免體內(nèi)水份流失導(dǎo)致頭暈、抽筋。此外,由于熬夜容易「陰虛火旺」,讓嘴巴變得更干甚至引發(fā)口角炎,最晚應(yīng)該在12點(diǎn)以前就寢。且因?yàn)闇匮a(bǔ)會(huì)助長(zhǎng)「熱邪」,讓口舌生瘡、嘴巴破、長(zhǎng)痘瘡、皮膚搔癢及便秘癥狀更加惡化,最好以涼補(bǔ)或茶飲取代溫補(bǔ);燉煮補(bǔ)品時(shí)最好加入蓮子、桑椹、黑木耳等素材。日常飲食應(yīng)避免烤、炸、辣等容易引發(fā)火氣、重口味的食物,也最好不要碰麻辣鍋、咖啡等 *** 性食物,建議多吃蓮藕、甘蔗、絲瓜、綠豆。 4、痰濕體質(zhì) 外在特征痰濕人的體型以肥胖豐滿為主,這種人臉色比較暗黃、容易出油,眼睛周圍常會(huì)長(zhǎng)脂肪瘤,且鼻頭油膩、發(fā)質(zhì)也偏油,臉上還會(huì)出現(xiàn)星星點(diǎn)點(diǎn)的痘瘡;舌頭表面常會(huì)浮著一層厚厚黏黏不易刮除的舌苔。 內(nèi)在特征平素容易關(guān)節(jié)酸痛、四肢無(wú)力,常會(huì)昏昏沉沉的;中午過(guò)后多半會(huì)浮現(xiàn)濃濃的倦怠感,午睡時(shí)間較長(zhǎng)(嗜睡)。腹胃常會(huì)出現(xiàn)脹痛感以致食欲降低。因?yàn)橄矚g吃油炸燒烤等重口味的食物,嘴巴容易有酸臭味,糞便也會(huì)散發(fā)出臭雞蛋的味道,糞便上還可能有未消化的食物殘?jiān)?*** 分泌物多,月經(jīng)多不規(guī)則,可能2~3個(gè)月才來(lái)一次(即季經(jīng)),非但不容易受孕,還會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)多囊性卵巢癥候群等婦女疾病。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題痰濕體質(zhì)的人由于脾胃代謝功能不佳、消化道黏稠度高,多半都會(huì)對(duì)油膩的氣味感到敏感,一聞到過(guò)于油膩的食物就容易惡心嘔吐。此外,這種人因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重、油脂分泌旺盛,懷孕期間皮膚很容易長(zhǎng)痘瘡。 孕期調(diào)養(yǎng)方式痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)是讓身體排出濕氣。董育瑞醫(yī)師建議孕媽咪平??梢远噙\(yùn)動(dòng)、多吃紅豆和鳳梨促進(jìn)新陳代謝與氣化功能,降低腸胃的油膩重濁感。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)適當(dāng)加入茯苓、芡實(shí)、車前子、玉米須等藥材。平常不要碰冷飲和油炸燒烤類食物,滋補(bǔ)甜膩的甜湯、奶制品、冰淇淋或十全大補(bǔ)湯、藥膳排骨湯等重口味的補(bǔ)品也要少吃,以免消化不良讓體內(nèi)的「氣」沉積、停滯。沈俐伶醫(yī)師則提醒,地黃、熟地因?yàn)榫哂凶萄a(bǔ)、滋膩的作用,痰濕的人吃了不易消化,烹煮藥膳時(shí)最好避開(kāi)這兩樣藥材。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 5、血瘀體質(zhì) 外在特征血瘀體質(zhì)的人多半比較瘦,臉色青黑有黑斑,眼白青紫混濁,眼眶、鼻頭顏色暗淡,嘴唇顏色深,舌頭暗紫且有瘀斑、舌頭下方脈絡(luò)怒張,很容易掉頭發(fā)形成局部圓形禿。 內(nèi)在特征此種證型的人大多有外傷史,性格通常較急躁,容易受外在環(huán)境干擾。由于氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié),除了常會(huì)緊張、焦慮,還會(huì)伴隨頭暈、頭痛、全身酸痛、胸悶以及呼吸不順,必須時(shí)常做深呼吸緩解。這種人的經(jīng)期通常不規(guī)則,可能會(huì)提前或延后,經(jīng)血顏色偏暗、血塊多,痛經(jīng)明顯。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題前一段說(shuō)到血瘀的人容易緊張焦慮,這種狀態(tài)多半會(huì)延續(xù)到懷孕以后。此時(shí)情緒起伏會(huì)變得更明顯,孕媽咪可能會(huì)一會(huì)兒憂郁、一會(huì)兒焦躁。且因?yàn)闅庋粫臣由咸后w型變化和荷爾蒙影響使后側(cè)腰椎壓力增加,懷孕中后期很容易腰痛。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于血瘀癥狀主要表現(xiàn)在情緒上,孕期最好讓心情保持愉悅,時(shí)常聆聽(tīng)柔和的音樂(lè)或做一些舒緩肌肉的運(yùn)動(dòng)(如孕婦瑜珈)紓壓,這些活動(dòng)相對(duì)能促進(jìn)新陳代謝、降低血液的黏稠度。適量攝取納豆和紅曲類食物對(duì)提振心情也有明顯的作用。想用藥膳化瘀的孕媽咪,因?yàn)楦纳蒲龅乃幉模ùㄜ?、?dāng)歸、丹參)都含有活血成份,如果要用相關(guān)藥材入菜最好先咨詢中醫(yī)師、請(qǐng)醫(yī)師提供合格處方才不會(huì)對(duì)寶寶造成風(fēng)險(xiǎn)。 除了以上5種體質(zhì),氣滯體質(zhì)的人在孕期也蠻常見(jiàn)的。中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師沈俐伶表示,氣滯的人嘴巴常有苦味,很容易煩燥。因?yàn)闅庋\(yùn)行不大順暢,平常有腹脹、脅肋脹的困擾,懷孕后 *** 脹痛感會(huì)比其他人更明顯,特別需要運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)循環(huán)。孕期最好每天固定做伸展操或快走、慢走幫助氣血運(yùn)行。飲食方面少吃洋蔥、綠花椰菜、包心菜、玉米、青椒、茄子、地瓜、芋頭、柚子等產(chǎn)氣食物以免氣血凝滯;過(guò)于寒涼、燥熱或滋補(bǔ)的食物也盡量少吃。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 荷爾蒙干擾 孕期體質(zhì)可能「微調(diào)」 前面針對(duì)不同體質(zhì)的人提供孕期調(diào)養(yǎng)的方法,不過(guò)懷孕荷爾蒙變化有可能讓體質(zhì)出現(xiàn)「微調(diào)」的現(xiàn)象。怎么說(shuō)呢?眾所皆知,女性的身體在懷孕以后會(huì)受到雌激素、黃體素等荷爾蒙影響而產(chǎn)生變化,可能出現(xiàn)惡心嘔吐、便秘、失眠等癥狀,也會(huì)變得比較燥熱。而這會(huì)導(dǎo)致原本是寒性、虛性體質(zhì)的人朝熱性體質(zhì)發(fā)展;原本是熱性、痰濕體質(zhì)的人則朝虛性體質(zhì)發(fā)展。為什么熱性體質(zhì)的人反而會(huì)變「虛」呢?沈俐伶醫(yī)師表示,熱性、痰濕體質(zhì)的人本來(lái)代謝循環(huán)就比較不順暢,而懷孕后氣血運(yùn)行會(huì)變快,在代謝速度跟不上氣血運(yùn)行的情況下,一旦過(guò)度勞累就可能出現(xiàn)頭暈等虛癥的癥狀。螢光筆 冬令溫補(bǔ) 僅寒虛體質(zhì)適合 許多孕婦都會(huì)有「孕期一定要吃補(bǔ)」的觀念,但不是每種體質(zhì)的人都適合冬令進(jìn)補(bǔ)(溫補(bǔ))。以寒性和虛性體質(zhì)來(lái)說(shuō),這兩種體質(zhì)的人在冬令進(jìn)補(bǔ)上比較沒(méi)有什么禁忌,一般常見(jiàn)的十全大補(bǔ)湯、羊肉爐、姜母鴨等藥膳都可以吃(但仍須注意不要過(guò)量)。熱性體質(zhì)的人則因?yàn)樯眢w比較燥熱,必須遠(yuǎn)離溫補(bǔ)藥膳。痰濕體質(zhì)的人吸收較差,不大適合吃地黃、熟地等滋補(bǔ)、滋膩的食材。氣滯的人因?yàn)榇x不佳容易生痰或火氣,因此也不大適合溫補(bǔ),特別是有口干口苦癥狀的人更要避免溫補(bǔ)。沈俐伶醫(yī)師表示,如果本身不屬于寒虛體質(zhì)卻想在冬令進(jìn)補(bǔ),建議調(diào)整烹煮方式;以麻油雞為例,麻油不要和老姜一起下鍋炒,只要在起鍋后滴幾滴提味即可。羊肉爐則最好清燉,熱性體質(zhì)的人還可以搭配具滋潤(rùn)效果的麥門冬以改善口干、便秘的癥狀。此外,熱性體質(zhì)的人在烹煮藥膳時(shí)最好以雞肉為主,避免吃牛肉、羊肉等偏溫性的肉類。痰濕體質(zhì)的人如果吃了比較甜膩、滋補(bǔ)的補(bǔ)品,最好在餐后喝一些紫蘇梅飲或佛手茶幫助消化。寒虛體質(zhì)雖然禁忌不多,但一旦出現(xiàn)口干的癥狀,則最好還是減少溫補(bǔ)藥膳的服用次數(shù)。氣滯的人因?yàn)闇匮a(bǔ)、涼補(bǔ)都會(huì)影響消化,孕期不宜進(jìn)補(bǔ),特別是有明顯口苦癥狀的人一定要避免吃姜母鴨、羊肉爐以免在體內(nèi)生成痰或火氣。 沈俐伶醫(yī)師提醒,許多冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳都會(huì)加入米酒提味,但酒精可能會(huì)讓胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展異常,甚至在未來(lái)出現(xiàn)發(fā)展遲緩、學(xué)習(xí)障礙等問(wèn)題,進(jìn)補(bǔ)前一定要確定藥膳成份是否含有酒精,只要有酒精成份,無(wú)論酒精的量是多是少都最好不要碰。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 中醫(yī)談迷思 Q:一人吃兩人補(bǔ),補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多益善?A:許多人在孕期都會(huì)有「一人吃兩人補(bǔ)」的想法,但對(duì)于氣虛或痰濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),即便吃了許多營(yíng)養(yǎng)的食物,也不一定能完全吸收食物中的養(yǎng)份,反而可能會(huì)因?yàn)槿嗍澄锒涣肌? Q:孕婦不能吃薏仁,所以最好也不要喝四神湯?A:一般來(lái)說(shuō),原始四神湯的「四神」指的是山藥、茯苓、蓮子、芡實(shí),并不包含薏仁。所以只要確定四神湯是按正統(tǒng)作法做,不會(huì)有什么問(wèn)題。不過(guò)有些店家為了讓四神湯更好喝會(huì)加入當(dāng)歸和米酒調(diào)味,這兩樣?xùn)|西一旦過(guò)量就會(huì)影響胎兒,在無(wú)法判斷份量多寡的情況下,建議孕媽咪還是自己煮比較安全。沈俐伶醫(yī)師強(qiáng)調(diào),無(wú)論做任何藥膳料理,在用當(dāng)歸調(diào)味前一定要先和中醫(yī)師確定劑量,千萬(wàn)不可以任意添加,以免引發(fā)胎動(dòng)不安。5 大體質(zhì)冬令進(jìn)補(bǔ)藥膳茶飲
體質(zhì)
常見(jiàn)癥狀
適合藥膳
材料
作法
功效
寒性
腰酸、怕冷、四肢冰冷。
杜仲煨腰片
杜仲一兩、豬腰子一對(duì)、蔥末少許、姜末少許。
腰子除去筋膜切成薄片后置于一旁備用,杜仲炒至微黃加入腰子拌炒1分鐘后倒入砂鍋,加入適量的水煨熟后放入蔥末和姜末即可起鍋。
補(bǔ)腎益氣安胎
虛性
腹部有重墜感、腹瀉、水腫、頭暈。
山藥固胎粥
新鮮山藥90克、糯米250克、黃耆5錢、白術(shù)5錢、茯苓5錢。
黃耆、白術(shù)、茯苓洗凈后放入布包,將布包與山藥、糯米、適量的水一起放入鍋中燉煮至粥狀,拿起布包后在鍋中加入少許油鹽調(diào)味即可起鍋。
健脾益氣、利水消腫
熱性
口干、便秘、怕熱、失眠。
銀耳蓮子湯
白木耳適量、新鮮蓮子200克、枸杞50克、大棗10顆、水600毫升。
蓮子去心和枸杞、大棗洗凈后置于一旁備用,將泡軟的白木耳打成泥狀與枸杞、大棗一起放入電鍋加水煮,待電鍋跳起來(lái)后再加入蓮子按下電鍋再煮一次。
清心潤(rùn)腸通便
痰濕
惡心嘔吐,胸悶、大便黏膩。
生姜紫蘇梅飲
生姜10克、紫蘇梅肉10克、水200毫升。
生姜切成薄片、紫蘇梅取肉,各取10克后放入滾水中浸泡約5分鐘即可飲用。
降逆止嘔
氣滯
口苦、煩躁、乳脹、腹脹、脅肋脹。
陳皮佛手茶
陳皮1.5錢,佛手3錢、水150毫升。
陳皮、佛手洗凈后放入杯中倒入熱水浸泡3分鐘再撈出即可飲用。
疏肝理氣
注:由于改善血瘀的藥膳限制較多,在此以氣滯取代血瘀。
小叮嚀:
1.如果嚴(yán)重失眠,銀耳蓮子湯中的蓮子不一定要去心。
2.生姜紫蘇梅飲一天以3~5杯為上限,最好在餐后飲用。
資料提供:沈俐伶醫(yī)師 整理:嬰兒與母親雜志編輯部
董育瑞學(xué)歷:中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)學(xué)士后中醫(yī)系 經(jīng)歷:臺(tái)中慈濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)部住院醫(yī)師 現(xiàn)任:大里仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 沈俐伶學(xué)歷:中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)系 經(jīng)歷:中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科總醫(yī)師、中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院東區(qū)分院醫(yī)師 現(xiàn)任:中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師、中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院惠盛醫(yī)院主治醫(yī)師、亞洲大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師
-
平淡之
回復(fù)一般情況下,陰虛火旺都是屬于一種慢性癥狀。如果病情沒(méi)有得到有效的控制而是進(jìn)一步的發(fā)展,那么就有可能導(dǎo)致火越來(lái)越旺,這對(duì)于體內(nèi)的陰傷害非常的巨大,這樣形成惡性循環(huán),疾病也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,甚至還有可能導(dǎo)致腎陰衰竭的情況。
陰虛火旺適合吃什么:
1、枸杞。如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況,那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅:玫谋=∽饔?。一般情況下,肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦#暳σ蚕陆盗?,同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
2、百合。中醫(yī)認(rèn)為,百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用,同時(shí)還具有一定的潤(rùn)肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、阿膠。這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦R约靶募碌那闆r,具有非常好的補(bǔ)血作用。
4、蜂蜜。蜂蜜是一種非常常見(jiàn)的食物,具有很好的滋養(yǎng)、潤(rùn)燥的作用,經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
-
武漢-嚴(yán)**
回復(fù)陰虛質(zhì)是一種非常常見(jiàn)的病癥了,相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于陰虛質(zhì)這種病癥也是比較熟悉的,但是又苦于不知道一些調(diào)養(yǎng)的方法,其實(shí)我們生活中也是有許多的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的哦,那么陰虛質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)呢?下面我們就來(lái)一起看看吧。
1、起居調(diào)養(yǎng)
陰虛者,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則。居住環(huán)境宜安靜,選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉,可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。不適合洗桑拿。
中醫(yī)認(rèn)為,靜能安神,靜能生陰。睡眠對(duì)于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),保證睡眠質(zhì)量,少熬夜,按時(shí)作息,是基本的養(yǎng)生原則。中午應(yīng)保持一定的午休時(shí)間。宜節(jié)制房事,因?yàn)檫^(guò)度傷精耗液,對(duì)男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳,如果有條件的話,我們也是可以經(jīng)常做足部按摩的哦。
2、藥物調(diào)養(yǎng)
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
3、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng),另外,我們也可以適當(dāng)?shù)娜ムl(xiāng)下靜養(yǎng),這樣是可以遠(yuǎn)離城市的喧囂的。
上面我們已經(jīng)了解了許多的關(guān)于陰虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)的好方法了,所以我們陰虛質(zhì)患者朋友們就要多注意了哦,養(yǎng)成一個(gè)良好的起居習(xí)慣對(duì)于我們身體的健康也是非常的重要的,另外,我們也是可以通過(guò)藥物和精神調(diào)養(yǎng)來(lái)緩解陰虛質(zhì)的癥狀哦。
熱門文章
- 治鼻竇炎中醫(yī)有什么好方法
- 脾陰虛孩子怎么調(diào)理
- 促排卵懷不上的多嗎
- 按摩法令紋的方法是怎樣的呢
- 濕氣重不重,該吃什么調(diào)理
- 半月板損傷該怎么治?
- 晚上睡覺(jué)身上腿和腿之間老是發(fā)粘是怎么回事
- 備孕期陰虛怎么辦
- 女生哪些行為顯得痞氣
- 有頭疽和無(wú)頭疽的區(qū)別
- 風(fēng)濕熱用艾草蒸腳有效嗎
- 孕期痰濕能吃中藥嗎
- 人胎盤組織液能平均腎虧損嗎
- 彎腰抬重物傷了怎么辦?
- 小腿因綁石膏,出現(xiàn)肌肉萎縮,請(qǐng)問(wèn)該如何處
- 腳板底發(fā)熱吃藥能好嗎
- 2歲半寶舌胎重怎么辦
- 頻繁遺精越來(lái)瘦了怎么辦
- 骨刺
- 清宮化瘀中藥治療輸卵管堵塞嗎