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溪黃草
2023-07-26 17:49:02
但是的話是可以吃薏米的。一般的話是不需要吵當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的時候,要根據(jù)目前的情況來進(jìn)行處理和改善,使身體得到有效的緩解,如果得不到幫助的話,會實現(xiàn)你受到危害的,建議根據(jù)目前的實際情況來進(jìn)行針對性的處理和改善,使身體得到幫助。讓身體得到有效的好轉(zhuǎn)呢?
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李雲(yún)松
回復(fù)
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西安-杜*
回復(fù)在炎熱的夏季,我們常常為感到身體乏力,犯困,那么這種情況通常是告訴你體內(nèi)的濕氣太重啦,那么我們應(yīng)該吃什么水果來排除體內(nèi)的濕氣呢!
夏天濕氣重吃什么水果
梨
梨潤肺、化痰、止咳,具有解毒的作用,特別適合肺燥咳嗽的人。濕熱體質(zhì)和體內(nèi)痰濕很有關(guān)系。
橘子
橘子有醒酒利尿的作用,對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。
蘋果
蘋果性涼,清熱益脾,適合濕熱體質(zhì)的人食用。
香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。
柚子
柚子也是性寒的水果,適合火氣旺盛的人食用,特別是吃過熱性食物。
橙子
橙子能化痰止渴,對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。
除濕要記住1食1穴1動作
1、1食——紅豆薏米茶
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了一款食療袪濕的方子,以紅豆、薏米為主,這是老祖宗留給我們的寶貴秘方。不過很多人只知道紅豆薏米去濕,卻不知道最關(guān)鍵的一點薏米要經(jīng)過炒制,這是因為薏米性寒必須使用炒過的薏米來減輕寒性,否則會傷脾。此外,鋪以紅棗、枸杞、蕎麥、葛根,滋補脾胃、相輔相成。這樣食用,才能發(fā)揮真正的效果。
2、1穴——承山穴
古中醫(yī)認(rèn)為承山穴是去除人體濕氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是因為承山在足太陽膀胱經(jīng)上,膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。它一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處,另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐,所以,它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣,排出人體濕氣。
具體位置:承山穴位于小腿后面正中,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處,就是承山穴的位置。
按摩方法:揉按承山時,開始只能輕輕地按、輕輕地揉,以感覺到酸脹微痛為宜,逐步地可以加大力度。也可以在每一天早上睡醒時,將兩腿伸到床外,讓承山穴恰恰擱在床沿上,兩腿左右晃動,以推拿承山穴。
ps:這個穴位是很敏感的,如果你按承山穴感覺酸脹痛感,這恰恰都是因為你體內(nèi)有濕的緣故。多按一段時間就會明顯減輕。
3、1動——有氧運動
中醫(yī)認(rèn)為,動則升陽,陽動則氣血隨之運行,有利于水濕運化。而且運動適當(dāng)出汗能排出一定的濕氣,減輕體內(nèi)水濕困阻,從而減輕肢酸身重癥狀,故濕困之人運動出汗后倍覺輕松。
運動首選有氧運動,如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或球類運動,但不建議進(jìn)行強度較大的器械力量型鍛煉,以免消耗人體大量血氧,引起體內(nèi)乳酸蓄積,加重肢體、關(guān)節(jié)的酸痛癥狀。
夏季濕氣重吃什么食物
1、水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
2、 玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
3、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。?
4、薏苡仁(薏米):味甘淡、性涼,歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:健脾利濕,清熱排膿。宜于脾虛水停于胃,脾虛泄瀉,寒濕泄瀉。?
5、扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。?
6、鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
排除濕氣的方法
祛除濕氣,要憑借以下這些方法。
1、運動排汗
運動出汗其實也是一種很好的其實的方法,尤其是在炎熱的夏天,身體當(dāng)中的汗液一定要發(fā)出來,否則濕氣太重,在冬天就很有可能會引發(fā)其他的疾病,大家必須要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,這樣也可以幫助自己緩解壓力,加速濕氣,排出體外,還有一些人長時間待在封閉的環(huán)境里面,很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力就會變差。其實日常生活當(dāng)中的游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
2、避免潮濕環(huán)境
還有大家也應(yīng)該盡量不要暴露在潮濕的環(huán)境當(dāng)中,如果自己對濕氣敏感,更不要直接睡在地板上,因為這樣很容易讓寒氣入侵,人的四肢酸痛,還有在下雨天的時候,盡量減少外出,如果自己淋雨了,那么一定要及時換下衣服,并且要洗個熱水澡。
3、睡前泡腳
在臨床上具體表現(xiàn)為全身關(guān)節(jié)痛,遇冷則會加重,并且也會伴隨四肢浮腫的表現(xiàn),這個時候其實我們完全可以在睡覺之前泡半個小時到腳,這樣可以溫養(yǎng)身體,幫助人們補充陽氣,陽氣也可以促進(jìn)濕氣的排出。
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周口-李**
回復(fù)不能。
紅豆和薏米煮熟后紅豆就會開花了,在曬干了。磨成的也不是粉末了。
最好的是將紅豆和薏米炒熟之后磨成粉?;蛘吣コ煞壑笤诔词炝恕?/p>
紅豆薏米粉的制作步驟
準(zhǔn)備材料:紅豆500克,薏米500克,料理機(jī)。
制作步驟:
1、講紅豆和薏米分別洗干凈,晾干備用。
2、晾干的紅豆放進(jìn)鍋中翻炒,變成暗紅色之后出鍋。
3、晾干的薏米在放進(jìn)鍋中翻炒,小火,變成黃色之后出鍋。
4、紅豆和薏米放涼之后倒進(jìn)料理機(jī)中,打成粉末即可。
紅豆薏米粉的功效:紅豆薏米粥有去濕的作用,平時可以適當(dāng)喝些,對有痰濕體質(zhì)的人,有緩解痰濕癥狀的作用,同時紅豆薏米中含較多的膳食纖維和維生素B,能促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝,對減肥也是有一定效果的。
注意事項:
1、沖服的時候最好用熱水沖開食用,因為生的豆粉不但不容易消化,而且進(jìn)入人體之后容易引發(fā)胃腸道脹氣等癥狀。
2、紅豆薏米清熱祛濕是絕佳搭配,但是因為兩者性涼,適宜夏季服用。