請(qǐng)問氣虛吃什么好的快呢？

氣虛吃什么食物

糯米：
糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。

小米：
小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。

鱸魚：
鱸魚性平，服用之后能夠很好的滋補(bǔ)脾胃、肝腎以及筋骨，對(duì)于身體具有非常好的滋補(bǔ)功效。鱸魚服用之后能夠很好的滋補(bǔ)肝腎中所缺失的陰氣，所以長期堅(jiān)持服用之后筋骨會(huì)更加的強(qiáng)健，身體也會(huì)更加的健康。如果出現(xiàn)了氣虛的情況或者是脾胃虛弱，堅(jiān)持服用鱸魚能夠更好的滋補(bǔ)身體。

黃米：
黃米味甘，性溫，能益氣補(bǔ)中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。

干貝：
干貝在有些地方也被稱之為江珧柱，性平，味道則是有些咸味，服用之后具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于氣虛的情況也有著很好的療效。中醫(yī)名家認(rèn)為，干貝具有很好的補(bǔ)腎作用，對(duì)于身體的氣虛情況具有很好的滋補(bǔ)效果。

1 黃芪泡水

民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪泡水當(dāng)茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補(bǔ)中蓋氣，而且補(bǔ)而不膩，可改善氣虛和貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。

1.每天用黃芪5～10克左右，開水泡10～20分鐘后代茶飲用，可反復(fù)沖泡。

2.每天用黃芪30克左右，水煎后服用，或水煎好后代茶飲用

3.用黃芪30克，枸杞子15克，水煎后服用，對(duì)氣血虛弱的人效果更佳。

黃芪具有大補(bǔ)氣虛的功效。史書上說，唐朝的柳太后有一次生病了，不能說話，相當(dāng)于現(xiàn)在的中風(fēng)。把黃芪、防風(fēng)湯放在柳太后的床底下，熏蒸一天，柳太后晚上竟然能講話了。

砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。中醫(yī)認(rèn)為，砂仁能行氣和胃，黃芪補(bǔ)氣升陽，豬肚健脾胃、補(bǔ)虛損。這個(gè)砂仁黃芪豬肚湯，可以益氣健脾、消食開胃，非常適合平常不欲飲食、胃脹胃痛的慢性胃炎患者服用。

民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。

黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量。黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。

益氣生津，健脾固腎。適用于糖尿病久而不愈、體質(zhì)虛弱、腹瀉便溏、畏寒肢冷等癥。

黃芪30g，山藥100g，生地黃15g。黃芪、生地黃煎水取汁，山藥研為粉末；將前汁煮沸，頻頻撒入山藥粉，攪勻，煮成粥食。

感冒、經(jīng)期都不要吃黃芪，孕婦請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下食用。

問題一：氣虛的女人吃什么好？ 30分 氣虛的人吃什么好?氣虛的人癥狀大都為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，胃功能減退，氣虛的人不一定有浮，氣虛者需補(bǔ)氣。
補(bǔ)氣的藥物：選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
補(bǔ)氣虛藥膳食療方：
1、玉珍雞，母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精;
2、黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
知道了氣虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補(bǔ)氣虛的食物。進(jìn)補(bǔ)原則氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

問題二：氣虛體質(zhì)吃什么好氣虛體質(zhì)的人吃什么東西好
一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型； 1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。 氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄； 2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用： 血虛忌食物品：荸薺、大蒜； 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。 3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。 補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 陰虛忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。 相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝； 4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽。補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。 陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜； 忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。 相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞；三鞭懷補(bǔ)凹腰湯；韭菜懷補(bǔ)蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨； 5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏......>>

問題三：氣虛吃什么好？氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、儲(chǔ)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；

問題四：女人氣虛吃什么好進(jìn)補(bǔ)原則氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。
單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效。
食療方案
山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高。

問題五：氣虛吃什么食物補(bǔ)氣最快？ 30分 氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來說，屬于虛性體質(zhì)。陽虛體質(zhì)以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質(zhì)也有陽虛體質(zhì)的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質(zhì)的人相對(duì)五臟來說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點(diǎn)。
氣虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn) 形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
一、香菇補(bǔ)氣 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
二、小米補(bǔ)氣 小 米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
三、山藥補(bǔ)氣 人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
四、土豆補(bǔ)氣 因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美 容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。
五、板栗補(bǔ)氣 板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。

問題六：氣虛血虛吃什么好阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜
做法：
1、烏雞1只，洗凈。
2、熬煮3小時(shí)后，用慢火熬煮3小時(shí)的老火靚湯
特點(diǎn)：滋陰、養(yǎng)肝、補(bǔ)血、美容。
花生紅棗牛肉湯
材料：牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。
調(diào)料：精鹽少許，姜兩片。
做法：
1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。
2、花生仁用熱水燙過，去衣。
3、紅棗去核洗凈。
4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。
5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)血粳米湯
材料：粳米100克，川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克調(diào)料：大蔥3克，姜3克，鹽1克
做法：
1、將米洗凈，用水浸泡;
2、當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片;
3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中;
4、藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁;
5、再將粳米放入藥汁中煮粥;
6、待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。
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問題七：氣虛血虛的人適合多吃什么食物？進(jìn)補(bǔ)原則：氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。 　　食療方案：　　山藥薏仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，好的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，功效僅相當(dāng)于吃番薯?！　∷纳駵徸印⒁廛尤?、淮山藥、芡實(shí)煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習(xí)慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮?！　∠愎侥圉q粥香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高。

1 氣虛吃什么補(bǔ)最快

氣虛可以吃有補(bǔ)氣作用的中藥材和食物會(huì)補(bǔ)得比較快：

人參

人參味甘、微苦，性溫，有很好的滋補(bǔ)元?dú)?、益智安神的功效?

黃芪

黃芪性微溫，味甘，其中含有較多的皂苷、黃酮、多糖類物質(zhì)，食用后能幫助補(bǔ)氣升陽、益氣固表，進(jìn)而幫助緩解氣虛引起的不適癥狀。

除了以上兩種之外，還有黨參、太子參、西洋參、白術(shù)、山藥、甘草、絞股藍(lán)等，都有較好補(bǔ)氣的作用。

雞肉

雞肉性溫、味甘，有很好的補(bǔ)中益氣的作用，同時(shí)還能幫助補(bǔ)精養(yǎng)血的功效，無論是氣虛、血虛或者是腎虛的人都很適合食用。

桂圓

桂圓果肉曬干后也可以入藥，有較好的補(bǔ)氣血的功效，并且桂圓中含有豐富的鐵元素，很適合貧血、年邁體衰的人食用。

黑芝麻

中醫(yī)認(rèn)為，黑色的食物能入腎經(jīng)，會(huì)有助于腎藏精納氣，食用黑芝麻可以促進(jìn)腎生血、肝藏血的功能。

雖然大蒜有較好的殺菌作用，但是大蒜食用后會(huì)耗散人體的氣血，而氣虛的人本身身體比較虛弱，食用過多的大蒜可能會(huì)導(dǎo)致氣虛的癥狀加重。

薄荷辛涼，食用后有很好的疏散熱的作用，但是對(duì)于氣虛的人來說，食用過多薄荷也可能會(huì)損耗正氣。

山楂有很好的健胃消食、行氣散瘀的功效，但是山楂也屬于破氣耗氣的食物，氣虛的人食用過多會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。

不是。

氣虛不是氣血不足，氣虛和氣血不足的本質(zhì)是一樣的，都是因?yàn)樵獨(dú)馓撊鯇?dǎo)致氣的推動(dòng)、溫煦、固攝能力下降，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體的部分功能下降，但是氣虛和氣血不足的程度是不同的，其中氣虛的程度更高一些。

氣虛和氣血不足都會(huì)有虛弱的癥狀，建議可以平時(shí)多食用一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物或者中藥材，但是也要注意一次性不能食用太多。

可以吃。

氣虛的人可以是可以吃白蘿卜的，一般氣虛的人會(huì)有神疲乏力、氣短懶言、容易疲倦等癥狀，日?？梢远喑匝a(bǔ)氣血的食物，比如大棗、枸杞、桂圓等等，其中白蘿卜也是可以吃的，但建議最好是加熱后再吃，對(duì)通暢人體氣機(jī)有一定好處。

氣虛的人吃白蘿卜注意不要生吃，因?yàn)樯滋}卜是涼性的食物，食用后會(huì)增加身體寒涼之氣，并且生吃白蘿卜還容易出現(xiàn)氣機(jī)上逆的現(xiàn)象，所以氣虛的人最好是吃炒白蘿卜。