請(qǐng)問(wèn)氣滯病會(huì)復(fù)發(fā)嗎？

祝愿朋友們，心平氣和，一順百順，新年吉祥，萬(wàn)事如意！

肝郁氣滯是中醫(yī)常見(jiàn)證型之一，是因肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，以情志抑郁，胸脅、少腹脹痛及氣滯癥狀為主要表現(xiàn)的病證。肝郁氣滯證又名肝氣郁結(jié)證。常見(jiàn)證候表現(xiàn)有： 胸部、兩脅、小腹脹滿疼痛，走竄不定，情志抑郁，喜唉聲嘆氣， 婦女可見(jiàn) 乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)， 苔薄白，脈弦。肝郁氣滯證多因受精神刺激，心情不順暢，郁怒傷肝，或因其他病邪侵犯，以致肝疏泄失職，氣機(jī)不暢而成。

至于能否自愈，需要具體情況具體分析。如果只是心煩、惱怒，未造成器質(zhì)性病變，經(jīng)過(guò)自己心情疏導(dǎo)或調(diào)理后可自愈。若已造成器質(zhì)性病變（如乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、閉經(jīng)等）不易自愈，但可以找中醫(yī)服藥調(diào)理或在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

如果感覺(jué)自己肝郁氣滯了，也不要?dú)怵H，我們有很多可以自己做的事情來(lái)減輕癥狀，減少痛苦。具體如下：

良好的心情狀態(tài)是幸福生活的必備品。當(dāng)今 社會(huì) ，人們生活節(jié)奏快，生活壓力大，尤其是青壯年，上有老下有小，煩事纏身，難免容易“火大”或者焦慮，輕則對(duì)自己身體造成損害，重則傷害身邊人。出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，我們需要尋求自救（自我疏導(dǎo)，轉(zhuǎn)移注意力）或者他救（找人傾訴，尋求心理咨詢），讓自己走出焦慮、抑郁的狀態(tài)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，保持身體 健康 。久坐給身體帶來(lái)的不適讓人容易產(chǎn)生憤怒、焦慮的情緒，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)則會(huì)使人精神煥發(fā)、心情愉悅。周末和節(jié)假日和家人或好友結(jié)伴出游，既鍛煉了身體，也增進(jìn)了彼此間的感情；辦公室、課間休息的時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)筋骨讓自己心情更加愉悅，就不容易憤怒、焦慮。

俗話說(shuō)：“病從口入”，飲食要咸淡適中、干凈衛(wèi)生、有節(jié)制，不可暴飲暴食，盡量避免辛辣刺激。 辛辣刺激食物容易引動(dòng)肝火，因而不宜多吃。平時(shí)可以泡一些玫瑰花、月季花、菊花、郁金、百合等代茶飲，既疏肝解郁，又美容養(yǎng)顏。 也可以吃飯時(shí)加一些醋，或搭配一些酸味的小菜，既開胃，又疏肝。

經(jīng)常熬夜容易傷肝陰，耗肝血，因而 規(guī)律的作息對(duì)于緩解肝郁氣滯是非常重要的。 設(shè)想如果你連續(xù)熬夜，心情必然不好，精神狀態(tài)也不佳，很容易情緒低落、焦慮、惱怒，甚至出差錯(cuò)。

文：王浩浩/王傳航

肝郁氣滯會(huì)不會(huì)自愈？我能說(shuō)癌癥都能自愈，更何況只是一個(gè)氣機(jī)不暢而已。其實(shí)平時(shí)肝郁氣滯是很正常的，平時(shí)生氣生得大一些，就容易肝郁氣滯?；蛘吣切┤菀咨鷲灇獾?，出現(xiàn)肝郁氣滯的就會(huì)更多。

那么怎么知道自己是不是有肝郁氣滯呢？

如果平時(shí)感覺(jué)容易唉聲嘆氣、胸悶不舒、肋骨兩邊脹痛或者刺痛、或有小腹脹痛、刺痛，容易急躁或者生氣、口干口苦、舌兩邊比較紅，脈弦。那說(shuō)明比較明顯的肝郁氣滯了。等待自愈的話，那得有個(gè)好心態(tài)才行，平時(shí)要是風(fēng)風(fēng)火火的，可能自愈就會(huì)比較慢。可以用丹梔逍遙丸，這樣好的快一些。

平時(shí)應(yīng)該注意什么呢？

一、平時(shí)要注意調(diào)整好自己的情緒，少生氣，少焦慮，心態(tài)端正一些；

二、平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極、八段錦、游泳等等 ，都可以，有助于疏泄氣機(jī)；

三、平時(shí)多喝點(diǎn)養(yǎng)肝茶，比如桑葉枸杞茶，玫瑰花茶，菊花枸杞茶等等， 有助于疏肝養(yǎng)血，肝臟有所養(yǎng)，肝氣能條達(dá)，就不容易抑郁；

四、多吃一些蔬菜、水果，少吃肥甘厚膩 ，生濕生痰，這些容易出現(xiàn)氣機(jī)不暢；

五、少喝酒、少熬夜， 這樣就少傷肝血或者肝陰，這樣肝就有所養(yǎng)。如果肝失濡養(yǎng)的話，容易肝氣逆亂；

六、平時(shí)可以適當(dāng)吃一些辛香發(fā)散的食物，比如大蒜、生姜、蘑菇、香菜等 ，有助于宣通氣機(jī)，但不要太多。

總之，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，身體會(huì)自然而然的恢復(fù)，肝郁氣滯也就會(huì)自愈。

肝郁氣滯也稱作肝氣郁結(jié)、肝氣郁滯，是指肝疏瀉功能異常而導(dǎo)致的氣機(jī)郁滯，在中醫(yī)學(xué)中是比較常見(jiàn)的證候。肝郁氣滯的臨床表現(xiàn)主要有情緒不穩(wěn)定，抑郁多怒，胸脅脹滿或竄痛，胸痞氣滯，女性月經(jīng)不調(diào)或行經(jīng)腹痛、閉經(jīng)，甚至引起癥瘕積聚。肝氣上逆則兼有氣促、呃逆、脅痛、梅核氣甚至吐血等。郁怒過(guò)甚甚至?xí)斐删癫　?/p>

肝郁氣滯是由情致不遂和受病邪侵襲阻遏肝脈等所致。暴怒傷肝、怒則氣上，肝郁氣滯者往往情緒過(guò)激，所以心理疏導(dǎo)和情致調(diào)攝都是必要的治療手段和方式。

人無(wú)法擺脫工作和生活環(huán)境的約束，也不可避免的要處理復(fù)雜的人際關(guān)系，從精神上不斷受到外界刺激。所以平時(shí)要保持樂(lè)觀向上的情緒，對(duì)情致刺激做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，當(dāng)怒則怒，當(dāng)悲則悲，怒而不過(guò)，悲不消沉，使氣機(jī)得到及時(shí)的疏瀉，將有利于肝郁氣滯的好轉(zhuǎn)和恢復(fù)。如情緒消沉，悲觀失望，則癥狀會(huì)進(jìn)一步加重。

肝郁氣滯者情致調(diào)控得當(dāng)是有可能自愈的，所以平時(shí)最應(yīng)當(dāng)注意的還是調(diào)節(jié)情致。但病情嚴(yán)重者建議采用藥物調(diào)理，疏肝解郁、調(diào)和肝脾的常用方劑有逍遙散、柴胡疏肝散等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下加減使用。

肝氣郁滯首先主要是因?yàn)樽约呵榫w，心情所引起的病證。可以引起很多癥狀，比如腹脹腹痛，胸脅脹滿，頭暈眼花，胸悶;肝氣郁滯久了會(huì)化火，常出現(xiàn)失眠，目赤耳鳴，口苦，口干，心情煩躁易怒;女性在婦科出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，卵巢囊腫，乳房脹痛，增生等;男性可出現(xiàn)陽(yáng)痿，少精癥。

如果有肝氣郁滯有癥狀的話，不管是功能性問(wèn)題還是器質(zhì)性病變，建議治療為主，自愈是很不容易的，首先自己情緒是很難控制的，而且不是自己能控制的，以免耽誤病情，長(zhǎng)期肝氣郁滯也是容易引起抑郁焦慮癥。

平時(shí)配合治療，注意盡量心情舒暢，適量運(yùn)動(dòng)，多去外面走走，不生悶氣，要有發(fā)泄點(diǎn)，比如唱歌，畫畫，與友人聊天等抒發(fā)情緒

肝郁氣滯，主要是指肝的疏泄功能異常，疏泄不及或者太過(guò)而導(dǎo)致氣機(jī)郁滯所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。情志方面的肝郁氣滯的癥狀主要表現(xiàn)有:情志抑郁、易怒、胸脅或者少腹脹滿、竄痛等，肝經(jīng)走胸和肋，所以也會(huì)引起乳房脹痛。

如果是因?yàn)榍橹痉矫?、或精神方面突然受刺激，致使肝氣失于疏泄、調(diào)達(dá)！可以通過(guò)，保持心情舒暢、改善生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)、多嗮太陽(yáng)等會(huì)慢慢自愈！

脾的功能失調(diào)，引起的肝郁氣滯癥狀是:胃痛、痞滿、打嗝、呃逆、腹痛、便秘、脅痛、腫塊等。

如果，脾失健運(yùn)，就會(huì)造成疏泄功能失常，脾的運(yùn)化功能失常，會(huì)造成水濕內(nèi)停，水谷精微不足，氣血生化無(wú)源，肝失于濡養(yǎng)，從而導(dǎo)致肝的疏泄功能失常，形成肝郁氣滯。

如果是因?yàn)?，脾的功能失常，而形成的肝郁氣滯，就不能自愈，因?yàn)闈裥责つ佒貪?，不容易祛除，這種情況就要通過(guò)食療或中藥調(diào)理了！

患有肝郁氣滯的人總是給人感覺(jué)很憂郁，老覺(jué)得胸口悶得慌，胸脅部脹痛，堵得慌，喜歡嘆氣。男人煙癮、酒癮越來(lái)越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經(jīng)不調(diào)，失眠，臉上長(zhǎng)斑，這些病癥的根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。

肝氣郁結(jié)的情況在女性身上很普遍，女性的乳房，子宮都與肝這個(gè)臟器密切相關(guān)，女性乳腺大部分結(jié)節(jié)都主要分布于足厥陰肝經(jīng)循行的路線上，中醫(yī)常說(shuō)：“女子以肝為先天”,可見(jiàn)肝臟對(duì)于女子的重要性。

這類病還可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果，比如甲狀腺結(jié)節(jié)、消化道腫瘤、身上其他部位的腫瘤背后的“兇手”之一，就是肝氣郁結(jié)。所以肝氣不通暢，郁結(jié)于身，長(zhǎng)期如此就會(huì)為身體 健康 埋下隱患。

“肝開竅于目”， 肝郁化火之后，容易出現(xiàn)眼睛發(fā)紅腫痛，或者結(jié)膜炎反復(fù)不能痊愈；另外有可能出現(xiàn)耳鳴、耳聾、口苦、咽干、脾氣暴躁，甚至小便發(fā)黃、便秘等一些肝膽火盛的表現(xiàn)，部分病人可能還會(huì)出現(xiàn)一些黃疸的表現(xiàn)。

肝郁氣滯，大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。

當(dāng)我們身體里面出現(xiàn)小結(jié)節(jié)，小囊腫的時(shí)候，其實(shí)就是在警示我們，需要加以調(diào)攝了。針對(duì)肝郁氣滯導(dǎo)致的各種問(wèn)題，最好的處理方式還是 就醫(yī)辯證調(diào)理 ，中藥加針灸，也可以配合口服一些中成藥，比如逍遙散、越鞠丸等等……

那如何自我調(diào)理和預(yù)防肝郁氣滯呢？下面給大家分享幾種改善肝郁的方法——

1.調(diào)情緒

可通過(guò)自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣，但當(dāng)情緒特別激動(dòng)時(shí)，也應(yīng)采取異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)消除怒氣，使心情得以平靜。

2、推肝經(jīng)

中醫(yī)“肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通”。推一推，肝經(jīng)通。肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會(huì)更不開心。通肝經(jīng)，重在一個(gè)推字。

(1) 推腳

先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺(jué)，每只腳各五十遍。

(2) 推腿

坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

3、飲花茶

一個(gè)適合日常生活使用的代茶飲——玫瑰佛手茶，適合情緒易怒的人，或者用于美容養(yǎng)顏。

玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。佛手舒肝理氣、和胃止痛。

當(dāng)心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時(shí)，飲用有改善癥狀的效果。

【組成】玫瑰花5克、佛手3克

【禁忌】脾胃虛寒的人、容易拉肚子的人尤其五更瀉的人不能喝。

肝郁氣滯是臨床上比較常見(jiàn)的中醫(yī)癥候之一，他往往會(huì)涉及到很多的疾病，還會(huì)衍化為 其他的癥候，證情復(fù)雜多變，危害人體的 健康 。

主要癥狀包括：主要包括月經(jīng)不調(diào)、協(xié)痛、脘痛、嘔吐、脈弦、脈澀、咳嗽、寒熱、腹脹，其中便秘、腹脹、脈沉、脈澀、腕痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀高于其他癥狀。發(fā)燒、脈洪、頭痛、頭暈等癥狀出現(xiàn)的頻率低于其他癥狀。

根據(jù)研究資料顯示，憂、思是肝郁氣滯的主要病因，因思則氣結(jié)，憂亦易致肝氣郁滯。

肝郁氣滯與工作環(huán)境、文化素質(zhì)、飲食習(xí)慣都有關(guān)系。腦力勞動(dòng)者，尤其是知識(shí)分子，工作環(huán)境比較穩(wěn)定，飲食習(xí)慣也比較有規(guī)律，但是性格內(nèi)向，優(yōu)柔寡斷，遇事稍有不順心就會(huì)多憂多思，或者遇到不高興的事也不會(huì)找不到發(fā)泄的渠道，日久積悶成疾。

二是與工作環(huán)境或性質(zhì)有關(guān)。容易與人發(fā)生矛盾，多由情志之變而致肝郁氣滯。經(jīng)常用眼的人容易患眼科疾病，“肝開竅于目”“久視傷血”由于肝血不足，肝失滋養(yǎng)而成郁滯之變。

肝郁氣滯的發(fā)病非常廣泛，且有一定的危害性，能有效的預(yù)防其發(fā)生具有非常重要的作用。

1、情志管理，注意保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

注意調(diào)養(yǎng)精神，保持心情舒暢，從而減少疾病的發(fā)生，如《內(nèi)經(jīng)》所言：“恰澹虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安居處”就是說(shuō)思想上要保持清凈，排除雜念，這樣外界的刺激就不容引起情志的變化和失常。

2、加強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合

經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整身體內(nèi)的陰陽(yáng)之氣，使其處于平和的狀態(tài)，糾正肺腑的虛實(shí)腎衰，使其趨于平衡，以減少或防止疾病的發(fā)生。注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞或過(guò)于安逸，生活要有規(guī)律。

3、生活要注意飲食衛(wèi)生，防止病邪侵害

日常生活要注意飲食衛(wèi)生，尤其對(duì)肝炎病人，要做好充分的防護(hù)措施，防止傳染。同時(shí)，要對(duì)正常人采取藥物預(yù)防和疫苗接種。

4、如有病情，及時(shí)用藥防治

因肝自身的生理特點(diǎn)，體陰而用陽(yáng)，以血為本，氣為用，治肝病時(shí)需謹(jǐn)慎用藥，以防傷肝。就是在選用辛香理氣的時(shí)候，應(yīng)該注意配合柔潤(rùn)的藥品，以養(yǎng)肝體。

善于調(diào)節(jié)自己情緒 經(jīng)常生氣郁悶 容易肝郁氣滯