痰濕型肥胖是宮寒嗎

主要通過體質(zhì)特征來分辨。

一、濕熱型肥胖

主要表現(xiàn)是下半身容易水腫，顯得很臃腫，特別喜歡吃東西，吃東西時狼吞虎咽，而且吃東西時容易口渴，喜歡喝水，臉上總有痤瘡之類的皮膚病。大便特別稀，特別容易拉肚子。

濕熱型肥胖是目前不少女生最常見到的肥胖類型，中醫(yī)認為濕熱型肥胖是由于氣虛導致，濕熱型肥胖的人平時就多吃點綠豆，冬瓜，苦瓜，蓮子等清熱祛濕的食物，少吃辛辣食品，不要喝酒，如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。

二、氣滯血瘀型肥胖

主要表現(xiàn)是有小肚子，腹部贅肉多，經(jīng)常有腹脹現(xiàn)象發(fā)生，情緒不穩(wěn)定，容易急躁，食量比普通人大，喜歡辛辣食物，睡眠不好，經(jīng)常做夢，第二天精神萎靡，有黑眼圈，皮膚黯淡無光。

氣滯血瘀型肥胖癥患者的發(fā)病率有漸進增高的勢頭，多是由血液循環(huán)不良的問題，也就是中醫(yī)所說氣滯血瘀，而且此類型患者三高比例很大，氣滯血瘀型肥胖減肥者適合有氧運動，強度約中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。

在飲食上要少油脂 ，多清淡，多攝入蛋白質(zhì)高的食物等。

三、氣虛型肥胖

主要表現(xiàn)是，一胖就胖臉，臉部容易浮腫，不愛運動，一動就累，一動就出汗，喜歡躺在床上，容易生病，不易治愈，食欲不振，喜歡挑食。身上肉很軟，體重在超重和標準中徘徊。

氣虛，中醫(yī)認為，是指肥胖者身體內(nèi)的氣血不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，補氣的食物主要有：馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、桂魚、泥鰍、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚青魚、墨魚等。

四、便秘型肥胖

主要表現(xiàn)是，容易腹脹，喜歡吃冷飲，但是經(jīng)?？诳剩綍r容易頭暈頭昏。食物比較旺盛，特別愛吃肉類，容易有便秘的現(xiàn)象發(fā)生。

便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，在中醫(yī)上來說，是屬于脾胃濕熱體質(zhì)，像是過年期間久臥坐、運動量減少，加上飲食過量，且脾失健運致痰濕內(nèi)停，就容易導致肥胖。

便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便，多吃富含纖維的食物如糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水。

五、痰濕型肥胖

主要表現(xiàn)是，腿粗，屁股大，喜歡睡覺，喜歡吃甜食，喜歡吃辛辣食品，并且一次能夠吃很多，早上起來會感覺四肢沉重，總會感覺疲憊不堪，不愛運動，喜歡宅在家。

痰濕型肥胖是單純性肥胖的一種，又叫做水腫型肥胖，中醫(yī)認為是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣東西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，引起了身體氣虛，使人體消耗脂肪能力下降。

適合促進代謝的全身性有氧運動，且屬于強度較低、速度較慢的低沖擊有氧，如慢跑、騎單車等，飲食上注意多吃扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆等豆制食品。

擴展資料：

肥胖的九大危害：

1、對壽命的影響?

肥胖程度跟病死率密切相關(guān)，就是隨著肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。當體重指數(shù)［BMI=體重（千克） /身高2（米）］超過35的時候，病死率就比平常的人增加了30%-40%。

根據(jù)科研數(shù)據(jù)顯示，肥胖癥會使預期壽命減少6-7歲。更可怕的是，如果嚴重肥胖，BMI大于40的時候，男性的壽命會減少20年。

2、對血壓的影響?

在成年以后，尤其40-50歲的時候，肥胖人群發(fā)生高血壓的機會比平常人多50%。

3、對心臟的影響?

并不是說高血壓繼發(fā)或者冠心病繼發(fā)，而是它對心功能的直接影響。由于肥胖，脂肪會附著在心臟表面，使心臟的收縮功能降低，導致心衰的比例大大增加。

4、腦血管病?

在中國，腦血管發(fā)病率是非常高的，由于動脈硬化和血栓的形成及肥胖、血脂異常等，缺血性腦梗死非常高發(fā)。

5、糖尿病

肥胖就像影子一樣伴隨著糖尿病，肥胖人群糖尿病發(fā)病率比平常人要高4倍。新診斷的糖尿病病人里90%都胖，很少有不胖的。根據(jù)研究顯示，體重指數(shù)為22-23時，糖尿病的發(fā)病風險其實是很低的；

而23-31的時候發(fā)病風險就變成40%，增加了10倍；體重指數(shù)是35的時候，女性發(fā)生糖尿病的風險是93.2%！所以糖尿病跟肥胖關(guān)系非常密切。

6、脂肪肝和血脂異常?

脂肪肝和血脂異常在中國發(fā)病率非常高，而大家往往不太知道，其實大概有10%的脂肪肝病人會進展為脂肪性肝炎，導致肝硬化或肝癌的發(fā)生。

7、打呼嚕?

我們稱之為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。別小瞧打呼嚕，這個病在肥胖人群中很常見，危害性也很大。肥胖人群中這個病的發(fā)生率高達50%-70%，而普通人群才2%-4%。

一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡覺的時候會有呼吸暫停的情況，有明顯的缺氧和一定的腦損傷，這部分病人出現(xiàn)心源性猝死的情況很多見。

8、腫瘤?

肥胖跟一些腫瘤密切相關(guān)，在女性中是卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、膀胱癌和乳腺癌；在男性中則是前列腺癌。肥胖會導致這些疾病的發(fā)病率明顯上升，而且無論男女，肥胖以后直腸癌的發(fā)病率都會大幅上升。

9、骨關(guān)節(jié)病的發(fā)病率大幅上升

?隨著年齡增長，關(guān)節(jié)逐漸老化了，重壓無疑會促進關(guān)節(jié)發(fā)生疾病，再加上糖代謝和嘌呤代謝的障礙，使這些疾病發(fā)病率大幅度上升。

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所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。

宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如：陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到很好的效果。

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宮寒并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等。

主要癥狀：

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發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

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月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，白帶清稀量多。腰酸或痛、兩乳脹痛等，少數(shù)有反胃、作嘔反應；月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)色黑有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，小腹發(fā)涼，熱敷后疼痛可緩解。

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平時腰酸腿軟，性欲減退。困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

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很多女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

也有很多寒性體質(zhì)由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些都會讓身體呈現(xiàn)偏寒的體質(zhì)。

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另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

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日常飲食

子宮須常暖。中醫(yī)學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物。

有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。

如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。

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泡澡

熱水澡可以改變身體的血液循環(huán)、促進身體新陳代謝?？梢杂?0度左右的熱水，泡澡10分鐘左右，同時配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起來，然后慢慢從嘴巴里吐出，反復數(shù)次，可以促進骨盆的血液瘀滯的情況，保養(yǎng)子宮。

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泡腳

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艾灸

中醫(yī)暖宮的方法很多，其中以穴位艾灸最為簡便且效果不錯，通過燃燒艾絨產(chǎn)生的溫熱刺激來艾灸穴位，可以溫經(jīng)散寒、生化氣血、并且可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。常用的艾灸穴位有：神闕穴（肚臍處）、關(guān)元（肚臍直下三寸）、三陰交（內(nèi)踝尖上三寸）等穴。每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

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寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運動來改善體質(zhì)，快步走最簡單。上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

痰濕體質(zhì)，是肥胖者最常見的體質(zhì)。當然也是現(xiàn)在很多人常見的體質(zhì)，大家也很熟悉。拔罐啊什么的，都會跟你說你濕氣重什么的。濕氣的濃縮版，就是中醫(yī)概念的，痰。這里的痰，是無形之痰，濕氣也是無形的，所以很多人跟你說拔罐后，罐子里的水汽是濕氣的表現(xiàn)，不可信。從中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的角度上講，只要是能夠?qū)Ⅲw質(zhì)的偏向改變，就可以輕松的實現(xiàn)減肥。

不僅如此，除了生活上注意一些細節(jié)，調(diào)理寒濕體質(zhì)，還可以有選擇的服用一些祛寒化濕的食品藥品，能幫助痰濕體質(zhì)的人減肥。比如用曬干的陳皮，加上曬干的荷葉，代茶飲，能祛濕健脾。還有薏米加赤小豆，茯苓煲水，也是可以祛濕的。地點選在陽臺上，院子里，關(guān)緊門就行了，等大汗淋漓洗把澡。渾身通透。平時洗好頭發(fā)，馬上吹干。

痰濕體質(zhì)的胖子經(jīng)常會出現(xiàn)水腫的情況，也就是體內(nèi)的痰濕嚴重，阻礙了自身氣的升降，長久這樣下去，自然身體就會發(fā)胖，并且還會呈現(xiàn)局部的肥胖，也就是身小肚大，像穿了一個游泳圈一樣?？梢园巨踩食嘈《购?，我自已有吃一種果子，祛濕效果非常好的，也可改善宮寒，排腸毒，便秘那些。其次，還是要多運動，多出汗，多排毒。

首先說，痰濕體到底是什么。簡單解釋，這里的痰跟“痰液”的概念不同，在“痰濕體”里，它是指沒有用的津液，沒有用的養(yǎng)分，在代謝過程中的一個半成品。這些本來應該被身體吸收利用的東西，在身體中加工到一半停下來了，堆積在身體中，這就是痰濕。改善痰濕體質(zhì)的方式，主要還是建議從生活習慣、加強鍛煉等方面著手。比如主要保暖，勿貪涼，飲食清淡一些，經(jīng)常運動等等。