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2023-07-26 14:16:43
痰濕型肥胖不一定是宮寒痰濕型肥胖的話,主要還是和平時的生活不規(guī)律,飲食不當有一定關(guān)系的容易出現(xiàn)體重增加,消化不良。宮寒的話,女性主要還是表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)量少。小腹不適,手腳冰涼等等。
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就是那個人
回復
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松柏友
回復主要通過體質(zhì)特征來分辨。
一、濕熱型肥胖
主要表現(xiàn)是下半身容易水腫,顯得很臃腫,特別喜歡吃東西,吃東西時狼吞虎咽,而且吃東西時容易口渴,喜歡喝水,臉上總有痤瘡之類的皮膚病。大便特別稀,特別容易拉肚子。
濕熱型肥胖是目前不少女生最常見到的肥胖類型,中醫(yī)認為濕熱型肥胖是由于氣虛導致,濕熱型肥胖的人平時就多吃點綠豆,冬瓜,苦瓜,蓮子等清熱祛濕的食物,少吃辛辣食品,不要喝酒,如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。
二、氣滯血瘀型肥胖
主要表現(xiàn)是有小肚子,腹部贅肉多,經(jīng)常有腹脹現(xiàn)象發(fā)生,情緒不穩(wěn)定,容易急躁,食量比普通人大,喜歡辛辣食物,睡眠不好,經(jīng)常做夢,第二天精神萎靡,有黑眼圈,皮膚黯淡無光。
氣滯血瘀型肥胖癥患者的發(fā)病率有漸進增高的勢頭,多是由血液循環(huán)不良的問題,也就是中醫(yī)所說氣滯血瘀,而且此類型患者三高比例很大,氣滯血瘀型肥胖減肥者適合有氧運動,強度約中高或中低,如增加爬坡、速度稍快等。
在飲食上要少油脂 ,多清淡,多攝入蛋白質(zhì)高的食物等。
三、氣虛型肥胖
主要表現(xiàn)是,一胖就胖臉,臉部容易浮腫,不愛運動,一動就累,一動就出汗,喜歡躺在床上,容易生病,不易治愈,食欲不振,喜歡挑食。身上肉很軟,體重在超重和標準中徘徊。
氣虛,中醫(yī)認為,是指肥胖者身體內(nèi)的氣血不足,氣化功能弱,不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪,補氣的食物主要有:馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、桂魚、泥鰍、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚青魚、墨魚等。
四、便秘型肥胖
主要表現(xiàn)是,容易腹脹,喜歡吃冷飲,但是經(jīng)??诳剩綍r容易頭暈頭昏。食物比較旺盛,特別愛吃肉類,容易有便秘的現(xiàn)象發(fā)生。
便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖,在中醫(yī)上來說,是屬于脾胃濕熱體質(zhì),像是過年期間久臥坐、運動量減少,加上飲食過量,且脾失健運致痰濕內(nèi)停,就容易導致肥胖。
便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物,如多喝水消除宿便,多吃富含纖維的食物如糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類,還要多吃水果和蔬菜,重視足量飲水。
五、痰濕型肥胖
主要表現(xiàn)是,腿粗,屁股大,喜歡睡覺,喜歡吃甜食,喜歡吃辛辣食品,并且一次能夠吃很多,早上起來會感覺四肢沉重,總會感覺疲憊不堪,不愛運動,喜歡宅在家。
痰濕型肥胖是單純性肥胖的一種,又叫做水腫型肥胖,中醫(yī)認為是由于身體內(nèi)有痰和濕,這兩樣東西一結(jié)合,阻礙了身體內(nèi)氣的運行,引起了身體氣虛,使人體消耗脂肪能力下降。
適合促進代謝的全身性有氧運動,且屬于強度較低、速度較慢的低沖擊有氧,如慢跑、騎單車等,飲食上注意多吃扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆等豆制食品。
擴展資料:
肥胖的九大危害:
1、對壽命的影響?
肥胖程度跟病死率密切相關(guān),就是隨著肥胖程度的上升,死亡率也大幅度上升。當體重指數(shù)[BMI=體重(千克) /身高2(米)]超過35的時候,病死率就比平常的人增加了30%-40%。
根據(jù)科研數(shù)據(jù)顯示,肥胖癥會使預期壽命減少6-7歲。更可怕的是,如果嚴重肥胖,BMI大于40的時候,男性的壽命會減少20年。
2、對血壓的影響?
在成年以后,尤其40-50歲的時候,肥胖人群發(fā)生高血壓的機會比平常人多50%。
3、對心臟的影響?
并不是說高血壓繼發(fā)或者冠心病繼發(fā),而是它對心功能的直接影響。由于肥胖,脂肪會附著在心臟表面,使心臟的收縮功能降低,導致心衰的比例大大增加。
4、腦血管病?
在中國,腦血管發(fā)病率是非常高的,由于動脈硬化和血栓的形成及肥胖、血脂異常等,缺血性腦梗死非常高發(fā)。
5、糖尿病
肥胖就像影子一樣伴隨著糖尿病,肥胖人群糖尿病發(fā)病率比平常人要高4倍。新診斷的糖尿病病人里90%都胖,很少有不胖的。根據(jù)研究顯示,體重指數(shù)為22-23時,糖尿病的發(fā)病風險其實是很低的;
而23-31的時候發(fā)病風險就變成40%,增加了10倍;體重指數(shù)是35的時候,女性發(fā)生糖尿病的風險是93.2%!所以糖尿病跟肥胖關(guān)系非常密切。
6、脂肪肝和血脂異常?
脂肪肝和血脂異常在中國發(fā)病率非常高,而大家往往不太知道,其實大概有10%的脂肪肝病人會進展為脂肪性肝炎,導致肝硬化或肝癌的發(fā)生。
7、打呼嚕?
我們稱之為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。別小瞧打呼嚕,這個病在肥胖人群中很常見,危害性也很大。肥胖人群中這個病的發(fā)生率高達50%-70%,而普通人群才2%-4%。
一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡覺的時候會有呼吸暫停的情況,有明顯的缺氧和一定的腦損傷,這部分病人出現(xiàn)心源性猝死的情況很多見。
8、腫瘤?
肥胖跟一些腫瘤密切相關(guān),在女性中是卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、膀胱癌和乳腺癌;在男性中則是前列腺癌。肥胖會導致這些疾病的發(fā)病率明顯上升,而且無論男女,肥胖以后直腸癌的發(fā)病率都會大幅上升。
9、骨關(guān)節(jié)病的發(fā)病率大幅上升
?隨著年齡增長,關(guān)節(jié)逐漸老化了,重壓無疑會促進關(guān)節(jié)發(fā)生疾病,再加上糖代謝和嘌呤代謝的障礙,使這些疾病發(fā)病率大幅度上升。
人民網(wǎng)-肥胖分六大類型 減肥需要對癥下藥
人民網(wǎng)-百病之源:肥胖的九大危害,你知道幾個
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常州-薛**
回復所謂宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來套,但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如:陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到很好的效果。
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宮寒并不單指某一種癥狀,而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié),例如月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕,或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等。
主要癥狀:
1
發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2
月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,白帶清稀量多。腰酸或痛、兩乳脹痛等,少數(shù)有反胃、作嘔反應;月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少,月經(jīng)色黑有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,小腹發(fā)涼,熱敷后疼痛可緩解。
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平時腰酸腿軟,性欲減退。困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
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很多女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。
也有很多寒性體質(zhì)由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些都會讓身體呈現(xiàn)偏寒的體質(zhì)。
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另一方面,生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
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日常飲食
子宮須常暖。中醫(yī)學認為,女性屬陰,不要貪涼,吃了過多寒涼、生冷的食物后,它們進入體內(nèi)會消耗陽氣,導致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以即使炎夏,也不要吃過多的冷飲等寒涼之物。
有很多食品,雖然常溫下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等,也要適可而食。
養(yǎng)成飯前喝湯的習慣,一些具有溫熱性質(zhì)的湯,如酸辣湯、胡辣湯等,可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。
如果日常有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、受涼等,一定要事后補救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯:生姜5片,水煎10分鐘,放2勺紅糖,驅(qū)走寒氣。
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泡澡
熱水澡可以改變身體的血液循環(huán)、促進身體新陳代謝??梢杂?0度左右的熱水,泡澡10分鐘左右,同時配合腹式呼吸,將手放在腹部,慢慢吸氣,將空氣吸至腹部凸起來,然后慢慢從嘴巴里吐出,反復數(shù)次,可以促進骨盆的血液瘀滯的情況,保養(yǎng)子宮。
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泡腳
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艾灸
中醫(yī)暖宮的方法很多,其中以穴位艾灸最為簡便且效果不錯,通過燃燒艾絨產(chǎn)生的溫熱刺激來艾灸穴位,可以溫經(jīng)散寒、生化氣血、并且可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。常用的艾灸穴位有:神闕穴(肚臍處)、關(guān)元(肚臍直下三寸)、三陰交(內(nèi)踝尖上三寸)等穴。每日熏烤30分鐘,堅持下來也有效。
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寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運動來改善體質(zhì),快步走最簡單。上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經(jīng)絡和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
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周口-李**
回復痰濕體質(zhì),是肥胖者最常見的體質(zhì)。當然也是現(xiàn)在很多人常見的體質(zhì),大家也很熟悉。拔罐啊什么的,都會跟你說你濕氣重什么的。濕氣的濃縮版,就是中醫(yī)概念的,痰。這里的痰,是無形之痰,濕氣也是無形的,所以很多人跟你說拔罐后,罐子里的水汽是濕氣的表現(xiàn),不可信。從中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的角度上講,只要是能夠?qū)Ⅲw質(zhì)的偏向改變,就可以輕松的實現(xiàn)減肥。
不僅如此,除了生活上注意一些細節(jié),調(diào)理寒濕體質(zhì),還可以有選擇的服用一些祛寒化濕的食品藥品,能幫助痰濕體質(zhì)的人減肥。比如用曬干的陳皮,加上曬干的荷葉,代茶飲,能祛濕健脾。還有薏米加赤小豆,茯苓煲水,也是可以祛濕的。地點選在陽臺上,院子里,關(guān)緊門就行了,等大汗淋漓洗把澡。渾身通透。平時洗好頭發(fā),馬上吹干。
痰濕體質(zhì)的胖子經(jīng)常會出現(xiàn)水腫的情況,也就是體內(nèi)的痰濕嚴重,阻礙了自身氣的升降,長久這樣下去,自然身體就會發(fā)胖,并且還會呈現(xiàn)局部的肥胖,也就是身小肚大,像穿了一個游泳圈一樣??梢园巨踩食嘈《购?,我自已有吃一種果子,祛濕效果非常好的,也可改善宮寒,排腸毒,便秘那些。其次,還是要多運動,多出汗,多排毒。
首先說,痰濕體到底是什么。簡單解釋,這里的痰跟“痰液”的概念不同,在“痰濕體”里,它是指沒有用的津液,沒有用的養(yǎng)分,在代謝過程中的一個半成品。這些本來應該被身體吸收利用的東西,在身體中加工到一半停下來了,堆積在身體中,這就是痰濕。改善痰濕體質(zhì)的方式,主要還是建議從生活習慣、加強鍛煉等方面著手。比如主要保暖,勿貪涼,飲食清淡一些,經(jīng)常運動等等。