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溪黃草
2023-07-26 14:12:05
月經(jīng)期間盆腔處于充血狀態(tài),自身的抵抗力暫時(shí)性的下降,也是需要適當(dāng)?shù)娘嬍匙⒁恻c(diǎn),適當(dāng)保暖,避免勞累,著涼,如果陰虛火旺,癥狀比較明顯的話,也是需要生活規(guī)律,飲食注意,也可以服用六味地黃丸來調(diào)理一下。
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根河-李**
回復(fù)女性朋友很容易出現(xiàn)陰虛肝火旺的癥狀,那陰虛肝火旺吃什么好呢?適合陰虛肝火旺吃的食物很多,下面讓我們和我一起來詳細(xì)了解一下陰虛肝火旺的飲食!
陰虛肝火旺的飲食調(diào)理陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。
1、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
2、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時(shí)放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
陰虛肝火旺吃的水果1、如果出現(xiàn)了陰虛肝火旺的癥狀,大家要引起注意,注意自己的飲食,多吃一些新鮮的水果,對于此類的患者來說對水果的選擇要有針對性,多吃?苦?味食物,主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。對于陰虛肝火旺的患者來說是有很大的好處的。
2、對于陰虛肝火旺的人來說多吃一些水果對身體是非常有益處的,尤其是要多吃水果,西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。同時(shí)建議您要保證充足的睡眠,盡量要做到不熬夜,不能過度疲勞。
3、建議您去吃草莓,草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。對于陰虛肝火旺的人來說是有很大的好處的,同時(shí)此類患者還要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),這也是很有必要的。
4、多吃西紅柿對于陰虛肝火旺的人也是有很多的好處的,因?yàn)槲骷t柿含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。建議您多吃一些西紅柿,還要注意保持愉快的心情,不要生氣發(fā)火,以免使得病情加重。
5、梨有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》曾說梨?熟者滋五臟之陰??!哆€說:?溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。?
6、可多食以下水果石榴、葡萄、枸梞子、檸檬、蘋果、梨子、柑橘、香蕉、枇杷、楊桃、又葚、羅漢果、西瓜、馬蹄、甘庶、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、生蓮藕、銀耳、百合、燕窩、黑芝麻。多數(shù)水果都適合陰虛內(nèi)熱的人。生蓮藕特別適合陰虛的人,夏天找一些老的生蓮藕、榨汁喝,補(bǔ)脾的效果很好。雖內(nèi)熱但也不能無節(jié)制的吃涼食,若傷及脾胃就更麻煩了,忌諱煙酒。
陰虛肝火旺的緩解方法1、首先要降肝火
中醫(yī)里,肝屬木,脾屬土,肝木克脾土,肝火一降,脾胃功能自然就會(huì)強(qiáng)健。降肝火,注意少熬夜,控制情緒,常按揉腳上的?消氣穴?:太沖穴。
2、健脾胃
注意少食生冷,辛辣,油膩的食物,忌煙酒。
3、補(bǔ)肝腎
肝火旺相應(yīng)的肝血虛,肝開竅于目,時(shí)間一長就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀,手腳關(guān)節(jié)拘急不利,面白無華,失眠多夢等。肝腎同源,肝腎陰虛后要滋陰補(bǔ)肝腎,建議中成藥:六味地黃丸,滋補(bǔ)肝腎丸。平時(shí)生活中多吃青菜以及富含蛋白質(zhì)的食物,豆類食品。還有黑色食物:包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海帶、紫菜等。
4、滋陰益腎
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艾江
回復(fù)您所說的肝旺陰虛是肝陽亢盛且陰虛內(nèi)熱吧?
若是肝陽亢神且陰虛內(nèi)熱,需要疏肝清火、滋陰降熱才可解決問題。
在飲食上不要食用辛辣、油膩食物,以免傷陰生火。飲食宜清淡,以涼性食物為主,如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。特別是下午多食西瓜,可起到滋陰降熱的功效,對陰虛內(nèi)熱之人極為有益,然后再多吃些清肝火的柚子,是可令陰虛內(nèi)熱且肝陽亢盛之證減輕的。
在起居上注意要早睡早起,不要熬夜,可養(yǎng)肝腎之陰,令內(nèi)火不易生??闪畈∏椴粫?huì)容易嚴(yán)重。
然后每日頻飲生地決明水(生地黃15克、決明子15克泡水),可滋陰降熱、疏肝清火,堅(jiān)持飲用即可逐漸解決陰虛且肝火旺的問題。
而藥物方面您也可服用中成藥滋陰降熱的大補(bǔ)陰丸配合清肝火的龍膽瀉肝丸,即可逐漸解決陰虛且肝火旺的問題。
以上便是我對您所提出的問題作出的回答,謝謝。
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李雲(yún)松
回復(fù)中醫(yī)里通常都會(huì)把人的體質(zhì)分為很多種,而陰虛火旺就是其中的一種。一般來說陰虛火旺的人都是需要在日常生活中的各方面好好調(diào)理的,但是許多陰虛火旺的人都不知道自己該怎么調(diào)理。那么陰虛火旺怎么調(diào)理?虛火旺怎么辦?陰虛火旺吃什么好?
1、充足睡眠
陰虛火旺是身體陰精虧損導(dǎo)致體內(nèi)虛火亢盛,而保證充足的睡眠能夠幫助人體藏精養(yǎng)神。保證充足的睡眠一是不能熬夜,每日睡眠作息規(guī)律正常;二是為自己營造舒適的睡眠環(huán)境,提高睡眠的質(zhì)量。
2、加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)身體體質(zhì)鍛煉,在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中身體出汗能夠幫助身體保持氣虛、排泄的平衡正常。要注意的是在加強(qiáng)鍛煉的時(shí)候要注意及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分,避免因?yàn)槿彼畬?dǎo)致身體器官受損。還有就是要注意適量的運(yùn)動(dòng),過度運(yùn)動(dòng)只會(huì)適得其反。
3、清淡飲食
如果是陰虛火旺還可以通過調(diào)整飲食來進(jìn)行調(diào)理。除了要均衡身體所需營養(yǎng)只會(huì),會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)火旺盛的食物一律不宜過多食用。比如油炸、辛辣刺激食物,抽煙喝酒等等。另外還應(yīng)該多食用能夠幫助清心降火、生津養(yǎng)陰的像銀耳、靈芝、百合、蓮子等食物。
4、食療藥膳
(1)黃連阿膠雞子黃岑湯
配方:黃連10克,阿膠15克,雞蛋2個(gè),黃岑9克,白芍12克。
做法:將黃連、黃岑、白芍煎煮好大約300毫升藥液,阿膠單獨(dú)烊化后與藥液同煮,最后沖入雞蛋黃即可。
功效:阿膠、白芍、蛋黃都是能夠有效幫助滋陰瀉火的,特別是心火旺盛的人。
(2)酸棗仁粥
用料:酸棗仁50克,粳米75克。
做法:先將酸棗仁炒熟之后加水煎20分鐘,將汁液取出來之后與淘洗干凈的粳米一起熬煮成粥即可。
功效:素顏照人具有補(bǔ)肝養(yǎng)心、安神斂汗的功效,服用酸棗仁粥能夠幫助養(yǎng)陰寧心,補(bǔ)肝安神。
5、節(jié)制性生活
陰虛火旺是因?yàn)樯眢w陰精虧損所致,過度縱欲會(huì)導(dǎo)致身體精力損耗更加嚴(yán)重,加重陰虛火旺癥狀,而陰虛火旺又可能會(huì)導(dǎo)致男子出現(xiàn)遺精或者是陽強(qiáng)易舉,女子出現(xiàn)夢交地等等影響性生活。
6、針灸治療
針灸治療可以通過以心經(jīng)、腎經(jīng)穴位為主進(jìn)行刺激,比如可以選神門、照海、內(nèi)關(guān)、大陵等穴位。還可以在專業(yè)的醫(yī)生診斷之后,確定屬于哪一類火旺,比如心火旺、肝火旺、胃火旺,再進(jìn)行具體的施針。
7、陰虛火旺適宜水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補(bǔ)肺,對于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補(bǔ)陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰,對于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、荸薺
荸薺性寒,具有很好的溫中益氣、涼血生津,對于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因?yàn)殛幪摶鹜斐傻姆螣峥人?、咽喉腫痛、小便短赤等等身體癥狀,是不錯(cuò)的清熱瀉火之物。
3、大棗
大棗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因?yàn)槠⑽柑撊?,出現(xiàn)的身體易疲倦,食用大棗能夠幫助健脾胃,補(bǔ)血安神。但是要注意,大棗雖補(bǔ),卻不宜過多食用,容易造成腹脹等不適。
4、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜,營養(yǎng)價(jià)值極高,且其容易被消化、吸收,是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的人食用香蕉,能夠有效的幫助滋補(bǔ)養(yǎng)陰,清熱解毒。特別是對于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽痰多等等都有不錯(cuò)的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物,能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒,避免生氣上火。
5、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內(nèi)合成維生素A,而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營養(yǎng)素。對于陰虛火旺的人來說,使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
6、西紅柿
陰虛火旺的人多食用西紅柿對身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火,降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒,再輔之以飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng),才能幫助緩解陰虛火旺帶來的不適。
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就是那個(gè)人
回復(fù)肝火旺盛是指人愛生氣,易著急,動(dòng)輒發(fā)火發(fā)怒,我們該適當(dāng)吃一些降肝火的食物。以下是由我整理關(guān)于肝火旺的調(diào)理方法,希望大家喜歡!
肝火旺的調(diào)理方法
肝火旺的朋友首先要注意保持良好的心情。盡量少生氣,遇事要冷靜,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。還應(yīng)保證每日充足睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不熬夜。
肝火旺的朋友宜多喝白水少喝飲料。中藥調(diào)理可以用菊花、桑葉、夏枯草等泡水代茶飲,清肝明目。也可以煮芹菜粥、冰糖梨水養(yǎng)陰清火。
中醫(yī)講苦能瀉火,略帶苦味的蔬果大多具有瀉火的作用,例如苦瓜、蓮子心、柚子等,還有芹菜、白菜、萵苣、蓮藕、荷葉、茄子、百合、梨、荸薺等均屬于性味偏寒涼食物,適合肝火旺的朋友。而一些熱性食物如羊肉、桂圓、荔枝、蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燒烤、煎炸、油膩食品均不宜多食。
去肝火的中藥
1、金銀花
金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥,它性甘寒、氣芳香,是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒,有效排除體內(nèi)毒素,預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。金銀花能涼血化瘀,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,有效祛除各種色斑及黑斑。所以養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。
取少許金銀花,將其干品放入杯中,用沸水沖泡,晾涼。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味。
2、蓮芯
蓮芯即蓮子心,又稱蓮薏、苦薏、蓮心,最早見于唐末的《食性本草》中,為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。秋季采收蓮子時(shí),將蓮子剝開,取出綠色胚蓮心,曬干。具有清心火,平肝火,止血,固精之功效。
推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克,夏枯草15克,水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩,夏枯草具有清肝火、降血壓的作用,可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。
3、夏枯草
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥,屬清熱瀉火類藥材。中醫(yī)認(rèn)為,它性寒,味苦辛,具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效,常用于目赤腫痛,頭痛眩暈,瘰癘癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等。
想要清肝火,可取夏枯草12克,桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲??捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。
4、菊花
菊花富含維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用,能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊即杭白菊未開放的花蕾。
我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。
5、蒲公英
蒲公英是常見物種,而且蒲公英還極具藥用價(jià)值。所以到了春天夏天不妨吃點(diǎn)鮮蒲公英降降火,敗肝火。蒲公英性寒,具清熱解毒、消癰散結(jié)的功效,在中草藥里屬清熱解毒類藥物。凡是瘡毒、疔毒等,以新鮮的蒲公英搗爛,外敷患處,或單獨(dú)煎水內(nèi)服,皆有良效。
蒲公英具有很好的食療功效,尤其是春天的蒲公英,最好選擇在初春的四五月間,蒲公英開花之前采下,那時(shí)其清火、消炎、抗癌的功效最佳?,F(xiàn)在不少農(nóng)村還有吃蒲公英的習(xí)慣,是一種家常野菜。通常水焯過之后苦味減少,然后用點(diǎn)蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌勻后吃,味道清香,非常祛火。
6、薄荷
薄荷有疏泄肝火的作用,幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝,有疏風(fēng)清熱、降低肝火的作用,而且薄荷茶有清涼感,是清熱、解毒、利尿的良藥。值得注意的是,薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用,應(yīng)盡量避免。
美國科學(xué)家還推薦將薄荷茶袋裝于杯中,放入煮沸的水中,過15分鐘,在精油不蒸發(fā)時(shí)喝下,這樣輔助治療胃不舒服效果更好。
7、白花蛇舌草
傳統(tǒng)認(rèn)為有清熱解毒,利尿消腫,活血止痛之功。用于闌尾炎,瘡癤腫毒,溼熱黃疸,小便不利等癥;外用治瘡癤癰腫,毒蛇咬傷。白花蛇舌草,既能清肺胃肝脾之熱,又可去中焦之溼,又兼有化瘀之能,實(shí)一藥而多用,一石三鳥也。
取泥鰍魚200g先用鍋煎微黃、雞骨草50g、白花蛇舌草30g、大棗10枚、清水2000毫升,熬成750毫升,去渣飲湯即可,有護(hù)肝、降酶之功效。
8、桑葉
桑葉能疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,平肝明目,涼血止血。桑葉不僅可用于風(fēng)熱引起的目赤羞明,且可清肝火,對肝火上炎的目赤腫痛,可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用。
肝火過旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來調(diào)養(yǎng):先準(zhǔn)備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮,濾去汁液后,重新加入300毫升清水煎煮。此后,將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中,用小火煮1小時(shí)即可服用。每天1次。
9、龍膽草
龍膽草為清熱燥溼類中藥,性苦味寒,歸肝、膽經(jīng),有清肝膽溼熱、瀉下焦郁火的功效,始載于《神龍本草經(jīng)》就列為中品,在我國入藥歷史已十分悠久。
龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩,先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉,取汁代水加入100克粳米煮成粥,代早餐服食。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦,屬于肝郁化火者服食。
10、荷葉
荷葉茶可以用于降肝火,而荷葉茶還可以用于調(diào)節(jié)情緒低落、精神壓力大等不良癥狀。荷葉味苦辛微澀、性味寒涼,歸心、肝、脾經(jīng),具有消暑利溼、散瘀止血的功效,主治暑熱煩渴,頭痛眩暈等,既能清熱解暑,又能升發(fā)脾陽,對治療暑熱泄瀉有良效,常與扁豆等配伍應(yīng)用。
荷葉屬于寒涼食物,所以體質(zhì)比較虛的朋友不宜常喝。特別是經(jīng)期的女性,絕對不適合服用荷葉類的飲料,它會(huì)讓經(jīng)血不暢或者堵塞,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)閉經(jīng)。
降肝火食療方
銀耳蓮子粥
銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀,有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能,是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品,還能幫助有效降肝火,平衡分泌。
烹飪方法
銀耳用清水泡開,蓮子需要中間無芯的,將銀耳、冰糖三兩左右、棗子、蓮子、枸杞放入冷水中,開火,加熱,煮沸,不斷攪鍋,直到銀耳膠化,湯粘稠即可。
荸薺汁
秋季因?yàn)樯匣饘?dǎo)致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來。這雖不算大病,但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營養(yǎng)豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺榨成汁,甘甜解渴又降火,使分泌平衡。
海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?,其含有的碘被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
此外,海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
對付火氣大,南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖,制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯,具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結(jié)合,讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛,緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀,還可輔助治療早期高血壓。
冰糖雪梨糖水
梨又被稱作快果、 *** ,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
除了生吃之外,我們還可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者,具有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效,對于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦。
綠豆湯
進(jìn)食煎炸肥膩等熱性食物后,面板出現(xiàn)瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀,怎么辦?吃點(diǎn)綠豆有好處。因?yàn)槌霈F(xiàn)上述情況,是因?yàn)闇岫静赜诩∧w所致,而綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效。此外,綠豆還能降低膽固醇、保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。
喝綠豆湯如果要清涼退火,就別久煮。古人喝綠豆水,但認(rèn)為綠豆不宜煮破,盡量別把綠豆煮到爆開,飲其煮沸后略帶淺綠的清水,清熱效果最佳,能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
黃瓜汁
性寒、味甘,含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,尤其適合內(nèi)分泌失調(diào)和脂肪肝的防治。
將準(zhǔn)備好的新鮮黃瓜放入碟中再加入適量糖腌制,或者直接將準(zhǔn)備好的黃瓜加入冷開水后直接放入榨汁機(jī)中取汁飲用。經(jīng)過國外的研究發(fā)現(xiàn),飲用黃瓜汁除了能預(yù)防口腔潰瘍以外,同時(shí)還能有效防治頭發(fā)脫落問題。
芹菜粥
秋季常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、面板粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可 *** 腸胃蠕動(dòng)。肝火旺盛者常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
烹飪方法
將芹菜洗凈切碎,與枸杞、粳米一起,放入鍋內(nèi),加水適量,煮成稀粥。早晚溫?zé)岱?,?jiān)持幾天就可看到效果。
白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血,清熱生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。豬肺味甘,性平,可補(bǔ)肺虛,止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效,尤適用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽,或痰中帶血、內(nèi)分泌失調(diào)者服用。
烹飪方法
豬肺洗凈,放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段,陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲,先武火煲滾后,改用文火煲2小時(shí)即可。
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