月經(jīng)前陰虛火旺怎么辦

　　月經(jīng)期間很多女性朋友會出現(xiàn)上火的情況，經(jīng)期上火的原因有很多，那么經(jīng)期上火怎么辦? 月經(jīng)期上火吃什么降火 ?我推薦三款降火食療方，趕緊來試試。

　　飲食調(diào)理

　　1、多食清熱降火的食物，如鴨肉、牛奶、銀耳、百合、菠菜、冬瓜、西紅柿、獼猴桃、蘋果、葡萄、桑葚、梨等。

　　2、陰虛火旺者可選知母、黃柏、丹皮、茯苓、澤瀉等，胃熱熏蒸者可選大黃、連翹、竹葉、甘草、薄荷等中藥材。

　　生活調(diào)理

　　1、適當(dāng)運動要吧增強身體抵抗力。

　　2、適當(dāng)艾灸涌泉穴、足三里和三陰交，能有效緩解經(jīng)期上火所致的口干、五心煩熱等癥。

　　推薦食譜：紅棗枸杞米糊

　　材料：米碎50克，紅棗20克，枸杞10克。

　　做法：1、把洗凈的紅棗切開，去除果核，再切成丁。

　　2、取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，放入洗好的枸杞，倒入紅棗丁，倒入泡發(fā)的米碎，打成生米漿。

　　3、湯鍋上火燒熱，倒入紅棗米漿攪拌勻，小火煮片刻至米漿呈糊狀。

　　4、關(guān)火后盛出煮好的米糊，裝在碗中即可。

　　營養(yǎng)功效：本品益氣補血、健脾和胃，可用于調(diào)理經(jīng)期上火癥狀。

　　食用時間：建議經(jīng)前期食用。

　　菊花枸杞瘦肉粥

　　材料：菊花5克，枸杞10克，豬瘦肉100克，水發(fā)大米120克。

　　調(diào)料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量，水淀粉、食用油各少許。

　　做法：1、豬瘦肉切片，放調(diào)味料腌漬10分鐘入味。

　　2、砂鍋中注水燒開，倒入大米，攪散，加入菊花、枸杞，拌勻，用小火煮30分鐘至米粒熟透，倒入瘦肉片拌勻，煮1分鐘至瘦肉片熟透，放入鹽、雞粉拌勻，攪拌片刻，使食材更入味。

　　3、關(guān)火后盛出裝入湯碗即可。

　　營養(yǎng)功效：本品益氣消炎、清熱明目，可用于調(diào)理經(jīng)期上火癥狀。

　　食用時間：建議月經(jīng)期間食用。

　　百合葛根粳米粥

　　材料：鮮百合35克，葛根160克，水發(fā)粳米150克。

　　調(diào)料：鹽適量。

　　做法：1、將洗凈去皮的葛根切成小塊。

　　2、鍋中注水燒開，倒入大米，葛根塊，攪拌至食材散開，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至米粒變軟，放入百合拌勻，用小火繼續(xù)煮約15分鐘，至食材熟透，加鹽攪勻調(diào)味，繼續(xù)煮至食材入味。

　　3、關(guān)火后盛出煮好的粥，裝入碗中即可。

　　營養(yǎng)功效：本品除煩止溫、安神清熱，可用于調(diào)理經(jīng)期上火、口干等癥。

　　導(dǎo)氣血兩虛

　　月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁矗蝾^暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。

　　血寒出現(xiàn)月經(jīng)黑色：經(jīng)期延后，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒。

　　腎虛

　　月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。

　　氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

　　月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

　　護理方法

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對不能性交。量大時要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市面針對量大期間的衛(wèi)生巾。

　　4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

精彩推薦：

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19歲的李艷長得亭亭玉立，而且有一個讓人羨慕的骨感身材，那嬌弱的模樣總是讓人不禁聯(lián)想到林妹妹?？墒?，每次聽到林妹妹這個綽號李艷都會苦笑一聲，因為她確實和林妹妹一樣虛弱。
　　由于體質(zhì)虛弱，李艷的發(fā)育似乎也比較晚，15歲才來月經(jīng)初潮。月經(jīng)沒來時，李艷看著身邊的好友、同學(xué)都已經(jīng)有了這個女性象征，不由得有些著急，但是后來月經(jīng)來了煩惱也跟著來了。
　　李艷每次月經(jīng)來潮，都提前十來天，而且只有短短的兩天，有時候甚至還不夠兩天，而且量也很少，同時還會伴隨腹部微痛，精神不振，食欲不佳，口渴寐差，大便結(jié)，小便黃。
　　這年暑假，李艷的媽媽帶著李艷到當(dāng)?shù)氐囊患抑嗅t(yī)院問診，希望能通過中藥對李艷進行調(diào)理。
　　中醫(yī)診斷：舌苔微黃少津，脈象細數(shù)。月經(jīng)先期而至，經(jīng)量甚少，為陰虛火旺引起的月經(jīng)不調(diào)。
　　治療：以滋陰養(yǎng)血，佐以清熱為原則進行治療。
　　方藥組成：生地黃，地骨皮，白芍，玄參，麥冬，阿膠，熟地黃。
　　復(fù)診：李艷服用上方6劑之后，直到本月月事來潮之后再去復(fù)診，此時李艷的經(jīng)量比以前有所增多，腹痛等癥狀已消失，食欲增加且精神好轉(zhuǎn)。但由于李艷體質(zhì)較差，醫(yī)生囑咐其按照上方繼續(xù)服用10劑，進行鞏固。

氣虛血熱引起月經(jīng)提前吃什么藥
　　氣虛血熱屬于中醫(yī)虛熱證，病理為氣虛則內(nèi)熱，陰虛火旺所造成。臨床常選用人參，黨參，生白術(shù)，黃芪，懷山藥，生地黃，熟地黃，地骨皮，胡黃連，銀柴胡，牡丹皮，知母，黃柏，吳茱萸，澤瀉，茯苓，麥冬，五味子，青蒿，別甲，丹皮，南北沙參，蘇葉，酒黃精，當(dāng)歸，雞血藤，大血藤，棗仁，大棗，阿膠等補氣養(yǎng)血，清熱除蒸法治療。
　　十灰散對治療血熱療效顯著，它是有大薊、小薊，荷葉、側(cè)柏葉、白茅根、茜草根、山梔、大黃、丹皮、棕櫚皮等藥物配伍組成，炭燒存性，藕汁或蘿卜汁或京墨汁調(diào)服。方中大薊、小薊、荷葉、茜草根、側(cè)柏葉、白茅根涼血止血為君藥;梔子清熱瀉火，大黃導(dǎo)熱下行為臣;丹皮涼血祛瘀，使止血而不留瘀，復(fù)用藕汁或蘿卜汁或京墨汁調(diào)服，在增強清熱涼血止血之功。
月經(jīng)來了吃什么蔬菜
　　月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)不良的情緒變化。維生素B6能夠幫助提高情緒的神經(jīng)元傳遞，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物都富含豐富的維生素B6，女性適當(dāng)?shù)倪M食，可以為身體提供大量的維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況，菠菜富含維生素E，能降低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引起一系列經(jīng)前疼痛物質(zhì)，所以進食菠菜有助于緩解疼痛。由于內(nèi)分泌的原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘，可以吃南瓜，減少油脂的分泌，減少感染的機會。
　　來月經(jīng)期間可以吃一些菠菜、芹菜、茄子等都含有鐵，可以補充血液，預(yù)防貧血。但是也應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)食物，例如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品等補充能量。月經(jīng)期間不要吃苦瓜、空心菜，火龍果等寒涼食物。同時也應(yīng)該少喝酒，注意保暖避免著涼。不要過于勞累，適當(dāng)休息。禁止性生活，注意外陰清潔，可以使用溫開水清洗外陰。

女人在月經(jīng)期間情緒波動大，容易發(fā)火，也特別容易著急上火。雖然上火在日常生活中十分常見的，但是經(jīng)常上火也不利于生活、工作。而且，女人在月經(jīng)期間身體抵抗力弱，需要注意保暖，飲食清淡。不過，有人想了解：女人來月經(jīng)前上火是內(nèi)熱嗎?　　

“上火”從中醫(yī)理論看，認為是人體陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火(實熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實火內(nèi)盛。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進而化虛火。

月經(jīng)前經(jīng)常有上火現(xiàn)象，認為是有陰虛火旺，經(jīng)常伴有了月經(jīng)量少，伴有了咽干口干，顴紅盜汗，口腔潰瘍，便秘，皮膚暗黃，影響了正常的生活。需去醫(yī)院就診，做個詳細檢查，如果是陰虛火旺，需用滋陰降火的中藥治療，需用些藥物治療，是可以慢慢變好的，這只是暫時的一種情況。

嘴唇上長泡,上火,需要口服黃連上清片及維生素C,避免食用辛辣刺激性食物。與喝紅糖水不一定有關(guān)系，來月經(jīng)時間注意保暖，不吃生冷的食物，避免受寒?？梢杂脽崴鼰岱蟾共?，可以喝生姜紅糖水的。　　

月經(jīng)期間上火可考慮食療去火，注意飲食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。

多喝水，女性來月經(jīng)上火時建議多喝白開水，自然涼的白開水比較容易吸收，不過要記住喝水時要慢慢的喝，不要一次性大量的快速飲水。

服用藥物，對于一些情況嚴重的女性，就要看具體情況，如果必須需要服用藥物，可以服用清熱解毒藥物如上清丸等來進行調(diào)理。

如果喉干嗓啞，可以飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。

如果咽喉腫痛，可以嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次。

若是口長水泡，可以切幾片生姜入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。

若是咳嗽有痰，可以桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰?；蛘呤巧?塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。