膝關節(jié)長期痛,請問有沒有更好的方法治療呢

膝蓋疼痛治方法

　　膝蓋疼痛治方法，膝關節(jié)對于我們很重要，一旦有什么問題，就會影響你的工作和生活，我們要好好的保護膝關節(jié)，不讓它受傷，從而引起膝蓋疼痛，那么萬一膝關節(jié)受傷了，我們該如何治療呢？一起跟我了解膝蓋疼痛治方法的內容吧！

　　 第一、物理治療法。

　　物理治療法就是選擇一些超短波、微波等紅光的照射、可以有效促進血液循環(huán)、從而更好的緩減膝蓋疼痛、在治療的效果上也比較好。

　　 第二、藥物治療法。

　　藥物治療法選擇的就是一些抗生素、除了可以起到消炎止痛的作用之外、也可以有效緩減病癥、長期服用可能也會引發(fā)其他的并發(fā)癥、需要慎用。

　　 第三、手術治療法。

　　手術治療是比較嚴重的情況、一般選擇手術治療也需要聽取醫(yī)生的建議、在切除半月板或者是人工更換膝關節(jié)都需要慎重、并不是所有人都可以手術治療。

　　 膝蓋在受損之后也可以做好日常的保健工作、我們可以看看在日常生活中膝蓋疼應該怎么來做？

　　 1、做好膝蓋的保暖工作。

　　膝蓋關節(jié)炎在變天的時候會有明顯的疼痛感、針對這種情況需要及時做好保暖工作、可以緩減膝蓋的疼痛、也可以避免因為變天而引發(fā)的'關節(jié)炎。

　　 2、做好按摩工作。

　　平常出現(xiàn)疼痛的時候都可以按摩緩減、按摩是可以有效促進血液循環(huán)、在治療膝蓋疼痛的效果上也很好、這樣可以讓膝關節(jié)更加靈活、也可以有效緩減膝蓋老化的速度。

　　 3、減少劇烈運動。

　　劇烈運動對膝關節(jié)的損傷很大、平時跳繩或者是打籃球等都需要避免、尤其是膝關節(jié)本身就疼痛、一定要減少運動量、防止造成二次損傷、從而引發(fā)更嚴重的疾病。

　　 4、做好補鈣工作。

　　很多老年人在出現(xiàn)膝蓋疼痛的時候、也有可能是因為缺鈣所引發(fā)的、這跟身體機能老化有很大的關系。平時可以適量的補鈣、這樣可以增加骨頭的柔韌性、也可以減少膝蓋疾病的發(fā)生。

　　總之、膝關節(jié)疼痛一定要重視、不然關節(jié)變形之后想要恢復就很難。平時可以采取物理治療法、也可以選擇藥物和手術治療法、在日常生活中也可以多多按摩、減少運動、都可以讓你的膝關節(jié)少受損傷、從而更好的改善關節(jié)柔韌性、也可以緩減疼痛。

　　 膝蓋疼痛教你幾招妙招

　　 提高膝關節(jié)穩(wěn)定性的功能訓練

　　例如，平躺在床上，膝關節(jié)伸直，在非負重條件下，直腿抬高。在膝關節(jié)無明顯疼痛反應的情況下，可以用廢舊衣物做成沙袋，放在腳背上，做直腿負重抬高練習。

　　 鍛煉腿部肌肉力量的訓練，促進血液循環(huán)

　　例如，手扶著椅子背，站立做騎馬蹲襠式。剛開始鍛煉時，膝蓋要保持一定的高度，不要隨意彎曲，當膝蓋沒有不良反應后，再逐步加深膝蓋彎曲的程度。這可以有效地加快肌肉的血液循環(huán)。

　　 仰臥擺膝。

　　仰臥在地板上。雙膝彎曲，雙腳著地，雙手置于身體兩側。慢慢地將雙膝向右側旋轉，雙膝始終并攏，直至大腿及腰部肌肉產生拉伸感，保持5秒，然后回原位。之后換另一側，每側動作反復10次。

　　 膝蓋疼痛

　　俯臥抬腿。

　　俯臥于地板上，雙手托起下巴，雙眼看著地面，雙腿及后背繃直，然后慢慢將右腿向上抬高10厘米，保持20秒鐘，再慢慢放下。雙腿各做10次。

　　 側臥舉腿。

　　右側臥，右手撐頭，左手撐地。雙腿繃直，盡量慢慢地抬高左腿，保持20秒鐘，然后慢慢放下。兩腿各做10次。

　　 可以使用膏藥

　　使用方便，操作時只須往患處關節(jié)輕輕一貼，居家即可治療，按療程使用，即能治愈膝蓋痛，不會影響患者的正常工作和生活。

　　扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫(yī)治，終會導致關節(jié)炎。但是只要它在成為慢性癥之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當寒夜就疼痛，于是使用溫濕布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應保持身體溫暖，以防疼痛再度發(fā)生。

中老年人膝蓋疼痛，通常是退行性骨關節(jié)病，關節(jié)疼的治療是一個綜合過程。具體情況如下：

1、調整生活方式：包括控制體重，超重的患者一定要控制體重，這樣可以減少關節(jié)負擔，應該減少一些關節(jié)損耗比較嚴重的運動方式，比如爬樓、爬山、長距離行走、跳舞、打太極拳、站樁等；

2、肌肉鍛煉：多進行膝關節(jié)有利的鍛煉，比如練股四頭肌，通過增強膝關節(jié)周圍肌肉的力量，來改善關節(jié)穩(wěn)定性，減緩關節(jié)進展；

3、增加水中運動：可以多增加在水里的運動，在水里的運動能鍛煉身體，對關節(jié)有保護作用；

4、藥物治療：比如有疼痛癥狀，可以口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物，西樂葆、扶他林等控制炎癥反應，緩解疼痛。也可以在關節(jié)周圍貼外用的抗炎鎮(zhèn)痛軟膏，進行鎮(zhèn)痛治療；可以口服營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物氨基葡萄糖緩解關節(jié)疼痛