敲打腿覺(jué)得癢是不是體內(nèi)濕氣大？

天氣轉(zhuǎn)冷，皮膚干燥缺水容易誘發(fā)濕疹！知名中醫(yī)師彭溫雅指出，若身體濕熱有可能會(huì)透過(guò)皮膚表現(xiàn)出來(lái)。平時(shí)可透過(guò)按壓以下穴道保養(yǎng)及食療，以緩解癥狀。

天氣轉(zhuǎn)冷，皮膚干燥缺水容易誘發(fā)濕疹！一名50歲經(jīng)營(yíng)餐廳生意的香港女華僑，長(zhǎng)期居住臺(tái)灣，體質(zhì)關(guān)系造成異位性皮膚炎，被診斷為反復(fù)性濕疹，平常以類固醇抑制發(fā)癢；但一停藥就大發(fā)作，全身長(zhǎng)滿紅疹、搔癢難耐。中醫(yī)把脈后發(fā)現(xiàn)為「心脈弦急」屬思慮過(guò)度，一問(wèn)之下才得知，原來(lái)香港餐廳分店因政治因素被砸爛，令她十分擔(dān)憂，因心情而影響皮膚狀況，即使擦藥卻依然起疹子，幸好經(jīng)由中藥外服內(nèi)調(diào)緩解。 汗皰疹、異位性皮膚炎　皆屬于濕疹種類

知名中醫(yī)師彭溫雅說(shuō)明，濕疹又稱「非特異性皮膚炎」，皮膚因?yàn)槿魏卧蛟斐砂l(fā)炎，出現(xiàn)水腫、搔癢、發(fā)疹等現(xiàn)象，都可稱為濕疹，依年齡、部位、病因、季節(jié)、型態(tài)等，有不同的命名。異位性皮膚炎在急性發(fā)作時(shí)，會(huì)有明顯紅、腫、滲出組織液的急性濕疹變化；造成頭皮屑的脂漏性皮膚炎，還有癢到受不了的汗皰疹跟接觸性皮膚炎等，也都屬于濕疹的一種。大部分濕疹有共同的病程進(jìn)展：一開始紅腫、流組織液，接下來(lái)皮膚越來(lái)越干、越來(lái)越厚，最后皮膚會(huì)變得粗糙并出現(xiàn)脫屑反應(yīng)。

濕疹形成原因復(fù)雜　小孩遺傳機(jī)率逾七成 形成濕疹的原因，可以分為內(nèi)因性及外因性。彭溫雅指出，外因性濕疹的起因包括生活環(huán)境中的污染物、有機(jī)化合物、細(xì)菌感染、食物過(guò)敏、免疫力下降、缺乏營(yíng)養(yǎng)、壓力過(guò)大、飲食不正常等，都可能誘發(fā)濕疹，如接觸性皮膚炎、日光性皮膚炎、溫泉性皮膚炎等；內(nèi)因性濕疹則較難找出特定的外在誘發(fā)因子，容易反復(fù)發(fā)作、難以根治，如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、汗皰疹等。

濕疹有明顯家族性傾向，若父母都有過(guò)敏性體質(zhì)，小孩的遺傳機(jī)率高達(dá)百分之七十至百分之八十；而人體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)過(guò)度，也是另一個(gè)重要致病因素。濕疹的皮膚，缺乏表皮屏障，容易受外界環(huán)境影響。汗多時(shí)，如不迅速擦乾，會(huì) *** 濕疹皮膚，引起發(fā)炎；冬天干冷時(shí)，表皮含水量下降，也會(huì)引起發(fā)炎。

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三大保健穴位　中醫(yī)調(diào)理皮膚濕疹癥狀

中醫(yī)認(rèn)為這些濕疹相關(guān)的皮膚問(wèn)題，有很大一部分是因濕熱引起。中醫(yī)常說(shuō)，有諸內(nèi)必形于外，如果身體濕熱就會(huì)透過(guò)皮膚表現(xiàn)出來(lái)。表現(xiàn)在臉部，可能是痤瘡；表現(xiàn)在身上，可能是帶狀皰疹；表現(xiàn)在腳底，則可能是足癬。彭溫雅說(shuō)明，平時(shí)可透過(guò)按壓以下穴道保養(yǎng)，包括曲池穴、陽(yáng)池穴以及陰陵泉穴等。每次可按壓五秒、每回二十次，每天數(shù)回，若嚴(yán)重搔癢不舒服，則可以加強(qiáng) *** 頻率以緩解癥狀。

1.曲池穴

位于肘橫紋的外側(cè)。取穴時(shí)，需將手肘曲成直角，曲池穴就在肘橫紋的外側(cè)端，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。曲池穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，主要具有散風(fēng)止癢、清熱消腫、疏通經(jīng)絡(luò)之功效，此穴能轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)濕熱，是上半身的止癢穴、治療皮膚濕疹的常用穴。

2.陽(yáng)池穴

位于腕背橫紋中，伸指肌腱的尺側(cè)凹陷處。屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)的原穴，三焦是元陽(yáng)之氣的主通道，有治療頭痛、手腕疼痛、滑鼠手、口干、女性手腳冰冷等作用，是改善手部濕疹的常用穴位。 *** 陽(yáng)池穴，最好時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩，兩手齊用

3.陰陵泉穴

位于小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)的膝眼下兩寸，也就是小腿內(nèi)側(cè)膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。 *** 陰陵泉穴不僅可以幫助血液循環(huán)，還可以幫助排除身體多余的水分，就像是吃了「薏仁」一樣。本穴位接近膝關(guān)節(jié)，所以對(duì)于膝蓋的疼痛也有很好的舒緩效果。

保健食療湯　山藥蓮子養(yǎng)心益脾、胃、腎

材料：淮山100克、茯苓20克、蓮子20克、芡實(shí)20克、當(dāng)歸10克。

作法：鍋中放入所有的藥材，加入2000cc 開水煮滾后轉(zhuǎn)小火再燉煮半小時(shí)。

功效：山藥補(bǔ)益脾胃；茯苓利水滲濕，適合經(jīng)常水腫的人；蓮子養(yǎng)心益腎，能夠緩解因心腎不交產(chǎn)生的虛煩失眠、心悸等狀況；芡實(shí)益腎健脾、收斂固澀的特性，對(duì)于經(jīng)常軟便、腹瀉的人有幫助；適合常拉肚子、身體虛弱的人，用于調(diào)理脾胃，改善皮膚濕疹狀況。

以下幾個(gè)特征是濕氣重的表現(xiàn)，比如：舌體肥大、舌苔白膩、黃膩有齒痕；皮膚粗糙干燥瘙癢暗黃；大便粘滯小便短少；沒(méi)有胃口、惡心、有飽脹感；嘴巴發(fā)黏發(fā)甜等。下面，我們就從這幾個(gè)方面展開話題聊一聊：

一、舌體胖大、舌苔白膩或黃膩有齒痕

身體濕氣重最主要看舌像。舌體胖大有齒痕，舌苔厚膩代表體內(nèi)濕氣重。

具體表現(xiàn)為：舌苔顏色白而且厚膩，這說(shuō)明體內(nèi)單純是濕邪，如果舌苔色黃厚膩，說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。舌頭伸出來(lái)大家就可以看到，整體感覺(jué)發(fā)白不說(shuō)，而且兩側(cè)齒痕很嚴(yán)重。

二、皮膚粗糙干燥瘙癢暗黃

體內(nèi)濕氣重會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙干燥瘙癢的情況，這是因?yàn)闈駳庥绊懙狡⑽傅恼＿\(yùn)行，然后水濕氣就會(huì)停留在皮膚里面，直接影響到皮膚的正常代謝。

面色暗黃也是濕氣重的表現(xiàn)之一，因?yàn)闈駳獯騺y了正常的循環(huán)系統(tǒng)，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被吸收或者是消化，最后整個(gè)人看上去變得憔悴暗黃，沒(méi)有精神。

三、大便粘滯，小便短少

正常的大便成形，類似于香蕉狀的，如果長(zhǎng)期大便稀溏的現(xiàn)象，就被看作是一種病理現(xiàn)象。由于脾氣虧損導(dǎo)致濕濁中焦，濕濁中焦、脾胃功能障礙，有時(shí)候傳運(yùn)不暢，傳運(yùn)不達(dá)就會(huì)出現(xiàn)脾氣稀溏的現(xiàn)象，所以便溏跟濕氣有關(guān)聯(lián)，也是濕氣重的表現(xiàn)之一。

四、沒(méi)有胃口、惡心、飽脹感

在中醫(yī)里，脾是運(yùn)化水濕的，所以內(nèi)濕的源頭是脾，外感的濕氣會(huì)影響脾胃，所以當(dāng)出現(xiàn)濕氣重的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)脾胃的一些相關(guān)聯(lián)的癥狀，比如沒(méi)有胃口、惡心感、肚子飽脹等。

五、嘴巴發(fā)粘或發(fā)甜

口粘膩感覺(jué)口中黏膩不爽，或口中有異常味覺(jué)的表現(xiàn)之一，多數(shù)因?yàn)槠⑽笣駸?、痰熱?nèi)擾，導(dǎo)致脾胃陽(yáng)氣不化，濁氣上泛于口而致。

口甜是中醫(yī)的癥狀，是說(shuō)口中帶有甜味感。如果若甜而黏膩，舌苔黃膩，就是脾胃濕熱的表現(xiàn)了。就是因?yàn)楦饰度肫?，脾氣虛，那么甘味就上泛，出現(xiàn)口中甜味的狀況。

確定了濕氣重的幾個(gè)表現(xiàn)后，大家可以通過(guò)以下的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整：穴位按摩法和飲食調(diào)整法：

一、穴位按摩法【豐隆穴和足三里穴】

1、豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)，祛濕化痰。

2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5~8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：調(diào)理脾胃，疏風(fēng)化濕，補(bǔ)中益氣，扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

二、飲食調(diào)整法

飲食調(diào)整法分3點(diǎn)：喝湯飲、喝綠茶、吃水果

1、喝湯飲

這個(gè)湯飲是用綠豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用溫水泡上一晚。綠豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，這個(gè)湯飲有很好的祛除體內(nèi)水濕的效果，而且也有美容養(yǎng)顏的作用。

2、喝綠茶

綠茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，能夠保留住綠茶本身的成分不流失，像茶咖啡堿、茶多酚等，這些成分能夠很好的祛濕。

3、吃水果

（1）櫻桃

櫻桃性溫?zé)嵊醒a(bǔ)中益氣的功效，經(jīng)常吃些櫻桃可以有效的祛風(fēng)除濕，將體內(nèi)的濕氣排泄出體外。它是補(bǔ)血祛濕之王，可見(jiàn)它的祛濕氣的功效的確不錯(cuò)。

（2）西瓜

西瓜是夏天常吃的一種水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜愛(ài)。其實(shí)西瓜的功效很多，比如說(shuō)：有清熱解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使?jié)駸嵬ㄟ^(guò)小便排出，達(dá)到很好的祛濕效果。

（3）木瓜

說(shuō)到木瓜其實(shí)很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除濕氣。這是因?yàn)槟竟闲詼睾?，有平肝舒筋、和胃、化濕和促進(jìn)消化的作用，適量的吃木瓜，對(duì)身體的健康是大有益處的。

除此以外，體內(nèi)濕氣重的朋友平時(shí)飲食要清淡，少飲酒，盡量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。還要避免潮濕的環(huán)境，減少陰雨天外出，盡量不要睡在地板上。還有一點(diǎn)，也要適量的運(yùn)動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)的人常常感覺(jué)身體疲倦，四肢無(wú)力，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入內(nèi)臟的情況出現(xiàn)。

大腿癢一抓就起血痧濕氣重還是火氣大。

大腿癢一抓就起血痧濕氣重還是火氣大，此時(shí)應(yīng)該是火氣大，而不是濕氣，濕氣重的人經(jīng)過(guò)拔罐以后，罐內(nèi)為水汽，并且有疲倦乏力，腹脹腹痛和皮膚油膩愛(ài)起痘等癥。通常出現(xiàn)此證也和皮膚瘙癢有關(guān)，此病爆發(fā)原因錯(cuò)綜復(fù)雜，常見(jiàn)的有因過(guò)敏、免疫力或精神因素所致。

在初發(fā)時(shí)期沒(méi)有明顯皮損傷害，只有瘙癢，且經(jīng)常累及全身瘙癢，以頭部、四肢和腹背處多見(jiàn)，常因患者反復(fù)搔抓，遍布血痕，結(jié)痂，且易反復(fù)發(fā)作。中醫(yī)在治療此病時(shí)常將其分為以下幾種類型，大家可參考對(duì)癥：

一、 風(fēng)熱血熱證

此證常在遇熱或飲酒后加重，抓破以后血痕遍布，同時(shí)伴有心神不寧，口干口渴，便黃干等癥，舌質(zhì)紅，苔薄黃，脈浮數(shù)。需以清熱疏風(fēng)，涼血止癢為主?？捎们G芥、防風(fēng)、苦參、浮萍、生地黃、當(dāng)歸、牡丹皮等藥。

二、濕熱內(nèi)蘊(yùn)證

表面瘙癢不止，抓破后流水結(jié)痂，伴口干口苦，腹脹腹痛，夜不能寐，小便黃，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。需以清熱利濕止癢為治則，可用龍膽草、苦參、蒼術(shù)、生地黃、黃芩、梔子、車前草等藥調(diào)理。

三、血虛風(fēng)燥證

在老年人身上多見(jiàn)，病理周期較長(zhǎng)，常伴有干燥，頭暈眼花，眼睛干澀，失眠多夢(mèng)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。常以養(yǎng)血平肝，祛風(fēng)止癢為主，可用熟地黃、生地黃、當(dāng)歸、黃芪、天冬、麥冬、雞血藤等藥。

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