孕期女性陰虛火旺怎么調(diào)理

陰虛火旺失眠快速緩解

陰虛火旺失眠快速緩解，很多人是嚴(yán)重失眠，而去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己是因?yàn)殛幪摶鹜鷮?dǎo)致的失眠，失眠都是很痛苦的，晚上很清醒，白天很憔悴，那么陰虛火旺失眠該如何快速緩解呢？我們一起來(lái)找找方法。

陰虛火旺型失眠所累及的臟腑主要是心和腎。

對(duì)于這類(lèi)型的失眠，其主要病理機(jī)制是由于足陰不足而陽(yáng)有余引起的，對(duì)于這種符合陰虛火旺型的失眠患者，可采用飲食調(diào)理及中醫(yī)保健療法。

首先就是要避免熬夜，飲食要清淡，陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等都有密切的關(guān)系，所以患者要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時(shí)入睡，定時(shí)起床的習(xí)慣。

同時(shí)飲食要盡量清淡，少沾煙酒。

陰虛火旺型的失眠者可食用一些有生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、連子心、酸棗仁等，都是不錯(cuò)的選擇。

其次陰虛火旺患者可配合一些食療來(lái)調(diào)理改善失眠癥狀。

如下面的這些食療方就不錯(cuò)：

棗仁地黃粥： 酸棗仁、生地黃、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有滋陰安神作用。

桂圓紅棗粥： 桂圓肉、紅棗、粳米，各適量，一起加水煮粥服食，有養(yǎng)血安神功效。

柏子仁粥： 柏子仁、蜂蜜、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神效果。

鹽蓮子心茶：蓮子心適量，加水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用，有助提高睡眠質(zhì)量。

最后陰虛火旺患者可采用中醫(yī)刺激耳穴、足穴的方法來(lái)治療，具體如下：

耳穴壓丸法： 要注意選擇穴位，可選擇神門(mén)、腎、心、腦點(diǎn)、皮質(zhì)下、失眠、百靈等穴。備好材料王不留行子，膠布 ，先把王不留行子放到剪好的膠布中央。

再用乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后把膠布對(duì)準(zhǔn)穴位貼壓好，耳穴貼壓時(shí)注意要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放三到五天，貼壓期間注意要每天自行按壓兩到三次。

足部按摩療法： 可在每天睡前半小時(shí)赤足在鵝卵石路面上走動(dòng)5到10分鐘，可按摩腳底穴位，幫助睡眠。

陰虛火旺失眠的原因

1、藥物影響

如果長(zhǎng)期的使用一些藥物，也會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象。但是長(zhǎng)期吃一些辛辣的食物，會(huì)使陰虛的癥狀更加嚴(yán)重。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果在經(jīng)期、孕期這些都會(huì)消耗身體里面的能量，導(dǎo)致陰液流失，造成陰虛火旺問(wèn)題。

2、體質(zhì)原因

如果人的'體質(zhì)是屬于陰陽(yáng)不平衡的，會(huì)直接導(dǎo)致人體陽(yáng)氣過(guò)旺產(chǎn)生虛熱問(wèn)題，造成陰虛火旺的現(xiàn)象。

二、陰虛火旺失眠怎么辦

1、飲食改善

首先我們可以吃一些清熱解毒的食物，比如銀耳百合湯水，可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，然后治療陰虛火旺，并且對(duì)于失眠的人也有很好的效果。

2、減少性生活

如果已經(jīng)出現(xiàn)陰虛火旺失眠的問(wèn)題，首先要記得減少性生活。因?yàn)槿梭w里面的陰液如果加速的損耗，會(huì)加重陰虛火旺的問(wèn)題，所以患者更應(yīng)該調(diào)整精神狀態(tài)，適量的減少性生活，這樣就可以減少陰虛火旺的現(xiàn)象，從而也可以解決失眠的問(wèn)題。

3、堅(jiān)持鍛煉

如果身體是處于陰虛火旺的狀態(tài)，就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣不僅僅可以加速我們身體的新陳代謝，緩解陰虛火旺的問(wèn)題，也可能增強(qiáng)我們的睡眠質(zhì)量。

4、保持良好的作息習(xí)慣

雖然說(shuō)陰虛火旺會(huì)導(dǎo)致失眠，但是我們?cè)诔霈F(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候，更加不要熬夜，保持好的作息習(xí)慣并且按時(shí)的進(jìn)行睡覺(jué)，防止出現(xiàn)失眠的惡性循環(huán)問(wèn)題。

第一點(diǎn)：陰虛火旺是如何引起失眠的?

我們打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，身體里其實(shí)也住著一對(duì)夫妻，丈夫叫陽(yáng)氣，妻子叫陰分。

丈夫——陽(yáng)氣是家庭的支柱，做事風(fēng)格熱、動(dòng)、升。而妻子——陰分告訴丈夫：你要勇敢 你要穩(wěn)重、不要害怕、不要慌張、讓你從此不必再流浪，咱們一起牽著手回家，睡在溫暖花開(kāi)的，天堂。

本來(lái)這是一個(gè)幸福的家庭，但是有一天，陰分妻子發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)話不管用了，之前陽(yáng)氣丈夫要是恣意妄為，自己通過(guò)寒靜降的的軟言細(xì)語(yǔ)就能讓丈夫聽(tīng)得進(jìn)去。

現(xiàn)在不成了，并且身體也已經(jīng)表現(xiàn)出了內(nèi)熱的癥狀——睡后易醒，醒了就再也睡不著，還常常伴有五心煩躁、心悸出汗、口干咽燥、頭暈耳鳴、舌紅。

趕緊檢查什么原因，原來(lái)是或久病傷腎，或房事不節(jié)，或失血耗液，或過(guò)服溫燥劫陰之品，或情志內(nèi)傷，暗耗真陰，腎水虧損太過(guò)、或各種不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致妻子陰分被過(guò)度損耗，不能制約陽(yáng)氣丈夫。

這樣講，大家應(yīng)該就可以理解了吧?

第二點(diǎn)：陰虛火旺具體有哪些表現(xiàn)?

1、消瘦

因?yàn)樯眢w出現(xiàn)陰虛火旺問(wèn)題時(shí)，雖然吃喝沒(méi)什么影響，但是身體的代謝要比常人快很多。因此，看起來(lái)整個(gè)人會(huì)變得十分的瘦。

2、發(fā)熱

當(dāng)你的身體出現(xiàn)陰虛火旺時(shí)，容易出現(xiàn)五心煩熱的情況，這主要表現(xiàn)在手心腳心的位置。也就是手腳心容易發(fā)熱，不管是在三十幾度的高溫，還是零下幾度的天氣里，都是一樣的。

3、易疲勞

陰虛火旺的人，往往體內(nèi)的津液少，因?yàn)楸幌牡锰嗔恕＿@樣子會(huì)使得身體的養(yǎng)分，疏松不暢，進(jìn)而導(dǎo)致容易出現(xiàn)疲勞。

4 、失眠

患者很容易覺(jué)得自己胸部悶悶的，情緒也特別不穩(wěn)定。到了晚上，容易失眠，這種失眠，往往是睡后易醒，醒了就再也睡不著，還常常伴有五心煩躁、心悸出汗、口干咽燥、頭暈耳鳴、舌紅等癥狀。

總之，當(dāng)你有失眠，并且出現(xiàn)“腰酸足軟，耳鳴，健忘，【遺】精，口干津少，五心煩熱，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)”中兩條以上癥狀，那么你就很可能是陰虛火旺型失眠。

第三點(diǎn)，陰虛火旺造成的失眠該怎么辦呢?

1、朱砂安神丸

具有鎮(zhèn)心安神，清熱養(yǎng)血之功效。它偏于改善火旺，譬如伴有心煩意亂，口舌生瘡的患者就適合選用。

2、天王補(bǔ)心丹

具有滋陰清熱，養(yǎng)血安神之功效。

此中成藥偏補(bǔ)，主要適合于平時(shí)易感勞累、手足心輕微發(fā)熱出汗或兼見(jiàn)心悸的患者。

3、安神補(bǔ)心丸

具有養(yǎng)心神，清虛火的功效。主要適合于腰膝酸軟、耳鳴、心悸癥狀比較突出的患者。

4、其他

除此之外，一些中成藥都有比較好的滋陰養(yǎng)陰的功效，比如養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸都是經(jīng)典的改善陰虛補(bǔ)陰的中藥方劑，可以根據(jù)自己的主要陰虛癥狀表現(xiàn)進(jìn)行選擇調(diào)理。

1 懷孕為何體質(zhì)變?cè)餆?

常聽(tīng)到人說(shuō)「孕婦怕熱」，明明懷孕前很怕冷，老覺(jué)得衣服穿不暖、甚至很容易手腳冰冷，但為什么肚子里有了小寶寶反而變得很怕熱？

身體高代謝、荷爾蒙大量分泌

從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，在懷孕時(shí)由于身體處于高代謝的狀態(tài)，打出血量一次，必須同時(shí)供應(yīng)母體與胎兒，因此在高代謝量的狀況下會(huì)產(chǎn)熱。

再者，也可能是受到荷爾蒙影響。在懷孕初期，體內(nèi)黃體素會(huì)持續(xù)分泌，當(dāng)黃體素大量分泌時(shí)，會(huì)導(dǎo)致皮膚變得比較油，出現(xiàn)口干舌燥等情形，這情況很像是中醫(yī)的熱癥。

養(yǎng)胎導(dǎo)致氣血不足

至于從中醫(yī)角度來(lái)看，懷孕之后，母體的血會(huì)用來(lái)養(yǎng)胎，導(dǎo)致母體經(jīng)常處于氣血不足的狀態(tài)下，通常體質(zhì)也會(huì)呈現(xiàn)陰虛火旺的情況，使體質(zhì)變得燥熱。

若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱，皮膚更容易搔癢。

體質(zhì)燥熱的孕媽咪常出現(xiàn)的癥狀如下：

臉部痘痘變多，倘若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱，皮膚更容易出現(xiàn)搔癢情況，甚至產(chǎn)生蕁麻疹。

容易長(zhǎng)口瘡，出現(xiàn)口干舌燥等癥狀。另外，小便會(huì)變黃，大便不順。而全身癥狀則會(huì)出現(xiàn)心悸、全身燥熱，甚至發(fā)生低燒狀況，覺(jué)得全身熱熱的；另外，睡眠質(zhì)量不佳、血壓高，嚴(yán)重還可能引發(fā)出血、早產(chǎn)等。

體質(zhì)燥熱的孕婦如果繼續(xù)吃補(bǔ)品，則可能因?yàn)樘^(guò)燥熱而引發(fā)出血、早產(chǎn)現(xiàn)象，反而對(duì)母體和胎兒造成傷害。

從中醫(yī)角度，懷孕時(shí)期可能因?yàn)槟阁w燥熱而影響胎兒，寶寶出生后容易出現(xiàn)上火、甚至皮膚會(huì)長(zhǎng)疹子、搔癢、排便不順等情形。

「胎毒」，古人定義廣泛

其實(shí)「胎毒」是古人所定義。在過(guò)去，寶寶出生后若皮膚長(zhǎng)疹子或出現(xiàn)他們難以解釋的情形，他們會(huì)認(rèn)為是先天性遺傳父母，或孕婦懷胎時(shí)母體遭到感染導(dǎo)致，因而出現(xiàn)「胎毒」的體質(zhì)。不過(guò)，這個(gè)傳統(tǒng)概念有點(diǎn)類(lèi)似現(xiàn)代先天性的傳染病，例如：梅毒、德國(guó)麻疹等，再加上過(guò)去的醫(yī)學(xué)沒(méi)那么發(fā)達(dá)，無(wú)法確切診斷病癥，也因此他們對(duì)于胎毒的定義較為廣泛。

而現(xiàn)代的「胎毒」，是指出現(xiàn)在小寶寶身上的痘疹、膿包、口瘡等狀況，不過(guò)，當(dāng)寶寶有這些癥狀，他也會(huì)容易出現(xiàn)上火、便秘、皮膚搔癢等身體不適，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致黃疸指數(shù)過(guò)高。

胎火大，滋陰清熱！

黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自服用。

胎火好發(fā)于體質(zhì)偏燥熱的孕媽咪，并不是每位懷孕的婦女都會(huì)有胎火。不過(guò)對(duì)于體質(zhì)處在陰虛火旺的情況，可使用養(yǎng)陰降火的中藥來(lái)調(diào)整，例如：麥門(mén)冬、生地、沙參、玄參、天門(mén)冬、黃耆、珍珠粉等，具有滋陰清熱、平心靜氣之功效。以珍珠粉為例，本身也有降胎火的作用，所以有人會(huì)認(rèn)為孕婦吃珍珠粉，生出來(lái)的寶寶皮膚會(huì)比較白、比較好。

除此，蓮子、仙草、綠豆等都有降胎火的功效；不過(guò)雖然黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自買(mǎi)黃連服用，最好經(jīng)過(guò)中醫(yī)師診斷。有時(shí)候孕婦并不是真的體質(zhì)燥熱，也可能是因?yàn)闅庋蛔?、氣血虛，此時(shí)要補(bǔ)氣血，反而不適合食用滋陰降火的食物。因此，最好經(jīng)由中醫(yī)師來(lái)診斷癥狀會(huì)比較恰當(dāng)。

有燥熱體質(zhì)的孕媽咪如何從日常生活、飲食方面來(lái)改善情況？

1、水分要充足

喝足夠的水能助于大便順暢。不過(guò)，要提醒的是，由于孕期的口味會(huì)改變，所以有些孕媽咪會(huì)認(rèn)為白開(kāi)水淡然無(wú)味而常喝含糖飲料，然而，含糖飲量不僅熱量高，控制不慎就容易造成體重增加，因此，還是多喝白開(kāi)水最健康。

2、飲食清淡

如果孕媽咪沒(méi)有明顯氣血虛弱的狀況，不用特別飲用補(bǔ)品、雞湯等較為油膩的食物。另外，飲食方面盡量別吃燒烤、油炸類(lèi)。像有些孕媽咪會(huì)買(mǎi)鹽酥雞當(dāng)消夜吃，不僅容易上火，對(duì)于腸胃亦是種負(fù)荷，甚至引起胃酸。不過(guò)，若是胃口不佳，可加少許辛香料、或以稍微酸甜辣的開(kāi)胃菜來(lái)幫助開(kāi)胃。

3、少刺激性食物

另外刺激性食物像紅茶、咖啡，以及熱性水果像荔枝、榴蓮、龍眼等，最好盡量避免，飲食著重在性味平和的食物。如果孕婦的體質(zhì)比較燥熱，可酌量攝取寒涼食物，不過(guò)盡量選擇具有滋潤(rùn)效果的寒涼食物，像水梨、蘆荀、西瓜等。以梨子為例，具有潤(rùn)肺的功效，不過(guò)別吃太多以免造成脾胃受損而引起腹瀉。

1、睡眠充足

睡眠充足可改善陰虛火旺的情況。

晚睡熬夜常會(huì)讓虛火上升，睡眠充足可改善陰虛火旺的情況，尤其現(xiàn)在許多孕媽咪喜歡睡前上網(wǎng)、玩手機(jī)，而這些可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

2、小心別著涼

另外，即使孕媽咪覺(jué)得很熱，也千萬(wàn)別把電風(fēng)扇、冷氣直接對(duì)著人吹，以免不小心著涼，引發(fā)咳嗽、流鼻水等感冒情形，只好到醫(yī)院報(bào)到。

原則上，當(dāng)最近容易口干舌燥、臉部容易長(zhǎng)痘痘、口苦、便秘、覺(jué)得很煩躁、經(jīng)常失眠等，飲食與生活習(xí)慣應(yīng)有所調(diào)整，如果已經(jīng)造成生理上的困擾，例如：便秘好幾天、總是睡不著等，不妨讓中醫(yī)師診斷，別擅自服用中藥。

我們都知道懷孕對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是特別重要的事情，對(duì)于女性本身來(lái)說(shuō)是一件十分辛苦的事情，尤其是在懷孕初期，可能會(huì)伴隨著一些早孕的反應(yīng)，比如經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐或者是惡心這樣的癥狀，但是每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的有些孕婦在懷孕初期出虛汗，這也是代表身體虛弱的表現(xiàn)，出現(xiàn)這樣的癥狀一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，下面我們一起了解一下懷孕初期出虛汗怎么辦。

孕婦出虛汗是怎么回事?

一般情況下，孕期出虛汗主要因?yàn)闅馓摵突鹜?，主要癥狀是在氣溫不高的情況下，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就汗流不止，有的人睡一覺(jué)滿身是汗，尤其頭部愛(ài)出汗，同時(shí)感覺(jué)乏力、容易感冒。另外，如果孕期經(jīng)常出虛汗，又怕熱、易困、愛(ài)上火，可能是腎陰虛火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，嚴(yán)重的建議要咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行治療；還有一類(lèi)人手腳愛(ài)出汗，這是體內(nèi)濕氣重、脾胃不好導(dǎo)致的。

孕期常出虛汗的危害

由于體虛或患有某種疾病而引起的不正常的出汗現(xiàn)象，如休克、昏厥、結(jié)核病等都有出虛汗的癥狀盜汗、虛汗多是由于體質(zhì)虛弱所致，往往由于身體無(wú)太大的不適而被許多媽咪忽視。常出虛汗極易導(dǎo)致脫水、體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂、微量元素喪失等等。輕的常覺(jué)頭暈、身軟、面色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦；重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、如果孕婦總是這樣，可能還會(huì)引起胎兒發(fā)育不良。

懷孕初期出虛汗怎么辦

綜上分析，孕婦出虛汗多半是因?yàn)樯眢w虛弱導(dǎo)致，身體虛弱可能是營(yíng)養(yǎng)供給不足，也可能是身體火旺，所以要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的.攝取。

注意孕期攝取均衡營(yíng)養(yǎng)

(1)葉酸：胎兒腦發(fā)育中的“支柱”。胎兒期是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，而葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分，在孕期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。

(2)鐵：寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等來(lái)制造，所以媽媽們?cè)衅阼F的消耗量會(huì)有所增加，同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問(wèn)題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細(xì)胞形成的重要元素，如果血色素持續(xù)下降，會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等，重度貧血甚至?xí)鸱置鋾r(shí)凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。

(3)脂肪：能量的來(lái)源。專(zhuān)家建議，適量的脂肪，即可以滿足孕期能量的需求，又能使孕婦的體重增長(zhǎng)保持在適當(dāng)?shù)乃健?/p>

(4)鈣：胎兒骨骼發(fā)育“密碼”。鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從孕育到出生，需要消耗母體大量的鈣，輕度缺鈣可能會(huì)引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育，造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良，甚至畸形的癥狀。另外，蛋白質(zhì)，它是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分，以及其它的一些微量元素和維生素在孕期的需要都有所提高，所以合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶的健康非常重要。

在懷孕期間對(duì)于每個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)都是需要格外的注意，無(wú)論是從生活起居還是飲食方面都需要特別的注意，通過(guò)對(duì)懷孕初期出虛汗怎么辦的了解之后，出現(xiàn)這樣的癥狀不要太著急，首先要根據(jù)是什么原因?qū)е碌?，之后及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，在調(diào)理身體的時(shí)候也不要盲目的吃藥，因?yàn)橛行┧幬锟赡軐?duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定的影響。