陰虛體質(zhì)經(jīng)期上火怎么辦

陰虛者體內(nèi)陰液不足，很容易出現(xiàn)內(nèi)熱的癥狀，比如手腳心發(fā)熱、口干、心煩等癥狀，那么，陰虛內(nèi)熱的癥狀有哪些？陰虛內(nèi)熱該怎么調(diào)理？

陰虛體質(zhì)是中醫(yī)九大體質(zhì)之一，陰虛體質(zhì)者很大的一個(gè)特征就是會(huì)有內(nèi)熱癥狀，這些內(nèi)熱癥狀與我們常說(shuō)的上火癥狀很相似，因此，有些人將陰虛內(nèi)熱當(dāng)成了上火來(lái)治，但這二者是完全不同的

陰虛內(nèi)熱

一般，我們認(rèn)為喉嚨發(fā)癢、口干，臉上長(zhǎng)痘這些情況就會(huì)認(rèn)為是“上火”。只要多喝水，嚴(yán)重時(shí)吃點(diǎn)去火藥就可以了。中醫(yī)認(rèn)為，“火”是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起的“上火”癥狀，是由于陰陽(yáng)失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起的“上火”癥狀。引起“上火”的因素很多，切莫盲目“去火”。

現(xiàn)在很多人都會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，把陰虛內(nèi)熱癥狀誤當(dāng)成是“上火”。陰虛內(nèi)熱是指由于體內(nèi)陰液(包括血、津、精)虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。此發(fā)熱多為低熱，病人自覺(jué)或不自覺(jué)的發(fā)熱，體溫檢測(cè)有時(shí)少高于正常。癥狀為：潮熱盜汗，夜熱早涼，口燥咽干，舌紅少苔等。

陰虛內(nèi)熱的癥狀

當(dāng)出現(xiàn)以下10種癥狀，您就不能認(rèn)為“上火”了，而是“陰虛內(nèi)熱”。

1、 脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。

2、 大便干、小便黃或黃赤有熱感。

3、 手心熱、足心熱、不欲近衣被。

4 、心中煩熱、思冷飲、冷食。

5 、口干、口苦、咽干、惡心。

6 、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。

7 、發(fā)熱。(高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感)

8 、出血。(鼻衄、齒衄、皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者)

9 、頭暈、心悸、周身無(wú)力、面色蒼白。

10 、舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。

陰虛內(nèi)熱是由哪些因素造成

1、與上火有一定的關(guān)系。

2、經(jīng)常抽煙、喝酒。

3、熬夜，對(duì)于工作狂來(lái)說(shuō)，加班熬夜是很正常的事，但這也正是最大的問(wèn)題。

4、抑郁，人的情緒與此也是有著很大的聯(lián)系的。

5、與自身體質(zhì)也有一定的關(guān)系。

陰虛內(nèi)熱吃什么調(diào)理

陰虛內(nèi)熱之人宜吃以下食物，可有效調(diào)理陰虛內(nèi)熱引起的各種癥狀：

1、豬肉

性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用?！侗静輦湟芬噍d：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。

2、鴨肉

性平，味甘咸，可滋陰養(yǎng)胃?！峨S息居飲食譜》稱(chēng)它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。

3、雞蛋

性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，健康無(wú)憂(yōu)網(wǎng)均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。

4、牛奶

性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

5、甲魚(yú)

性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟分姓f(shuō)它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚(yú)可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱(chēng)鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

6、龜肉

性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之。《醫(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。

7、干貝

又稱(chēng)江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静萸笳妗氛f(shuō)它能“滋真陰”?！侗静輳男隆贩Q(chēng)它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

8、海參

有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用。《藥性考》說(shuō)它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載：“海參補(bǔ)腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。

9、蛤蜊

性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤(rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開(kāi)胃也?！笨梢?jiàn)陰虛體質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

10、蚌肉

含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤茫顬檫m宜。

11、烏賊魚(yú)

性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰?！夺t(yī)林纂要》就曾說(shuō)它“大能養(yǎng)血滋陰”。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚(yú)肉“其性屬陰，入肝補(bǔ)血，入腎滋水?！睂?duì)肝腎陰虛者，食之最宜。、

提示：平時(shí)多喝溫開(kāi)水，保證充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、燒烤、辛辣食物。多吃敗火的食物，如：黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等，中醫(yī)認(rèn)為，它們都是涼性的，去火效果比較好，但食用時(shí)要注意用量，切不可一次吃太多，以免給腸胃增加負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腹瀉。

陰虛的人群應(yīng)該有合理的飲食，經(jīng)常使用泡水，具有減輕陰虛的效果，并且枸杞具有相對(duì)較高的藥用價(jià)值，可以有效緩解陰虛，具有清除熱量的效果火。有效緩解身體疲勞，可以改善腰部的癥狀和膝蓋，具有升高肝的效果，百合滋養(yǎng)肺部的效果，可以發(fā)揮安心的效果，

什么是陰虛上火？

陰虛，也稱(chēng)為陰虛，煙霧，陰虛，女性等，是指陰液缺陷，徒勞的火，陰虛，熱火，火，干燥，口干，口干，夜間汗水夜間排放，兩個(gè)肱骨趨勢(shì)，小尿液，糞便干燥，或咳嗽，血液，口腔，口腔潰瘍，舌頭紅少潮，脈細(xì)等正常見(jiàn)證。

上火的話(huà)應(yīng)該多吃點(diǎn)什么好？

1.杞

杞含有十四氨基酸和甜菜堿，酸粉碎蛋白，枸杞多糖，胡蘿卜素，核黃素，煙酸，維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)素。它可以用作螺母和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品。用于肝腎缺乏；頭暈；失去視力；軟腰部和膝蓋；咳嗽不滿(mǎn)意。

2.百合花

莉莉養(yǎng)生命的肺部；明確安心。主要云有很長(zhǎng)一段時(shí)間；血液血液；肥沃的發(fā)燒時(shí)期；如果炎熱尚不清楚，或者錯(cuò)誤不是假的，失眠是更夢(mèng)想，精神的精神；腫；濕瘡非常好，滋養(yǎng)心臟的作用也具有一定的肺和咳嗽的一定影響，這對(duì)于一些試圖的患者來(lái)說(shuō)是理想的。

3.鴨肉

鴨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值植入雞肉。食物吃更多的食物是一種水生，所以它是一種肉，寒冷，進(jìn)入肺和腎腎臟，滋養(yǎng)，滋補(bǔ)胃，腎臟，除了熱骨蒸，水和腫脹，停止偽，咳嗽痰多。所有身體都有熱的人吃鴨，弱，食欲不振，發(fā)燒，糞便干燥和水腫更有益。這些人也相信鴨子是最理想的清晰，陰虛是好的。

4.棗

紅色日期，也稱(chēng)為棗。它的特點(diǎn)是非常高的維生素含量，并具有“天然維生素丸”的聲譽(yù)，滋陰和補(bǔ)充，血液供應(yīng)。由于滋養(yǎng)和血液的作用，棗將使臉上臉上升起并升起。如果你經(jīng)常在紅色日期使用粥或湯，可以促進(jìn)血液造血血液，這可以有效預(yù)防貧血，使皮膚越來(lái)越樂(lè)觀。

5.雞蛋

雞蛋是平的，甜蜜的，不僅受益于天然氣，無(wú)論蛋清或蛋黃，還有滋陰和滋潤(rùn)。雞蛋富含膽固醇，富含營(yíng)養(yǎng)素，雞蛋重約50克，蛋白質(zhì)7克。蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人類(lèi)生理需求，并且易于吸收身體。它的利用率超過(guò)98％，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。它是通常吃的食物之一。

6.龜苓膏

經(jīng)常熬夜，容易生氣，便秘，痤瘡的人適合吃，正宗的龜奶是由貴鷹龜和土壤成分制成的，加上黃色蒲公英，金銀西蘭花等。這個(gè)小吃可以去除火，滋陰和腎臟，消除粉刺，層壓。適合頻繁停留晚期，陰虛是熱，痤瘡，皮膚瘙癢，天賦，便秘。陰虛，你知道什么，你知道嗎？

7.龜苓膏

對(duì)于脾臟和胃弱，身體的廢物太多，肥胖，苓是一種多面。它既可以加強(qiáng)廢物產(chǎn)生的脾胃，也可以解決已經(jīng)生產(chǎn)的廢物。此外，由于Ⅴ的效果是有利的，還可以改善肢體的癥狀和不舒服的尿液。

8.涼茶

雖然她的草藥茶有很多，但它通常在清晰的熱量中排毒?？嵫篂a，清除熱量，面條，如夏天淫穢，菊花，金銀花等，可以吸收火災(zāi)，緩解疲勞。手腳易于冷。寒冷的人，陰，沒(méi)有形狀的人，不應(yīng)該喝酒。

9.果皮

食欲不佳，脹氣，易吃，痰的人適合吃九系統(tǒng)骨，用橘皮作為主要材料，陳吉含有的揮發(fā)性油對(duì)胃腸樹(shù)干有溫和的刺激，可以促進(jìn)消化的分泌液體，排除腸道中的氣體增加食欲，這對(duì)于改善現(xiàn)代人引起的胃腸功率非常有效。每次吃不超過(guò)兩湯匙。九種系統(tǒng)橘子含有苦味的物質(zhì)。很容易制作梅薩卡，吃東西時(shí)會(huì)下降。

腎陰虛的主要癥狀是：腰膝酸軟，五心煩熱，更會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。 此外，腎虛的癥狀還可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。 脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。 容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開(kāi)始下垂，腰、腹脂肪堆積等 補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。 腎陰虛常用藥（腎陰虛常用中成藥）： 六味地黃丸，有熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要治療腎陰虧損所致的眩暈，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發(fā)育不良等病癥。 左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療腎陰不足，腰膝酸軟，盜汗，神?？谠锏炔“Y。 腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。 另外鑒于你有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，要注意以下飲食宜忌： 1．水果類(lèi)：瓜類(lèi)（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。 ◎上述生冷或燥性水果請(qǐng)盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。 2．冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。（30分后，待涼后可少服。） ◎熱咖啡和熱茶一般沒(méi)有限制。 3．蔬菜類(lèi)：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時(shí)已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。 鑒于你腸道功能有些紊亂，飲食習(xí)慣是消化系統(tǒng)健康的關(guān)鍵，而胃部長(zhǎng)期不適的人，更該慎選食物種類(lèi)，以減輕癥狀、加速恢復(fù)元?dú)狻Ｄc胃不好時(shí)飲食以溫和為最高原則，必須避免刺激和油膩的食物，烹調(diào)方法以蒸、煮為佳。除非患者一般情況很差，無(wú)需臥床休息，可參加適量的勞動(dòng)和工作。生活要有規(guī)律，經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)。飲食以少渣、易消化食物為主，避免刺激性飲食和濃烈的調(diào)味品。 好好愛(ài)護(hù)自己，希望你健康！

中醫(yī)上講究陰陽(yáng)調(diào)和，陰氣不足的現(xiàn)象稱(chēng)之為陰虛。陰虛是指人在精血等陰液虧損的現(xiàn)象，這些液體減少了，就會(huì)少了對(duì)內(nèi)臟和經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)的效果，這對(duì)身體的影響是很不好的，可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)火的現(xiàn)象，從外表是看不出來(lái)的。不及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，可能會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。

身體出現(xiàn)這些癥狀，可能是陰虛“纏上”你了

1、潮熱盜汗

一般陰虛的人會(huì)生出內(nèi)火，就會(huì)出現(xiàn)潮熱盜汗的現(xiàn)象，這是體內(nèi)火氣上來(lái)的表現(xiàn)。尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，這樣的情況會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。沒(méi)什么原因就會(huì)出現(xiàn)流一大片汗的現(xiàn)象，這極有可能是陰虛引起的現(xiàn)象，要注意及時(shí)的調(diào)理，才是對(duì)身體最好的。

2、腰酸背痛

腰一般是和腎有關(guān)系，出現(xiàn)腎陰虛的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。這是表明身體處于虛弱的狀態(tài)，腰就會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，尤其是腎臟出現(xiàn)陰虛的情況，對(duì)腰部的影響是更大的，和容易出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。所以腰酸背痛不是累，可能是腎陰虛。

3、男性頻繁遺精

陰虛體質(zhì)的人，代謝過(guò)快之后會(huì)出現(xiàn)持續(xù)亢奮的狀態(tài)。這是由于人在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，氧氣的消耗量增加，身體出現(xiàn)手足心就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的現(xiàn)象，這對(duì)身體是很不好的。容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，男性表現(xiàn)為頻繁的遺精，女性是經(jīng)期的血量增加，這都是由于陰虛出現(xiàn)的問(wèn)題，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理是很有必要的。

4、舌頭紅

一般腎陰虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)舌頭紅口干的現(xiàn)象，這對(duì)身體的還是很有影響的，一定要注意。腎陰虛一般會(huì)出舌頭紅的現(xiàn)象，這是由于內(nèi)火引起的舌頭紅現(xiàn)象，正常的舌頭是紅偏白，不會(huì)是很紅的狀態(tài)。舌頭紅的同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口中津液減少的情況，這是“陰虛內(nèi)火生”常見(jiàn)的現(xiàn)象。

陰虛體質(zhì)的人多做這些事，改善內(nèi)火旺，身體更 健康

1、適度做運(yùn)動(dòng)

陰虛體質(zhì)的人，對(duì)去除心中的內(nèi)火是很有效果的，尤其是經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人，陰虛的情況會(huì)改善，甚至是痊愈，這對(duì)身體還是很好的。運(yùn)動(dòng)要適度，尤其是上了年紀(jì)的老人，不能進(jìn)行過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)影響身體 健康 的現(xiàn)象。游泳、太極、跑步等都是很好的選擇，游泳對(duì)緩解肌膚干燥的情況，對(duì)身體是很好的。

2、注意飲食搭配

飲食習(xí)慣差是現(xiàn)代人身體老出問(wèn)題的一個(gè)原因，及時(shí)的進(jìn)行飲食調(diào)理對(duì)身體是很好的。首先是要盡量少吃辛辣刺激的食物，這只會(huì)加重陰虛的情況。要及時(shí)的進(jìn)行滋補(bǔ)陰虛的情況出發(fā)，多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，比方：冬瓜、苦瓜、銀耳、黑芝麻等，這些都是很好的滋陰的食物，常吃對(duì)身體好，改善陰虛體質(zhì)，身體更 健康 。

3、保持良好睡眠

睡眠質(zhì)量好不好直接關(guān)系著整個(gè)人的精神狀態(tài)，時(shí)常不注意睡眠的人，會(huì)出現(xiàn)陰虛的癥狀。保持充足的睡眠對(duì)身體是很有好處的。每天的23點(diǎn)到一點(diǎn)是子午，多睡子午覺(jué)，對(duì)身體是很好的，能改善陰虛火旺的現(xiàn)象，身體更 健康 。

陰虛的現(xiàn)象是大部分人常會(huì)出現(xiàn)的，關(guān)鍵是要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，對(duì)身體是沒(méi)什么大影響的。如果一直不注意，對(duì)身體是很不好的，可能會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。