痰濕體質(zhì)可進(jìn)補(bǔ)嗎
痰濕體質(zhì)可進(jìn)補(bǔ)嗎
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食養(yǎng)人
2023-07-26 06:42:39
痰濕體質(zhì)不需要進(jìn)補(bǔ)的,痰濕體質(zhì)本身會(huì)導(dǎo)致身體虛胖,小腹突出等一些癥狀,所以建議要以清淡飲食為主,多吃一些五谷雜糧以及新鮮的綠葉蔬菜。痰濕體質(zhì)的治療主要是以滋陰降火為主,臨床常用的藥物有平胃散,二陳丸。
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匿名用戶
回復(fù)女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理
女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理,女性的身體屬于陰性,夏季經(jīng)常吹空調(diào)容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)痰濕體質(zhì),但是不必太過(guò)擔(dān)心,在中醫(yī)上這屬于很常見(jiàn)的病癥,下面我?guī)Т蠹液?jiǎn)單了解一下女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理。
女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理11.女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理
1、中藥調(diào)理
痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關(guān)系最密切,調(diào)理的重點(diǎn)在補(bǔ)肺脾腎三臟。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運(yùn),濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。
2、也可以試試針灸調(diào)理
按中醫(yī)理論,痰濕體質(zhì)患者一般都會(huì)存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過(guò)電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治,
3、飲食調(diào)理痰濕體質(zhì)
這類患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒類,不要過(guò)飽。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利濕功效的食物,比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥,還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。
4、通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉,也可以調(diào)理痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人們通常身材都偏胖,而且容易困倦,所以要堅(jiān)持體育鍛煉,可以選擇散步、慢跑、球類或者武術(shù)等運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)量可以慢慢的加強(qiáng),運(yùn)動(dòng)能讓人體變得結(jié)實(shí)。
2.痰濕體質(zhì)的癥狀是什么
1、舌頭: 舌體胖大虛浮,舌苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印。
2、體形臉色: 體形肥胖,腹部浮腫,臉上愛(ài)出油。臉色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤。
3、口手和腳: 口中黏膩,口唇色淡,很少感覺(jué)口渴,不想飲水,容易冒汗,出汗后皮膚多涼沁,頭身重困,關(guān)節(jié)疼痛、肌膚麻木。
4、感覺(jué)及睡眠: 身體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適之感。
5、喜好: 懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏。
3.痰濕體質(zhì)形成的原因是什么
1、因?yàn)樘禎竦男纬啥嗍骋驗(yàn)轱嬍巢还?jié)而傷害了脾胃。例如吃了過(guò)多的寒冷食物,暴飲暴食,喜歡吃煎炸、油膩、甜味食物,口味過(guò)重等都會(huì)損傷脾胃,長(zhǎng)期積累下來(lái)就會(huì)成為痰濕體質(zhì)。
2、年輕人由于工作忙,壓力大,應(yīng)酬多,經(jīng)常熬夜加班,他們的舌苔都是厚膩的,如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)基本就能判定是痰濕體質(zhì)了,說(shuō)明體內(nèi)濕氣非常重要。
3、現(xiàn)代人不愛(ài)運(yùn)動(dòng),不是泡在網(wǎng)絡(luò)里,就是宅在家里。不運(yùn)動(dòng),身體沒(méi)有機(jī)會(huì)出汗,就沒(méi)辦法排出多余的水分,也會(huì)加重體內(nèi)的水濕,促成痰濕體質(zhì)。
女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理21.痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理
飲食調(diào)養(yǎng)
提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者,應(yīng)限食鹽的攝入,應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品,各種高糖飲料。平時(shí),酒類也不宜多飲,且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
起居調(diào)護(hù)
痰濕體質(zhì)者以濕濁偏盛為特征,濕性重濁,易阻滯氣機(jī),遏傷陽(yáng)氣。所居居室應(yīng)該朝陽(yáng),保持居室干燥。嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠實(shí)踐,多到戶外享受日光浴,借助自然界之力宣通人體之陽(yáng)氣。洗澡應(yīng)洗熱水澡,程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
痰濕體質(zhì)人群更要注意出汗的問(wèn)題。因?yàn)檫@類體質(zhì)人群本身濕氣過(guò)重,經(jīng)常大汗淋漓,會(huì)影響到皮膚毛囊、汗腺,出現(xiàn)濕疹等皮膚問(wèn)題,雖然此時(shí)是提倡運(yùn)動(dòng)健身的,但運(yùn)動(dòng)肯定要出汗,而痰濕體質(zhì)的人不應(yīng)該出汗太多,應(yīng)以微汗、小汗為宜,即可以看到汗珠但不能往下自然流淌。
痰濕體質(zhì)的人一般體重較大,身重易倦,運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自情況,循序漸進(jìn)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到全身汗出,面色發(fā)紅,出汗后不宜馬上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身。運(yùn)動(dòng)形式多種多樣,如散步、慢跑、乒乓球,網(wǎng)球,游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在下午2-4點(diǎn)陽(yáng)氣極盛之時(shí)最好,應(yīng)作相對(duì)較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。
精神養(yǎng)生
學(xué)會(huì)發(fā)泄,不要太敏感。放松心情,遲鈍些好?!八紓ⅰ?,過(guò)度思慮,會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良,出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。放松心情,多練習(xí)深呼吸,清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺(jué)走,多思傷脾,脾傷痰濕難化。聽(tīng)流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂(lè)。多外出旅行。
2.痰濕體質(zhì)吃什么好
山藥冬瓜湯: 山藥50克,冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用,可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚(yú)湯: 將活鯉魚(yú)1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚(yú)腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰,用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯: 大白菜葉子2片,白蘿卜、胡蘿卜各80克,豆腐半塊(約200克),將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切成大小相仿的長(zhǎng)條,在沸水中焯一下?lián)瞥龃?,倒入清湯,把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,大火煮開(kāi)后加入大白菜,再次煮開(kāi),用鹽、味精調(diào)味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。
3.痰濕體質(zhì)不能吃什么
1、愛(ài)美之心要適當(dāng),水果不是萬(wàn)能的美容方
如果您的體質(zhì)恰好屬于痰濕體質(zhì),那您就不要選擇吃水果來(lái)美容了,大多數(shù)水果都屬寒涼生冷之類,比如西瓜、橘子、枇杷,它們不但不能幫助我們的.身體去濕化痰,還會(huì)加重體內(nèi)的痰濕。
2、肥、甘、酸滿足味蕾,卻毀掉健康
肥膩的食物、甘甜的食物和酸味食物雖然可以刺激我們的味蕾和胃口,給我們帶來(lái)充滿樂(lè)趣的美食之旅,卻也是滋生痰濕的肥沃土地,長(zhǎng)期大量食用這些食物還會(huì)大大提高罹患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。管住自己的嘴巴是健康的開(kāi)始,想要遠(yuǎn)離痰濕,就從遠(yuǎn)離肥肉、巧克力、可樂(lè)、甜飲料、糖果、點(diǎn)心、蛋糕開(kāi)始吧。
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逍遙子
回復(fù)1 痰濕重的人應(yīng)該怎么樣調(diào)理飲食調(diào)理
痰濕重的人,在飲食上面需要比較注意,不要吃太過(guò)寒涼的食物,也不要吃得太甜或者太咸,甜咸和寒涼的食物很容易生痰;也不要吃辛辣刺激、油膩的食物;宜進(jìn)食新鮮蔬菜和水果以及富含蛋白質(zhì)的食物,再搭配谷物類等食物一起食用的話,對(duì)痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)很有益處。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理痰濕重的人群,日常需要運(yùn)動(dòng),可以先從散步、打太極拳、練八段錦等入手,然后慢慢增加運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)可以提高代謝,有利于痰濕體質(zhì)的改善。
就醫(yī)調(diào)理如果情況比較嚴(yán)重的話,需要立即就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2 痰濕會(huì)引起哪些疾病痰濕會(huì)引起哪些疾病是沒(méi)有絕對(duì)定論的,但是可能會(huì)增加患如下疾病的可能性。
痰濕體質(zhì)的人群一般都會(huì)有消化不良和脾臟功能不全的情況,這一類情況就很容易引起氣血運(yùn)逆,時(shí)間長(zhǎng)了,容易表現(xiàn)為肥胖、胸悶、痰濁等癥狀,持續(xù)時(shí)間再長(zhǎng)一些,會(huì)增加患中風(fēng)、胸痛、糖尿病等癥的可能性,所以,從健康的角度來(lái)說(shuō),一旦出現(xiàn)了痰濕癥狀的話,就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,以免越來(lái)越嚴(yán)重。
3 痰濕體質(zhì)可以泡腳嗎可以泡腳。
泡腳是常見(jiàn)的養(yǎng)生方式,一般人群皆可進(jìn)行泡腳,泡腳不挑季節(jié),一年四季都可以進(jìn)行泡腳,尤其適合冬天泡,在低溫環(huán)境中,人體的新陳代謝減慢,此時(shí)泡腳,可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行,加速機(jī)體新陳代謝的作用,有助于健康,痰濕體質(zhì)人群,適當(dāng)?shù)呐菽_,也有利于體質(zhì)的改善,只是注意,每次泡腳的時(shí)間不要太久了,以15-30分鐘為宜。
4 痰濕體質(zhì)可以喝藏紅花嗎可以喝。
藏紅花,學(xué)名是番紅花,又有西紅花的別名,在中醫(yī)里面,藏紅花是一種名貴的中藥材,應(yīng)用藏紅花有鎮(zhèn)靜、祛痰、解痙作用,在中醫(yī)臨床上,藏紅花常用于胃病、調(diào)經(jīng)、麻疹、發(fā)熱、黃膽、肝脾腫大等的治療,若有對(duì)癥的話,痰濕體質(zhì)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎丶t花,但是藏紅花對(duì)于痰濕體質(zhì)的改善沒(méi)有明顯作用。
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松柏友
回復(fù)對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō),如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問(wèn)題,那么對(duì)于身體的傷害是非常大的了,對(duì)于我們的脾胃?jìng)κ欠浅4蟮牧?,而且還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題,這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的調(diào)理了哦,下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。
健脾化濕
痰濕者大多脾胃虛弱,水谷運(yùn)化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集。因此,痰濕體質(zhì)者備孕的話,先要先通過(guò)食療來(lái)調(diào)理脾胃??蛇x用山藥、蓮子煮粥來(lái)食療,發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎(chǔ)上,可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來(lái)進(jìn)行食療,這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)吃的了,對(duì)于這種類型的朋友們來(lái)說(shuō),經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。
食療促排
女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢,必須及時(shí)補(bǔ)充雌激素,有利于促進(jìn)排卵。食療的話,比較安全,建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過(guò)食用黑色食品、豆制品,比如黑豆,來(lái)促進(jìn)排卵。黑豆可以制成豆?jié){來(lái)飲用,也可以直接煮黑豆來(lái)吃,最方便的就是飲用黑豆茶了,大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
想要讓我們把痰濕的問(wèn)題解決掉,那么除了要通過(guò)飲食來(lái)幫助我們調(diào)理之外,還必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。痰濕者往往體重偏重,不愛(ài)動(dòng),那就更需要運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,利于緩解體內(nèi)的痰濕情況。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間,建議可循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),逐步加大運(yùn)動(dòng)量,先每天堅(jiān)持慢步走,再加量為快步走,最后慢跑,以身體微微出汗為宜,不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),如果我們運(yùn)動(dòng)的太多了,那么反而是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響了,因此朋友們就要注意了,對(duì)于痰濕的問(wèn)題就要注意了哦,是我們需要盡量避免的了。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了,我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了,因此我們?cè)谶@時(shí)候就可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理了哦,上面就給大家進(jìn)行了介紹,不過(guò)與此同時(shí)我們還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),這樣才能讓身體健康哦。
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西安-杜*
回復(fù)薏米紅豆湯是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方,建議從5月開(kāi)始一直到10月每天都喝,最簡(jiǎn)單的辦法是抓一把紅小豆、一把薏米放到暖壺里,再燒一壺開(kāi)水直接灌入暖壺,然后把蓋蓋好,如果早晨喝,頭天晚上灌進(jìn)去,第二天早晨壺里的豆米都爛了,即可食用;如果晚上喝,早晨上班前用同樣的方法泡一壺,下班以后到家喝正合適。 有的人體質(zhì)偏寒,里面可加一些溫補(bǔ)的食物,像桂圓、大棗都可以;有的人失眠,體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué),那就加一些蓮子、百合;如果女性朋友痛經(jīng),可以把薏米去掉,熬點(diǎn)紅豆湯,再加一些姜片、大棗、紅糖,喝下去暖暖小腹,也可緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的,加一些白芍、生甘草,酸甘化陰養(yǎng)血除弊。
平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人,往往臉上沒(méi)有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺(jué)頭重如裹,心中空虛,這是體內(nèi)有濕氣上心氣不足的表現(xiàn),可在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開(kāi)胃健脾,安神補(bǔ)血,能振奮心陽(yáng)、溫補(bǔ)心氣,使人精神飽滿、中氣十足。
年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致,用薏米紅豆湯洗臉有奇效,或在湯中加蓮子百合同飲可加冰糖調(diào)味,若感冒可加少許生姜,可加紅糖調(diào)味;產(chǎn)后婦女要去掉薏米加大棗,腎虛加黑豆;治腳氣可加碎黃豆熬湯泡腳;咳嗽可將梨切成丁加入湯中同煮。
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