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七里香
2023-07-26 06:12:46
腎陰虛眼睛干疼的話,一般只需要滴眼液的。當(dāng)身體出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候,要根據(jù)目前的情況來(lái)進(jìn)行處理和改善的當(dāng)然是你這種人,如果得不到緩解的話,會(huì)是真想見(jiàn)一個(gè)就不見(jiàn)的結(jié)果來(lái)進(jìn)行處理和改善身體的微小的調(diào)整,讓身體得到好轉(zhuǎn)。使身體得到有效的調(diào)整和恢復(fù)的,如果得不到改善的話,會(huì)使身體受到危害。
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艾江
回復(fù)干眼癥的病因
干眼癥對(duì)于每天面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)并不陌生,這是一種很常見(jiàn)的眼科疾病,是什么原因?qū)е碌??如何治療?本文的?nèi)容為大家一一介紹干眼癥的病因,希望對(duì)大家有所幫助。
干眼癥的病因11、由于高齡、睡眠不足,精神緊張等生理原因,引起淚液質(zhì)量下降。
2、服用部分降壓苭及部分精神安定劑對(duì)淚膜產(chǎn)生有影響,如服用撲爾敏對(duì)淚膜產(chǎn)生有害作用,服用心得安和目前某些避孕苭能減少淚液產(chǎn)生。
3、環(huán)境,如所處房間干燥等,引起淚液的蒸發(fā)增加。
4、長(zhǎng)時(shí)間從事計(jì)算機(jī)操作,汽車駕駛,讀書(shū)及其他精細(xì)作業(yè),瞬目次數(shù)減少。
5、由于隱形眼鏡,過(guò)敏性結(jié)膜炎,大氣污染,紫外線等其他原因,而引起的淚液減少,質(zhì)量下降。
6、長(zhǎng)期使用抗菌素,菌群失調(diào)。
干眼癥的中醫(yī)治療
1、干眼癥的治療分為:肺陰不足型:方用百合固金湯加減。陰虛挾濕型:用三仁湯合二妙散加減。肝腎陰虛型:六味地黃丸或杞菊地黃丸合二至丸加減。分3型:肝腎陰虛型:選增液湯和六味地黃湯加減。脾虛氣弱型:方選補(bǔ)中益氣湯。氣滯血瘀型:方選桃紅四物湯。
2、專方治療等用潤(rùn)目靈(鬼針草、枸杞子、菊花水提純沉淀后制成顆粒劑,每袋含生藥30g)1袋/d沖服,治療本病57例,總有效率73%,發(fā)現(xiàn)潤(rùn)目靈有促進(jìn)淚液分泌、延長(zhǎng)淚膜破裂時(shí)間、促進(jìn)表膜病變恢復(fù)的作用。等用潤(rùn)眼爽目湯治療干眼病119例,對(duì)照組49例,局部用淚然眼液點(diǎn)眼,并口服魚(yú)肝油丸、維生素E。結(jié)果兩組總有效率分別為85%、81。5%。
3、局部治療中藥外治是中醫(yī)治療外障眼病的重要手段之一。用潤(rùn)燥明目液噴霧(菊花、黃連、柴胡、冰片)治療干眼并配合全身用藥取得了較好的療效。用中藥(野菊花6g,,秦皮6g,黃柏6g,,薄荷6g,桑葉5g,,紅花6g)熏蒸治療干眼癥,總有效率為81。43%。
干眼癥的飲食原則
1、干眼癥患者可以多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西,宜偏寒涼,寒涼食物很多:豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。飲食以清淡為主。
2、干眼癥患者在日常要少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西;溫?zé)犷惾缪蛉狻⒐啡?、蝦、韭菜等少吃為妙。少喝甜味飲料。
干眼癥的病因2預(yù)防干眼癥的方法
1、多眨眼可以分泌淚液,一次保持眼部的潤(rùn)濕不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少,直接導(dǎo)致淚水的`量減少,而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā),失去對(duì)眼球的保護(hù)力。操作電腦、駕車、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí),提醒自己不要太過(guò)專注,花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。
2、日常生活中藥注意用藥衛(wèi)生,不用手揉眼睛,用藥一段時(shí)間后要閉目養(yǎng)神,眺望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō),要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
3、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的上班族,應(yīng)該要避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米上以距離,調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使得視線能保持向下約30度,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
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江蘇-吳**
回復(fù)眼干、眼澀?王醫(yī)生:找準(zhǔn)這三種病因,還你一片明亮清澈
現(xiàn)如今,只要眼睛出現(xiàn)發(fā)干發(fā)澀和酸痛的干眼癥現(xiàn)象,大部分人都會(huì)認(rèn)為是手機(jī)和電腦惹的禍,但事實(shí)真的是這樣嗎?
古醫(yī)家把干眼癥稱之為‘白澀’,“不腫不赤,爽快不得,沙澀昏朦,名曰:白澀”;
q'e也就是說(shuō)眼睛發(fā)干發(fā)澀是因?yàn)榈貌坏阶銐蚪蛞旱淖虧?rùn)了,因此把這種病癥完全歸咎于電子產(chǎn)品也不太妥當(dāng),它可能僅僅是個(gè)誘因。
那津液為什么會(huì)虧虛呢?
中醫(yī)上認(rèn)為津液可以滋養(yǎng)人體的組織器官,眼淚屬于津液的一種,有滋陰明目的作用,體內(nèi)一旦陰虛燥熱就會(huì)損傷津液,導(dǎo)致淚液分泌不足,眼睛從而失去了濡養(yǎng)而逐漸導(dǎo)致干眼癥。
并且中醫(yī)上有五液對(duì)五臟的說(shuō)法:心對(duì)汗液、肝對(duì)淚液、脾對(duì)涎液、肺對(duì)涕液、腎對(duì)唾液。
其實(shí)干眼癥和人體的臟腑 健康 情況息息相關(guān),而‘肝火旺’、‘氣血虛弱’、‘腎陰虛’是最常見(jiàn)的三大內(nèi)因。
干眼癥---肝火旺
津液還是那么多,是肝火太旺了,把水燒干了
我們都知道‘肝失疏泄,氣郁化火’都能導(dǎo)致肝火旺盛,‘肝開(kāi)竅于目’,并且還有‘大怒傷肝,肝傷則目損’的說(shuō)法,因此肝火旺盛常會(huì)引發(fā)干眼癥,并會(huì)伴有頭暈眼花,眼干口苦和精神狀態(tài)差的癥狀;這時(shí)可參考藥物牛黃上清丸,它有散風(fēng)止痛,泄火清熱的功效,
干眼癥---氣血虛弱
脾胃虛弱,生水的動(dòng)力小了,水不足了
脾胃虛弱運(yùn)化水濕的能力減弱,氣血生化不足,那么就不能濡養(yǎng)肝臟,肝又主藏血,就會(huì)導(dǎo)致肝血虧虛,這時(shí)的患者不僅會(huì)覺(jué)得眼睛難受,還會(huì)伴有四肢乏力和腹脹便溏的現(xiàn)象;這種癥狀可參考藥物歸脾丸,它有益氣補(bǔ)血和健脾養(yǎng)心的功效。
干眼癥---腎陰虛
腎陰虛,陰津不足,生產(chǎn)淚水的原料不夠了
‘肝腎同源’,腎陰虛也有可能引發(fā)肝血虧虛、肝陰虧虛,從而導(dǎo)致淚液的生成不足,眼睛得不到滋潤(rùn),出現(xiàn)干眼癥,表現(xiàn)癥狀為眼睛干澀、口干咽燥,面色蒼白,所以在用藥中可參考杞菊地黃丸,它主治肝腎陰虧的病癥。
以上就是眼干、眼澀的三大內(nèi)因,大家在明白這個(gè)原因之后,還是要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行辨證。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)視疲勞是臨床上常見(jiàn)的一種疾病,主要以眼睛干澀、視物不清、脹痛、流眼淚為臨床表現(xiàn),嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眩暈、惡心、神情萎靡。一項(xiàng)關(guān)于亞 健康 人群癥狀學(xué)特征的流行病學(xué)調(diào)查表明,在亞 健康 人群中,近6成的人有眼睛干澀、眼睛酸脹的表現(xiàn)。
而近年來(lái),隨著 科技 的發(fā)展, 社會(huì) 節(jié)奏的加快,手機(jī)、電視、電腦等電子設(shè)備的普及,視疲勞的發(fā)病率也正呈不斷上升的趨勢(shì)。而且有不少人表示,出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛等癥狀,很難通過(guò)滴眼藥水或者按摩眼部緩解。如果出現(xiàn)這種情況,那就要注意了,很可能是肝腎出現(xiàn)了問(wèn)題,多與肝腎陰虛有關(guān)。
一項(xiàng)發(fā)表在《中國(guó)中醫(yī)眼科雜志》的研究表明,在納入調(diào)查的4756例病例中,出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清等眼疲勞癥狀的病例以肝腎陰虛最為多見(jiàn),約占44.39%。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)眼睛干澀的病機(jī)有深刻的認(rèn)識(shí)。中醫(yī)臨床實(shí)踐將該癥歸為“目倦”“肝勞”范疇,認(rèn)為眼與臟腑經(jīng)絡(luò)是一個(gè)不可分割的整體,眼之所以能辨色視物,完全依賴于臟腑精血的供養(yǎng),若臟腑陰陽(yáng)氣血偏勝偏衰, 皆有可能影響到眼而致目病。
而肝藏血,腎藏精,視疲勞與肝腎兩臟關(guān)系最為密切,故《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有言:“肝受血而能視……腎藏精,精足方能上滋于目。”
因此,中醫(yī)認(rèn)為,肝開(kāi)竅于目,肝被看作是濡養(yǎng)雙眼的主要器官,眼淚為肝之外液,也即“肝所藏之真血可升運(yùn)于目,化生淚液”,肝腎同源,二者虧虛,則淚液化生無(wú)源,五臟陰精不能滋養(yǎng);腎為水臟,內(nèi)含陰陽(yáng),主藏主津,肝為剛臟,內(nèi)蘊(yùn)相火,主動(dòng)主升,若陰不制陽(yáng),水不涵木,肝失疏泄,氣機(jī)不暢,津液輸布失常,目精失養(yǎng),進(jìn)而導(dǎo)致“神水干枯”之癥。
這就如同一塊地,無(wú)論是水多了還是化肥施多了,都會(huì)影響作物的生長(zhǎng)。正如《圣濟(jì)總錄》指出:“腎藏精,肝藏血,人之精血充和,則腎肝充實(shí),上榮耳目,故耳目聽(tīng)視不衰;若精血虧耗,二臟虛損,則神水不清,瞻視乏力,故令目暗?!?/p>
臨床所見(jiàn),這一類患者常有 雙眼干澀不適,視物欠佳,不耐久視,或伴有口干少津,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,失眠多夢(mèng)等癥 ,此為陰液虧虛的表現(xiàn),故治療上需肝腎同補(bǔ),陰陽(yáng)兼顧,同時(shí)注意補(bǔ)益脾、肺,使得津液生化,輸布正常。
《內(nèi)經(jīng)》曰:“正氣存內(nèi),邪不可干”“邪之所湊,其氣必虛”。正氣虧虛是視疲勞發(fā)生的始因,其虛以肝腎虧虛為主。
而對(duì)肝腎不足者,予補(bǔ)益肝腎,滋陰潤(rùn)燥調(diào)理。補(bǔ)益肝腎法在眼科疾病中應(yīng)用頗多,《中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)》指出,目病患者后期大多久病傷陰,更有年老體衰者勞瞻竭視,肝腎虧虛,精血不足,對(duì)于疾病后期以及慢性復(fù)發(fā)性疾病,中醫(yī)辨證論治往往較西醫(yī)更具優(yōu)勢(shì)。
基于“腎肝同治”原則, 臨床常用杞菊地黃湯滋腎養(yǎng)肝、清肝明目。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,杞菊地黃湯對(duì)于干眼癥患者或視疲勞患者有很好的效果,該方可通過(guò)促進(jìn)淚液分泌,促進(jìn)角膜上皮修復(fù)及減輕主觀癥狀,還可以改善瞼板腺功能障礙性干眼癥臨床癥狀,提高臨床療效。
需要注意的是,若為脾腎陽(yáng)虛或寒濕等證型,癥見(jiàn)畏寒,四肢欠溫,大便溏,舌質(zhì)淡胖,邊有齒痕等,即便出現(xiàn)眼睛干澀,也不宜用該方。
比如一位38歲的男性患者,因1年前連續(xù)加班看電腦后出現(xiàn)眼睛干澀不適,畏光,有燒灼感,曾在眼科予以眼藥水等藥物治療,癥狀無(wú)緩解,后反復(fù)發(fā)作。就診時(shí)癥見(jiàn)眼干澀不適、有燒灼感、畏光、眼脹,不能久視電子屏幕(約0.5h),眼部喜按;四肢涼,易疲勞,喜靜,心悸,勞累后明顯。面部痤瘡,紅腫熱痛,或伴膿頭,與飲食辛辣有關(guān),口粘口臭。舌質(zhì)淡,苔白略厚。
在這個(gè)病例中,患者的眼睛干澀等癥狀就不是肝腎陰虛所致。其中,四肢涼提示血虛寒凝,不能濡養(yǎng)肢末;面部痤瘡,紅腫熱痛,或伴膿頭,口粘口臭為濕熱內(nèi)蘊(yùn)之象。而再結(jié)合眼睛干澀等諸癥,實(shí)際辨證為肝經(jīng)風(fēng)寒濕郁熱,兼有肝血不足。故以當(dāng)歸四逆湯加味治療,以養(yǎng)血祛寒兼清濕熱為治法。
以上相關(guān)內(nèi)容表述望能讓更多朋友受益,有需要交流的朋友也可通過(guò)點(diǎn)擊我頭像進(jìn)行私信。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)眼睛干澀疼痛是什么原因
眼睛干澀疼痛是什么原因,眼睛的使用是很頻繁的,在使用眼睛的過(guò)程中,要注意用眼不衛(wèi)生的話,很容易引起眼睛疲勞,發(fā)干,發(fā)澀等等癥狀,以下了解眼睛干澀疼痛是什么原因。
眼睛干澀疼痛是什么原因1眼睛干澀、疼痛主要是鑒于以下幾方面原因:
1、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作或待在空調(diào)房里面,瞬目次數(shù)減少,眼睛表面的水分過(guò)度蒸發(fā),從而引起眼睛干澀不適,可以使用加濕器增加環(huán)境濕度或有意識(shí)的眨眼睛保持眼部濕潤(rùn),可以局部滴用不含防腐劑的人工淚液濕潤(rùn)眼表,緩解眼睛干澀的癥狀。
2、結(jié)膜炎,眼部炎癥可以引起眼部的干澀以及異物感,需要滴用抗生素滴眼液或眼膏抗炎對(duì)癥治療。
3、作息不規(guī)律、熬夜、睡眠不足導(dǎo)致的,建議養(yǎng)成健康良好的生活作息規(guī)律。
4、角膜炎或角膜上皮缺損,神經(jīng)末梢暴露引起眼部干澀、疼痛不適,需要到正規(guī)眼科就診,根據(jù)病情的具體情況采取對(duì)癥治療。
眼睛干澀怎么調(diào)理呢?
要注意養(yǎng)肝血
眼睛出現(xiàn)問(wèn)題,多與肝臟血虛有關(guān),而養(yǎng)肝最好的方法就是不要超過(guò)晚上11點(diǎn)入睡。我們休息時(shí)血液才匯集到肝,從而保存肝的實(shí)力、滋養(yǎng)眼睛,晚11 點(diǎn)-凌晨1 點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間,到了這個(gè)時(shí)間,仍處于活動(dòng)的狀態(tài),會(huì)傷及肝膽而影響眼睛健康。
另外,久視傷血,過(guò)于用眼會(huì)消耗肝血,使肝血虧虛,使雙目得不到營(yíng)養(yǎng)的供給,從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。平時(shí)在用電腦時(shí)要注意休息,可以閉目按摩,緩解疲勞。
保證眼部濕潤(rùn)
干燥的空氣會(huì)加速眼睛水分的流失,尤其在很干的季節(jié)里,周圍空氣最好保持濕度,可以用用加濕氣或是直接放一盆清水,外出時(shí),要戴護(hù)目鏡防風(fēng)防塵,減少淚液蒸發(fā)和環(huán)境刺激。
在用電腦時(shí)要有意識(shí)的增加眨眼次數(shù),這是緩解睛疲勞的最簡(jiǎn)單且有效的方法,有利于維持眼睛潤(rùn)澤,但也要注意不要過(guò)度。
常喝些枸杞茶
中醫(yī)講,肝開(kāi)竅于目,如果肝陰不足,就容易眼睛干澀,而枸杞子有滋補(bǔ)肝陰的功效,是緩解眼睛干澀的佳品,覺(jué)得眼睛疲勞,干澀的人可以常喝些枸杞茶,每天不用太多,取10-20克即可。
熱敷再按按摩
平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生,久視后一定要注意休息。閉目雙眼,將雙手搓熱,再敷于眼部,再輕輕的揉按幾分鐘,或是直接用熱毛巾敷3分鐘左右,再做做眼保健操,以促進(jìn)局部血液循環(huán),滋養(yǎng)眼睛。
眼睛干澀疼痛是什么原因2哪些食物適合眼睛干澀吃?
1、含維生素A食物
人體缺乏維生素A,眼睛慢慢會(huì)無(wú)法適應(yīng)黑暗環(huán)境,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)患上夜盲癥,每天攝入足夠的維生素A,除了能夠預(yù)防和治療夜盲癥之外,還能有效預(yù)防角膜干燥,眼睛干澀,視力下降的癥狀。
含維生素A豐富的食物:動(dòng)物肝臟,各種植物性食物,如胡蘿卜,青椒,黃綠色蔬菜,豆制品。牛奶,核桃,西紅柿等。
2、含維生素E食物
補(bǔ)充維生素E能夠有效降低體內(nèi)膽固醇,清除身體中的垃圾和毒素,起到預(yù)防白內(nèi)障的功效。
含維生素E豐富的食物:花生,核桃,菠菜,胡蘿卜,豆類食物,蛋黃等。
3、含維生素B族食物
維生素B也是視覺(jué)神經(jīng)的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,缺乏維生素B1,容易導(dǎo)致眼疲勞,缺乏維生素B2,容易引起角膜炎。
含維生素B族豐富的食物:動(dòng)物內(nèi)臟,豬肉,雞蛋,小麥胚芽,芝麻,花生,大豆,菌類食物,香蕉,獼猴桃,西紅柿,葡萄等。
4、眼睛干澀多喝茶
(1)枸杞菊花茶
菊花性寒味甘,具有散風(fēng)熱,清肝明目的功效,菊花中含有大量維生素A,是保護(hù)眼睛健康,緩解肝火旺盛,用眼過(guò)度導(dǎo)致的疲勞干澀的重要營(yíng)養(yǎng)元素。
(2)玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞,保護(hù)肝臟的功效,肝功能和眼睛健康息息相關(guān),因此眼睛疲勞干澀的情況下多喝點(diǎn)玫瑰花紅茶是有好處的,而且玫瑰花茶還有調(diào)理血?dú)?,美容養(yǎng)顏的極好功效。
(3)決明子茶
決明子具有清肝明目的.功效,長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人群多喝決明子茶能夠有效緩解眼睛干澀,頭痛眩暈等癥狀。
5、水果緩解眼睛干澀
(1)香蕉
香蕉含有大量的鉀元素和β-胡蘿卜素,可以幫助人體排出身體中的多余鹽分,使身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛干澀疲勞癥狀,改善視力。
(2)火龍果
火龍果的果皮中含有維生素E和花青素,這兩類元素都具有抗氧化,清除自由基,抗衰老,預(yù)防白內(nèi)障的功效。
(3)橘子
橘子中含有80%的維生素C,不僅能夠保護(hù)肝臟,起到解毒功效,還能保護(hù)眼睛,增強(qiáng)身體免疫力。
(4)圣女果
圣女果號(hào)稱維生素倉(cāng)庫(kù),其中含量最豐富的就是維生素A,其次還有維生素C和維生素P,能夠有效清除自由基,抗氧化能力極強(qiáng),同時(shí)其中的果膠成分又能增加皮膚彈性,多吃圣女果既能美容又能保護(hù)眼睛。
(5)藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有的花青素是一種天然的抗氧化劑,有助于緩解眼睛干澀疲勞問(wèn)題,對(duì)于經(jīng)常感到眼睛疲勞,夜盲癥人群來(lái)說(shuō),是非常適用的護(hù)眼食物,除了保護(hù)視力,防止視力惡化之外,藍(lán)莓還有清除大量自由基,具有極好的抗衰老功效。
6、怎樣保護(hù)眼睛
1、舒適的光線,可以得到良好的視覺(jué)信息,光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。因此青少年平??磿?shū)的書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在于減少反光,以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、青少年看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦,幾個(gè)小時(shí)不休息,有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué),這樣不僅影響身體健康,使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重,容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視,即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血。因此,學(xué)生看書(shū)學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
3、不要彎腰駝背,或趴在桌上看書(shū),更不能躺在床上,側(cè)著身看書(shū)。眼與書(shū)本的距離應(yīng)保持30—35厘米,身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離,書(shū)本與課桌的角度要保持在30—45度。如書(shū)本水平放在桌面上,看書(shū)時(shí)就要向前稍低頭,這樣就容易把書(shū)本移近眼睛,加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍,從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,而不自覺(jué)的向前傾斜,長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。
4、盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸,因?yàn)椋@象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì),可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器,以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力,而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué),配鏡連矯正視力都上不去,原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時(shí)間要有規(guī)律,睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚,眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔,毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品,要專人專用,盡量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,導(dǎo)致視力下降。
6、營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡,偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì),從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素,都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚(yú)等食品。
7、有的青少年喜歡邊走路邊看書(shū),或在行走的車廂里看書(shū),這樣對(duì)眼睛很不利,因?yàn)檐噹诨蝿?dòng),身體在搖晃,眼睛與書(shū)本距離無(wú)法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就有可能引起近視。
8、做眼保健操是我國(guó)中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn),通過(guò)按摩眼部周圍各穴位和肌肉,刺激神經(jīng)末梢,增加眼部周圍組織血液循環(huán),調(diào)節(jié)眼的新陳代謝,從而達(dá)到消除疲勞,增強(qiáng)視力,預(yù)防近視的目的。此外,多接觸青山綠水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。
眼睛干澀疼痛是什么原因3眼睛疲勞干澀和什么茶好呢?
1、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝,或是用蜂蜜菊花茶,對(duì)于疏肝解郁也很有幫助。
2、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火,明目的功效,但是因?yàn)樾岳?,所以配合杞子平衡藥性,可有效緩解眼睛干澀?/p>
3、玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞,保護(hù)肝臟的功效,肝臟和眼睛息息相關(guān),所以要保護(hù)眼睛首先要護(hù)肝。此外,玫瑰花茶還有美容養(yǎng)顏,調(diào)理血?dú)獾墓πА?/p>
4、決明菊花山楂茶
決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?,不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。
6、護(hù)眼保健須知
電腦要調(diào)亮屏幕
使得屏幕的亮度是周圍環(huán)境的3倍。屏幕的上端稍低于視線的10度-15度。
7、讓眼睛休息
在電腦前每工作一個(gè)小時(shí),就要休息10分鐘,或閉目休息,或眺望遠(yuǎn)景。
8、其他緩解方法
(1)適當(dāng)按摩眼睛
持久用電腦工作也會(huì)引起眼睛干澀,因此工作1小時(shí)候要休息十分鐘,遠(yuǎn)眺或做做眼保健操,適當(dāng)做穴位按摩,緩解眼疲勞和肌肉緊張,有助于緩解眼睛干澀。
(2)熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼,有溫經(jīng)散寒,活血通絡(luò)的功效,也能幫助淚腺分泌,因此眼睛干澀的人群不妨經(jīng)常用熱毛巾敷敷眼睛,,這樣也可以緩解眼睛疲勞,促進(jìn)眼部血液循環(huán),起到緩解眼睛干澀的作用。用熱毛巾敷眼睛,每天一到兩次,每次10分鐘即可。水的溫度以眼睛感到舒適為宜,或者也可以用茶水熏眼睛,熏的時(shí)候用手捂住杯口,以防熱氣過(guò)快散失。
(3)運(yùn)動(dòng)眼球緩解干澀
閉著眼睛,轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,這樣可以放松眼部肌肉,緩解眼睛干澀,但要注意高度近視的人群,轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)不能太快,以免對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。
(4)多眨眼防防干澀
眼睛離不開(kāi)水的滋潤(rùn),淚水分泌減少,或空氣干燥都可能導(dǎo)致眼睛缺水,出現(xiàn)干澀,疼癢,發(fā)紅,眼睛有異物感,或視線模糊等癥狀。滋潤(rùn)眼睛主要靠淚液,淚液可以滋潤(rùn),營(yíng)養(yǎng),清潔和殺菌,能維持眼表的正常生理功能。眼球表面有一層淚膜,當(dāng)淚膜長(zhǎng)期在空氣中暴露時(shí),有可能變得不完整,多眨眼可以使淚膜均勻分布,淚水分泌,濕潤(rùn)眼睛,自然可以緩解眼睛干澀的現(xiàn)象。
(5)按摩穴位緩解干澀
主穴位:攢竹穴,在面部,當(dāng)眉頭凹陷中,眼眶上切跡處。
配穴:承泣穴,在面部,瞳孔正下方,眼球與眼眶下緣之間。肝俞穴,在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開(kāi)五寸。
按摩步驟和手法:揉眼輪匝肌,用食指或中指指腹輕柔的在患側(cè)眼輪匝肌上按揉,時(shí)間5分鐘;點(diǎn)按攢竹,承泣和肝俞穴,每個(gè)穴位點(diǎn)按1到2分鐘,手法輕重適度,待所點(diǎn)穴位酸脹較明顯時(shí)再點(diǎn)按其他穴位。按摩之后將雙手掌搓熱,敷于雙眼部,反復(fù)4到5次。
(6)飲食改善眼睛干澀
滋陰可補(bǔ)眼,所以秋天可以多吃吃滋陰功效的水果,如雪梨,提子,葡萄等。
含維生素A,維生素E的食物也可以有效改善眼睛干澀現(xiàn)象,含維生素A,維生素E的食物包括胡蘿卜,芹菜,獼猴桃等。
在中藥里,白芍,當(dāng)歸可以補(bǔ)血,菊花,枸杞子有明目之功效,雞肝,豬肝等動(dòng)物肝臟也是可以多吃的食物,因?yàn)楦文I陰虛問(wèn)題,也會(huì)造成雙眼疲勞,視線模糊,甚至頭暈眼花,五心煩熱等癥狀,用雞肝搭配銀耳,枸杞一起煲湯喝,雞肝可以補(bǔ)肝腎,用于肝虛明目,銀耳能滋陰補(bǔ)腎,益氣和血;枸杞可以滋補(bǔ)肝腎,益精明目,三味配伍,緩解眼睛干澀的功效倍增。
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