天天吃蓮子薏仁紅豆，對身體有什么害處

大家都知道常見的紅豆，有補血的功效，還有消腫，利尿的作用，薏米是眾所周知的美容食品，還有清熱排膿等功效，多吃它可以讓你的肌膚光滑細膩，粉刺也會變少哦。那么這兩種佳品放在一起，到底能起到什么作用呢?下面跟隨小編一起去了解下吧。

薏米紅豆粥的禁忌

(1)薏米紅豆粥的副作用就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。

(2)薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。

(3)薏米紅豆粥應(yīng)該是在早飯后，午飯之前食用。上午這個時段是胃、脾經(jīng)相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當，就會對人的的身體造成很大的傷害，影響胃對食物的吸收。

(4)有人在熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，結(jié)果粥就熬稠了味道也好，然而這種方法并不利于養(yǎng)生。因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了，紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好，但對養(yǎng)生來說，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效也沒了。

薏米紅豆粥的做法

薏米30克，紅小豆15克。

(1)把薏米洗凈浸泡20分鐘

(2)把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可

(3)酌加冰糖，早晚分服，連續(xù)7天。

功能

紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復(fù)紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘滴。這樣的粥當然有助養(yǎng)顏美容啦。

TIPS

(1)薏米，也叫苡米、薏苡仁，藥店中藥柜可以買到。

(2)粥的理想境界：“見水不見米，非粥也;見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而后謂之粥。”

熬薏米紅豆粥的技巧和講究

薏米很硬，紅豆也很硬，因而放進鍋里熬粥，大概一個小時也不爛，很浪費火(電)，有時候還很可能把水熬干，造成糊底。在這里為大家推薦兩種方法

一、在鍋里加足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆燜半個小時;然后再開火，燒開后，在燜半個小時，這樣紅豆粥就煮好了。

二、使用保溫瓶，把薏米和紅豆放進去，然后倒進去開水，塞緊瓶頭燜著，每天晚上這樣做好，早晨起來吃粥就可以了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯可以當茶喝。

有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。薏米紅豆粥的禁忌與功效，你記住了嗎?

沒有問題的

用料 ?

薏米?30克 ? ?紅豆?30克 ? ?

蓮子?15-30克 ? ?茯苓 10-20克 ? ?

薏米紅豆蓮子茯苓粥的做法 ?

1.?洗凈所有物料，先將所有物料用溫水浸泡1-小時?

2.?然后一同入鍋，加水適量，共煮成粥?

3.?粥熟后加適量糖或 者蜂蜜，攪勻即可。?

有利水去濕、美白減肥的作用。適宜于脾虛濕滯導(dǎo)致的肥胖、水腫、白濁，以及心火虛妄的紅疹、痘痘、心煩失眠等癥的食療保健。