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六月雪
2023-07-20 20:23:21
痰濕體質(zhì)的孕婦,飲食要清淡,多吃新鮮的蔬菜水果,不吃辛辣刺激性的食物,可以用中藥進(jìn)行調(diào)整,服用蘇葉黃連湯治療,可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r蔬菜水果,不要吃一些油炸或者是含糖高的食物
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姜齊
回復(fù)1、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境:痰濕體質(zhì)的人應(yīng)特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內(nèi),在出現(xiàn)陰雨天氣時(shí)更要小心防范,要不然痰濕會(huì)更加的嚴(yán)重。
2、多洗熱水澡:多洗熱水澡可以幫助多出汗,對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣有好處,平時(shí)穿的衣服也應(yīng)該是透氣性好的,比如棉、麻等材料的衣服,以利于出汗。
3、注意保暖:痰濕體質(zhì)的人在平時(shí)應(yīng)注意做好保暖措施,尤其在寒冷的天氣最好少出門(mén)。
4、少睡覺(jué):痰濕體質(zhì)的人比較愛(ài)睡覺(jué),要有意識(shí)地少睡覺(jué),可以多培養(yǎng)自己的興趣,比如做手工、旅游等,讓自己的身體動(dòng)起來(lái),以強(qiáng)壯身體機(jī)能。
5、注意飲食:痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意不要吃肥膩的東西,也不能飲酒,在平時(shí)吃東西時(shí)應(yīng)減慢速度,同時(shí)不要吃得太多太飽,可多吃果蔬。
6、多鍛煉:痰濕體質(zhì)的人在平時(shí)應(yīng)注意多鍛煉,可以選擇慢跑、散步,也可以打球等,鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間應(yīng)慢慢增加。
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松柏友
回復(fù)孕婦去濕氣的食物有哪些
孕婦去濕氣的食物有哪些,孕婦的身體非常重要,不僅自己需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),肚子里的寶寶同樣也需要,而且孕婦體質(zhì)特殊,體內(nèi)容易有濕氣,需要及時(shí)祛除,以下是孕婦去濕氣的食物有哪些的知識(shí)分享。
孕婦去濕氣的食物有哪些1首先來(lái)看下孕婦去濕氣的食物有哪些:
鮮土茯苓煲豬湯
材料:鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片
做法:把鮮土茯苓洗凈后切成片狀,將豬肉洗凈,然后把二者一起放入湯鍋中煲湯,先用大火煮沸,再用小火煲約2個(gè)半小時(shí),即可加食鹽食用。
功效:可以有效祛濕,健脾益胃。
清熱祛濕粥
材料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克
做法:把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈后煎水,過(guò)濾一下只取汁,與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同等一起熬煮成粥食用。
功效:可以清熱祛濕,改善胃滯不適。
藕絲百合湯
材料:蓮藕、百合、冰糖
做法:將蓮藕清洗干凈,然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水,煮開(kāi)之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開(kāi)之后小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖,攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
黃芪山藥薏米粥
材料:薏米、大米各50克,山藥、黃芪各30克。
做法:薏米、大米各洗凈,薏米用水浸泡4小時(shí);山藥洗凈,去皮,切??;黃芪洗凈。鍋置火上,倒入黃芪和清水,中火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘,去渣取汁。在黃芪汁中放入薏米,大火煮沸,20分鐘后加入山藥丁、大米,轉(zhuǎn)小火熬煮至米爛粥稠即可。
功效:薏米可健脾利濕;大米可健脾;山藥可補(bǔ)脾;黃芪可健脾、利水退腫。濕氣通于脾,脾健則有利于濕氣的去除和預(yù)防濕氣的侵?jǐn)_,故四者一起煮食,補(bǔ)脾、利水除濕的效果甚佳。
鮮蝦冬瓜粥
材料:冬瓜150克,凈蝦仁、大米各50克,蘑菇20克;雞湯1000克,鹽3克,胡椒粉少許。
做法:冬瓜洗凈,去瓤和子,保留瓜皮,切丁,焯透;大米淘洗干凈,用水浸泡30分鐘;蘑菇洗凈,切粒。蝦仁放五成熱的油鍋中炸熟撈出。鍋內(nèi)加雞湯和適量清水燒沸,放大米,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘,加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟,加蝦仁、胡椒粉和鹽即可。
功效:冬瓜有利水、化濕、去痰的功效,對(duì)于肺熱痰多、腎炎水腫、小便不利等痰濕體質(zhì)常見(jiàn)的病癥有很好的食療作用。
接著一起來(lái)了解下孕婦濕氣重除了食療外還有什么方法可以緩解
適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
濕氣重多發(fā)生在不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的'人身上,體內(nèi)的濕氣最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排出,運(yùn)動(dòng)還有助于促進(jìn)新陳代謝,準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),多去戶外散散步,曬太陽(yáng)對(duì)胎兒的發(fā)育也是有好處的。
保證睡眠質(zhì)量
準(zhǔn)媽媽身上濕氣重的話,要注意保證睡眠質(zhì)量,讓身體的抵抗力增強(qiáng),這樣就不容易被濕氣所拖累了,減少疾病的發(fā)生。
避免環(huán)境中的濕氣
濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系,所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該盡量避免環(huán)境中的濕氣,潮濕的天氣盡量不要外出,而且門(mén)窗要關(guān)好。準(zhǔn)媽媽們不要穿沒(méi)有晾干的衣服,被子也要經(jīng)常曬一曬,洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內(nèi)的濕氣也重的話,可以通過(guò)空調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)。
孕婦去濕氣的食物有哪些2清熱祛濕粥
材料:準(zhǔn)備好赤小豆30克,白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡實(shí)20克,燈芯花10克和川萆薢10克,赤茯苓15克。
做法:首先要將準(zhǔn)備好的川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈,然后再煎水,需要注意的是,過(guò)濾一下只取汁,然后再和赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同等一同放到鍋里面熬煮成粥就可以食用了。
鮮土茯苓煲豬湯
材料:準(zhǔn)備好鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片。
做法:首先要將準(zhǔn)備好的鮮土茯苓洗凈,然后給再切成片狀,這時(shí)要把豬肉清洗干凈,然后把鮮土茯苓和豬肉一起放入湯鍋中煲湯,起初要先用大火煮沸,然后再調(diào)到小火慢慢煲約2個(gè)半小時(shí),最后加食鹽就可以食用了。
最后一起來(lái)了解下如何判斷體內(nèi)是否有濕氣
1、起床時(shí)——看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí)——看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。
3、洗漱時(shí)——看舌苔
上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗,又為脾之外候“,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
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松柏友
回復(fù)中醫(yī)中將人的體質(zhì)分為很多種,痰濕體質(zhì)是一種人體內(nèi)的臟腑功能失調(diào)的一些表現(xiàn),一般體形比較肥胖,容易困倦,而且還有可能引起中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,痰濕體質(zhì)可以通過(guò)調(diào)理讓身體恢復(fù)正常,那么痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理?痰濕體質(zhì)適合吃哪些養(yǎng)生菜?
1、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理
少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
2、藥物養(yǎng)生
痰濕之生,與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切,故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當(dāng)宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運(yùn),濕聚成痰者,當(dāng)健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當(dāng)溫陽(yáng)化痰,方選金匱腎氣丸。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉
痰濕之體質(zhì),多形體肥胖,身重易倦,故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇?;顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面,以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
2、痰濕體質(zhì)養(yǎng)生食譜
(1)蝦馬童子雞
原料:蝦仁20克,海馬10克,童子雞1只。
制作方法:將蝦仁與海馬用溫水洗凈,泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上,加少許蔥與姜,蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效:溫腎壯陽(yáng),益氣補(bǔ)精,活血去痰濕。
(2)韭菜炒蝦仁
原料:韭菜250克,鮮蝦仁100克。
制作方法:用油鍋先將韭菜炒好,然后將鮮蝦仁100克放入,再炒片刻,加少許胡椒粉(0.2克左右)即成。
養(yǎng)生功效:壯腎陽(yáng),溫中散寒,健胃提神,消腫止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。
3、痰濕體質(zhì)喝什么茶好
1、二陳湯
做法:半夏15克湯洗7次,橘紅15克,白茯苓9克,甘草炙4.5克,混合均勻后取12克,加水一盞,生姜7片,烏梅一個(gè),一起煎水,去渣滓后趁熱服用。
功效:主治濕痰證,燥濕化痰,理氣和中。
2、姜糖茶
做法:取幾片姜,煮水,加適量紅糖飲用即可。
功效:姜湯茶可以調(diào)節(jié)情緒,調(diào)經(jīng)潤(rùn)膚,發(fā)汗祛濕。
3、陳皮荷葉茶
做法:12克荷葉與3克陳皮一起煮水約10分鐘即可飲用,也可以放入茶杯中直接用沸水沖泡。
功效:陳皮荷葉茶可以燥濕化痰、降血脂、利脾胃的作用。
4、三寶茶
做法:取普洱、菊花、陳皮各5克,一起研磨成粉末,用紗布袋做成茶包,用沸水沖泡飲用。
功效:平肝解毒,消暑清熱,消脂降壓,理氣健脾、化痰去燥濕,預(yù)防高血壓。
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