脾胃陰虛孕婦怎么調(diào)理

一般說來，體虛進(jìn)補(bǔ)采用補(bǔ)血益氣的藥膳為多。即選用補(bǔ)氣、補(bǔ)血的中藥，配以食物，烹調(diào)而成。

氣虧血虛的表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、體倦乏力、面色無華、舌質(zhì)淡苔薄白、脈虛細(xì)等。

強(qiáng)身補(bǔ)虛的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃。食物則有谷、果、畜、菜，尤其是瘦豬肉、豬蹄筋、竹絲雞、乳鴿、蜆鴨、羊肉、鹿血、鹿筋、栗子、海鮮、粟米、番木瓜、冬菇、猴頭菇、花生、蓮子、黑豆、胡蘿卜、塘蒿等。

體虛進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意兩點(diǎn)，即脾胃之功能和進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間，否則，效果不明顯。

一般說來，食物營養(yǎng)吸收的好壞，依賴于脾胃的功能，只有脾胃健運(yùn)，消化力強(qiáng)，身體才能有效地吸收營養(yǎng)。所以，補(bǔ)虛食物，要配用黨參、陳皮、生姜、紅棗等，達(dá)到補(bǔ)氣健脾，開胃行滯的效果。

祖國醫(yī)學(xué)自古以來，都很講究進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間。多數(shù)人認(rèn)為，一年之中，以秋令冬季進(jìn)補(bǔ)為宜。因?yàn)槿说纳砀淖冏裱欢ǖ囊?guī)律。所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”，即春夏陽氣發(fā)泄，氣血趨向于表，人體處于生長旺盛時(shí)期；秋冬陽氣收藏，氣血趨向于里，人體處在積蓄精華時(shí)期。因此，人們以為秋、冬進(jìn)補(bǔ)，營養(yǎng)易為人體吸收，易于蓄藏。一日之中，早晨陽氣始生，陽虛之體，服食補(bǔ)陽食物多選擇早晨；日暮陰氣始旺，陰虛之人，服食多選擇下午。其實(shí)，這種說法也是參照人體生物鐘規(guī)律而定的；各人可根據(jù)具體情況而定。

補(bǔ)虛強(qiáng)身食譜以調(diào)補(bǔ)氣血，滋養(yǎng)健身為目的，它能達(dá)到消化疲倦、祛病延年的效果。但是，外感發(fā)熱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、火熱毒盛者，應(yīng)慎服食。

紅棗羊骨糯米粥

材料：

紅棗5枚，羊脛骨1條，糯米100克，清水適量。

作法：

1.將紅棗洗凈，剔除棗核。羊脛骨沖洗干凈，敲成碎塊。糯米淘洗干凈。

2.鍋內(nèi)放入清水、羊骨，旺火煮沸后用文火熬煮約1小時(shí)，濾去骨頭，然后加入糯米、紅棗，續(xù)煮至粥成。

功效：

本品具有填精補(bǔ)腎，滋陰補(bǔ)氣之功效。

雞汁粥

材料：

凈母雞1只，粳米200克，蔥段少許，姜片3片，料酒、精鹽、味精各少許，清水適量。

作法：

1.凈母雞除凈細(xì)毛，沖洗干凈，放入開水鍋內(nèi)稍氽后撈出，粳米淘洗干凈。

2.雞切塊，與粳米同煮，米熟肉爛時(shí)，食用喝粥。

功效：

本品有養(yǎng)心安神，健脾開胃之功效。

章魚煲豬蹄

材料：

章魚150克，豬蹄1只。

作法：

1.將章魚洗凈切片，豬蹄切成兩半后，再切成塊。一起放入砂鍋中，加水。

2.旺火煲至豬蹄熟透，吃章魚、豬蹄、喝湯。一般服5～7次有效。

功效：

本品具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，填精補(bǔ)髓之功效。

吳茱萸粥

材料：

吳茱萸3克，粳米100克，蔥花少許，精鹽少許，清水適量。

作法：

1.將吳茱萸研成細(xì)末，粳米淘洗干凈。

2.鍋內(nèi)放清水，加入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煲煮至粥成，然后加入?yún)擒镙?、蔥花、精鹽攪勻即可。

功效：

本品具有健體強(qiáng)身，滋補(bǔ)陰血之功效。

1、脾胃陰虛可以通過中醫(yī)調(diào)理，也可以飲食調(diào)理。
2、中醫(yī)調(diào)理，可以服用一下清熱降火的藥湯。
3、飲食調(diào)理是一個(gè)長期的過程，需要改變一下飲食習(xí)慣。不能再暴飲暴食，不可以再吃辛辣刺激的食物，而且要保持心情的愉悅，不要心情郁結(jié)，這也會(huì)導(dǎo)致脾胃陰虛。
4、另外可以多吃一些新鮮的水果，飲食清淡為主，最開始可以多吃些養(yǎng)胃的食物，以流食和粗糧為主，晚上少吃。

孕婦能吃什么食物養(yǎng)胃，有營養(yǎng)？

蘋果

蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤燥的功效，對(duì)脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。

山藥

山藥中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)胃的效果。如果你的腸胃有點(diǎn)不舒服的時(shí)候，就可以吃些山藥。

香菇

香菇可以補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。現(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。

扁豆

扁豆，健脾養(yǎng)胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時(shí)容易便秘上火的人不妨多吃點(diǎn)扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導(dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會(huì)讓便秘更嚴(yán)重。

板栗

板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補(bǔ)益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。

豬肚

豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補(bǔ)藥”，是藥膳主食。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。不妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時(shí)具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

脾胃不好平常慢慢調(diào)理就好了，但是如果懷孕的時(shí)候脾胃不好怎么辦？可不能讓它影響到孩子哦！那么到底脾胃不好會(huì)不會(huì)影響到懷孕呢？下面我們來一起看看！

胃腸功能不好對(duì)孕婦影響很小。

胎兒增長愈加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲(chǔ)備足夠地能量。這個(gè)時(shí)期，除了保證蛋白質(zhì)、維生素，糖等營養(yǎng)素地補(bǔ)充外，還要留神增加鐵、鈣、鋅等微量元素地補(bǔ)充。孕婦此時(shí)期要留神多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。懷孕的時(shí)候要定期產(chǎn)檢，懷孕在36周前沒4周檢查一次，懷孕在36周后每周檢查一次，注意休息 ， 不要熬夜，遠(yuǎn)離電腦，電視等有電池輻射的電器，脾胃影響到胎兒營養(yǎng)吸收

孕媽脾胃不好容易消化不好、孕吐嚴(yán)重，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不足。因而，在懷孕期間，孕媽要注重脾胃的調(diào)理，改善食物消化，提高營養(yǎng)的吸收。而脾胃關(guān)鍵在于養(yǎng)。

中醫(yī)主張?jiān)袐D的飲食應(yīng)該營養(yǎng)豐富，而且易于消化，宜清淡，不宜膏粱厚味（肥甘厚味的食物）、煎炙辛辣。明代萬全在《婦人秘科》中也指出:“婦人受胎之后，最宜調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養(yǎng)其胎，則胎元完固，生子無疾。”因而，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，要忌食生冷、難消化之物，多吃性平性溫和、健脾養(yǎng)胃的食物。

大棗：大棗性溫和、味甘甜，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。胃弱食少、氣血不足的人，最宜經(jīng)常服用大棗。而且大棗還有養(yǎng)血安神，調(diào)理孕媽心悸、盜汗的情況。

山藥：山藥主打健脾益胃寬腸，養(yǎng)陰生津，可以增強(qiáng)腸胃消化功能，緩解準(zhǔn)媽媽在懷孕期間消化不良的癥狀，增強(qiáng)胎兒的營養(yǎng)吸收。

陳皮：陳皮具有行氣健脾，和中消脹，溫胃止嘔的作用?？蓽p少準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)食欲不振、反胃、胃脹的可能性。

胎兒在母腹中，全賴母體氣血的供養(yǎng)。后世醫(yī)家強(qiáng)調(diào)：“寧靜則養(yǎng)胎,蓋氣血調(diào)和則胎安。”，因而想要讓胎寶寶在母體中安穩(wěn)成長，準(zhǔn)媽媽就要?dú)庋恪ｐB(yǎng)肝補(bǔ)血，想要補(bǔ)血，首先要養(yǎng)肝。養(yǎng)肝補(bǔ)血，需多吃枸杞子、大棗等滋補(bǔ)肝腎的食物養(yǎng)肝多吃造血、滋補(bǔ)肝腎食物

肝藏血，血庫充盈，氣血足，因而在懷孕期間，孕媽可適當(dāng)多吃一些富含“造血原料”的食物，比如動(dòng)物肝臟、大棗、枸杞子、金針菇等，并適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。孕媽多食用這些食物，特別是枸杞子，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效，可以調(diào)理準(zhǔn)媽因肝腎精血虧虛而致的腰酸、眼花的情況。

雖然脾胃不會(huì)影響到孕婦，但是也需要盡可能的調(diào)養(yǎng)好了自己，讓自己的胎兒健康發(fā)育！