孕婦痰濕如何調(diào)理

1 薏苡仁菖蒲粳米粥

痰濕體質(zhì)若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現(xiàn)象時(shí)，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能夠有效的改善不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁能夠健脾利濕，清熱排膿；菖蒲則可以行氣利濕，化痰開竅，健脾養(yǎng)胃，二者與粳米結(jié)合，則可達(dá)到開竅通絡(luò)、理氣去燥、養(yǎng)心安神，祛痰除濕的食療作用。

具體做法：將菖蒲15克用紗布包裹好，取薏苡仁50克，粳米50克，二者分別洗凈，與菖蒲包一同入鍋，加水煮成粥，粥將熟時(shí)放入冰糖即可。

取菊花、陳皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用紗布包扎好，放入被中，用沸水沖泡代茶飲用即可。

由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作用；陳皮可理氣健脾，化濕祛痰；普洱茶能夠去油膩，消食養(yǎng)胃，化痰降濁，三者合用祛除痰濕的效果明顯。痰濕體質(zhì)者夏季常喝此茶能夠預(yù)防高血壓、高脂血癥、高血糖。

痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀，此時(shí)可吃白扁豆瘦肉湯，以健脾養(yǎng)胃，止吐，幫助消化，健脾利濕。

具體做法：取白扁豆200克，洗凈；用豬腿肉20克，洗凈切成絲，與白扁豆一起煮成湯，待湯熟時(shí)，加入適量香蔥，稍加調(diào)味即可。

具體做法：將鯽魚洗凈后同冬瓜一同放入鍋內(nèi)，加入150克粳米及20克大棗，一起燉湯，待魚熟米爛后加鹽調(diào)味即可食用。

功效：可以補(bǔ)氣健脾，化濕利水，使用痰濕體質(zhì)出現(xiàn)水腫、眼腫、小便不利及腹水者食用。

孕婦去濕氣的食物有哪些

　　孕婦去濕氣的食物有哪些，孕婦的身體非常重要，不僅自己需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，肚子里的寶寶同樣也需要，而且孕婦體質(zhì)特殊，體內(nèi)容易有濕氣，需要及時(shí)祛除，以下是孕婦去濕氣的食物有哪些的知識(shí)分享。

　 　首先來看下孕婦去濕氣的食物有哪些：

　　鮮土茯苓煲豬湯

　　材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片

　　做法：把鮮土茯苓洗凈后切成片狀，將豬肉洗凈，然后把二者一起放入湯鍋中煲湯，先用大火煮沸，再用小火煲約2個(gè)半小時(shí)，即可加食鹽食用。

　　功效：可以有效祛濕，健脾益胃。

　 　清熱祛濕粥

　　材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克

　　做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈后煎水，過濾一下只取汁，與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同等一起熬煮成粥食用。

　　功效：可以清熱祛濕，改善胃滯不適。

　　 藕絲百合湯

　　材料：蓮藕、百合、冰糖

　　做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用；新鮮的百合剝片之后也是切絲備用；在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲；大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。

　　 黃芪山藥薏米粥

　　材料：薏米、大米各50克，山藥、黃芪各30克。

　　做法：薏米、大米各洗凈，薏米用水浸泡4小時(shí)；山藥洗凈，去皮，切??；黃芪洗凈。鍋置火上，倒入黃芪和清水，中火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘，去渣取汁。在黃芪汁中放入薏米，大火煮沸，20分鐘后加入山藥丁、大米，轉(zhuǎn)小火熬煮至米爛粥稠即可。

　　功效：薏米可健脾利濕；大米可健脾；山藥可補(bǔ)脾；黃芪可健脾、利水退腫。濕氣通于脾，脾健則有利于濕氣的去除和預(yù)防濕氣的侵?jǐn)_，故四者一起煮食，補(bǔ)脾、利水除濕的效果甚佳。

　　鮮蝦冬瓜粥

　　材料：冬瓜150克，凈蝦仁、大米各50克，蘑菇20克；雞湯1000克，鹽3克，胡椒粉少許。

　　做法：冬瓜洗凈，去瓤和子，保留瓜皮，切丁，焯透；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘；蘑菇洗凈，切粒。蝦仁放五成熱的油鍋中炸熟撈出。鍋內(nèi)加雞湯和適量清水燒沸，放大米，燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘，加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟，加蝦仁、胡椒粉和鹽即可。

　　功效：冬瓜有利水、化濕、去痰的功效，對(duì)于肺熱痰多、腎炎水腫、小便不利等痰濕體質(zhì)常見的病癥有很好的食療作用。

　　 接著一起來了解下孕婦濕氣重除了食療外還有什么方法可以緩解

　　適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

　　濕氣重多發(fā)生在不愛運(yùn)動(dòng)的'人身上，體內(nèi)的濕氣最好就是通過運(yùn)動(dòng)來排出，運(yùn)動(dòng)還有助于促進(jìn)新陳代謝，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，多去戶外散散步，曬太陽(yáng)對(duì)胎兒的發(fā)育也是有好處的。

　　 保證睡眠質(zhì)量

　　準(zhǔn)媽媽身上濕氣重的話，要注意保證睡眠質(zhì)量，讓身體的抵抗力增強(qiáng)，這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發(fā)生。

　　 避免環(huán)境中的濕氣

　　濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關(guān)好。準(zhǔn)媽媽們不要穿沒有晾干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內(nèi)的濕氣也重的話，可以通過空調(diào)來調(diào)節(jié)。

　　 清熱祛濕粥

　　材料：準(zhǔn)備好赤小豆30克，白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡實(shí)20克，燈芯花10克和川萆薢10克，赤茯苓15克。

　　做法：首先要將準(zhǔn)備好的川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，然后再煎水，需要注意的是，過濾一下只取汁，然后再和赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同等一同放到鍋里面熬煮成粥就可以食用了。

　 　鮮土茯苓煲豬湯

　　材料：準(zhǔn)備好鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片。

　　做法：首先要將準(zhǔn)備好的鮮土茯苓洗凈，然后給再切成片狀，這時(shí)要把豬肉清洗干凈，然后把鮮土茯苓和豬肉一起放入湯鍋中煲湯，起初要先用大火煮沸，然后再調(diào)到小火慢慢煲約2個(gè)半小時(shí)，最后加食鹽就可以食用了。

　 　最后一起來了解下如何判斷體內(nèi)是否有濕氣

　　1、起床時(shí)——看感覺

　　如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

　 　2、如廁時(shí)——看大便

　　清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了。

　　3、洗漱時(shí)——看舌苔

　　上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候“，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

　　大家都知道，感冒是很多人都經(jīng)常發(fā)生的一種疾病，這時(shí)候一定要注意，否則可能引發(fā)其他一些疾病，尤其是對(duì)孕婦來說，感冒都會(huì)的對(duì)胎兒發(fā)育造成影響，那么， 懷孕37周感冒喉嚨痛有痰怎么辦 ？一起來了解一下吧。

　　喉嚨好多痰的原因有幾種，你沒有仔細(xì)說明痰的性質(zhì)，因此很難判斷應(yīng)該吃甚麼，請(qǐng)你看看你是那一種吧。

　　1. 寒痰：痰稀色白或者透明，伴有喉嚨癢咳，只有乾姜才能清除，少吃冷飲。

　　2. 痰熱：痰黃而稠，可用川貝、陳皮煲水飲，少吃煎炸辛辣食物。

　　3. 燥痰：痰白量少，難以咯出，可用川貝枇杷露治療。

　　4. 痰濕：痰白量多，可買香砂六君子丸來吃，少吃甜食及糯米等。

　　最後，如果是想開聲唱歌，可配用醎柑桔來沖水服。

　　孕婦由于身體情況特殊應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)?、安全的方法趕走感冒。一旦感冒一定要注意休息，切勿操勞;多喝水;飲食上要忌口;及時(shí)就診，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要自己亂用藥。

　　1、看病求診，遵醫(yī)囑服藥。孕婦的體質(zhì)和其他體質(zhì)不一樣，所以不要自己擅自服藥，孕期前3個(gè)月禁用自己一切藥物，孕中期要慎用藥，像慶大鏈霉、鏈霉素、卡那霉素等藥物應(yīng)慎用，最好盡量不用。如果發(fā)現(xiàn)感冒，一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行查看，和醫(yī)生說明孕期情況，在醫(yī)生叮囑下安全用藥。

　　2、如果孕婦感冒喉嚨痛，先不要考慮服藥，因?yàn)樗幬锍煞謺?huì)對(duì)胎兒造成一定影響。孕婦感冒喉嚨痛，可以多喝水，并通過一些食療方法，進(jìn)食一些對(duì)感冒有治療效果的食物，來達(dá)到緩解病癥，逐漸康復(fù)的目的。

　　3、注意休息。孕婦感冒后，應(yīng)立即放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。在疾病流行期間，孕婦應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，不到人口密集的場(chǎng)所，不接觸感冒的病人，家中居室通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。

　　4、多喝水(多喝湯)，補(bǔ)充感冒發(fā)燒時(shí)所散失的體液，幫助有毒物質(zhì)排出。適當(dāng)?shù)姆镁S他命C，減緩咳嗽、打噴嚏等感冒癥狀。

　　5、適當(dāng)忌口，當(dāng)喉嚨痛時(shí)，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽時(shí)，少吃橘子、橙子等柑橘類水果;腸胃不適時(shí)，不宜喝冰冷飲料，也少吃油膩的食物。

　　妊娠后，孕婦體內(nèi)酶有一定的改變，對(duì)某些藥物的代謝過程有一定的影響。藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎兒器官形成時(shí)，藥物對(duì)胎兒有一定的影響，故感冒最好不吃藥。所以應(yīng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。

　　孕婦感冒用藥可有選擇一些毒副作用較小的中草藥成分如：板藍(lán)根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等，具有清熱解毒、抗病毒作用。含有以上中草藥成分的孕婦感冒用藥的中成藥有板藍(lán)根顆粒、銀翹解毒片、銀翹解毒顆粒、感冒清熱顆粒等。中成藥如銀翹解毒丸、復(fù)方大青葉注射液、銀黃口服液等都可以服用。

　　那么常用的感冒用藥如速效傷風(fēng)膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等，這些藥物大多含有組胺成分，孕婦都不可以服用的。還有退燒藥如阿斯匹林、撲熱息痛等也都不適合做孕婦抗感冒用藥。

　　綜上所述，孕婦感冒用藥很少，常規(guī)感冒用藥孕婦都不可以服用。如果孕婦感冒癥狀不不嚴(yán)重，不發(fā)燒，只是傷風(fēng)流鼻涕，這樣孕婦就該多注意休息，可適當(dāng)進(jìn)食食療如喝姜湯等來改善感冒癥狀。但是如果孕婦感冒癥狀很嚴(yán)重，如持續(xù)高熱39度以上，感冒的病情本身已經(jīng)給胎兒的健康造成威脅了，就該就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

精彩推薦：

對(duì)于女性朋友們來說，如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問題，那么對(duì)于身體的傷害是非常大的了，對(duì)于我們的脾胃?jìng)κ欠浅４蟮牧?，而且還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的調(diào)理了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。

健脾化濕

痰濕者大多脾胃虛弱，水谷運(yùn)化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集。因此，痰濕體質(zhì)者備孕的話，先要先通過食療來調(diào)理脾胃?？蛇x用山藥、蓮子煮粥來食療，發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎(chǔ)上，可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來進(jìn)行食療，這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來吃的了，對(duì)于這種類型的朋友們來說，經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。

食療促排

女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢，必須及時(shí)補(bǔ)充雌激素，有利于促進(jìn)排卵。食療的話，比較安全，建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過食用黑色食品、豆制品，比如黑豆，來促進(jìn)排卵。黑豆可以制成豆?jié){來飲用，也可以直接煮黑豆來吃，最方便的就是飲用黑豆茶了，大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

想要讓我們把痰濕的問題解決掉，那么除了要通過飲食來幫助我們調(diào)理之外，還必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。痰濕者往往體重偏重，不愛動(dòng)，那就更需要運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，利于緩解體內(nèi)的痰濕情況。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間，建議可循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，先每天堅(jiān)持慢步走，再加量為快步走，最后慢跑，以身體微微出汗為宜，不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如果我們運(yùn)動(dòng)的太多了，那么反而是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響了，因此朋友們就要注意了，對(duì)于痰濕的問題就要注意了哦，是我們需要盡量避免的了。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就可以通過飲食來調(diào)理了哦，上面就給大家進(jìn)行了介紹，不過與此同時(shí)我們還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓身體健康哦。