痰濕體質(zhì)可能懷孕嗎

2023-07-20 23:23:00

孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比俗話說(shuō)一樣米養(yǎng)百樣人。根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質(zhì)分為平和、氣虛、陽(yáng)虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、特稟等9大類型。懷孕女性的體質(zhì)則大略可以分為寒性、虛性、熱性、痰濕、血瘀等5種類型。在孕期，不同體質(zhì)有其對(duì)應(yīng)的癥狀，調(diào)養(yǎng)方式也大不相同。 孕期5大體質(zhì) 1、寒性體質(zhì) 外在特征寒性體質(zhì)的人普遍較肥胖且下肢容易水腫，很容易掉頭發(fā)。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒(méi)有光澤，眼白也灰灰暗暗的，鼻頭甚至?xí)l(fā)青、發(fā)涼。這種人嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺，舌頭上方還會(huì)看到一層水滑苔。 內(nèi)在特征此種體質(zhì)的人多半較內(nèi)向，通常有鼻炎、氣喘、咳嗽等過(guò)敏癥狀。由于容易手腳冰冷、常感冒（感冒時(shí)會(huì)流清鼻水），普遍比較怕冷，喜歡吃溫?zé)岬氖澄?；手腳關(guān)節(jié)也常感到酸痛，容易腹瀉、脹氣、頻尿。月經(jīng)周期常超過(guò)35天，很容易遲來(lái)，經(jīng)血顏色較暗，因?yàn)檠獕K多，往往會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)。經(jīng)期以外的時(shí)間常會(huì)分泌白帶，不易受孕。 孕期常見問(wèn)題大里仁愛醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師董育瑞表示，寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見癥狀，分別是頻尿、水腫和胃痛／脹氣。首先是頻尿。一般來(lái)說(shuō)，懷孕初期因?yàn)樽訉m變大壓迫到膀胱，孕婦會(huì)開始頻尿，不過(guò)這種現(xiàn)象到了懷孕中期會(huì)暫時(shí)獲得緩解，然而寒性體質(zhì)的人由于脾、肺、腎、三焦等主管水分代謝的臟腑溫度偏低、身體氣化功能不佳，水氣直入膀胱，整個(gè)孕期都會(huì)持續(xù)頻尿。再來(lái)是水腫。雖然孕婦本來(lái)就容易因?yàn)楹蔂柮勺兓脱h(huán)變差而水腫，但寒性體質(zhì)的人因?yàn)橄忍焖治张c代謝不良，會(huì)更容易在肌膚表面和關(guān)節(jié)處形成水腫。此外，由于脾胃消化功能差，孕期也很有可能胃痛或脹氣。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于體質(zhì)偏寒，代謝功能又比較差，寒性體質(zhì)的孕媽咪最好少吹冷氣，平常也盡量不要待在寒冷潮濕的環(huán)境。冬天應(yīng)做好保暖準(zhǔn)備，多到戶外曬太陽(yáng)、多用溫水泡腳（泡腳水以37℃～38℃接近體溫的溫度為主，不要太燙）或用溫?zé)岵粻C皮膚的毛巾熱敷腰部。散步、健走都是鍛煉陽(yáng)氣的好方法。平常不要吃低于體溫的食物，譬如冰淇淋、冷飲料、生魚片、生菜沙拉等；筍子、白菜、蘿卜、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。秋冬季節(jié)可以多攝取韭菜、姜、核桃、荔枝等熱性食物讓身體暖起來(lái)。在準(zhǔn)備冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳包時(shí)，則可以考慮添加肉桂、杜仲、冬蟲夏草或巴戟天。 2、虛性體質(zhì) 外在特征有別于寒性體質(zhì)的人大多較肥胖，虛性體質(zhì)的人因?yàn)榉譃闅馓摵脱搩煞N類型，因此在體型上也有區(qū)別；氣虛的人以瘦子居多，血虛的人則肥瘦不一。而在其他外在特征上，董育瑞醫(yī)師分析，氣虛的人多半皮膚萎黃、頭發(fā)粗糙無(wú)光澤，眼睛無(wú)神、鼻頭發(fā)黃、唇色暗淡，舌頭一側(cè)（單邊）有齒痕。血虛的人則是臉色蒼白偏淡、頭發(fā)稀疏，下眼瞼及指甲顏色都比較淡，唇舌顏色較淺。 內(nèi)在特征氣虛的人平常不大愛說(shuō)話，聲音普遍細(xì)小低微，屬于性格安靜的類型。由于天生肌肉無(wú)力、容易疲憊，大多不喜歡運(yùn)動(dòng)，以靜態(tài)休閑娛樂(lè)為主。這種類型的人因?yàn)槊庖吡^差，平常會(huì)流虛汗，很容易反復(fù)感冒，感冒痊愈時(shí)間也比一般人長(zhǎng)。經(jīng)期正常，但月經(jīng)天數(shù)往往會(huì)拖得很長(zhǎng)，大約7～10天才會(huì)完全排干凈。血虛的人則是性格膽小、很容易受到驚嚇，睡覺(jué)時(shí)周遭稍有聲響就會(huì)清醒，難以沉睡。普遍怕冷且不耐久站，容易頭暈、心悸、手腳麻木，無(wú)法集中注意力，短期記憶力也不佳。經(jīng)期不規(guī)則，經(jīng)血色淡量少，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候多半會(huì)隱隱作痛（但疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低）。 孕期常見問(wèn)題氣血兩虛的人代謝機(jī)能原本就比較差，孕期因?yàn)橐┙o胎兒氣血，代謝機(jī)能會(huì)變得更弱，整個(gè)孕期都可能會(huì)頭暈疲倦。 孕期調(diào)養(yǎng)方式氣血兩虛的人要注意，長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看電視、看書或滑手機(jī)平板容易耗損體內(nèi)的「氣」而影響血液生成，長(zhǎng)時(shí)間盯著螢?zāi)换螂娔X也會(huì)影響肝臟造血功能。 平常最好養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，少滑手機(jī)平板，晚上盡量在11點(diǎn)前就寢，讓肝膽按時(shí)進(jìn)行代謝。孕期不要吃生魚片、生蠔、生牡蠣、久放的乳制品等生冷不潔的食物以免腹瀉引發(fā)宮縮。烹調(diào)藥膳時(shí)可以適當(dāng)添加調(diào)補(bǔ)氣血的藥材和食物；氣虛的人可以多攝取牛肉、羊肉、糯米及豌豆，使用黃耆、山藥或黃精等藥材；血虛的人則可以多吃紅豆、櫻桃、葡萄、蘋果，使用枸杞或紅棗入菜。

5 大氣虛類型 你是哪一種？

氣虛類型

特征

脾氣虛

四肢肌肉無(wú)力、如廁無(wú)力，下腹常有重墜感。消化功能不良，容易脹氣。

肺氣虛

說(shuō)話聲音低微，一吹風(fēng)就會(huì)打噴嚏流鼻水。由于免疫力差，容易反復(fù)感冒。

腎氣虛

普遍精神較差、長(zhǎng)期記憶力不佳。常腰酸，生殖力低下，容易頻尿、水腫。

肝氣虛

常感到情緒低落，比較愛哭，有憂郁傾向，胸口時(shí)常會(huì)有悶悶地吸不到氣的感覺(jué)。筋骨容易酸痛。

心氣虛

很容易恍神、受驚嚇，睡到一半常驚醒因此無(wú)法沉睡。常會(huì)頭暈?zāi)樎?、手腳麻木，運(yùn)動(dòng)后往往會(huì)感到嚴(yán)重心悸。

孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 3、熱性體質(zhì) 外在特征大多數(shù)熱性體質(zhì)的人都是瘦瘦高高的體型，臉色赤紅、眼白布滿血絲，嘴唇和舌頭也是紅色的。這種人頭發(fā)較干硬，手掌心和腳掌心也比較溫?zé)?。因?yàn)榛饸獯蟮木壒?，容易鼻腔發(fā)干（夏天會(huì)流鼻血）、口干舌燥、口臭，嚴(yán)重的甚至?xí)谏嗌?、牙齦腫痛流血。 內(nèi)在特征體質(zhì)偏熱的人通常都比較急躁且容易發(fā)怒，說(shuō)話聲音也比一般人大聲。因?yàn)轶w溫偏高容易出汗中暑，一年四季都很怕熱，喜歡吹冷氣喝冷飲。平常排尿量不多，尿液偏紅偏黃，大便干燥常便秘。雖然不容易感冒，但是高燒體質(zhì)，一感冒就會(huì)發(fā)高燒、喉嚨痛，需要一段時(shí)間才能退燒。 *** 常會(huì)發(fā)癢流出黃色分泌物，骨盆腔很容易受到感染。經(jīng)期多半短于25天，常會(huì)提前來(lái)，經(jīng)血量多且顏色偏紅。雖然本身不會(huì)有明顯痛經(jīng)，但因?yàn)橄渤员涫澄铮?jīng)血中常見血塊，所以有時(shí)候還是會(huì)經(jīng)痛（疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低）。 孕期常見問(wèn)題由于熱性體質(zhì)的人很容易產(chǎn)生肝膽胃火，而膽胃火又會(huì)受到懷孕胎火影響變得更明顯，所以害喜癥狀會(huì)比一般人嚴(yán)重，幾乎整個(gè)孕期都會(huì)惡心嘔吐。也因?yàn)槟懳富鹪谠衅谧兺?，此時(shí)腸胃更加干燥，原有便秘情況會(huì)更嚴(yán)重。另一方面，體內(nèi)熱氣過(guò)于旺盛往往會(huì)轉(zhuǎn)化成熱毒在體表蒸發(fā)形成痘瘡，孕媽咪也要小心長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。 孕期調(diào)養(yǎng)方式前面說(shuō)到熱性體質(zhì)的人體溫偏高、容易中暑。提醒孕媽咪，最好不要在日正當(dāng)中的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，尤其夏天應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在戶外曬太陽(yáng)，以免體內(nèi)水份流失導(dǎo)致頭暈、抽筋。此外，由于熬夜容易「陰虛火旺」，讓嘴巴變得更干甚至引發(fā)口角炎，最晚應(yīng)該在12點(diǎn)以前就寢。且因?yàn)闇匮a(bǔ)會(huì)助長(zhǎng)「熱邪」，讓口舌生瘡、嘴巴破、長(zhǎng)痘瘡、皮膚搔癢及便秘癥狀更加惡化，最好以涼補(bǔ)或茶飲取代溫補(bǔ)；燉煮補(bǔ)品時(shí)最好加入蓮子、桑椹、黑木耳等素材。日常飲食應(yīng)避免烤、炸、辣等容易引發(fā)火氣、重口味的食物，也最好不要碰麻辣鍋、咖啡等 *** 性食物，建議多吃蓮藕、甘蔗、絲瓜、綠豆。 4、痰濕體質(zhì) 外在特征痰濕人的體型以肥胖豐滿為主，這種人臉色比較暗黃、容易出油，眼睛周圍常會(huì)長(zhǎng)脂肪瘤，且鼻頭油膩、發(fā)質(zhì)也偏油，臉上還會(huì)出現(xiàn)星星點(diǎn)點(diǎn)的痘瘡；舌頭表面常會(huì)浮著一層厚厚黏黏不易刮除的舌苔。 內(nèi)在特征平素容易關(guān)節(jié)酸痛、四肢無(wú)力，常會(huì)昏昏沉沉的；中午過(guò)后多半會(huì)浮現(xiàn)濃濃的倦怠感，午睡時(shí)間較長(zhǎng)（嗜睡）。腹胃常會(huì)出現(xiàn)脹痛感以致食欲降低。因?yàn)橄矚g吃油炸燒烤等重口味的食物，嘴巴容易有酸臭味，糞便也會(huì)散發(fā)出臭雞蛋的味道，糞便上還可能有未消化的食物殘?jiān)?*** 分泌物多，月經(jīng)多不規(guī)則，可能2～3個(gè)月才來(lái)一次（即季經(jīng)），非但不容易受孕，還會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)多囊性卵巢癥候群等婦女疾病。 孕期常見問(wèn)題痰濕體質(zhì)的人由于脾胃代謝功能不佳、消化道黏稠度高，多半都會(huì)對(duì)油膩的氣味感到敏感，一聞到過(guò)于油膩的食物就容易惡心嘔吐。此外，這種人因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重、油脂分泌旺盛，懷孕期間皮膚很容易長(zhǎng)痘瘡。 孕期調(diào)養(yǎng)方式痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)是讓身體排出濕氣。董育瑞醫(yī)師建議孕媽咪平?？梢远噙\(yùn)動(dòng)、多吃紅豆和鳳梨促進(jìn)新陳代謝與氣化功能，降低腸胃的油膩重濁感。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)適當(dāng)加入茯苓、芡實(shí)、車前子、玉米須等藥材。平常不要碰冷飲和油炸燒烤類食物，滋補(bǔ)甜膩的甜湯、奶制品、冰淇淋或十全大補(bǔ)湯、藥膳排骨湯等重口味的補(bǔ)品也要少吃，以免消化不良讓體內(nèi)的「氣」沉積、停滯。沈俐伶醫(yī)師則提醒，地黃、熟地因?yàn)榫哂凶萄a(bǔ)、滋膩的作用，痰濕的人吃了不易消化，烹煮藥膳時(shí)最好避開這兩樣藥材。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 5、血瘀體質(zhì) 外在特征血瘀體質(zhì)的人多半比較瘦，臉色青黑有黑斑，眼白青紫混濁，眼眶、鼻頭顏色暗淡，嘴唇顏色深，舌頭暗紫且有瘀斑、舌頭下方脈絡(luò)怒張，很容易掉頭發(fā)形成局部圓形禿。 內(nèi)在特征此種證型的人大多有外傷史，性格通常較急躁，容易受外在環(huán)境干擾。由于氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，除了常會(huì)緊張、焦慮，還會(huì)伴隨頭暈、頭痛、全身酸痛、胸悶以及呼吸不順，必須時(shí)常做深呼吸緩解。這種人的經(jīng)期通常不規(guī)則，可能會(huì)提前或延后，經(jīng)血顏色偏暗、血塊多，痛經(jīng)明顯。 孕期常見問(wèn)題前一段說(shuō)到血瘀的人容易緊張焦慮，這種狀態(tài)多半會(huì)延續(xù)到懷孕以后。此時(shí)情緒起伏會(huì)變得更明顯，孕媽咪可能會(huì)一會(huì)兒憂郁、一會(huì)兒焦躁。且因?yàn)闅庋粫臣由咸后w型變化和荷爾蒙影響使后側(cè)腰椎壓力增加，懷孕中后期很容易腰痛。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于血瘀癥狀主要表現(xiàn)在情緒上，孕期最好讓心情保持愉悅，時(shí)常聆聽柔和的音樂(lè)或做一些舒緩肌肉的運(yùn)動(dòng)（如孕婦瑜珈）紓壓，這些活動(dòng)相對(duì)能促進(jìn)新陳代謝、降低血液的黏稠度。適量攝取納豆和紅曲類食物對(duì)提振心情也有明顯的作用。想用藥膳化瘀的孕媽咪，因?yàn)楦纳蒲龅乃幉模ùㄜ骸?dāng)歸、丹參）都含有活血成份，如果要用相關(guān)藥材入菜最好先咨詢中醫(yī)師、請(qǐng)醫(yī)師提供合格處方才不會(huì)對(duì)寶寶造成風(fēng)險(xiǎn)。 除了以上5種體質(zhì)，氣滯體質(zhì)的人在孕期也蠻常見的。中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師沈俐伶表示，氣滯的人嘴巴常有苦味，很容易煩燥。因?yàn)闅庋\(yùn)行不大順暢，平常有腹脹、脅肋脹的困擾，懷孕后 *** 脹痛感會(huì)比其他人更明顯，特別需要運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)循環(huán)。孕期最好每天固定做伸展操或快走、慢走幫助氣血運(yùn)行。飲食方面少吃洋蔥、綠花椰菜、包心菜、玉米、青椒、茄子、地瓜、芋頭、柚子等產(chǎn)氣食物以免氣血凝滯；過(guò)于寒涼、燥熱或滋補(bǔ)的食物也盡量少吃。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 荷爾蒙干擾 孕期體質(zhì)可能「微調(diào)」 前面針對(duì)不同體質(zhì)的人提供孕期調(diào)養(yǎng)的方法，不過(guò)懷孕荷爾蒙變化有可能讓體質(zhì)出現(xiàn)「微調(diào)」的現(xiàn)象。怎么說(shuō)呢？眾所皆知，女性的身體在懷孕以后會(huì)受到雌激素、黃體素等荷爾蒙影響而產(chǎn)生變化，可能出現(xiàn)惡心嘔吐、便秘、失眠等癥狀，也會(huì)變得比較燥熱。而這會(huì)導(dǎo)致原本是寒性、虛性體質(zhì)的人朝熱性體質(zhì)發(fā)展；原本是熱性、痰濕體質(zhì)的人則朝虛性體質(zhì)發(fā)展。為什么熱性體質(zhì)的人反而會(huì)變「虛」呢？沈俐伶醫(yī)師表示，熱性、痰濕體質(zhì)的人本來(lái)代謝循環(huán)就比較不順暢，而懷孕后氣血運(yùn)行會(huì)變快，在代謝速度跟不上氣血運(yùn)行的情況下，一旦過(guò)度勞累就可能出現(xiàn)頭暈等虛癥的癥狀。螢光筆 冬令溫補(bǔ) 僅寒虛體質(zhì)適合 許多孕婦都會(huì)有「孕期一定要吃補(bǔ)」的觀念，但不是每種體質(zhì)的人都適合冬令進(jìn)補(bǔ)（溫補(bǔ)）。以寒性和虛性體質(zhì)來(lái)說(shuō)，這兩種體質(zhì)的人在冬令進(jìn)補(bǔ)上比較沒(méi)有什么禁忌，一般常見的十全大補(bǔ)湯、羊肉爐、姜母鴨等藥膳都可以吃（但仍須注意不要過(guò)量）。熱性體質(zhì)的人則因?yàn)樯眢w比較燥熱，必須遠(yuǎn)離溫補(bǔ)藥膳。痰濕體質(zhì)的人吸收較差，不大適合吃地黃、熟地等滋補(bǔ)、滋膩的食材。氣滯的人因?yàn)榇x不佳容易生痰或火氣，因此也不大適合溫補(bǔ)，特別是有口干口苦癥狀的人更要避免溫補(bǔ)。沈俐伶醫(yī)師表示，如果本身不屬于寒虛體質(zhì)卻想在冬令進(jìn)補(bǔ)，建議調(diào)整烹煮方式；以麻油雞為例，麻油不要和老姜一起下鍋炒，只要在起鍋后滴幾滴提味即可。羊肉爐則最好清燉，熱性體質(zhì)的人還可以搭配具滋潤(rùn)效果的麥門冬以改善口干、便秘的癥狀。此外，熱性體質(zhì)的人在烹煮藥膳時(shí)最好以雞肉為主，避免吃牛肉、羊肉等偏溫性的肉類。痰濕體質(zhì)的人如果吃了比較甜膩、滋補(bǔ)的補(bǔ)品，最好在餐后喝一些紫蘇梅飲或佛手茶幫助消化。寒虛體質(zhì)雖然禁忌不多，但一旦出現(xiàn)口干的癥狀，則最好還是減少溫補(bǔ)藥膳的服用次數(shù)。氣滯的人因?yàn)闇匮a(bǔ)、涼補(bǔ)都會(huì)影響消化，孕期不宜進(jìn)補(bǔ)，特別是有明顯口苦癥狀的人一定要避免吃姜母鴨、羊肉爐以免在體內(nèi)生成痰或火氣。 沈俐伶醫(yī)師提醒，許多冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳都會(huì)加入米酒提味，但酒精可能會(huì)讓胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展異常，甚至在未來(lái)出現(xiàn)發(fā)展遲緩、學(xué)習(xí)障礙等問(wèn)題，進(jìn)補(bǔ)前一定要確定藥膳成份是否含有酒精，只要有酒精成份，無(wú)論酒精的量是多是少都最好不要碰。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 中醫(yī)談迷思 Q：一人吃兩人補(bǔ)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多益善？A：許多人在孕期都會(huì)有「一人吃兩人補(bǔ)」的想法，但對(duì)于氣虛或痰濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，即便吃了許多營(yíng)養(yǎng)的食物，也不一定能完全吸收食物中的養(yǎng)份，反而可能會(huì)因?yàn)槿嗍澄锒涣肌? Q：孕婦不能吃薏仁，所以最好也不要喝四神湯？A：一般來(lái)說(shuō)，原始四神湯的「四神」指的是山藥、茯苓、蓮子、芡實(shí)，并不包含薏仁。所以只要確定四神湯是按正統(tǒng)作法做，不會(huì)有什么問(wèn)題。不過(guò)有些店家為了讓四神湯更好喝會(huì)加入當(dāng)歸和米酒調(diào)味，這兩樣?xùn)|西一旦過(guò)量就會(huì)影響胎兒，在無(wú)法判斷份量多寡的情況下，建議孕媽咪還是自己煮比較安全。沈俐伶醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，無(wú)論做任何藥膳料理，在用當(dāng)歸調(diào)味前一定要先和中醫(yī)師確定劑量，千萬(wàn)不可以任意添加，以免引發(fā)胎動(dòng)不安。

5 大體質(zhì)冬令進(jìn)補(bǔ)藥膳茶飲

體質(zhì)

常見癥狀

適合藥膳

材料

作法

功效

寒性

腰酸、怕冷、四肢冰冷。

杜仲煨腰片

杜仲一兩、豬腰子一對(duì)、蔥末少許、姜末少許。

腰子除去筋膜切成薄片后置于一旁備用，杜仲炒至微黃加入腰子拌炒1分鐘后倒入砂鍋，加入適量的水煨熟后放入蔥末和姜末即可起鍋。

補(bǔ)腎益氣安胎

虛性

腹部有重墜感、腹瀉、水腫、頭暈。

山藥固胎粥

新鮮山藥90克、糯米250克、黃耆5錢、白術(shù)5錢、茯苓5錢。

黃耆、白術(shù)、茯苓洗凈后放入布包，將布包與山藥、糯米、適量的水一起放入鍋中燉煮至粥狀，拿起布包后在鍋中加入少許油鹽調(diào)味即可起鍋。

健脾益氣、利水消腫

熱性

口干、便秘、怕熱、失眠。

銀耳蓮子湯

白木耳適量、新鮮蓮子200克、枸杞50克、大棗10顆、水600毫升。

蓮子去心和枸杞、大棗洗凈后置于一旁備用，將泡軟的白木耳打成泥狀與枸杞、大棗一起放入電鍋加水煮，待電鍋跳起來(lái)后再加入蓮子按下電鍋再煮一次。

清心潤(rùn)腸通便

痰濕

惡心嘔吐，胸悶、大便黏膩。

生姜紫蘇梅飲

生姜10克、紫蘇梅肉10克、水200毫升。

生姜切成薄片、紫蘇梅取肉，各取10克后放入滾水中浸泡約5分鐘即可飲用。

降逆止嘔

氣滯

口苦、煩躁、乳脹、腹脹、脅肋脹。

陳皮佛手茶

陳皮1.5錢，佛手3錢、水150毫升。

陳皮、佛手洗凈后放入杯中倒入熱水浸泡3分鐘再撈出即可飲用。

疏肝理氣

注：由于改善血瘀的藥膳限制較多，在此以氣滯取代血瘀。

小叮嚀：

1.如果嚴(yán)重失眠，銀耳蓮子湯中的蓮子不一定要去心。

2.生姜紫蘇梅飲一天以3～5杯為上限，最好在餐后飲用。

資料提供：沈俐伶醫(yī)師　整理：嬰兒與母親雜志編輯部

董育瑞學(xué)歷：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)學(xué)士后中醫(yī)系 經(jīng)歷：臺(tái)中慈濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)部住院醫(yī)師 現(xiàn)任：大里仁愛醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 沈俐伶學(xué)歷：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)系 經(jīng)歷：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科總醫(yī)師、中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院東區(qū)分院醫(yī)師 現(xiàn)任：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師、中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院惠盛醫(yī)院主治醫(yī)師、亞洲大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師

2023-07-20 23:23:00

2018年5月，高齡產(chǎn)婦大S，宣布胎停育，終止妊娠，同為女人，聽到這個(gè)消息真的很心疼。

但這樣的事情，在我們身邊太多了，認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的，經(jīng)常有所耳聞。生個(gè)孩子有那么難嗎？

懷孕生子，本應(yīng)簡(jiǎn)單而輕松，但現(xiàn)實(shí)卻是還沒(méi)準(zhǔn)備好的時(shí)候孩子來(lái)了。

想要的時(shí)候懷不上，好不容易懷上了，又有可能流產(chǎn)、胎停育、畸形......真是造化弄人？ 不，是備孕沒(méi)備好，或者根本沒(méi)備孕。

從中醫(yī)的角度說(shuō)，備孕備的是體質(zhì)。

在我們媽媽、姥姥那些年代，生孩子最怕的是難產(chǎn)，九死一生。

可現(xiàn)在有了剖宮產(chǎn)，這方面的擔(dān)憂基本沒(méi)有，但不孕、胎停育、自然流產(chǎn)、宮外孕，卻成了現(xiàn)代女人新的劫難。

為什么越來(lái)越多女人，要么懷不上孩子，要么懷上四五十天就停育、流產(chǎn)呢？

究其原因，還是體質(zhì)出了問(wèn)題。清代婦科著作《傅青主女科》，概括了影響懷孕生子的五種情況：

帶脈虛——易流產(chǎn)

帶脈無(wú)力則難以提系，必然胞胎不固，故曰：帶弱則胎易墜。

帶脈虛弱無(wú)力，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。而帶脈虛最典型的癥狀就是白帶過(guò)多，伴有腰骶酸痛、小腹墜脹、容易疲乏，所以備孕，要固帶脈。

敲帶脈，固帶脈

肝郁脾虛的人，最容易出現(xiàn)帶脈虛，跟長(zhǎng)期的精神緊張、情緒不暢、思慮過(guò)多、缺乏運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食、吃寒涼食物、熬夜有關(guān)。

每天敲敲帶脈，對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、便秘、腹部贅肉有很好的調(diào)理作用。

宮寒——不孕、胎停育

夫寒冰之地不生草木，重陰之淵不長(zhǎng)魚龍。今胞胎既寒何能受孕？

寒冷，陰森，沒(méi)有陽(yáng)光和溫暖的地方，寸草不生，魚龍不長(zhǎng)，你想想看，即使是生命力最頑強(qiáng)的小草都沒(méi)辦法生存，更何況稚嫩的生命！

所以，現(xiàn)在宮寒不孕、陽(yáng)虛胎停育的，占了很大比例。

暖宮操，溫暖子宮

暖宮操對(duì)宮寒、月經(jīng)延遲的效果很好。每天晚上做50~100個(gè)，如果宮寒，但月經(jīng)提前，需要配合乳房操做。

另外，平時(shí)要特別注意保暖，特別是腰腹、腿腳、后背這些地方，可以多用驅(qū)寒活血的足浴粉泡腳，少吃寒涼，多吃溫性食物。

月經(jīng)前一周開始喝肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可），平時(shí)堅(jiān)持艾灸關(guān)元、神闕、命門穴。

痰濕重——閉經(jīng)、不孕

婦人有身體肥胖，痰涎甚多，不能受孕者，誰(shuí)知是濕盛之故乎！

濕氣太重、肥胖的女人，容易月經(jīng)遲來(lái)、甚至引起閉經(jīng)、不孕。

而且容易發(fā)胖、肢體沉重乏力、腹部贅肉多，容易犯困、腹脹、大便不好，這就是我們常說(shuō)的痰濕體質(zhì)。

多運(yùn)動(dòng)，健脾祛濕

至少每周安排3次室外運(yùn)動(dòng)，慢跑快走都可以，一定要運(yùn)動(dòng)到出汗。

最好再結(jié)合3次室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操、舞蹈等，運(yùn)動(dòng)后不要喝太多水，更不能喝冰涼的水，飲食也稍微控制一下，吃6分飽就可以了。

這樣既有利于祛痰濕，也可以減肥塑身。

再配合一些健脾祛濕的食療，比如茯苓、赤小豆、白扁豆、山藥之類的，常敲足三里穴、豐隆穴兩大健脾祛濕穴，對(duì)改善體質(zhì)很有幫助。

肝血虛——發(fā)育遲緩、胎停育

種子之法，男子必先養(yǎng)精，女子必先養(yǎng)血。

血養(yǎng)胎、氣固胎，血虛則胎不得養(yǎng)。當(dāng)血不足時(shí)，胎兒缺少養(yǎng)分，可能會(huì)發(fā)育遲緩，甚至導(dǎo)致胎停育。

而肝藏血，養(yǎng)肝才能補(bǔ)血

如果你有月經(jīng)量少、顏色淡，睡眠多夢(mèng)、半夜經(jīng)常醒來(lái)、心神不寧、焦躁不安、頭發(fā)干枯、容易脫發(fā)、長(zhǎng)白頭發(fā)等肝血不足的情況，備孕時(shí)要注重養(yǎng)肝血。

肝郁氣滯——不孕

婦人有懷抱素惡，不能生子者，人以為天心厭之，誰(shuí)知是肝氣郁結(jié)乎！

朋友圈都在曬娃，鄰居姐妹們都有孩子了，父母也老給壓力，可越著急越懷不上； 心思細(xì)、想法多的人，不容易懷孕。

因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人心里有糾結(jié)、放不下的事情，會(huì)導(dǎo)致肝氣受壓抑，不順暢，進(jìn)而影響月經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)了，自然就不好受孕。

這種情況必須放松心情，不要想懷孕的事，不要有期盼，盼不來(lái)就會(huì)失望焦慮，一切隨緣。

平時(shí)常做乳房操，心情不好的時(shí)候尤其要多做，還可以吃些疏肝解郁的食療，比如玫瑰、陳皮、山楂、黃花菜等。

2023-07-20 23:23:00

　　很多的女性在經(jīng)期的時(shí)候，都曾經(jīng)發(fā)生過(guò)肚子疼的這個(gè)情況，有一些人比較的輕微，而有一些人就非常的嚴(yán)重，我們又可以稱之為痛經(jīng)的。專家就指出，痛經(jīng)其實(shí)并不是一種什么疾病，而是一個(gè)具體的癥狀。下面，我們來(lái)了解下月經(jīng)第一天肚子痛原因?

月經(jīng)第一天肚子痛原因

　　一般體質(zhì)陽(yáng)虛，也就是所謂寒性體質(zhì)的女生都會(huì)這樣，如果在加上我這種脾胃虛寒，痰濕體質(zhì)更慘。

　　很多是天生的，也很多是后天，例如月經(jīng)初來(lái)的幾次沒(méi)有做好保暖。運(yùn)動(dòng)量少，循環(huán)差，消耗少，吃的不健康都容易找成這種體制的。體主年輕，要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，活活氣血，建議每周定期的跑步會(huì)有非常大的改善。注意，不要不科學(xué)的節(jié)食 會(huì)加重這類體制的問(wèn)題。

　　一般情況下，例假第一天痛經(jīng)的原因有四種：第一種是可能是精神狀態(tài)不好，這個(gè)可能是因?yàn)閴毫Α⑺卟蛔?、飲食不?dāng)?shù)仍斐傻?第二種則是與子宮有關(guān)，子宮的頸管狹窄、發(fā)育不良、位置異常都會(huì)引起痛經(jīng);第三種可能是因?yàn)槟撤N疾病引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等婦科疾病引起的;第四種可能是遺傳母親。

　　常見的例假第一天痛經(jīng)的原因是第一種和第四種，即與女生自身的生活無(wú)規(guī)律、神精神狀態(tài)不好以及遺傳母親的痛經(jīng)有關(guān)。

突然月經(jīng)推遲的原因有哪些

　　1.懷孕

　　在月經(jīng)延遲10天后，可到醫(yī)院做尿妊娠試驗(yàn)，若為陽(yáng)性很有可能懷孕，懷孕也會(huì)有其他一些癥狀，如畏寒、頭暈、乏力、惡心、嘔吐等。

　　2.藥物

　　服用含孕激素類藥物，如黃體酮、緊急避孕藥等，可致黃體期延長(zhǎng)，可造成經(jīng)期推遲。新一代胃動(dòng)力藥也可能引起經(jīng)期推遲。

　　3.手術(shù)引起

　　如宮腔手術(shù)引起宮腔或?qū)m頸粘連而致經(jīng)血無(wú)法排出，從而使月經(jīng)推遲。

　　4.內(nèi)分泌失調(diào)

　　肥胖、過(guò)度節(jié)食、起居無(wú)常、卵巢功能早衰、多囊卵巢綜合征等都可引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，發(fā)生經(jīng)期推遲。

　　5.慢性疾病

　　慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴(yán)重的貧血、缺乏維生素E等，往往會(huì)引發(fā)經(jīng)期推遲。

2023-07-20 22:22:50

婚姻家庭生活通常是伴隨著下一代，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們總是想要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，盡最大的肯能希望能為寶寶的身體打好一個(gè)優(yōu)良的基礎(chǔ)，尤其是媽媽，寶寶要在媽媽的肚子里待十個(gè)月，更要打好基礎(chǔ)，今天主要說(shuō)說(shuō)準(zhǔn)媽媽們的孕前全面養(yǎng)生準(zhǔn)備。
1、孕前養(yǎng)生事項(xiàng)
1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
2、孕期調(diào)養(yǎng)事項(xiàng)
一丶寒性體質(zhì)
外在特徵：體重較重，易下肢水腫丶掉頭發(fā)。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒(méi)有光澤，嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺，舌頭上方還會(huì)看到一層水滑苔。
內(nèi)在特徵：易有過(guò)敏癥狀。容易手腳冰冷丶常感冒，怕冷，常常腰酸背痛，容易腹瀉丶脹氣丶頻尿。月經(jīng)周期常超過(guò)35天，經(jīng)血顏色較暗，因?yàn)檠獕K多，往往會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)。
孕期常見問(wèn)題：寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見癥狀，分別是「頻尿丶水腫和胃痛/脹氣」。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶寒性體質(zhì)的孕媽咪少吹冷氣，冬天應(yīng)做好保暖準(zhǔn)備，多到戶外曬太陽(yáng)丶多用溫水泡腳，或用溫?zé)岵粻C皮膚的毛巾熱敷腰部。
2丶不要吃低於體溫的食物，譬如冰淇淋丶冷飲丶生菜沙拉，像是筍子丶白菜丶蘿卜丶西瓜丶哈密瓜丶水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。
3丶秋冬季節(jié)多攝取韭菜丶姜丶核桃丶荔枝等熱性食物讓身體暖起來(lái)。在準(zhǔn)備冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳包時(shí)，則可以考慮添加肉桂丶杜仲丶冬蟲夏草或巴戟天。
二丶虛性體質(zhì)
外在特徵：性體質(zhì)的人因?yàn)榉譃闅馓摵脱?。氣虛者以瘦子較多，皮膚萎黃丶頭發(fā)粗糙無(wú)光澤，唇色暗淡。血虛者，臉色蒼白偏淡丶頭發(fā)稀疏丶下眼瞼及指甲顏色都比較淡。
內(nèi)在特徵：
1丶?xì)馓撜呷菀灼v，大多不喜歡運(yùn)動(dòng)，也因?yàn)槊庖吡^差，很容易反覆感冒，感冒痊愈時(shí)間也比一般人長(zhǎng)。月經(jīng)天數(shù)往往會(huì)拖得很長(zhǎng)，大約7～10天。
2丶血虛者淺眠易醒，難以沉睡。容易頭暈丶心悸丶手腳麻木，經(jīng)期不規(guī)則，經(jīng)血色淡量少，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候多半會(huì)隱隱作痛。
孕期常見問(wèn)題：氣血兩虛的人代謝機(jī)能原本就比較差，孕期因?yàn)橐┙o胎兒氣血，代謝機(jī)能會(huì)變得更弱，整個(gè)孕期都可能會(huì)頭暈疲倦。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看電視丶看書或滑手機(jī)平板容易耗損體內(nèi)的「氣」而影響血液生成，平常最好養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，少滑手機(jī)平板，晚上盡量在11點(diǎn)前就寢，讓肝膽按時(shí)進(jìn)行代謝。
2丶孕期不要吃生魚片丶生蠔丶生牡蠣丶久放的乳制品等生冷不潔的食物以免腹瀉引發(fā)宮縮。
3丶烹調(diào)藥膳時(shí)可以適當(dāng)添加調(diào)補(bǔ)氣血的藥材和食物；氣虛的人可以多攝取牛肉丶羊肉丶糯米及豌豆，使用黃耆丶山藥或黃精等藥材；血虛的人則可以多吃紅豆丶櫻桃丶葡萄丶蘋果，使用枸杞或紅棗。
三丶熱性體質(zhì)
外在特徵：瘦瘦高高，臉色赤紅丶眼白布滿血絲，嘴唇和舌頭也是紅色的，手掌心和腳掌心也比較溫?zé)?。因?yàn)榛饸獯蟮木壒?，容易鼻腔發(fā)乾（夏天會(huì)流鼻血）丶口乾舌燥。
內(nèi)在特徵：比較急躁且容易發(fā)怒，因?yàn)轶w溫偏高，所以怕熱。平常尿量不多，常便秘。雖不容易感冒，但是高燒體質(zhì)，一感冒就會(huì)發(fā)高燒丶喉嚨痛。經(jīng)期多半短於25天，常提前來(lái)，經(jīng)血量多丶顏色偏紅，常見血塊。
孕期常見問(wèn)題：由於熱性體質(zhì)的人很容易產(chǎn)生肝膽胃火，所以害喜癥狀會(huì)比一般人嚴(yán)重，幾乎整個(gè)孕期都會(huì)惡心嘔吐。而便秘情況會(huì)變得更嚴(yán)重，也易長(zhǎng)痘痘。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶不要在日正當(dāng)中的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，尤其夏天應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在戶外曬太陽(yáng)，以免體內(nèi)水份流失導(dǎo)致頭暈丶抽筋。
2丶熬夜容易「陰虛火旺」，讓嘴巴變得更乾甚至引發(fā)口角炎，最晚應(yīng)該在12點(diǎn)以前就寢。且最好不要溫補(bǔ)，請(qǐng)以涼補(bǔ)或茶飲取代溫補(bǔ)；燉煮補(bǔ)品時(shí)最好加入蓮子丶桑椹丶黑木耳等素材。
3丶日常飲食應(yīng)避免烤丶炸丶辣等容易引發(fā)火氣丶重口味的食物，也最好不要碰麻辣鍋丶咖啡等刺激性食物，建議多吃蓮藕丶甘蔗丶絲瓜丶綠豆。
四丶痰濕體質(zhì)
外在特徵：體型以肥胖豐滿為主，臉色比較暗黃丶容易出油，鼻頭油膩丶發(fā)質(zhì)也偏油，舌頭表面常會(huì)浮著一層厚厚黏黏不易刮除的舌苔。
內(nèi)在特徵：容易關(guān)節(jié)酸痛丶四肢無(wú)力，常會(huì)昏昏沉沉的，午睡時(shí)間較長(zhǎng)（嗜睡）。腹胃常會(huì)出現(xiàn)脹痛感以致食欲降低。分泌物多，月經(jīng)多不規(guī)則，可能2～3個(gè)月才來(lái)一次，容易因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)多囊性卵巢癥候群。
孕期常見問(wèn)題：由於脾胃代謝功能不佳丶消化道黏稠度高，多半都會(huì)對(duì)油膩的氣味感到敏感，一聞到過(guò)於油膩的食物就容易惡心嘔吐。此外，懷孕期間皮膚很容易長(zhǎng)痘瘡。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)是讓身體排出濕氣?？梢远噙\(yùn)動(dòng)丶多吃紅豆和鳳梨促進(jìn)新陳代謝與氣化功能，降低腸胃的油膩重濁感。
2丶冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)適當(dāng)加入茯苓丶芡實(shí)丶車前子丶玉米須等藥材。平常不要碰冷飲和油炸燒烤類食物，十全大補(bǔ)湯丶藥膳排骨湯等重口味的補(bǔ)品也要少吃，以免消化不良。
3丶地黃丶熟地因?yàn)榫哂凶萄a(bǔ)丶滋膩的作用，痰濕的人吃了不易消化，烹煮藥膳時(shí)最好避開這兩樣藥材。
五丶血瘀體質(zhì)
外在特徵：比較瘦，眼眶丶鼻頭顏色暗淡，嘴唇顏色深，舌頭暗紫且有瘀斑丶舌頭下方脈絡(luò)怒張，很容易掉頭發(fā)。
內(nèi)在特徵：性格通常較急躁，容易受外在環(huán)境干擾，常會(huì)緊張丶焦慮，還會(huì)伴隨頭暈丶頭痛丶全身酸痛丶胸悶以及呼吸不順。經(jīng)期通常不規(guī)則，可能會(huì)提前或延後，經(jīng)血顏色偏暗丶血塊多，痛經(jīng)明顯。
孕期常見問(wèn)題：懷孕時(shí)情緒起伏會(huì)變得更明顯，孕媽咪可能會(huì)一會(huì)兒憂郁丶一會(huì)兒焦躁。且因?yàn)闅庋粫?，加上胎兒體型變化和荷爾蒙影響，使後側(cè)腰椎壓力增加，懷孕中後期容易腰痛。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶孕期最好讓心情保持愉悅，時(shí)常聆聽柔和的音樂(lè)或做一些舒緩肌肉的運(yùn)動(dòng)（如孕婦瑜珈）紓壓，這些活動(dòng)相對(duì)能促進(jìn)新陳代謝丶降低血液的黏稠度。
2丶適量攝取納豆和紅曲類食物，對(duì)提振心情也有明顯的作用。想用藥膳化瘀的孕媽咪，因?yàn)楦纳蒲龅乃幉模ùㄜ贺籍?dāng)歸丶丹參）都含有活血成份，如果要用相關(guān)藥材入菜最好先諮詢中醫(yī)師才不會(huì)對(duì)寶寶造成風(fēng)險(xiǎn)。