我的后背部肌肉疼痛數(shù)年，醫(yī)生說(shuō)是長(zhǎng)時(shí)間坐

每個(gè)人都是從自己專(zhuān)業(yè)角度去分析疼痛，看到王醫(yī)生從心臟問(wèn)題考慮的疼痛，我寫(xiě)一下其他原因造成的疼痛！

后背痛，我看到你的提問(wèn)還是有點(diǎn)懵的，因?yàn)楹蟊惩纯煞譃樯媳巢刻弁春拖卤巢刻弁?，按照正常?lái)說(shuō)下背部都俗稱(chēng)腰痛，上背部才說(shuō)后背痛，但是看到你的圖片，好像又是腰痛……（其實(shí)還有中間一段疼痛）

我按照上背痛給你寫(xiě)吧，這是我工作中常遇到的，不代表全部，供你參考！

筋膜炎

也可以叫肌纖維質(zhì)炎，背部筋膜和肌肉壓痛過(guò)度緊張，有條索狀粘連，多發(fā)生于菱形肌區(qū)域，陰天會(huì)加重，可行按摩熱敷處理，可以得到改善。駝背的人由于菱形肌被過(guò)度拉伸也可以引起疼痛，可歸于此類(lèi)！

胸廓出口綜合征

斜角肌緊張壓痛，可卡壓肩胛背神經(jīng)，肩胛背神經(jīng)有一個(gè)分支經(jīng)肩胛提肌，會(huì)經(jīng)過(guò)菱形肌的深面，查體在頸部斜角肌位置和后背肩胛背神經(jīng)走向上會(huì)有明顯的壓痛。

C4-5頸椎間盤(pán)突出癥

肩胛背神經(jīng)在C5有起點(diǎn)，當(dāng)椎間盤(pán)突出壓迫刺激C5神經(jīng)的時(shí)候，也可以引起肩胛背神經(jīng)的疼痛，做壓頂試驗(yàn)的時(shí)候出現(xiàn)后背疼痛，可以確診。

疼痛的處理其實(shí)不麻煩，就怕找不出問(wèn)題，診斷是做處理方案的基礎(chǔ)，醫(yī)生和患者都要耐住性子溝通，一定不要做一個(gè)一聽(tīng)患者說(shuō)是什么病，就提供治療方案的醫(yī)生，也不要做一個(gè)上來(lái)就問(wèn)這個(gè)病怎么治的患者！

后背疼，是很多人都會(huì)有的癥狀，無(wú)論是上班族久坐、久站，還是彎腰駝背的老人，很多人都會(huì)有，以下列舉下后背痛的幾種常見(jiàn)原因。

一、急性冠脈綜合征

急性冠脈綜合征是一組以冠脈血管狹窄或者閉塞導(dǎo)致的心臟缺血缺氧的疾病群。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)包括不穩(wěn)定心絞痛、急性非ST段抬高型心肌梗死、急性ST段抬高型心肌梗死。這類(lèi)疾病的典型癥狀是心前區(qū)疼痛，但也有很多會(huì)有不典型的疼痛，如手臂、頸部、后背疼痛等。所以并不是說(shuō)后背疼痛一定是后背局部出現(xiàn)了問(wèn)題，當(dāng)你出現(xiàn)后背疼痛，還伴有胸口疼痛不止、冒冷汗等，要特別警惕是否有急性冠脈綜合征。

二、急性主動(dòng)脈夾層

主動(dòng)脈夾層，是由于主動(dòng)脈血管內(nèi)膜撕脫，導(dǎo)致血管內(nèi)出血不止，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)出血性休克，如不積極治療，很快會(huì)引起死亡。24小時(shí)內(nèi)不積極治療的，死亡率達(dá)25%，48小時(shí)內(nèi)不積極治療的，死亡率則達(dá)到50％。而主動(dòng)脈夾層，一個(gè)典型的癥狀就是后背撕裂樣疼痛，伴有雙上肢或者上肢與下肢血壓不對(duì)稱(chēng)。

三、急性胰腺炎

急性胰腺炎是自身的消化酶被異常激活，導(dǎo)致自身組織被被消化，引起上腹痛、惡心嘔吐、后背疼痛等癥狀，其中重癥胰腺炎未得到積極治療的，病死率也很高。這里面最容易被忽視的癥狀就是后背疼痛，不單單是會(huì)上腹痛。假如病人又有暴飲暴食及酗酒史，則特別要引起重視。

四、急性膽囊炎

急性膽囊炎是由于膽囊管阻塞或者感染引起的膽囊炎癥。一般以右上腹疼痛、惡心嘔吐、發(fā)熱等為主要癥狀，體征有右上腹壓痛、反跳痛，查體有墨菲征。不過(guò)值得注意的是，也有挺多病人急性膽囊炎是以后背痛為主要癥狀，也要留意。

五、腰肌勞損

在醫(yī)學(xué)上，腰肌勞損主要是指腰部肌肉、筋膜、骨膜出現(xiàn)損傷后，造成的炎癥反應(yīng)，此病多出現(xiàn)在30歲以上的人群。造成腰肌勞損的原因有久坐、久站、長(zhǎng)期坐姿不良、提重物等，引起后背部局部的肌肉緊張，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛。故長(zhǎng)期有不良生活習(xí)慣的，要多注意活動(dòng)、避免久坐久站等。

六、頸椎病

頸椎病是指因?yàn)轭i椎退行性病變、受損、椎體肥厚增生等原因引起的疾病。頸椎病會(huì)導(dǎo)致局部肌肉、神經(jīng)、血管受壓，會(huì)出現(xiàn)最常見(jiàn)的癥狀是后背疼痛，還伴隨四肢麻木、頭暈、耳鳴等不適。

當(dāng)然如果只是簡(jiǎn)單的后背疼痛，大家無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，積極調(diào)整作息習(xí)慣，保證良好的睡眠、睡姿、坐姿，適量運(yùn)動(dòng)便能改善。但如果長(zhǎng)期出現(xiàn)后背疼痛不適，則要引起重視，注意排除相關(guān)疾病。

后背痛有很多，但我們最擔(dān)心其中的一個(gè)——急性冠脈綜合征！

臨床上有太多原因可以引起后背疼痛，包括頸椎病、膽囊炎、帶狀皰疹、脊柱、強(qiáng)脊、肺癌、腎臟疾病等等等等。

但我們?cè)谂R床最擔(dān)心就是急性冠脈綜合征，為什么呢？

因?yàn)榧毙怨诿}綜合征最為兇險(xiǎn)，死亡率高。

王醫(yī)生有必要再次給大家說(shuō)一說(shuō)急性冠脈綜合征，包括不穩(wěn)定性心絞痛和急性心肌梗死。

其實(shí)癥狀差不多，只不過(guò)急性心肌梗死癥狀持續(xù)不緩解，同時(shí)癥狀要重一些，伴瀕死感等等。

心絞痛常常表現(xiàn)為后背疼痛，或伴有胸悶憋氣等癥，每次持續(xù)2-15分鐘，含服硝酸甘油可明顯緩解，疼痛癥狀消失。多于活動(dòng)后發(fā)作，休息后能夠減輕。不穩(wěn)定性心絞痛和心肌梗死休息時(shí)也發(fā)作。

如果后背疼痛持續(xù)不緩解，或伴大汗或伴胸悶憋氣一定要懷疑急性心肌梗死。

如果您是后背疼痛，且與動(dòng)動(dòng)胳膊，深呼吸等沒(méi)有關(guān)系。而是和活動(dòng)有明顯的關(guān)系。那么一定第一時(shí)間就診，一定要排除急性冠脈綜合征引起的胸痛！

切記！切記！

后背酸痛一般都會(huì)伴隨，頸椎病和腰椎增生等，大部分人都是因?yàn)榫米狈﹀憻捯?，尤其體內(nèi)濕氣較重的人。

如果是后背心臟部位突然出現(xiàn)放射性疼痛，則要引起足夠的重視，一般都是心臟病發(fā)作幾天前的反應(yīng)和前兆，急易引起猝死。

后背主要分分布著督脈和膀胱經(jīng)，一旦久坐或者受寒，就會(huì)造成經(jīng)絡(luò)淤堵，氣血不暢，很多人摸一下會(huì)發(fā)現(xiàn)后背疙里疙瘩的或者按著特別酸痛的“筋疙瘩”，而督脈被稱(chēng)為小周天，具有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，故稱(chēng)為“陽(yáng)脈之?！?。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒經(jīng)絡(luò)，二者一旦堵塞，后背就會(huì)出現(xiàn)酸痛，也就是我們常說(shuō)的通則不痛，痛則不通的意思，其實(shí)就是經(jīng)絡(luò)堵了。

最好的辦法就是通過(guò)刮痧拔罐的方法疏通經(jīng)絡(luò)，把淤堵的地方刮開(kāi)，主要刮督脈和膀胱經(jīng)，在刮痧的時(shí)候淤堵厲害的地方會(huì)出現(xiàn)很多痧點(diǎn)，顏色深黑、紫黑等等，這時(shí)候就對(duì)出痧的部位進(jìn)行著重的刮痧，還可以在出痧厲害的地方進(jìn)行拔罐治療，一般一次就會(huì)有很好的效果。

再者可以采用靠督脈和膀胱經(jīng)的辦法，找一棵大樹(shù)(不方便的話(huà)門(mén)框也可以)，用后背撞擊大樹(shù)，力量以能承受為好，由上至下，那里疼就撞那里，隨意就好不需要什么復(fù)雜的要領(lǐng)，每次做個(gè)百十來(lái)下，隨著逐步適應(yīng)再增加次數(shù)。一般第二天會(huì)感覺(jué)后背疼痛加重，這是正常反應(yīng)不用擔(dān)心。

以上兩個(gè)辦法效果都非常明顯，經(jīng)過(guò)幾次刮痧拔罐也好，靠大樹(shù)也好，就會(huì)發(fā)現(xiàn)后背不疼了，筋疙瘩小了，沒(méi)有了！但是需要提醒的是一定要多堅(jiān)持幾次，把后背的經(jīng)脈徹底打通，別舒服了就放棄了，半途而廢！

當(dāng)代 社會(huì) 中尤其是經(jīng)常坐著工作的人群中，后背痛的情況時(shí)常會(huì)發(fā)生，那么后背痛是怎么引起的呢？

其實(shí)，有時(shí)候后背疼痛主要是由于長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿，如翹二郎腿、弓背伏案等導(dǎo)致肌肉疲勞，一般癥狀較輕著不需要特殊治療，休息或者是局部按摩后就可以緩解。

頸椎病也可以引起后背疼痛，主要是由于頸椎變形壓迫局部神經(jīng)引起的，而這部分神經(jīng)可以反射到后背，出現(xiàn)后背的疼痛。

腰椎病變，例如腰椎退行性改變、腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎等病變，導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓迫、骨質(zhì)增生、肌肉損傷等受累，進(jìn)而出現(xiàn)后背疼痛。

內(nèi)臟相關(guān)疾病也可以出現(xiàn)后背痛，如心肌梗死或者是心絞痛，除了會(huì)出現(xiàn)胸部疼痛外，還可以伴有肩部、后背的放射痛；肺部疾病包括肺部感染、胸腔積液、氣胸、肺癌、胸膜粘連等也可引起后背痛；腎結(jié)石等腎臟的疾病，敲擊后背可以在腎區(qū)的相應(yīng)位置出現(xiàn)叩擊痛；肝臟疾病、闌尾的疾病有時(shí)也可以引起后背部的牽涉痛。

外感風(fēng)寒、風(fēng)熱等邪氣，或者是長(zhǎng)時(shí)間居住在寒冷、潮濕的環(huán)境，又或是洗澡時(shí)受涼等都會(huì)引起后背疼痛，這些原因?qū)е碌奶弁矗N貼膏藥或者是注意防寒、保暖就可以得到緩解。

通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)后背痛的原因有了一定的了解，生活中我們要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，減少后背痛的發(fā)生，同時(shí)，對(duì)于由于疾病引起的后背痛根據(jù)誘因進(jìn)行積極的對(duì)癥治療，減少局部的疼痛癥狀。

本期答主：徐霞,醫(yī)學(xué)碩士

后背痛的范圍太廣，提供幾個(gè)常見(jiàn)原因，對(duì)號(hào)入座。

一、心絞痛或急性心肌梗：多為心絞痛發(fā)作或發(fā)生急性心肌梗死，疼痛放射至左后背部，為壓榨性、緊縮性及悶痛，心絞痛發(fā)作一般口含“硝酸甘油”約5-10分鐘可緩解，但急性心肌梗死時(shí)疼痛不能緩解，并伴有出汗、瀕死感等（梗死部位不同，伴隨癥狀有區(qū)別）。

二、頸椎?。憾酁榧珙i部及以下位置、脊椎兩旁酸脹痛及僵痛，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作時(shí)疼痛明顯，活動(dòng)后輕度減輕。

三、膽囊炎：為右上腹絞痛。疼痛可放射至右肩部和右肩胛骨下角處，疼痛呈持續(xù)性。多伴發(fā)熱、惡心、嘔吐等。

四、帶狀皰疹潛伏期：潛伏期最長(zhǎng)可達(dá)20余天，為灼熱感疼痛、過(guò)電樣疼痛，觸之有明顯的痛覺(jué)敏感。

五、神經(jīng)痛及肋軟骨炎：多為陣發(fā)性過(guò)電樣疼痛等，多在體位改變時(shí)發(fā)生。

不同的部位有不同的原因。

1. 常規(guī)的骨科問(wèn)題 ，這種通常是刺痛、劇痛伴隨體位的改變，有明顯的劇烈疼痛。

比如肩周炎、頸椎病、強(qiáng)直性脊柱炎，都會(huì)引起背痛。

長(zhǎng)期站立或坐都會(huì)對(duì)脊椎造成不同程度的損害，重復(fù)機(jī)械性的動(dòng)作很容易造成肌肉拉傷，疲勞。

2. 內(nèi)臟疾病 ，此種通常鈍痛，不是很明顯，但會(huì)一直痛。

上背背心痛，很有可能是消化系統(tǒng)膽囊、胃炎、心臟引起輻射性疼痛；

腎臟疾病(腎炎、腎結(jié)石)容易引起下腰雙側(cè)疼痛。

婦科盆腔疾病、前列腺疾病會(huì)引起下腰酸脹痛；

具體的后背疼痛， 不能盲目自行用藥，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷、治療 ，病因有很多，對(duì)因下藥才是康復(fù)的關(guān)鍵所在。

在平時(shí)的臨床工作和門(mén)診當(dāng)中，背痛骨科病人當(dāng)中相對(duì)多見(jiàn)，在成人當(dāng)中多由肌肉勞損等引起，其他像頸椎病、肩周炎以及胸腹部等各器官病變、腫瘤轉(zhuǎn)移等都有可能引起成年人的后背部疼痛。

在網(wǎng)絡(luò)上搜索了一下，這一類(lèi)的文章比比皆是，需要的朋友們可以多看看，選取認(rèn)為自己覺(jué)得有用的文章看看！

今天黑鍋主要給大家講講兒童及青少年后背痛的一個(gè)評(píng)估。

兒童及青少年的后背痛到底有哪些疾病需要提防？由哪些原因引起？可能提示什么疾病？

看完這篇文章，你可能就了解多一點(diǎn)了！

相比于成年人來(lái)說(shuō)，后背疼痛在兒童及青少年當(dāng)中是一個(gè)相對(duì)少見(jiàn)的主訴！

大部分來(lái)看病的小孩，病因可能都是良性的，但時(shí)不時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)幾個(gè)存在先天性或后天性嚴(yán)重的病例。

在此，將兒童及青少年后背痛的評(píng)估做一個(gè)簡(jiǎn)單的科普。

你可能會(huì)問(wèn)，小孩子后背痛的患者多嗎？

只能說(shuō)比例不多，但總?cè)藬?shù)還不少！可能的病也是可輕可重，所以不要覺(jué)得不可能是自己，概率這東西有時(shí)候挺玄乎的！

國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在兒科急診就診的患者當(dāng)中，存在后背痛的患者比例不到0.4%【1】，也就是說(shuō)200個(gè)病人里面不到1個(gè)病人是存在后背痛的。

而在發(fā)生后背痛的所有年齡患者中，又有一半的患者背部疼痛是由于骨骼肌肉創(chuàng)傷所導(dǎo)致，此外泌尿系感染及其他微生物感染占9%、后背部無(wú)明顯原因疼痛的占13%，其他的就是各種各樣的原因。

此外，一些研究還發(fā)現(xiàn)，兒童的書(shū)包過(guò)重也可能引起后背部疼痛，但并不是所有研究都支持這種觀點(diǎn)。

需要引起特別重視的是兒童的持續(xù)性或者逐步惡化的后背痛，這往往提示可能存在腫瘤或者感染病灶！

聽(tīng)到這里很多人開(kāi)始認(rèn)真了！在這個(gè)“聞癌色變”的年代！

有研究對(duì)61位因后背痛于骨科診所就診的兒童進(jìn)行分析，其中有32個(gè)兒童存在嚴(yán)重的病變，這其中就有9個(gè)查出感染及腫瘤病灶【2】......

想一想，兒童后背部疼痛發(fā)生率較低，但如果您家小孩就是這低概率中的一員，而且是個(gè)腫瘤引起來(lái)的......那么所謂的發(fā)生率，想想都是沒(méi)什么意義的！

人體是個(gè)很神奇的生物體，很多時(shí)候身體存在病灶的時(shí)候，都會(huì)以疼痛等各種方式來(lái)提醒你，該去醫(yī)院看醫(yī)生了！

大部分人會(huì)去，而少部分人選擇相信自己，結(jié)果延誤了疾病的最佳治療時(shí)機(jī)......這一部分內(nèi)容主要講述一下，兒童后背痛出現(xiàn)哪些“危險(xiǎn)信號(hào)”時(shí)，提示可能存在嚴(yán)重的病變，要及時(shí)就診了！

1、年齡小

文章開(kāi)頭說(shuō)了，對(duì)于成年來(lái)說(shuō)，背部疼痛可能由于長(zhǎng)時(shí)間工作肌肉勞損所導(dǎo)致，但兒童青少年，尤其是小于4歲的兒童，這類(lèi)患者很少出現(xiàn)這種良性的骨骼肌肉后背痛啊！

2、疼痛性質(zhì)

如果只是痛一下，后面幾個(gè)月都沒(méi)事了，那這種疼痛可以稍微觀察一下。

如果存在反射到臀部及下肢的疼痛，那么可能合并有脊髓神經(jīng)根壓迫及脊柱椎旁壓迫神經(jīng)的可能。

但如果出現(xiàn)了劇痛、持續(xù)性無(wú)間斷的疼痛、甚至夜間疼痛影響休息，日常活動(dòng)影響生活時(shí)，就要注意了。

3、發(fā)熱、體重減輕

發(fā)熱可能提示身體內(nèi)存在感染病灶。

發(fā)熱合并后背痛可能提示脊椎感染或者椎旁感染。如骨髓炎、脊柱膿腫等；

發(fā)熱合并體重下降，則考慮可能與惡性腫瘤有關(guān)了！白血?。苛馨土?？等等這些都需要考慮到！（因?yàn)槟[瘤是一種消耗性疾?。?/p>

4、其他病史

既往的病史非常重要，醫(yī)生可以根據(jù)小孩的病史及目前的癥狀作出一個(gè)初步診斷方向，才能在大海中把“確診”這根針撈起來(lái)！

既往有惡性腫瘤病史的兒童，如果出現(xiàn)后背疼痛，需要排除是否存在脊柱轉(zhuǎn)移的可能；

孩子有接觸過(guò)結(jié)核病人暴露史時(shí)，同時(shí)有背痛，那可能要排除一下脊椎結(jié)核。

導(dǎo)致兒童背痛的各種原因通常情況下都會(huì)有自己一些獨(dú)特的臨床表現(xiàn)，快速正確的識(shí)別這些臨床表現(xiàn)，有利于家長(zhǎng)們初步了解病情的輕重緩急，有利于早期就診治療。

1、如若是兒童單純的肌肉扭傷及拉傷所導(dǎo)致的腰背部疼痛，一般休息后可以好轉(zhuǎn)，疼痛有可能表現(xiàn)為類(lèi)似壓迫神經(jīng)的癥狀，放射到一邊或者兩邊屁股；

2、如果是因?yàn)檠巢可窠?jīng)根壓迫所導(dǎo)致的疼痛，一般為劇烈的疼痛及點(diǎn)擊樣疼痛?？人曰蚶蟊愕雀箟涸黾訒r(shí)，疼痛加重；平臥位躺下的時(shí)候疼痛緩解，站著坐著疼痛明顯；

3、如果早上起來(lái)疼痛加重，但起床活動(dòng)幾下之后背痛存在緩解的話(huà)，那么這種情況可能要排除一下是否存在炎癥性疾病的可能了。比如說(shuō)是否存在自身免疫性疾病強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。

有一點(diǎn)需要注意的是，如果是腰背部脊柱解剖上出了問(wèn)題，這種病人一般是早上睡醒癥狀輕，起床下地活動(dòng)后癥狀加重的，需要引起鑒別；

4、后背部局部劇烈疼痛，疼痛范圍呈現(xiàn)“帶狀”分布者，需要排除是否存在帶狀皰疹引起的后背疼痛；

5、腰背部疼痛同時(shí)伴有坐骨神經(jīng)痛的患者，是椎間盤(pán)突出患者的主要表現(xiàn)，典型表現(xiàn)為臀部疼痛，疼痛可放射至大腿后方及小腿外側(cè)；

6、如果存在全身疼痛，在老年人需要排除惡性腫瘤全身骨轉(zhuǎn)移、全身性的骨質(zhì)疏松等相關(guān)疾??；

而在兒童中，如果出現(xiàn)全身疼痛，除了需要排除惡性腫瘤轉(zhuǎn)移外，還需要明確兒童的疼痛性質(zhì)是否與曠課相關(guān)，排除是否存在疼痛擴(kuò)大或者患兒故意隱瞞等原因；

7、最后再次強(qiáng)調(diào)一下：嚴(yán)重的持續(xù)性背痛，夜間持續(xù)存在，提示存在腫瘤、感染或神經(jīng)根壓迫，尤其是腫瘤！

總結(jié)：

引起人體后背部疼痛的病因有很多。本文講述了兒童后背痛的診療思路，旨在幫助能看到這篇文章的你早日識(shí)別自身疾病的嚴(yán)重性，早日就診。

之所以沒(méi)寫(xiě)治療，那是因?yàn)橐饍和蟊惩催@個(gè)癥狀的相關(guān)疾病很多，不同疾病的治療思路截然不同。

出現(xiàn)后背疼痛了，休息了幾天沒(méi)好，還是建議早期到正規(guī)的醫(yī)院看病，不要耽誤治療了！

后背疼痛通常是下腰背痛，引起后背疼的常見(jiàn)原因有：

1.急性扭傷

不正確的姿勢(shì)搬、抬重物，或腰部活動(dòng)時(shí)肌肉未能適應(yīng)、腰部活動(dòng)范圍過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致腰部扭傷，會(huì)引起背部疼痛。

2.久坐所導(dǎo)致的背痛

現(xiàn)在的年輕人伏案工作時(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)時(shí)間少，如果坐姿不當(dāng)，辦公桌太高，手臂長(zhǎng)時(shí)間抬起，就容易引起肩頸及上背部酸脹疼痛。

3.風(fēng)濕

風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛， 天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。

4.腰肌勞損

長(zhǎng)期彎腰或搬重物導(dǎo)致腰肌勞損，主要以腰背部（有時(shí)包括臀部）彌漫性疼痛，以?xún)蓚?cè)腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點(diǎn)是晨起時(shí)疼痛明顯，活動(dòng)數(shù)分鐘或半小時(shí)后緩解，但至傍晚時(shí)似乎因活動(dòng)過(guò)多疼痛又復(fù)現(xiàn)。 5.頸椎病

頸椎病是一種嚴(yán)重危害伏案工作者 健康 的疾病，它的表現(xiàn)多種多樣。主要有頸后和肩背疼痛、酸沉、上肢無(wú)力、肢體發(fā)涼、手指發(fā)麻，頭暈、惡心,耳鳴舌麻，心慌，局部多汗，甚至視物模糊。

6.內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛　

婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。

7.肩周炎

肩周炎起初只是局部疼痛，肩關(guān)節(jié)處酸痛，但隨著病情的發(fā)展會(huì)蔓延至整個(gè)背部，部分患者還會(huì)出現(xiàn)紅腫，隆起等病相。

1、休息

急性期以休息為主，使背部肌肉保持放松狀態(tài)。

2、正確的姿勢(shì)

避免不良坐姿及彎腰搬重物的姿勢(shì)，在疼痛緩解期應(yīng)積極進(jìn)行腰背肌的鍛煉，如小燕飛，可預(yù)防背部筋膜炎的發(fā)生。

3、伸展和放松

伸展和放松，以及定期訓(xùn)練，釋放內(nèi)啡肽進(jìn)入你的大腦，這會(huì)創(chuàng)造快樂(lè)的感覺(jué)，也減少了身體的緊張，同時(shí)增強(qiáng)了肌肉。

4、靠墻站立

靠墻站增加背部的肌肉力量以緩解后背疼痛，背靠著墻站直，兩側(cè)的肩胛骨盡量向墻面靠攏，每次堅(jiān)持3分鐘左右，這樣有助于增強(qiáng)肌肉力量和緩解以及預(yù)防背部疼痛。

5、熱敷背部

堅(jiān)持熱敷背部能夠降低患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且也可以有效緩解背部酸痛的情況，尤其是腰椎疾病的患者，可以采用熱敷的方式來(lái)緩解癥狀。

運(yùn)動(dòng)骨科高志醫(yī)生提醒您：由于發(fā)生背部疼痛的原因有很多，也隱藏著身體其它部位 健康 問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確病因，再進(jìn)行治療。

我們一般不會(huì)因?yàn)楸惩炊X(jué)，通常它也確實(shí)不是什么大問(wèn)題。但是，也不能就肯定地認(rèn)為背痛不是大病，如果年齡不大、沒(méi)有做什么事的人，卻頻繁背疼，就需要注意了，因?yàn)橐苍S是你的身體在傳遞其他的信號(hào)。后背無(wú)故疼痛，也許是疾病的提示，你了解嗎？

1.循環(huán)系統(tǒng)有問(wèn)題

肩背部位疼痛，且心臟有不適，可能是心臟出現(xiàn)了問(wèn)題。這種肩背疼痛一定程度上表現(xiàn)為疼痛部位多位于胸骨后或心前區(qū)，可向肩部放射；常因體力活動(dòng)而誘發(fā)或加劇，休息后會(huì)好轉(zhuǎn)；且疼痛持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，應(yīng)用血管擴(kuò)張藥、吸氧后疼痛可迅速減輕或消失。心臟出現(xiàn)損害引發(fā)一些心臟疾病的時(shí)候，可能會(huì)伴隨著胸背疼痛的現(xiàn)象，其中比較常見(jiàn)會(huì)引起后背疼痛的心臟疾病，如心絞痛、心肌梗死等，這種情況就需要進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的心臟檢查。

2.臀部不平衡

許多人不知道他們的臀部不平衡或者根本沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)臀部不平衡這個(gè)詞，其實(shí)臀部不平衡是指人的骨盆一側(cè)比另一側(cè)稍高，這種不平衡會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谌粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)腰痛，而且在鍛煉的時(shí)候往往會(huì)變得特別明顯。它會(huì)影響人體對(duì)某些動(dòng)作的反應(yīng)。例如，如果我們的左髖關(guān)節(jié)較高，而我們?cè)谧髠?cè)做一個(gè)弓步，可能會(huì)覺(jué)得臀部肌肉拉得更緊。如果在鍛煉過(guò)程中持續(xù)背痛，最好去看看醫(yī)生。

3.腫瘤

一些腫瘤的發(fā)生也會(huì)導(dǎo)致背部疼痛的現(xiàn)象，而腫瘤引起的疼痛大多是屬于持續(xù)性，而且在夜間疼痛感會(huì)加重，另外疼痛癥狀呈持續(xù)性加重，部分患者可觸摸到包塊。如果是這種情況就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除腫瘤的存在，一般會(huì)引起后背疼痛的腫瘤，如骨腫瘤、直腸癌、肺癌等腫瘤，這些腫瘤在發(fā)生后會(huì)移植到肩部導(dǎo)致后背出現(xiàn)疼痛。

、改正坐姿

現(xiàn)在的白領(lǐng)經(jīng)常坐辦公室腰部會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，那么在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們大多數(shù)是因?yàn)椴涣嫉淖怂鶎?dǎo)致的，根據(jù)了解，身體微微向后仰的姿勢(shì)是最適合人體久坐的，但是我們大部分辦公的時(shí)候并不能保持這樣一個(gè)姿勢(shì)，所以為了緩解腰部的受力，辦公室的椅子有倚靠并且?guī)в蟹鍪质亲詈玫?。坐著的時(shí)候不要總是保持一個(gè)姿勢(shì)，偶爾換換姿勢(shì)，調(diào)整下受力。
2、適當(dāng)活動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以幫助我們進(jìn)行有效的緩解的，相信大家對(duì)于站著說(shuō)話(huà)不腰疼是有著一定的了解的，每時(shí)每刻的坐姿是不一樣的，但是還是坐著在，改變坐姿是會(huì)緩解腰部受力的情況，但是還是給自己的腰增加了負(fù)擔(dān)，所以長(zhǎng)時(shí)間坐著是肯定不行的，每一到兩個(gè)小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，放松腰部的肌肉，簡(jiǎn)單的走動(dòng)和適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)就很合適。
3、加強(qiáng)鍛煉
因?yàn)槲覀兘?jīng)常的坐立，腰部是需要承受比較大的承受力的，所以除了減少給腰部的力量，還要增強(qiáng)腰部的耐受力。在工作之余，需要加強(qiáng)腰部的鍛煉，做一些仰臥起坐和腰部轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)的鍛煉。在下班的空閑時(shí)間不要總是躺著和坐著，經(jīng)常跑跑步，不需要什么器材就能很好的鍛煉身體了!

久坐腰疼怎么辦
1、改變下習(xí)慣
白領(lǐng)坐久了會(huì)有腰疼，除了要調(diào)整下坐姿之外，更重要的是，久坐后一定要起身活動(dòng)一下，最好每隔一個(gè)小時(shí)，就來(lái)走動(dòng)下，可以扭扭腰，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)腰部幾圈，再逆時(shí)針再轉(zhuǎn)幾圈，再踢踢腿什么的。
2、可以熱敷下
坐在辦公室里的時(shí)候，要注意腰腹部的保暖，腰疼時(shí)可以用熱水袋敷敷患處，有利于改善血液循環(huán)，暫時(shí)起到止痛作用。

3、下班后散步
電腦一族由于長(zhǎng)時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)，身體的健康狀況是比較差的，所以，建議在每天下班后，可以空出些時(shí)間來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，可以在坐公交下班回家的途中，提前一個(gè)站下車(chē)，再步行回家，每天散步半小時(shí)左右，可以有效鍛煉腰大肌，緩解腰疼。
4、做瑜伽練習(xí)
堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以增加肌肉的力量與耐力，并且促進(jìn)身體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，這些對(duì)緩解腰疼會(huì)有很大的幫助，可以有效防治腰肌勞損等問(wèn)題，每周練習(xí)3-5次瑜伽就會(huì)達(dá)到很好的效果。
貓式：跪在地上，兩膝打開(kāi)與臀部同寬，小腿及腳背緊貼在地上，雙手按在地上，肩膊與地面成直角;
吸氣，慢慢翹高臀部，腰向下微曲，眼睛望向前方;呼氣，慢慢地把背部向上拱起，帶動(dòng)臉向下方，視線(xiàn)望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感覺(jué)，配合呼吸，重復(fù)5次?？梢宰甜B(yǎng)脊神經(jīng)，鍛煉頸、肩、腰、背等多個(gè)部位，緩解酸痛感。
如何護(hù)腰
1、逆行治腰疼法
在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動(dòng)，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明顯減輕。
2、熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部，壓到痛點(diǎn)時(shí)，用另—只手取下熱水瓶塞(瓶?jī)?nèi)熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點(diǎn)2～3秒鐘，然后取開(kāi)，防燙傷，連續(xù)換用3～5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰疼減輕。

3、牽拉治腰疼法
趴在床上，雙手抓住床頭，另—人抓緊患者腳踝向后方牽拉，連續(xù)10次，連續(xù)數(shù)日，可使腰痛減輕。
4、按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點(diǎn)按：坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線(xiàn)的中點(diǎn)，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個(gè)穴位，每穴點(diǎn)按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺(jué)為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
總結(jié)：現(xiàn)在很多的白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況發(fā)生，那么在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們可以通過(guò)上文中向大家介紹的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，并且我們也跟大家分享了一些護(hù)腰的方法，大家在日常生活中不妨嘗試一下哦。

現(xiàn)在的生活方式是越來(lái)越快，節(jié)奏明顯比以前快了很多，精神上的壓力也想對(duì)的大很多。很多人都是長(zhǎng)時(shí)間的站著工作或者是長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作，時(shí)間一長(zhǎng)往往就會(huì)出現(xiàn)一系列的不舒服的癥狀。有時(shí)候突然的移動(dòng)的時(shí)候就可能出現(xiàn)拉傷的問(wèn)題。下面我們就來(lái)看看腰背部肌肉疼痛的問(wèn)題。

1.背部是一個(gè)非常廣泛的范圍，具體說(shuō)來(lái)，它包括頸部、胸部、腰部、骶部等。腰部是整個(gè)背部最重要的，也是最薄弱的環(huán)節(jié)，背部的大多數(shù)疾病都發(fā)生在這里。

2.髓核的水分從20歲左右開(kāi)始逐漸減少，30歲以后，纖維環(huán)的水分也逐漸減少，椎間盤(pán)最早開(kāi)始老化，漸漸失去彈性。由此，軟墊功能減弱，不能緩和腰椎受到的沖擊，容易產(chǎn)生疼痛。

3.上體的活動(dòng)當(dāng)然并非僅僅只靠椎骨和椎間盤(pán)支撐，連接骨與骨之間的韌帶和肌肉也發(fā)揮著很大的作用。其中，肌肉伸長(zhǎng)或收縮，除了關(guān)系到關(guān)節(jié)屈伸外，還起著固定脊椎的重要作用，由許多塊骨頭與骨頭聯(lián)結(jié)而成的脊椎能筆直挺立，是由于其四周肌肉緊張之故。

4.肌肉老化后，肌肉力量也會(huì)變?nèi)酰\(yùn)動(dòng)不足也可導(dǎo)致肌肉力量減退，支撐脊椎的肌肉力量退化，自然成了腰痛的原因。

以上的講述就簡(jiǎn)單的圍繞著腰背部肌肉疼痛的問(wèn)題。人體的大部分都是有著肌肉包裹著，還有很多的神經(jīng)布滿(mǎn)了。要是發(fā)現(xiàn)自己身體的肌肉出現(xiàn)了什么問(wèn)題的時(shí)候一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，保證不耽誤最佳的治療效果。

很多人經(jīng)常出現(xiàn)肩背痛的癥狀，尤其是上班族，經(jīng)常坐在辦公室里，一直保持著一個(gè)姿勢(shì)，容易造成血液循壞不暢。造成肩背痛的原因有很多，我們需要引起重視，并學(xué)會(huì)緩解肩背痛直至癥狀消除。那么，肩背痛如何緩解?

1、按摩頸部

按摩頸部這個(gè)動(dòng)作需要倆個(gè)人配合來(lái)完成。一個(gè)人反坐在椅子上，另一個(gè)人的倆只手一只在前面輕輕扶在額頭上，另一只放在頸椎后側(cè)捏住肌肉進(jìn)行按摩。每次大約十分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，肩背痛的癥狀會(huì)有所緩解。

2、按摩肩膀

我們可以用手指揉捏斜方肌的上部，從脖子根部到肩膀處，反復(fù)10次。我們也可以用小臂內(nèi)側(cè)的尺骨來(lái)壓住上斜方肌，然后做小臂的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，從脖子根部到肩膀，重復(fù)8～10次。

3、按摩背部

如果有條件的話(huà)，可以躺在床上來(lái)進(jìn)行。一個(gè)人躺在床上，另一個(gè)人按摩其上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴。如果后背疼的厲害，每天多次對(duì)每個(gè)穴位按摩十分鐘，稍微有所緩解后，可以減少按摩次數(shù)。

4、靠墻站增加背部的肌肉力量

如果您出現(xiàn)肩背痛的癥狀，可以試著背靠墻站直，兩側(cè)的肩胛骨盡量向墻面靠攏，每次堅(jiān)持3分鐘左右。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以增加背部的肌肉力量，幫助預(yù)防和減輕后背疼痛。

5、放松身心，緩解壓力

當(dāng)人們經(jīng)常處于?焦慮?狀態(tài)，感覺(jué)到巨大的壓力，造成肌肉緊繃，容易導(dǎo)致肩背痛。這時(shí)需要放松身心，經(jīng)常去郊外散心，注意勞逸結(jié)合，處理好工作和生活之間的關(guān)系。

肩背痛是人們生活中的一種常見(jiàn)現(xiàn)象，如果感覺(jué)到肩背痛不要過(guò)于擔(dān)心或者害怕。在日常生活中，經(jīng)常參加一些戶(hù)外活動(dòng)，放松心情，注意勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常處于一種緊繃的狀態(tài)。同時(shí)，如果肩部疼痛嚴(yán)重的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)匕茨︻i部、肩膀、背部等。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的肩背痛，需要注意是不是疾病發(fā)出的早期信號(hào)，需要及時(shí)地去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。?