預(yù)防頸紋的按摩手法怎么學(xué)

按摩頸部巧防皺

　　按摩頸部巧防皺，從脖子上可以尋找到女人的年齡，這是由于很多女性都只意識(shí)到臉部的護(hù)膚，往往把頸部給忽視了，要想青春永駐，下面來看看按摩頸部巧防皺，大家都get到了嗎？

　　從事多年美容教學(xué)工作的專家介紹說，頸部在人體的解剖學(xué)上是一個(gè)“多事三角區(qū)”，組織結(jié)構(gòu)較為薄弱，皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的1/3，由于油脂分泌較少，難以保持水分，所以更易產(chǎn)生皺紋。

　　在日常的保養(yǎng)中，除了清潔和保濕外，還要避免脂肪堆積，否則會(huì)形成雙下巴，導(dǎo)致皮膚松弛。如果出現(xiàn)了這種情況，可以選用一些除脂產(chǎn)品，并在涂護(hù)膚品時(shí)加以按摩。

　　手法如下：在頸前兩手由下而上按摩，如果方向相反，由上往下按摩，不但會(huì)使皮膚下垂，還會(huì)加速衰老。頸后按摩則是在耳后附近，斜向下力度適中地按壓。許多人在護(hù)理頸部的時(shí)候只注意頸前，卻忘記頸后的護(hù)理，其實(shí)，如果頸后護(hù)理不當(dāng)，產(chǎn)生的皺紋還會(huì)向前延伸。

　　專家建議，日常護(hù)頸可以做頸部健美操。具體步驟是：

　　1、頭部從左至右旋轉(zhuǎn)，再反方向從右至左旋轉(zhuǎn);

　　2、雙肘側(cè)平舉，雙手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下頦，做向前的低頭動(dòng)作，盡量克服雙手的阻力;

　　3、將雙手指尖放在顴骨上，用大拇指從下巴至兩耳反復(fù)推拿下巴肌肉。

　　每天練習(xí)15~25分鐘，一段時(shí)間之后，頸部皮膚的彈性就會(huì)逐漸恢復(fù)了。

　　另外，良好的日常生活習(xí)慣也可以預(yù)防頸部皺紋的產(chǎn)生。睡眠時(shí)，枕頭過高會(huì)使頸部彎曲，容易產(chǎn)生皺紋，因此應(yīng)使用較平的枕頭。風(fēng)沙大、天氣冷時(shí)，應(yīng)圍上圍巾保暖，并防止皮膚干燥;紫外線強(qiáng)度高時(shí)，不要忘了在頸部涂上防曬霜。

　　對(duì)于敏感性皮膚，盡量別穿透氣性差的化纖衣服。長(zhǎng)期從事文字工作或經(jīng)常彎腰的女性，頸部容易產(chǎn)生皺紋，因此要特別注意坐姿，空閑時(shí)經(jīng)?；顒?dòng)頭部，以保持良好的血液循環(huán)，使皮膚更有彈性。

　　 一、按摩

　　頸部的肌膚非常的'柔軟，也是身體中相對(duì)非常細(xì)嫩的肌膚，所以一定要做好保養(yǎng)，每天都要進(jìn)行護(hù)理，特別是那些長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的姑娘們，要記得沒工作一個(gè)小時(shí)左右就對(duì)頸部進(jìn)行一次適當(dāng)?shù)陌茨Γ⒆鲎龊?jiǎn)單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，緩解頸部的疲勞。另外，如果可以搭配著可起到皮膚保養(yǎng)作用的飲食方式就更好了。

　　 二、定期為頸部去除老廢角質(zhì)

　　選擇性質(zhì)比較溫和的面部去角質(zhì)產(chǎn)品，身體去角質(zhì)產(chǎn)品用在頸部則要謹(jǐn)慎，因?yàn)樗念w粒較大，容易傷害頸部脆弱皮膚，要選用顆粒極細(xì)膩的才可以。以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳后的部分，也要徹底清潔，然后以清水洗凈。每周1-2次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)暗沉的頸部肌膚漸漸有了光澤!

　　 三、使用抗皺乳液

　　頸部是全身最容易透露年齡的部位，而要根深蒂固的紋路完全消除是不可能的事情，因此早一點(diǎn)開始保養(yǎng)頸部肌膚是必要的！如果要讓保養(yǎng)發(fā)揮到最大的效果，使用頸部專用或是具有抗皺撫紋效果的乳液會(huì)比拿臉部的來充當(dāng)更有效果，這是因?yàn)槲覀兡槻?、頸部和身體的肌肉構(gòu)造是完全不一樣的緣故。

　　 四、防曬

　　預(yù)防要比改善要有效得多，平時(shí)要注意防曬和避免皮膚過敏，做好日常防護(hù)措施。在每天出門前，不但要在面部使用防曬霜，頸部也同樣需要。頸部的皮脂腺分泌不夠，就會(huì)造成頸部缺水，如果再不注意防曬，那么頸部脆弱的肌膚就會(huì)受到紫外線的侵害，使頸部皺紋加重。

　　 五、常練頸部保健操

　　這個(gè)頸部保健操很適合久坐一族的OL們練習(xí)，不僅可以去除頸部皺紋，還可以消除疲勞呢。

　　第一步，前、后、左、右交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，向前要使頭部挨到胸部，向后也要與地面平行；左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要盡量伸展肌肉。

　　第二步，由左向右圓圈式轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，然后又由右向左再做一遍。這個(gè)辦法對(duì)于緩解頸部疼痛很有幫助。

　　第三步，雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉。這樣可以緩解肌膚下墜的情況。

　　 六、睡前涂抹頸霜或者敷頸膜

　　入睡之前，往頸部涂抹適量的按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助于減少頸紋。于睡前敷上頸膜也極有幫助，頸膜中的精華可滲透至肌膚底層，達(dá)到補(bǔ)濕、舒緩及抗皺的作用。也可以以面膜或面膜布代替，但注意的是，頸部皮膚較松軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會(huì)把皮膚拉得更松。

　　 七、避免趴著睡覺

　　你知道嗎？睡覺的姿勢(shì)也會(huì)影響頸部皺紋的程度，平躺著睡覺可以防止或減輕頸部皺紋，而習(xí)慣趴著睡覺，則會(huì)使面部受到壓迫，皺紋也會(huì)更容易生成，長(zhǎng)期下去皺紋就肯定會(huì)出現(xiàn)。為了防止皺紋，調(diào)整一下自己的睡姿吧。

　　 八、豆腐魚骨湯

　　把分離的魚皮、魚骨頭放入適量水中，撒上蔥花、花椒、辣椒去味，用小火熬1小時(shí)，待顏色變白后，加入切好的豆腐和香菇，制成鮮嫩的豆腐魚骨湯。多吃能補(bǔ)充你日漸流失的膠原蛋白！

　　 九、羊肉膏

　　鮮羊肉片500g，當(dāng)歸、熟地黃、白芍、黃芪各10g，生姜1小塊，糯米100g。先將羊肉、當(dāng)歸、熟地黃、白芍、黃芪、生姜放入水中煮沸，羊肉取出，再將糯米放入，煮沸以后放入羊肉，加少量鹽，煮熟。早餐時(shí)空腹食羊肉和米粥。

怎樣去頸紋的

怎樣去頸紋的，脖子上出現(xiàn)皺紋的時(shí)候是很難看的，都說脖子是女人的第二張臉很多人往往忽視了對(duì)于頸部皮膚的養(yǎng)護(hù)，這就造成了頸紋過早的出現(xiàn)讓我們顯得比別人老一些，以下看看怎樣去頸紋的。

1、防曬

紫外線是造成衰老的罪魁禍?zhǔn)?，每天都?yīng)該注意頸部的防曬，紫外線過多照射會(huì)加重色斑或老化，影響周邊組織的保養(yǎng)，缺少日光防護(hù)效果也會(huì)大打折扣。平時(shí)做好相關(guān)的防曬，給頸部涂抹潤(rùn)膚霜或防曬品。

2、按摩

按摩能改善頸紋的問題，除了涂抹頸霜之外，也可以經(jīng)常的按摩。將頭抬起雙手放在頸上，從下而上，從內(nèi)到外輕輕打圈10~15次?；蛘邔㈩^微微抬起，將雙手掌心放在頸部，從鎖骨開始向上推，左右手各推10~15次，能使頸部皮膚收緊。

3、補(bǔ)充適量的維生素

維生素是身體非常重要的元素，這類物質(zhì)能起到美容的作用，使肌膚增強(qiáng)活力，如果發(fā)現(xiàn)頸部有皺紋，需要及時(shí)的補(bǔ)充維生素，或者直接吃一些含有維生素的果蔬。

4、調(diào)整睡姿

如果晚上睡覺的姿勢(shì)不正確，而且也會(huì)導(dǎo)致頸紋的發(fā)生。平時(shí)要選擇適合高度的枕頭，最好是選擇側(cè)臥位的睡姿，不但不能引起頸紋，同時(shí)也能夠避免落枕，對(duì)頸椎也會(huì)有一定的好處。

提高警惕，防患于未然。

5、面膜

面膜是去除頸紋最好的方法，可以選擇膏狀面膜直接涂抹在頸部，15分鐘之后用將其蒸氣清洗干凈，盡量不要選擇撕拉型的面膜，頸部肌膚都比較放松，如果使用撕拉面膜只會(huì)令肌膚變得更加松弛，也會(huì)產(chǎn)生小皺紋。

綜上所述，美麗是需要從內(nèi)而外的調(diào)整，保養(yǎng)頸部是非常重要的環(huán)節(jié)。良好的生活習(xí)慣能夠防止頸紋的出現(xiàn)，保持正確的坐姿和站姿，經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人，可以經(jīng)常的晃動(dòng)脖子，也能防止頸椎出現(xiàn)了問題。要使頸部變得更加的美麗，就要注意良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免頸部過于彎曲，以免會(huì)產(chǎn)生頸紋。

1、按摩頸部 通過按摩的方式可以有效的消除頸紋，還能夠消除頸部多余的脂肪，讓皮膚的彈性能夠增強(qiáng)，恢復(fù)緊致的狀態(tài)。按摩的方法很簡(jiǎn)單，先清洗干凈頸部。

然后涂上足量的營(yíng)養(yǎng)保濕霜之后，用雙手的食指交替從鎖骨中點(diǎn)向上經(jīng)咽喉開始按摩一直到下巴處，連續(xù)按摩20次，然后再用單手四指快速來回摩擦頸部前側(cè)，大約三分鐘左右。

2、貼頸膜 臉上有皺紋的時(shí)候可以敷面膜來消除，同樣頸部有皺紋也可以接頸膜來消除，它可以有效的滋養(yǎng)頸部的皮膚，改善營(yíng)養(yǎng)流失所導(dǎo)致的頸紋癥狀。

頸膜可以自制，用30克巧克力加上適量的橄欖油，再加上少量的熱水充分?jǐn)嚢瑁鹊角煽肆θ诨髮⑵渫磕ㄔ诓弊由?，之后敷上保鮮膜，15分鐘左右取下保鮮膜，用溫水清洗。

3、涂頸霜 當(dāng)我們臉上長(zhǎng)皺紋的時(shí)候，可以涂抹一些面霜來改善癥狀，同樣的如果說頸部出現(xiàn)了細(xì)小的皺紋，那么也可以通過涂抹頸霜的方式來緩解癥狀，清除頸紋。方法很簡(jiǎn)單，每天晚上睡覺之前當(dāng)適量的頸霜涂在整個(gè)頸部，然后輕輕的按摩5分鐘吸收即可。

4、用過的面膜敷頸部 如果說平時(shí)經(jīng)常做面膜，那么可以用敷完的面膜來敷脖子。一般來說面膜也就是敷15~20分鐘，完了之后上面還有很多的精華，這個(gè)時(shí)候可以直接將其貼在脖子上，讓頸部也能夠得到面膜的滋潤(rùn)，加強(qiáng)頸部的營(yíng)養(yǎng)，改善頸紋。

1、頸霜填充去除頸紋

頸霜的使用方法和面霜一樣，先用溫和的潔面乳清洗，再抹上頸霜。另外要定期的使用頸膜。如果頸部皮膚較松軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會(huì)把皮膚拉得更松，更容易出現(xiàn)頸紋。

給面部去角質(zhì)的時(shí)候，也別忘了給你的頸部去角質(zhì)哦。最好選用一塊顆粒細(xì)致的去角質(zhì)產(chǎn)品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，頸部靠近耳后的部分也要徹底清潔，然后以清水洗凈或以濕毛巾擦拭。

2、誓不低頭

要去除頸紋，便要注意一下日常生活的'習(xí)慣。如果需要經(jīng)常做案頭工作的話，記得不時(shí)要“抬起我的頭來”，別整天將頭垂下，最好每隔一小時(shí)便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時(shí)，不妨慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊的感覺，以預(yù)防頸紋出現(xiàn)。

3、沐浴熱水避開頸部有效去除頸紋

去除頸紋的第一步就是沐浴時(shí)避免用過熱的水沖洗頸部肌膚，比較高的水溫雖然可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，舒緩疲勞，但卻會(huì)帶走頸部肌膚表面的必要油脂和角質(zhì)層中用來保持肌膚彈性的細(xì)胞間質(zhì)，所以說，改變沐浴習(xí)慣其實(shí)對(duì)于撫平頸紋和頸部保濕是最好的輔助養(yǎng)護(hù)方式。

4、不要用頸部夾著手機(jī)煲電話粥

長(zhǎng)時(shí)間用頸部夾著手機(jī)煲電話粥會(huì)令頸部肌肉變得緊張，皮下供血不足，從而導(dǎo)致頸紋產(chǎn)生并加深，所以一定要改掉這個(gè)無意識(shí)的壞習(xí)慣。

5、頸部防曬很重要

千萬別忘了為頸部防曬，而且要比面部更加仔細(xì)。首先，要選擇清爽的防曬品，防曬系數(shù)三十倍以上，并在出門前十五分鐘均勻涂抹。如果你能保證每三四個(gè)小時(shí)就為面部補(bǔ)涂一次，那也請(qǐng)這樣細(xì)心地對(duì)待頸部!這樣才能有效去除頸紋。

6、頸紋去除之按摩法

保護(hù)頸部的皮膚，可在浴后皮膚尚有熱度時(shí)與臉部按摩一起做頸部按摩，一般先用冷霜涂滿頸部，再用食指、中指、無名指三指一起在頸部輕緩地做螺旋式按摩。按摩法也是去除頸紋的有效方法之一。

7、面膜變頸膜預(yù)防頸紋

在敷完紙面膜后，面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分并沒有被全部消耗掉。此時(shí)，可將面膜移到頸部，再敷上5分鐘，讓面膜發(fā)揮余熱做頸膜。這種方法不僅可充分利用面膜中殘存的營(yíng)養(yǎng)。

還養(yǎng)護(hù)了頸部，使頸部和面部的膚色保持一致。另外，在做頸膜時(shí)，頭部要略往后仰一點(diǎn)，將面膜的最上部敷在下巴下面的頭頸連接處，使面膜覆蓋住整個(gè)頸部，從而達(dá)到去除頸紋的目的。