臉部按摩如何給淋巴排毒

淋巴是人體最大的排毒器官，當人體最受侵害時，它能抵擋毒素的侵入，很好的凈化體內(nèi)的毒素，所以我們在日常生活中需要做好淋巴的排毒，那么，怎么通過按摩排毒？女人淋巴排毒的按摩方法有哪些？現(xiàn)在我們就一起來看看淋巴排毒的按摩手法吧。
1、淋巴按摩排毒方法
1.臉部淋巴按摩排毒
方法：用手掌下方位置，在顴骨處施加壓力，同時，由內(nèi)而外的滑動；
手部慢慢向耳朵后方按摩過去，同時，按住淋巴結的位置，保持手部動作，再耳后慢慢的滑過頸部，推向鎖骨，動作連貫，重復3次?？梢愿纳凭植垦貉h(huán)，通暢淋巴排毒，防止臉頰長痘痘，改善暗沉，浮腫等。
方法：在臉上涂上美容液或者美容霜，手接觸肌膚后，突然移開手，為一次完整的動作，涂抹美容產(chǎn)品后可以增強皮膚的與手的黏著性強，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴展，幫助排毒。
2.胸部淋巴按摩排毒
清潔干凈后，用熱毛巾敷面及前胸，雙手包肩至肩后頸后，揉按風池穴，位于枕骨之下，如果能按準最好，找不到在差不多的位置按摩也行；
雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復做3次；
雙手掌在鎖骨橫位放平，一只手退一手進推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)次，雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，做3次，再換做另一側(cè)；
兩手的手掌在頸部左邊交替推滑幾次，再一手托住下巴，另一只手順著頸部推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，做3次，再換做另一側(cè)；
兩手在整個勁部交替推滑，先推至胸鎖乳突肌處，逗留10秒，再分別推至兩邊腋下，重幾次。改善胸部的血液循環(huán)，通暢淋巴結，預防勁椎，乳腺疾病等等。
3.背部淋巴
用毛巾按敷背部，均勻地涂抹上精油，兩手從蝴蝶骨從腰椎推至胸椎處，再用手分開推滑至腋下停留3秒，從兩側(cè)收回；再在背部，由上而下的畫8字按摩；
兩手由腰側(cè)方向，按向脊椎方向，交替推動按摩至手臂前端，換另一側(cè)；再由腰側(cè)對角線推滑至前臂，同樣的方法交替按摩，再換另一側(cè)；
兩手由下向上的畫8字按摩，在肩部交叉，慢慢推滑至前臂；
最后，放松肩胛骨，兩手重疊，輕輕的按摩頸部，推移至尾椎骨?？梢詭椭麄€背部減脂，同時，美化背部線條，改善血液循環(huán)。
2、生活中排毒食品
1.胡蘿卜
胡蘿卜中有大量的維生素A原，可以排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素，新鮮的胡蘿卜有清熱解毒，潤腸通便之用，如果能與蜂蜜一同榨汁食用，效果就更好了。
2.西紅柿
西紅柿的大量纖維素，可以及時將腸胃中的垃圾排出，而且可以利于各種毒素排出，而維生素C，又可美白祛斑，美容效果是極好的。
3.糙米
糙米有豐富的纖維，有非常顯著的吸脂作用，熱量低，但卻能長時間的維持的飽足感，整腸利便，有助于排毒。
4.酸奶
酸奶可以清除宿便，排毒美容的同時，又能補鈣，可以起到較好的瘦身效果，而且，對腹部、腿部減肥效果尤其明顯。

1 淋巴排毒按摩要點

淋巴按摩法是有效預防疾病，保持健康的方法，它通過按摩全身淋巴結，促進淋巴液的流動，幫助排出體內(nèi)毒素，從而增強機體生理功能和自愈的能力，適宜于健康人群預防疾病，慢性病保健或?qū)Ω鞣N病變預防，如消除疲勞，浮腫，肌膚粗糙，心情煩躁，腰酸背痛等不適癥狀。

摩挲頭部：用指尖蘸取按摩油，摩挲整個頭皮，頭痛時，自脖子底部摩挲至頭皮底部，使按摩油滲透，反復做2分鐘。

揉捏眉部：正坐，用拇指和食指揉捏眉的下部，從眉頭至眉梢分4個區(qū)域揉捏，以彈起的方式松手，反復做6次。

摩挲鎖骨：正坐，單手從肩部開始向內(nèi)側(cè)摩挲鎖骨上部，反復做6次。

摩挲頸部：正坐，頭稍傾斜，從耳后向鎖骨側(cè)用四指摩挲，略像畫弧形，反復做6次，然后將頸椎劃分成兩邊，用兩手掌各自從頸底部向上摩挲至頭皮底部，頸椎左右各成一個圓圈式的摩挲動作，手法宜小且強，反復做2分鐘。

摩挲，揉捏肩部：正坐，將摩挲和揉捏手法相結合，從肩膀至頸部，先用滑動輕撫的手法摩挲，再利用大拇指和手掌，重復來回用力揉捏，反復2分鐘。

揉捏手臂：正坐，由下向上揉捏至腋下，反復2分鐘。

摩挲腹部：仰臥，逆時針方向畫圈摩挲，反復做2分鐘。

摩挲腹部：雙手在臂根至頸部間上下摩挲，動作連貫，多次重復。

摩挲腰部：俯臥，將雙手掌放在腰上，以體重壓迫，向側(cè)面按壓摩挲，當之間到達側(cè)腹部時，用掌心摩挲，反復做6次。

擠壓腿部：雙手按照腳心，腳踝，腿肚子，腿肚子最高位，大腿正中央，大腿與臀部的連接處的順序擠壓。

揉捏足部：按從腳趾至腳后跟的方向揉捏，大拇指放腳面，其他手指在腳底，重復2分鐘。

點按承泣穴：承泣位于瞳孔正下方，下眼眶邊緣上方。

用雙手拇指或食指同時點按兩側(cè)承泣穴30-50次，以局部有酸脹感為佳，每天3-5次。常按摩該穴位對于眼睛周圍的淋巴循環(huán)又很好的促進作用，能加速排毒。

點按太淵穴：太淵在腕橫紋上，繞動脈搏動處。

按摩者用右手托住被按摩者前臂，用左手拇指或食指點按被按摩者太淵穴約2分鐘，到感覺酸脹位為止，左右手交替進行。常按摩該穴位能夠促進淋巴循環(huán)，排出淋巴毒素。

按揉廉泉穴：廉泉在舌骨體上緣的中點處。

用拇指的螺紋面按揉廉泉穴2分鐘，手法用力適中，以局部有酸脹感為佳，常按摩此穴能有效排出淋巴毒素，促進淋巴循環(huán)。

推揉承漿穴：承漿在下唇緣下方的正中凹陷處。

用中指尖按于承漿穴，順時針方向按揉2分鐘，然后再從承漿想口角推至患側(cè)地倉穴，略按揉后再從地倉沿上唇抹至人中，重復15-20次。嘴唇周圍淋巴分布密集，常按摩此穴對于淋巴循環(huán)有很好的作用，能夠促進淋巴排毒。

按揉極泉穴：舉臂開腋，在腋窩中取穴。

取坐位，上肢略外展，用左手或右手中指螺紋面按于對面極泉穴，按揉2分鐘，以局部有酸脹感向指端放射為佳。

腋窩處分布有密集的淋巴腺體，而極泉正處腋窩正中，經(jīng)常按摩此穴可促進淋巴循環(huán)，幫助機體排出毒素。

按揉顴髎穴：顴髎在眼外角直下方，顴骨下緣凹陷處。

取仰臥位或坐位，用中指或食指點按兩側(cè)顴髎穴半分鐘，再順時針方向按揉，以局部感到酸脹并向整個面部放散為好，經(jīng)常按摩此穴可增強面部血液循環(huán)，促進淋巴系統(tǒng)的排毒，刺激面部肌肉組織。

分散于全身各處的淋巴腺產(chǎn)生的淋巴液吸收死去的細胞，多余的體液和其他由食物產(chǎn)生的毒素，回收到淋巴結，毒素從淋巴結過濾出來，通過血液進入某些排泄器官-皮膚，肝臟或深圳，最后通過出汗，排便，排尿排出體外。

淋巴系統(tǒng)是人體的清潔機器，是收集人體各器官的主要媒介，它每天24小時凈化運輸人體不需要的物質(zhì)，保證人體內(nèi)清潔。按摩是排毒的有效方法，那么作為臉部按摩手法是什么呢？

按摩前請?zhí)崆白龊脺蕚涔ぷ?，注意以下幾點：
1. 先卸妝。
2. 洗手。
3. 把長頭發(fā)扎起來。
4. 可根據(jù)個人喜好準備按摩油等。

Step1：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。

Step2：以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。

Step3：用除大拇指以外的4個手指按壓從太陽穴到頰骨。眼睛是從內(nèi)眼角向外眼角按摩。

Step4：下頜的下面有重要的淋巴結。用兩手的大拇指從下頜中央開始向耳下按摩，只要堅持，對于臉部線條的調(diào)整也非常有益。

Step5：耳垂后的凹陷處被稱為?耳下腺?，這里最容易堆積老舊廢物。用中指按壓，然后捊著脖子的筋向下按摩。

怎么給臉排毒

怎么給臉排毒，愛美之心，人皆有之。每個女人都想要擁有晶瑩剔透的肌膚，我們生活的世界里有各種污染，女人護膚一定要注意面部的排毒，毒素排出了皮膚才能更好，下面分享怎么給臉排毒

1、按摩額頭外側(cè)

按摩額頭外側(cè)。首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個動作做6次?？纱龠M淋巴循環(huán)，促進廢物向兩邊排出。

2、耳背處向下按摩

從耳背處到鎖骨往下按摩。將手指放在耳背的脖頸處，從這里開始，用手指一直按摩到有淋巴結的鎖骨位置，促進淋巴循環(huán)，有利于肌膚新陳代謝。

3、按摩唇部

按摩上下方唇。彎曲大拇指，用另外四個手指指腹，輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這一動作有利于排除嘴角的廢物。

4、定期去角質(zhì)

有時候皮膚角質(zhì)層不清除，皮膚里面的毒素會越積越多，所以說定期做一下去角質(zhì)。一般需要排毒的時候三天一次連續(xù)三次就可以，去角質(zhì)之前記得蒸臉，之后進行冷敷熱敷交替，這樣效果更好。

對排毒有好處的食物：

1、苦瓜

苦味的.食品都具有排毒的功效，尤其是在夏季，具有清熱解毒，明目消暑的功效?？喙现泻幸环N抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，它可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓體內(nèi)的毒素消失。

2、海帶

海帶是一種海藻類植物，它具有很高的營養(yǎng)價值，它含有硫酸多糖，能夠吸收血管中多余的膽固醇，并把它排出體外，使血液中的膽固醇保持正常的含量。除此之外，海帶的表面有一層白色的粉末，可不要小瞧這層粉末，不但具有良好的利尿功能，還可以治療腎衰竭、浮腫和藥物中毒等。

1、在洗臉時，我們可以先用溫水醒膚，打開毛細孔讓肌膚呼吸，然后再用冷水沖洗30秒，如此重復多次可促進臉部血液循環(huán)，加快面部的新陳代謝，同時還可以收縮毛孔。

2、淋巴排毒比較專業(yè)，這方面我們需要信任美容院，他們有專業(yè)的SPA按摩技巧，再配合增強肌膚彈性的精油產(chǎn)品，能夠快速排毒，讓你的面部肌膚重新恢復光彩。

3、大家都知道喝水可以促進排毒，水不僅能使肌膚變得更加富有彈性，同時還能稀釋肌膚中的毒素濃度，促進腎臟等氣官的代謝，使得人體內(nèi)排出更多的毒素。而運動使人保持年輕，運動不僅能釋放壓力，使人心態(tài)變得更加年輕，同樣，在運動的過程中能使體內(nèi)毒素通過汗液排泄出來，從而達到排毒的效果。

4、除了外力排毒，內(nèi)療也是非常重要的。眾所周知，果蔬是非常健康的食物，不僅能促進腸胃蠕動消化，還能促進排毒。但是要切記要信用排毒食物時，一定要避免餅干、燒烤等堆積毒素的食物。

5、正確的面部排毒對于我們保養(yǎng)皮膚能起到事半功倍的效果。女性一定要重視轉(zhuǎn)季時的皮膚保養(yǎng)，適當?shù)娘嬍?，加運動和美容SPA，讓我們的皮膚永遠青春健康。女人，對自己好一點才能獲得幸福。而永遠的美麗，則是爭取幸福最大的本錢。所以就算再寒冷的冬季，保護肌膚不要偷懶啊!