按摩肚臍有用嗎

1、揉壓肚臍。

按摩臍帶可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化吸收，大便腹瀉可調(diào)，便秘可通。方法：仰臥，雙腿拱起，右掌壓在臍帶上，左掌壓在右手背上，順時針按摩36次。然后，換左掌，壓在臍帶上，右掌放在左掌背面。逆時針輕輕按摩36次。

每晚空腹睡覺前，搓雙手熱，手掌左、右、上疊放在肚臍上，做少量逆時針搓揉，每搓20-30圈，也能起到溫神祛穴的作用。

經(jīng)常堅持揉壓肚臍，可健腦補(bǔ)腎、助消化、安神降氣、利便利尿，增強(qiáng)肝腎代謝，使體內(nèi)氣血旺盛，促進(jìn)和調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，提高機(jī)體的功能。身體對疾病的抵抗力。

2、氣聚肚臍。

站立、坐下、躺下，全身放松，雙手和手掌重疊在肚臍上，采用腹式呼吸法，吸氣時腹部慢慢隆起，有意進(jìn)入肚臍，聚集在這里；呼氣時腹部下沉，有意將高能物質(zhì)擴(kuò)散到全身。

一次呼吸，一次吸入，24次鍛煉。長期持之以恒的練習(xí)，能溫陽補(bǔ)虛，還陽中，散食導(dǎo)滯，對陰陽虛證、虛弱、氣短和衰老有效。

睡覺時要多注意臍帶的溫暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其是對年輕女性，尤其是經(jīng)期女性來說，血管是充血的。盆腔血管收縮最容易引起冷暴露于臍衣，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢，從而引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。

好，因?yàn)榻?jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用。

臍，中醫(yī)穴位又稱“神闕”。它與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通，中醫(yī)認(rèn)為，肚臍是心腎交通的“門戶”。常被養(yǎng)生家 譽(yù)為保健養(yǎng)生“要塞”。《厘正按摩術(shù)》中說：“人身之有臍猶天之有北辰也，故曰天樞，又曰神闕，是神氣之穴，為保生之根”，“臍通五臟，真神往來之門也， 故曰神闕”。神闕，又名氣舍、維會，為任脈所生，系連胞宮，而任脈與督脈，沖脈同出胞中，為一源三歧，具有總領(lǐng)諸氣血的作用。神闕為陰脈之海，與督脈相表 里，共同管理人體諸經(jīng)百脈，因此臍與諸經(jīng)百脈相通。根據(jù)陰陽互根原理，有從陰以補(bǔ)陽之功，且該穴聯(lián)系命門，為先天之本源，生命之根蒂。

《會元針灸學(xué)》對神闕穴進(jìn)行了深刻的描述：“神闕者，神之所舍其中也。上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有天樞、肓俞，上有水分、下脘，下有陰交、氣 海，臍居其中，如門之闕。神通先天，父母相交成胎時，先天臍帶如一蓮莖，系于母之命門。天一生水而生腎，狀如未開的蓮花，順五行以相生，賴母氣以相傳，十 月胎滿，則神注于臍中而成人，名曰神闕?！?br>
神闕是任脈的要穴，任脈總領(lǐng)人一身陰經(jīng)，循行于胸腹正中，上聯(lián)心肺，中經(jīng)脾胃，下通腎臟，所 以神闕為經(jīng)氣的匯海，乃人體上下左右交會之中心。古人向來很看重肚臍，素有“臍為五臟六腑之本，元?dú)鈿w臟之根”之說。肚臍內(nèi)通五臟六腑，外為風(fēng)寒六淫之門戶，它具有向四周及全身輸布?xì)庋墓δ?，有培元固本，健脾?qiáng)腎，回陽救逆，和胃理腸，行氣利水，散結(jié)通滯，活血調(diào)經(jīng)的作用。由此可見，肚臍在人體是非常重要的。

此為神闕穴，位置在臍窩正中。

功效：此位置，在胎兒時是母體供應(yīng)營養(yǎng)和自體新陳代謝的主要通路。出生后脫離母體，此穴位幾千年來是針灸、臍療醫(yī)治疾病的主要部位，常點(diǎn)按刺激可使任脈和經(jīng)過腹部的經(jīng)脈、絡(luò)脈達(dá)到氣血疏通、平衡陰陽、調(diào)理臟腑之目的?？梢灾委熌c鳴、腹痛、泄瀉不止、脫肛等，增強(qiáng)人體免疫力。
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參考：百度資料

生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的效果，生活中有些人按摩肚臍來養(yǎng)生，那你們知道按摩肚臍有什么好處呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下按摩肚臍的好處，希望對大家有幫助，我們一起來看看。
1、按摩肚臍的好處
有句話說的好：”腸中常清，方可百病不生“.這句話充分說明了，腸道中毒素對人體健康的損害。腸毒是萬病之源，因此只有將其清除，排出體外，便能很好的起到抗病防癌的目的。
1、緩解便秘清腸毒
食物是每個人每天進(jìn)行營養(yǎng)攝取以獲得營養(yǎng)和能量的重要來源，而如果一些不良的生活習(xí)慣所致，會使得攝入人體內(nèi)的食物不能完全的被吸收排出，因此便會造成毒素的殘留，這也是造成便秘的主要原因。
而長時間便秘會使得毒素在體內(nèi)不斷的積聚，在腸道內(nèi)被人體反復(fù)吸收，將廢物中的水分充分榨干之后，糞便變得更難排出，這也是宿便形成的主要原因。且經(jīng)過人體二次吸收之后，所產(chǎn)生的毒氣會對人體內(nèi)的五臟六腑等都造成嚴(yán)重的損傷。
在中醫(yī)中素來講究通過對身體的穴位進(jìn)行按摩，來起到養(yǎng)生防病的目的。其中，腹部便是人體的中心和重點(diǎn)部位，經(jīng)常對其進(jìn)行按揉能促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝的速度，這也是維護(hù)身體健康的主要方法！
在肚臍的部位有一個重要的養(yǎng)生穴位--天樞穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)腸胃蠕動的目的，加快腹部的血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃中平滑肌的收縮，幫助清理腸道中的毒素，這是防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的重要手段。
便秘患者還可以通過按摩肚臍旁的天樞穴來緩解便秘。天樞穴是以肚臍為對稱軸的兩個穴位，位于肚臍左右兩寸處?；颊呖梢悦刻煊檬种赴茨μ鞓醒?分鐘，來促進(jìn)腸道蠕動。
對于一些便秘比較嚴(yán)重的人，在對肚臍進(jìn)行按揉的時候，建議大家將重點(diǎn)轉(zhuǎn)到肚臍的上腹部處，這樣能更有助于食物的消化。
2、有效防病養(yǎng)生
中醫(yī)中認(rèn)為，”人體的腹部是氣血之源“，而腹部也正是脾胃所在的部位，主管人體內(nèi)的氣血產(chǎn)生，而只有保證氣血的正常流通，才是維持人體其它各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，這也是防癌養(yǎng)生的根本。
經(jīng)常對肚臍處進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)節(jié)腸胃功能的效果，能抑制胃酸分泌過多，這也是防止消化性潰瘍產(chǎn)生的重要方法。
肥胖是多種疾病產(chǎn)生的主要原因，在對肚臍進(jìn)行按摩的時候還能促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，防止肥胖的產(chǎn)生。
總結(jié)：針對這些情況，在睡覺之前對腹部進(jìn)行按揉能有效助于入睡，防止失眠產(chǎn)生。
2、減肚子的穴位
穴位一、關(guān)元穴
腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位二、氣海穴
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。
穴位三、中脘穴
腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。
穴位四、水分穴
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出）
穴位五、天樞穴
肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。
穴位六、水道穴
肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
穴位七、帶脈穴
脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。