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過山龍
2023-07-20 12:05:52
常見的按摩手法是要看您針對目前所出現(xiàn)的什么狀況,并要根據(jù)您目前所出現(xiàn)的這一實(shí)際情況,通過藥物的方式來進(jìn)行有效的治療來緩解和改善目前所出現(xiàn)的變化,也建議根據(jù)實(shí)際情況通過按摩的方式來改善
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寧吉兒
回復(fù)天氣變化很快,季節(jié)更替,有許多人容易患上感冒,感冒雖然不是很嚴(yán)重的疾病,但是對人體的影響還是很大的,影響人的正常活動,平時(shí)按摩一些穴位其實(shí)有幫助預(yù)防感冒的作用,那么怎樣按摩預(yù)防感冒?按摩哪些穴位可以預(yù)防感冒呢?
1、如何按摩預(yù)防感冒
1、風(fēng)池穴
按摩手法:風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴,用指頭用力揉動數(shù)十次。
作用:有清熱疏風(fēng)解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒。
2、揉大椎穴
按摩手法:該穴在頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100~200次。
作用:可起到預(yù)防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。
3、拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:具有疏風(fēng)散寒解表的作用,特別適合風(fēng)寒感冒。
4、點(diǎn)揉足三里穴
按摩手法:小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指,用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴,慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。
作用:足三里有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用,可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,預(yù)防感冒。
2、預(yù)防感冒吃什么
1、茶
茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。專家研究,試驗(yàn)者服用綠茶膠囊后,他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。另外,研究發(fā)現(xiàn),如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話,我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。這種元素還能夠抵抗感染的蛋白,從而有效的抵御各種流行性病毒。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。另外,秋冬季容易便秘,喝點(diǎn)蜂蜜水有較好的預(yù)防效果。
3、紫錐菊
紫錐菊被稱為治療感冒的藥材,它能夠提高人體免疫力、預(yù)防感冒,同時(shí)能夠緩解流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛、打噴嚏等各種感冒癥狀。目前針對紫錐菊的研究仍不明確,但在覺得自己快感冒時(shí)服用一些紫錐菊被認(rèn)為能夠良好預(yù)防感冒的進(jìn)一步惡化。
4、金橘
民間有“金橘不知感冒”的說法,意思是說金橘有很好的預(yù)防感冒的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。維生素C具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用,在氣溫忽高忽低的初春時(shí)節(jié),每天吃幾個(gè)金橘,可增強(qiáng)鼻咽黏膜的防御功能。
5、紫蘇
紫蘇可以藥食兩用,可以預(yù)防冬季氣候嚴(yán)寒感冒咳嗽的發(fā)生,魚塊是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,可以提高人體的免疫力,預(yù)防感冒,在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用,是冬季養(yǎng)生食用的佳品。
6、大蒜
大蒜由于食用后會導(dǎo)致口臭,而被多數(shù)人所不能接受,但根據(jù)專家的說法,大蒜具有很強(qiáng)的抗菌和提升免疫力的作用。專家建議如果你感覺身體不適,將大蒜切成藥片大小生吃,不用咀嚼直接吞咽,這樣可以有助于抵御病毒,并且不會留下口臭。
7、酸奶
酸奶中含有的益生菌有增強(qiáng)提升人體免疫力,維持人體腸道健康。營養(yǎng)學(xué)家表示,人體80%-90%的免疫系統(tǒng)都在腸道中,因此必須保持腸道健康,才能很好地抗擊病毒。而每天食用酸奶,免疫力提升效果更明顯。
8、雞湯
冬季喝雞湯能防止人體因氣候干燥而導(dǎo)致的脫水或者季節(jié)性疾病的發(fā)生。雞湯中富含礦物質(zhì)和氨基酸,有很好的抗炎作用。專家建議一周至少喝三次雞湯,幫助增強(qiáng)免疫力。
9、西蘭花
西蘭花能幫助人體排出毒素和預(yù)防疾病。西蘭花中含有的胺基酸膽堿有助于維持細(xì)胞正常功能和腸壁健康。另外,西蘭花中富含維生素C和鈣,因而有很好的提升人體免疫力的作用。
10、柚子
相對于橙子,柚子中的糖分含量少,對治療感冒和預(yù)防感冒加重作用更加明顯。另外柚子有助于防止自由基損傷,從而減弱炎癥。專家建議,在挑選柚子時(shí),首選紅色或者粉色柚子,因?yàn)檫@些品種的柚子中富含抗氧化劑番茄素,能增強(qiáng)人體免疫力。另外柚子還具有排毒作用。
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根河-李**
回復(fù)《吳若石簡易足部健康法》以最簡易的方式、最簡單的手法告訴讀者如何在30分鐘的時(shí)間內(nèi),快速按摩各足部反應(yīng)區(qū),做全身保健,是《吳若石新足部健康法》一書的簡明版。除了以最簡易的文字讓人了解新足部健康法的原理外,更將按摩一只腳15分鐘(兩只腳30分鐘)的時(shí)間分為三個(gè)單元,以每5分鐘為一個(gè)單元,讓大家按照反應(yīng)區(qū)位置,一步一步依照書中圖文的安排,達(dá)到保健的目的。還有7位見證者現(xiàn)身說法,告訴大家他們是如何親身經(jīng)歷新足部健康法發(fā)揮的功效。
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艾江
回復(fù)1、指顆滑按壓法
要把整個(gè)手握成拳頭,讓食指凸出來,食指的第二關(guān)節(jié)彎曲,用手腕作為施壓的地方,帶動關(guān)節(jié)左右滑動,為了避免手指的傷害,關(guān)節(jié)一定要好好的進(jìn)行彎曲,使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位進(jìn)行用力,這樣可以省力并且能夠達(dá)到深入的效果,特別適合于整個(gè)腳底的反射區(qū)或者是對某個(gè)部位進(jìn)行加強(qiáng)刺激按摩。
2、指腹按壓法
用大拇指的指腹來進(jìn)行推壓,在腳底的反射區(qū)做施壓的操作,比較適合于緩和的刺激操作,有效的刺激腳底各個(gè)的反射器。在操作的時(shí)候千萬不能再次推壓,不然會過度的刺激末梢神經(jīng),傷害到了視神經(jīng)。
3、指側(cè)夾壓法
手指側(cè)就如同夾子一般在腳底特定的反射區(qū)進(jìn)行施壓力,此方法可以使用食指、拇指、中指的指側(cè)位置,加壓在腳底或者腳趾的反射區(qū),定點(diǎn)的進(jìn)行按摩。刺激腳底的反射區(qū)做完之后再進(jìn)行按摩,這樣可以緩解其疼痛感。
擴(kuò)展資料:
有一部分人群認(rèn)為足療越重越好,其實(shí)不然適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行足底按摩,能夠延年益壽,有利于身體健康。足底按摩的力度大小決定了其療效,如果力度太小的話沒有效果,力度太大的話讓人們無法忍受,所以一定要拿捏好按摩的力度。
足療屬于非藥物的療法,對腳部的穴位進(jìn)行刺激,從而調(diào)整了身體中的生理機(jī)能,促進(jìn)了全身的血液循環(huán),提高免疫功能。但是并不是所有的人都適合于足療,女性在月經(jīng)期間是不能做足療。另外高血壓、孕婦、心臟病都不能做足療,不然會發(fā)生意外,甚至?xí)?dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)。
人民網(wǎng)——足療按摩力度越大越好? 學(xué)習(xí)常見按摩方法!