女人氣血兩虛怎么辦？

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚?！　≈嗅t(yī)認(rèn)為，氣可以推動血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)（或稱為氣兩虛、氣血不足）?！　∷自捳f，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，氣血不足最好是采用食補(bǔ)的方法，不過食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，都比較簡單的 平時在家里就可以做，平時飲食上多注意調(diào)理。當(dāng)歸燉豬蹄　　原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量?！　≈品ǎ簩⒇i蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛?！　∏逭羧藚㈦u 　　原料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。 　　制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋 里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片；將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成 。 　　歸參山藥豬腰 　　原料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。 　　制作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi)；將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)；在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里；將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。 　　五香牛肉 　　原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結(jié)3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。 　　制作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開后，切成500克左右的塊，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反復(fù)推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然后放在缸內(nèi)腌3～4天（夏季腌一天），經(jīng)過 多次翻動，腌至肉紅、硬、香； 將鍋內(nèi)加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗干凈； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結(jié)、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味后，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進(jìn)牛肉時撈出，冷透后，按其肌肉纖維橫向切片即成。 荔枝肉 　　原料：豬腿肉300克，鮮荔枝肉（凈）100克，2個雞蛋 的蛋清，水淀粉25克，白糖60克，白醋30克，食用紅色素一滴，精鹽、料酒各適量，植物油1000克（實(shí)耗50克）。 　　制作：把豬腿肉切成2塊，用刀背敲松后改刀成四 方小塊（24塊），加入鹽、食用紅色素少許，蛋清 ，水淀粉15克，拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半； 燒熱鍋放入植物油，待油燒至六七成熱時， 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內(nèi)熟外脆呈黃色撈出， 將鍋中的油倒去，加入料酒、水100克，白糖、白醋 、精鹽，下水淀粉勾芡，倒入炸好的肉和鮮荔枝肉 翻勻，淋上少許熟油，起鍋裝盤即可。 　　花生米大棗燒豬蹄 　　原料：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚 ，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。 　　制作：花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤；將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時放入備好的 花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。 　　蝦仁魚皮 　　原料：

說到弱女子，該吃什么？我想大家都有一定的了解。有人問女性如何治療氣血兩虛？另外有人想問怎么調(diào)理氣血還不夠補(bǔ)嗎？這是怎么回事？其實(shí)如何調(diào)理女性血虛，下面就來學(xué)習(xí)一下如何調(diào)理女性血虛，希望對大家有所幫助。
女人身體虛弱吃什么好？
體質(zhì)分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種。女人氣血不足喝什么藥？

1.氣虛：氣虛主要表現(xiàn)為：氣虛、懶、倦、聲低、氣短、易出汗、頭暈、心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、子宮脫垂、舌質(zhì)淡胖、舌苔有齒痕、脈弱等。都是機(jī)能減退，不一定是疾病。氣虛需要補(bǔ)氣，有人參、黃芪、黨參等?？捎米餮a(bǔ)氣藥物。

補(bǔ)氣的食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等?？梢越?jīng)常交替選衣服。忌氣虛食物：山楂、佛手、檳榔、大蒜、蕪菁、香菜、蕪菁、胡椒、蓽茇、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌或少吃：蕎麥、柚子、柑橘、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿卜、腦殼、芥菜、薤白、君達(dá)、砂仁、菊花、茶葉、煙草。

對應(yīng)飲食：胡愛山百合蓮子湯；人參香草燒鴿子；麻辣牛肉；紅棗烤豬蹄；氣血兩虛的食療如何規(guī)范？

2.血虛：血虛主要表現(xiàn)為：面色蒼白，面色萎黃，唇爪蒼白，頭暈乏力，心悸，失眠多夢，大便干燥，月經(jīng)期少，量少，色淡，舌淡，苔滑，津液少，脈弱。進(jìn)補(bǔ)要補(bǔ)血，養(yǎng)血生血，補(bǔ)血的藥物可以是當(dāng)歸、阿膠、地黃。

補(bǔ)血食物：烏雞、黑芝麻、核桃、桂圓、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等?？梢越?jīng)常交替選擇：血虛食物：菱角、大蒜；

對應(yīng)飲食：當(dāng)歸、熟地烏雞；胡愛山牛肉豬肉鍋；菊花帶魚；玫瑰和菊花露；或者避免少吃：海藻、豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

3.陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火。陰虛主要表現(xiàn)為：惡熱、易怒、兩頰灼熱、口干咽痛、大便干結(jié)、小便赤黃少、舌淡津液少、五心發(fā)熱、盜汗、腰酸、濕夢遺、舌紅、苔薄或脫落、脈細(xì)。應(yīng)采用滋陰、養(yǎng)陰、養(yǎng)陰的方法。補(bǔ)陰藥可以是生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。

補(bǔ)陰食物：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、蓮藕、金針菇、枸杞、菱角、梨等?？梢越惶娣谩Ｅ詺庋獌商摰陌Y狀。
女人氣血虛怎么調(diào)理：女人氣血虛怎么辦？
陰虛飲食項目：花椒、肉桂；避免或少吃：狗肉、羊肉、麻雀肉、海馬、海龍、魚子醬肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、桂圓、佛手、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜。氣血兩虛怎么調(diào)理？

對應(yīng)飲食：金碗厚豆腐；一小捆肉；菊花大棗銀耳湯；甲魚牛膝湯；農(nóng)民烤魚；胸部挨了一品脫的肘擊；金鍋里濃郁的豆腐；胡愛山燉雞

陽食物：牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、貽貝、核桃仁、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、肉桂、茴香等?？梢越惶娣?。

忌陽虛食物：鴨肉、兔肉、獺肉、冬瓜；不吃或少吃：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、蝸牛、蚌肉、柿子、柿子、柚子、柑橘、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、紅薯、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、蘿卜。

對應(yīng)飲食：海馬懷雞；唐堯的三面海港；韭菜燜大蝦；炒腰花；神仙烤鴨；

5.氣陰兩虛：氣陰兩虛也常見于身陰兩虛的患者。主要表現(xiàn)為：既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛癥狀，又有上火發(fā)炎、咽干、舌紅等陰虛癥狀。但是，沒有慢性病。這種體質(zhì)叫氣陰兩虛。補(bǔ)中要益氣養(yǎng)陰，即補(bǔ)中要?dú)怅幖骖櫋?br>
陰陽兩虛：陰陽兩虛，稱為陰陽兩虛，主要表現(xiàn)為：既怕冷又怕熱，尤其是冬寒夏熱。這是一種陰陽失調(diào)或陰陽兩虛的體質(zhì)。陰陽要合，滋陰溫陽，滋陰壯陽。

氣血兩虛：氣血兩虛常見于貧血、白細(xì)胞減少、血小板減少、大出血、月經(jīng)過多等。其主要表現(xiàn)為：氣虛血虛。進(jìn)補(bǔ)要以補(bǔ)氣血為主，補(bǔ)氣血，氣血雙補(bǔ)。對應(yīng)飲食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血滋補(bǔ)湯；藥膳雞。

以上關(guān)于如何治療女性氣血兩虛的內(nèi)容經(jīng)過精心整理，為大家分享如何調(diào)理和補(bǔ)充氣血兩虛?？戳伺松眢w虛弱時吃什么，希望對大家有幫助。

一種表現(xiàn)，可以通過人的面色看出，通常是面色比較蒼白的。血兩虛的調(diào)理方法很多，運(yùn)動很重要。
1.氣血兩虛要調(diào)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血的生化之源，因此補(bǔ)氣血就要注意脾胃的調(diào)理。胃調(diào)理可以從飲食入手，多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等對健脾開胃有益的食物。外還可以喝參芪術(shù)茶，具體制作方式為：黨參、黃芪、白術(shù)、淮山、升麻，加水適量煎煮約40的茶湯，兌入適量花茶，至味道適中即可飲用。芪術(shù)茶有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉的功效。
2.氣血兩虛要養(yǎng)肝血
肝臟的狀況對氣血狀態(tài)也有影響，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，有助脾胃運(yùn)化的功效，所以要想氣血調(diào)理得好，養(yǎng)肝血也是必不可少的一個步驟。情緒和精神狀態(tài)都會對肝臟健康造成影響，暴躁易怒、失眠等情緒狀態(tài)都會傷肝耗血，造成氣血損耗，因此在日常生活中我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，同時避免熬夜，保證充足的睡眠。
3.氣血兩虛要食藥膳
通過藥膳補(bǔ)氣血也是一種很好的方法，例如四君子湯加羊肉燉食，不僅美味而且還有很好的調(diào)理氣血的效果。體的制作方法是：取人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草，與羊肉一起小火燉煮，至羊肉爛熟即可食用。4.氣血兩虛要遠(yuǎn)寒邪
中醫(yī)認(rèn)為氣血的運(yùn)行與溫度也有關(guān)系，寒氣容易令血液瘀滯，從而引起血脈不暢，氣血的生成就會受阻，時間長了也會出現(xiàn)氣血兩虛的癥狀。此女性朋友們要做好御寒保暖措施，即使在夏天也不要過度貪涼，在空調(diào)房里要適當(dāng)添加衣服，平時可以多用熱水泡腳，做一些身體按摩。5.氣血兩虛要多運(yùn)動
經(jīng)常運(yùn)動的人面色紅潤光澤，這是由于運(yùn)動能促進(jìn)氣血流動，同時還能增強(qiáng)脾胃功能，有助氣血生成。性朋友在日?？梢赃x擇一些運(yùn)動量適中的慢運(yùn)動，如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太極拳等。

　　女性氣血流通的途徑是由心臟的搏動而循著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的。氣血兩虛是女性常見的事情?，F(xiàn)在就跟著我一起來了解一下女性氣血兩虛的調(diào)理方法吧。

　　1、每天早6~8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。

　　2、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　3、一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　4、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導(dǎo)致白血病。

　　5、保持開朗愉快的心情，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。堅持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時，大腿外側(cè)手中指處)10分鐘。按壓?足三里。

　　6、注意飲水之道，晨勿多飲，飲必溫?zé)幔豢什伙?，飲必三口，慎選水源;堅決反對不分青紅皂白?每天8杯水?的大忽悠。

　　1、頭發(fā)

　　頭發(fā)與肝、腎密切相關(guān)。如果肝血充分，頭發(fā)就會有充足的供血。腎的精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持與腎有密切聯(lián)系。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短期內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是由于肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是因為腎氣不足。如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落，且頭發(fā)越來越稀疏，就可能是氣血問題。如果頭發(fā)油膩，則是脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣太虛。因為頭發(fā)的生長速度與肝血有關(guān)系，如果肝血不足，頭發(fā)就會長得慢、易干枯。

　　2、皮膚

　　皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實(shí)，皮膚與肺關(guān)系密切，如果皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，表示肺的氣血充足。如果皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)黃、長斑，表示身體狀況不佳、氣血不足。除此以外，面色與氣血有關(guān)。面色蒼白表示腎氣不足，面色萎黃則是肝氣不足。

　　3、睡眠

　　氣血足的女性，她們?nèi)胨欠浅？斓模咭彩欠浅３恋?，呼吸也非常的均勻，一覺睡到自然醒的。如果你入睡比較困難，夜里總是驚醒，還總是要去尿尿，呼吸變得深重或打呼嚕的話，說明你氣血虧虛。而且喜歡睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

　　4、眼睛

　　主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示氣血充足，但如果眼白的顏色混濁、發(fā)黃，說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關(guān)系，若眼白有血絲，通常為肺部和大腸有熱;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯，晦暗無光，則是氣血衰竭。

　　女人氣血不足是有很多的癥狀的，特別是上面的氣血不足一旦要重視起來才行的，關(guān)于女性氣血不足的癥狀通過一定的方式進(jìn)行判斷，這樣就能夠知道什么樣的狀態(tài)下屬于氣血不足了。

　　1、可以用四物湯來調(diào)理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補(bǔ)血的一個經(jīng)典方劑,由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。

　　2、有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調(diào)味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。

　　3、可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補(bǔ)藥物,或者吃時添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。

　　4、氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣,又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

　　5、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。