脾胃的保健穴位有哪些

胃從字形上來(lái)解釋，字從田從肉?！疤铩敝赋惺芪骞鹊耐恋?。“肉”意為肉體?！疤铩迸c“肉”聯(lián)合起來(lái)表示身體中承受五谷的土地，可見(jiàn)胃在古時(shí)候就得到了人們的高度重視。眾所周知胃是我們身體中的重要的消化器官，我們一天中的食物都要經(jīng)過(guò)胃的消化分解，所以飲食習(xí)慣的不規(guī)律和生活的壓力等都可能造成胃病，那么我們可以通過(guò)哪些按摩緩解胃病呢？

1、按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手厥陰經(jīng)的循行線上，是八脈交會(huì)穴之一，它是一個(gè)止痛穴位，經(jīng)常按摩可以緩解壓力和疲勞，減緩胃部腹脹感，對(duì)于胃痛、暈車、胸痛、心悸失眠等有較好的改善，時(shí)常進(jìn)行雙手按摩對(duì)于胃病有極大的緩解作用。

2、按摩上腹部三大穴：上脘穴、中脘穴、下脘穴

這三個(gè)穴位對(duì)于緩解腸胃病都有不同程度的作用，其中按摩中脘穴對(duì)胃病治療效果更佳。通常采用指壓法對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩較好，按摩時(shí)平躺放松用指頭反復(fù)按壓穴位5到6次，就可以明顯可緩解胃病的痛苦。

3、按摩足三里穴

足三里穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，是強(qiáng)身大穴之一，有著調(diào)養(yǎng)脾胃的功效，按摩足三里，能通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，補(bǔ)腎益精的作用，每天按摩此穴，重復(fù)5到10次，就有利于產(chǎn)生胃酸，緩解胃病 ，而且還能起到止疼的作用。

4、按摩天樞穴

天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，位于肚臍左右兩拇指寬處。按摩天樞穴可治療惡心嘔吐、肚子疼、肚子脹、便秘、腹瀉、痢疾等腸胃病，可仰臥在床，以三指按壓天樞穴，反復(fù)按摩3到5分鐘即可，可舒調(diào)肺腑，理氣消食，減輕腸道功能紊亂而導(dǎo)致的胃病。

5、按摩四縫穴

四縫穴是經(jīng)外奇穴，位于第2到第5指掌面，第一二節(jié)橫紋中央。其具有治療小兒疳積、胃脘痛、腹痛、蛔蟲(chóng)癥、嘔吐和增強(qiáng)免疫力的能力，后來(lái)科學(xué)研究證明此穴同樣對(duì)成人一樣有效，主治消化不良造成的胃病，用手指按壓即可。

正所謂保養(yǎng)重于治療，僅僅靠按摩穴位和后續(xù)的治療來(lái)解決胃病是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如保養(yǎng)好自己的胃，常言道病從口入，要治好胃病就得先養(yǎng)好胃，其中“吃什么，怎么吃”很關(guān)鍵。下面就來(lái)講講如何用“吃”的問(wèn)題來(lái)緩解胃病。

對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，“吃”有三大標(biāo)準(zhǔn)，一是有規(guī)律的吃，二是吃溫和不刺激的食物，三是吃的適量，胃病患者尤其需要注意。

1、面條： 吃面條養(yǎng)胃，這是我國(guó)自古流傳就有的說(shuō)法，面食一般呈堿性，易消化的同時(shí)也不會(huì)讓胃部分泌過(guò)多的胃酸，像面條和饅頭都是極易消化的食物，在早上和晚上為佳，尤其是晚上可以避免加重胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃胃病患者有好處。

2、小米： 中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)小米，能夠治反胃、熱痢、益丹田、補(bǔ)虛損，比如小米粥營(yíng)養(yǎng)成分高、易消化，是大家極為熟悉的養(yǎng)胃食物了，也是胃病患者可以常吃的食物。

3、山藥： 具有益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃和溫和滋補(bǔ)的功效，其中含有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛等胃病也有一定的作用。

對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)還有牛奶、甘藍(lán)、南瓜等食物，種類繁多都對(duì)治療胃病有極大好處，但是也要記得不能多吃哦，以免加重胃病。

參考文獻(xiàn)：

1.潘曉彤,《養(yǎng)胃觀念要更新了》,安全與 健康 ,Safety & Health,2018年09期.

2.孔令儀,《日常養(yǎng)胃10種食物》,今日科苑,Modern Science,2013年15期.

1、脾虛艾灸解溪穴
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛濕。

2、脾虛艾灸關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。

3、脾虛艾灸豐隆穴
豐隆穴是脾胃虛弱濕重艾灸重點(diǎn),豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對(duì)這個(gè)穴位祛濕,效果較佳。

4、脾虛艾灸足三里
足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴,凡是肚腹部位的問(wèn)題都可用足三里這個(gè)穴位治療。取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。

5、脾虛艾灸中脘穴
中脘則在上腹部,臍中上4寸,可治療胃痛、惡心、腹脹等。內(nèi)關(guān)則是寬胸解郁、行氣止痛之穴,位于前臂正中、腕橫紋上2寸處。
有需要的患者,可自己去藥店買點(diǎn)艾條。仰臥姿勢(shì),用點(diǎn)燃的艾條在以上這幾個(gè)穴位上溫灸,每穴5分鐘,以感覺(jué)溫?zé)?、舒適、不燙為度。每日1次,10次一個(gè)療程,此方對(duì)緩解胃痛有幫助。

脾胃虛該如何調(diào)理
1、注意保暖:老中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂(lè)觀的情緒:積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉:體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。