痰濕體質(zhì)易懷孕嗎

痰濕體質(zhì)是醞釀多種生活方式病的最大溫床和土壤。 下面就請(qǐng)跟隨我了解一下什么是痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)人群應(yīng)如何養(yǎng)生? 什么是痰濕體質(zhì)？ 痰濕，一種病癥名，指人的體質(zhì)的一種癥狀。亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。 這里的「 ”痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物。 「 ”濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會(huì)侵犯人體而致??；內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過(guò)多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。 此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。 痰濕體質(zhì)形成原因 痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因?qū)е屡K腑氣化功能失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內(nèi)蘊(yùn)，留滯臟腑，反過(guò)來(lái)影響臟腑功能。病因如下： 1.寒濕侵襲 氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。 2.飲食不節(jié) 常暴飲暴食、過(guò)食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運(yùn)化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。 3.先天稟賦 素體胃熱，過(guò)食肥甘厚味，脾運(yùn)不及，聚濕生痰。 4.年老久病 脾胃虛損，運(yùn)化功能減退或腎陽(yáng)虛衰，不能化氣行水。 5.缺乏運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)期喜臥久坐少動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，脾胃運(yùn)化呆滯，不能運(yùn)化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。 痰濕體質(zhì)易感病 1、肥胖、高血壓、高脂血癥、痛風(fēng)、最易中風(fēng)、心肌梗死、脂肪肝。 2、皮膚不好，油性皮膚為主。 3、月經(jīng)不調(diào)，以閉經(jīng)為主、月經(jīng)量少。 4、慢性咽喉炎。慢性咽喉炎不能一概而論的，有的是基于陰虛體質(zhì)，這時(shí)一定要潤(rùn)；有的是基于痰濕體質(zhì)，這時(shí)要化痰、理氣、散結(jié)。 5、痰濕體質(zhì)容易和郁癥相伴而生。 痰濕體質(zhì)應(yīng)對(duì)措施 1.少吃酸性和甜的東西 中醫(yī)認(rèn)為「 ”酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來(lái)就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會(huì)更加嚴(yán)重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂，反而還會(huì)傷脾胃，加重痰濕。 痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。雖然水果品種較多，但仍不宜多食，更忌李子與石榴。 2.不適宜吃寒涼的東西 不適宜吃寒涼的東西，比如冰西瓜（苦瓜）。 胖的人大多脾胃有問(wèn)題，再吃寒涼的西瓜，把脾胃進(jìn)一步吃傷了，當(dāng)然就更胖了。吃苦瓜就要適可而止，它增加痰濕。 3.少吃膩滯、生澀的東西 少吃膩滯的東西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生澀的東西，比如生魚(yú)片。 痰濕體質(zhì)的人，脾胃運(yùn)化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撐。 溫馨提醒： 1、控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過(guò)快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。 2、多吃祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚(yú)、生姜。 3、生姜非常適合痰濕體質(zhì)的人，能散濕，暖脾胃，促進(jìn)發(fā)汗。最適合女性夏天來(lái)飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘即可。 4、平時(shí)避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕。適當(dāng)參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢。 飲食調(diào)理食譜: 1.赤豆鯉魚(yú)湯 材料：活鯉魚(yú)1尾（約800g），赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。 做法：將活鯉魚(yú)1尾（約800g）去鱗、鰓、內(nèi)臟；將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚(yú)腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。 功效：本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)癥見(jiàn)疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。 2.珍珠薏米丸 材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。 做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用；生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。 功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。 3.黃芪山藥薏苡仁粥 材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克。 做法：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術(shù)一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。 功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。 想了解更多健康知識(shí)可以在頭條賬號(hào)中關(guān)注「 ”健康壹頻道”，同時(shí)也歡迎大家有關(guān)于健康的相關(guān)問(wèn)題在下方留言，我們會(huì)挑選其中一些問(wèn)題，在日后發(fā)布內(nèi)容（日常更新視頻，文章）中和大家分享解決方案！免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

2018年5月，高齡產(chǎn)婦大S，宣布胎停育，終止妊娠，同為女人，聽(tīng)到這個(gè)消息真的很心疼。

但這樣的事情，在我們身邊太多了，認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的，經(jīng)常有所耳聞。生個(gè)孩子有那么難嗎？

懷孕生子，本應(yīng)簡(jiǎn)單而輕松，但現(xiàn)實(shí)卻是還沒(méi)準(zhǔn)備好的時(shí)候孩子來(lái)了。

想要的時(shí)候懷不上，好不容易懷上了，又有可能流產(chǎn)、胎停育、畸形......真是造化弄人？ 不，是備孕沒(méi)備好，或者根本沒(méi)備孕。

從中醫(yī)的角度說(shuō)，備孕備的是體質(zhì)。

在我們媽媽、姥姥那些年代，生孩子最怕的是難產(chǎn)，九死一生。

可現(xiàn)在有了剖宮產(chǎn)，這方面的擔(dān)憂基本沒(méi)有，但不孕、胎停育、自然流產(chǎn)、宮外孕，卻成了現(xiàn)代女人新的劫難。

為什么越來(lái)越多女人，要么懷不上孩子，要么懷上四五十天就停育、流產(chǎn)呢？

究其原因，還是體質(zhì)出了問(wèn)題。清代婦科著作《傅青主女科》，概括了影響懷孕生子的五種情況：

帶脈虛——易流產(chǎn)

帶脈無(wú)力則難以提系，必然胞胎不固，故曰：帶弱則胎易墜。

帶脈虛弱無(wú)力，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。而帶脈虛最典型的癥狀就是白帶過(guò)多，伴有腰骶酸痛、小腹墜脹、容易疲乏，所以備孕，要固帶脈。

敲帶脈，固帶脈

肝郁脾虛的人，最容易出現(xiàn)帶脈虛，跟長(zhǎng)期的精神緊張、情緒不暢、思慮過(guò)多、缺乏運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食、吃寒涼食物、熬夜有關(guān)。

每天敲敲帶脈，對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、便秘、腹部贅肉有很好的調(diào)理作用。

宮寒——不孕、胎停育

夫寒冰之地不生草木，重陰之淵不長(zhǎng)魚(yú)龍。今胞胎既寒何能受孕？

寒冷，陰森，沒(méi)有陽(yáng)光和溫暖的地方，寸草不生，魚(yú)龍不長(zhǎng)，你想想看，即使是生命力最頑強(qiáng)的小草都沒(méi)辦法生存，更何況稚嫩的生命！

所以，現(xiàn)在宮寒不孕、陽(yáng)虛胎停育的，占了很大比例。

暖宮操，溫暖子宮

暖宮操對(duì)宮寒、月經(jīng)延遲的效果很好。每天晚上做50~100個(gè)，如果宮寒，但月經(jīng)提前，需要配合乳房操做。

另外，平時(shí)要特別注意保暖，特別是腰腹、腿腳、后背這些地方，可以多用驅(qū)寒活血的足浴粉泡腳，少吃寒涼，多吃溫性食物。

月經(jīng)前一周開(kāi)始喝肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可），平時(shí)堅(jiān)持艾灸關(guān)元、神闕、命門穴。

痰濕重——閉經(jīng)、不孕

婦人有身體肥胖，痰涎甚多，不能受孕者，誰(shuí)知是濕盛之故乎！

濕氣太重、肥胖的女人，容易月經(jīng)遲來(lái)、甚至引起閉經(jīng)、不孕。

而且容易發(fā)胖、肢體沉重乏力、腹部贅肉多，容易犯困、腹脹、大便不好，這就是我們常說(shuō)的痰濕體質(zhì)。

多運(yùn)動(dòng)，健脾祛濕

至少每周安排3次室外運(yùn)動(dòng)，慢跑快走都可以，一定要運(yùn)動(dòng)到出汗。

最好再結(jié)合3次室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操、舞蹈等，運(yùn)動(dòng)后不要喝太多水，更不能喝冰涼的水，飲食也稍微控制一下，吃6分飽就可以了。

這樣既有利于祛痰濕，也可以減肥塑身。

再配合一些健脾祛濕的食療，比如茯苓、赤小豆、白扁豆、山藥之類的，常敲足三里穴、豐隆穴兩大健脾祛濕穴，對(duì)改善體質(zhì)很有幫助。

肝血虛——發(fā)育遲緩、胎停育

種子之法，男子必先養(yǎng)精，女子必先養(yǎng)血。

血養(yǎng)胎、氣固胎，血虛則胎不得養(yǎng)。當(dāng)血不足時(shí)，胎兒缺少養(yǎng)分，可能會(huì)發(fā)育遲緩，甚至導(dǎo)致胎停育。

而肝藏血，養(yǎng)肝才能補(bǔ)血

如果你有月經(jīng)量少、顏色淡，睡眠多夢(mèng)、半夜經(jīng)常醒來(lái)、心神不寧、焦躁不安、頭發(fā)干枯、容易脫發(fā)、長(zhǎng)白頭發(fā)等肝血不足的情況，備孕時(shí)要注重養(yǎng)肝血。

肝郁氣滯——不孕

婦人有懷抱素惡，不能生子者，人以為天心厭之，誰(shuí)知是肝氣郁結(jié)乎！

朋友圈都在曬娃，鄰居姐妹們都有孩子了，父母也老給壓力，可越著急越懷不上； 心思細(xì)、想法多的人，不容易懷孕。

因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人心里有糾結(jié)、放不下的事情，會(huì)導(dǎo)致肝氣受壓抑，不順暢，進(jìn)而影響月經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)了，自然就不好受孕。

這種情況必須放松心情，不要想懷孕的事，不要有期盼，盼不來(lái)就會(huì)失望焦慮，一切隨緣。

平時(shí)常做乳房操，心情不好的時(shí)候尤其要多做，還可以吃些疏肝解郁的食療，比如玫瑰、陳皮、山楂、黃花菜等。

婚姻家庭生活通常是伴隨著下一代，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們總是想要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，盡最大的肯能希望能為寶寶的身體打好一個(gè)優(yōu)良的基礎(chǔ)，尤其是媽媽，寶寶要在媽媽的肚子里待十個(gè)月，更要打好基礎(chǔ)，今天主要說(shuō)說(shuō)準(zhǔn)媽媽們的孕前全面養(yǎng)生準(zhǔn)備。
1、孕前養(yǎng)生事項(xiàng)
1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
2、孕期調(diào)養(yǎng)事項(xiàng)
一丶寒性體質(zhì)
外在特徵：體重較重，易下肢水腫丶掉頭發(fā)。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒(méi)有光澤，嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺，舌頭上方還會(huì)看到一層水滑苔。
內(nèi)在特徵：易有過(guò)敏癥狀。容易手腳冰冷丶常感冒，怕冷，常常腰酸背痛，容易腹瀉丶脹氣丶頻尿。月經(jīng)周期常超過(guò)35天，經(jīng)血顏色較暗，因?yàn)檠獕K多，往往會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)。
孕期常見(jiàn)問(wèn)題：寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見(jiàn)癥狀，分別是「頻尿丶水腫和胃痛/脹氣」。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶寒性體質(zhì)的孕媽咪少吹冷氣，冬天應(yīng)做好保暖準(zhǔn)備，多到戶外曬太陽(yáng)丶多用溫水泡腳，或用溫?zé)岵粻C皮膚的毛巾熱敷腰部。
2丶不要吃低於體溫的食物，譬如冰淇淋丶冷飲丶生菜沙拉，像是筍子丶白菜丶蘿卜丶西瓜丶哈密瓜丶水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。
3丶秋冬季節(jié)多攝取韭菜丶姜丶核桃丶荔枝等熱性食物讓身體暖起來(lái)。在準(zhǔn)備冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳包時(shí)，則可以考慮添加肉桂丶杜仲丶冬蟲(chóng)夏草或巴戟天。
二丶虛性體質(zhì)
外在特徵：性體質(zhì)的人因?yàn)榉譃闅馓摵脱?。氣虛者以瘦子較多，皮膚萎黃丶頭發(fā)粗糙無(wú)光澤，唇色暗淡。血虛者，臉色蒼白偏淡丶頭發(fā)稀疏丶下眼瞼及指甲顏色都比較淡。
內(nèi)在特徵：
1丶?xì)馓撜呷菀灼v，大多不喜歡運(yùn)動(dòng)，也因?yàn)槊庖吡^差，很容易反覆感冒，感冒痊愈時(shí)間也比一般人長(zhǎng)。月經(jīng)天數(shù)往往會(huì)拖得很長(zhǎng)，大約7～10天。
2丶血虛者淺眠易醒，難以沉睡。容易頭暈丶心悸丶手腳麻木，經(jīng)期不規(guī)則，經(jīng)血色淡量少，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候多半會(huì)隱隱作痛。
孕期常見(jiàn)問(wèn)題：氣血兩虛的人代謝機(jī)能原本就比較差，孕期因?yàn)橐┙o胎兒氣血，代謝機(jī)能會(huì)變得更弱，整個(gè)孕期都可能會(huì)頭暈疲倦。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看電視丶看書(shū)或滑手機(jī)平板容易耗損體內(nèi)的「氣」而影響血液生成，平常最好養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，少滑手機(jī)平板，晚上盡量在11點(diǎn)前就寢，讓肝膽按時(shí)進(jìn)行代謝。
2丶孕期不要吃生魚(yú)片丶生蠔丶生牡蠣丶久放的乳制品等生冷不潔的食物以免腹瀉引發(fā)宮縮。
3丶烹調(diào)藥膳時(shí)可以適當(dāng)添加調(diào)補(bǔ)氣血的藥材和食物；氣虛的人可以多攝取牛肉丶羊肉丶糯米及豌豆，使用黃耆丶山藥或黃精等藥材；血虛的人則可以多吃紅豆丶櫻桃丶葡萄丶蘋果，使用枸杞或紅棗。
三丶熱性體質(zhì)
外在特徵：瘦瘦高高，臉色赤紅丶眼白布滿血絲，嘴唇和舌頭也是紅色的，手掌心和腳掌心也比較溫?zé)?。因?yàn)榛饸獯蟮木壒剩菀妆乔话l(fā)乾（夏天會(huì)流鼻血）丶口乾舌燥。
內(nèi)在特徵：比較急躁且容易發(fā)怒，因?yàn)轶w溫偏高，所以怕熱。平常尿量不多，常便秘。雖不容易感冒，但是高燒體質(zhì)，一感冒就會(huì)發(fā)高燒丶喉嚨痛。經(jīng)期多半短於25天，常提前來(lái)，經(jīng)血量多丶顏色偏紅，常見(jiàn)血塊。
孕期常見(jiàn)問(wèn)題：由於熱性體質(zhì)的人很容易產(chǎn)生肝膽胃火，所以害喜癥狀會(huì)比一般人嚴(yán)重，幾乎整個(gè)孕期都會(huì)惡心嘔吐。而便秘情況會(huì)變得更嚴(yán)重，也易長(zhǎng)痘痘。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶不要在日正當(dāng)中的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，尤其夏天應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在戶外曬太陽(yáng)，以免體內(nèi)水份流失導(dǎo)致頭暈丶抽筋。
2丶熬夜容易「陰虛火旺」，讓嘴巴變得更乾甚至引發(fā)口角炎，最晚應(yīng)該在12點(diǎn)以前就寢。且最好不要溫補(bǔ)，請(qǐng)以涼補(bǔ)或茶飲取代溫補(bǔ)；燉煮補(bǔ)品時(shí)最好加入蓮子丶桑椹丶黑木耳等素材。
3丶日常飲食應(yīng)避免烤丶炸丶辣等容易引發(fā)火氣丶重口味的食物，也最好不要碰麻辣鍋丶咖啡等刺激性食物，建議多吃蓮藕丶甘蔗丶絲瓜丶綠豆。
四丶痰濕體質(zhì)
外在特徵：體型以肥胖豐滿為主，臉色比較暗黃丶容易出油，鼻頭油膩丶發(fā)質(zhì)也偏油，舌頭表面常會(huì)浮著一層厚厚黏黏不易刮除的舌苔。
內(nèi)在特徵：容易關(guān)節(jié)酸痛丶四肢無(wú)力，常會(huì)昏昏沉沉的，午睡時(shí)間較長(zhǎng)（嗜睡）。腹胃常會(huì)出現(xiàn)脹痛感以致食欲降低。分泌物多，月經(jīng)多不規(guī)則，可能2～3個(gè)月才來(lái)一次，容易因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)多囊性卵巢癥候群。
孕期常見(jiàn)問(wèn)題：由於脾胃代謝功能不佳丶消化道黏稠度高，多半都會(huì)對(duì)油膩的氣味感到敏感，一聞到過(guò)於油膩的食物就容易惡心嘔吐。此外，懷孕期間皮膚很容易長(zhǎng)痘瘡。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)是讓身體排出濕氣?？梢远噙\(yùn)動(dòng)丶多吃紅豆和鳳梨促進(jìn)新陳代謝與氣化功能，降低腸胃的油膩重濁感。
2丶冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)適當(dāng)加入茯苓丶芡實(shí)丶車前子丶玉米須等藥材。平常不要碰冷飲和油炸燒烤類食物，十全大補(bǔ)湯丶藥膳排骨湯等重口味的補(bǔ)品也要少吃，以免消化不良。
3丶地黃丶熟地因?yàn)榫哂凶萄a(bǔ)丶滋膩的作用，痰濕的人吃了不易消化，烹煮藥膳時(shí)最好避開(kāi)這兩樣藥材。
五丶血瘀體質(zhì)
外在特徵：比較瘦，眼眶丶鼻頭顏色暗淡，嘴唇顏色深，舌頭暗紫且有瘀斑丶舌頭下方脈絡(luò)怒張，很容易掉頭發(fā)。
內(nèi)在特徵：性格通常較急躁，容易受外在環(huán)境干擾，常會(huì)緊張丶焦慮，還會(huì)伴隨頭暈丶頭痛丶全身酸痛丶胸悶以及呼吸不順。經(jīng)期通常不規(guī)則，可能會(huì)提前或延後，經(jīng)血顏色偏暗丶血塊多，痛經(jīng)明顯。
孕期常見(jiàn)問(wèn)題：懷孕時(shí)情緒起伏會(huì)變得更明顯，孕媽咪可能會(huì)一會(huì)兒憂郁丶一會(huì)兒焦躁。且因?yàn)闅庋粫?，加上胎兒體型變化和荷爾蒙影響，使後側(cè)腰椎壓力增加，懷孕中後期容易腰痛。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶孕期最好讓心情保持愉悅，時(shí)常聆聽(tīng)柔和的音樂(lè)或做一些舒緩肌肉的運(yùn)動(dòng)（如孕婦瑜珈）紓壓，這些活動(dòng)相對(duì)能促進(jìn)新陳代謝丶降低血液的黏稠度。
2丶適量攝取納豆和紅曲類食物，對(duì)提振心情也有明顯的作用。想用藥膳化瘀的孕媽咪，因?yàn)楦纳蒲龅乃幉模ùㄜ贺籍?dāng)歸丶丹參）都含有活血成份，如果要用相關(guān)藥材入菜最好先諮詢中醫(yī)師才不會(huì)對(duì)寶寶造成風(fēng)險(xiǎn)。

“結(jié)婚已一陣子，我卻無(wú)法懷孕，難道我是不孕體質(zhì)嗎？”中醫(yī)師告訴你，原來(lái)有4種不易受孕的類型，快來(lái)看看你是不是其中一種？對(duì)癥下藥、吃對(duì)食材才能真正好孕到，有效的4大類助孕食物有哪些？趕快來(lái)了解！

中醫(yī)：這4種女性體質(zhì)不易懷孕！

中醫(yī)是如何看待女性不孕呢？中醫(yī)常以7的倍數(shù)來(lái)看待女性的生理周期，如14歲前經(jīng)血來(lái)潮、21歲及28歲是最佳時(shí)期、35歲之后生育能力開(kāi)始走下坡、49歲更年期到來(lái)，從這個(gè)周期表看來(lái)，與西醫(yī)觀點(diǎn)差距不大，對(duì)不孕癥的診斷也與西醫(yī)大致雷同，只是中醫(yī)看待不孕的問(wèn)題會(huì)按照體質(zhì)，并常將較不易懷孕的女性體質(zhì)，分為4大類型：

第1類：陽(yáng)虛體質(zhì)：怕冷

陽(yáng)虛類型的女性常會(huì)怕冷，冬天容易手腳冰冷，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)肚子可能會(huì)有涼涼冷冷的感覺(jué)，并伴隨痛經(jīng)的現(xiàn)象，吃一些巧克力或熱敷可緩解經(jīng)痛。

中醫(yī)治療：中藥＋針灸

陽(yáng)虛體質(zhì)的病患，除了服用中藥，也會(huì)針灸以針刺穴道外，還會(huì)佐以艾灸，這是用艾條或艾粒加上一點(diǎn)溫度，在特定的穴道上進(jìn)行灸療，如薰肚子，對(duì)于陽(yáng)虛這種體質(zhì)，能有溫?zé)岽碳さ男Ч?br>
天然食療：種子類堅(jiān)果

陽(yáng)虛體質(zhì)的女性，可多食用種子類的食物，如堅(jiān)果、芝麻等，有助于受孕。

第2類：肝郁體質(zhì)：易緊張、壓力大

這種類型的女性，可能長(zhǎng)期工作壓力較大，容易緊張常拉肚子，因此月經(jīng)時(shí)間常不規(guī)律，經(jīng)前癥狀很明顯。

中醫(yī)治療：中藥＋針刺療法

肝郁體質(zhì)的女性，多以吃中藥和針刺來(lái)治療，灸較少使用，后者較常用在陽(yáng)虛怕冷的人身上。

天然食療：花草茶

具有肝郁特質(zhì)的人，可用一些花草茶，如玫瑰花、茉莉花、百合等，能有疏肝的療效。

第3類：痰濕體質(zhì)：肥胖、腸胃不佳

屬于痰濕體質(zhì)的女性，外表看起來(lái)稍微胖一些，肚子容易堆積脂肪，腸胃功能不佳，排便時(shí)常有軟便，也常見(jiàn)舌頭上白白厚厚一層舌苔。

中醫(yī)治療：中藥＋針刺療法

治療偏向不孕的痰濕體質(zhì)，會(huì)以吃中藥加針刺為主，使用艾條或艾粒灸療較少。

天然食療：四神湯

痰濕體質(zhì)的人，可多食四神湯，四神為欠實(shí)、伏苓、山藥、蓮子，薏仁雖不在四神里，但有類似的療效。不過(guò)一旦懷孕，薏仁便不建議食用，因此備孕女性在調(diào)配四神的比例時(shí)，薏仁不必放太多，以其他四種為主，以免懷孕后食入的量太多。

第4類：血瘀體質(zhì)：身體循環(huán)差

有血瘀體質(zhì)的女性，通常循環(huán)較差，臉色暗沉、嘴唇及舌頭顏色偏深，以月經(jīng)癥狀而言，經(jīng)血排得較不順暢、血塊較多。有些血瘀的類型，同時(shí)混和陽(yáng)虛的體質(zhì)，在月經(jīng)期間，不但肚子會(huì)冷，甚至有頭暈和痛經(jīng)問(wèn)題。血瘀體質(zhì)的女性，常伴隨子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，須要進(jìn)一步處理和調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

中醫(yī)治療：中藥＋針灸

基本上以服用中藥為主，也會(huì)輔以針灸治療。

天然食療：木耳、蝶豆花

有血瘀體質(zhì)的女性，可多吃黑木耳、白木耳、蝶豆花。蝶豆花常添加在茶飲和食品中，具有抗氧化、活血化瘀的作用。

擺脫不孕體質(zhì)，必吃4大類助孕食物

除了詳細(xì)解說(shuō)4種較不容易懷孕的女性體質(zhì)，如何以中醫(yī)方式治療和進(jìn)補(bǔ)之外，很多人疑惑，一般夫妻在備孕期間想通過(guò)天然食補(bǔ)增加受孕率，該怎么做呢？4大類助孕食物，讓你加快迎來(lái)好孕。

含DHEA食物：山藥

脫氫異雄酮（DHEA）是荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì)，因此富含DHEA食物如山藥，男女性可多補(bǔ)充，可促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。但必須提醒，若患有子宮內(nèi)膜異位癥或肌瘤的女性，便不適合過(guò)量食用，以免DHEA對(duì)患部癥狀造成影響。

抗氧化食物：Q10、維生素C

隨著年齡增加的氧自由基會(huì)影響卵子和精子的生成，具有抗氧化功能的食物，如含Q10、維生素C的之類，對(duì)精卵品質(zhì)、精卵結(jié)合都有幫助，因此男女性都可以多吃。

含鋅、硒食物：帶殼海鮮

含鋅、硒的食物，能幫助精子正常生成、增加活動(dòng)力，男性可多吃海鮮類食物，尤其是帶殼海鮮如生蠔、蝦等，有機(jī)會(huì)讓精子品質(zhì)更好。

紅、黑色蔬果：櫻桃、葡萄、桑葚

中醫(yī)常講五臟為肝心脾肺腎，與懷孕相關(guān)的器官是腎，如果女性不確定自己屬于哪種體質(zhì)，可選擇紅色的蔬果如櫻桃、葡萄、桑葚等，或是紅肉，可補(bǔ)血；黑色的蔬果則益腎，如黑豆。

針灸，對(duì)懷孕有幫助嗎？

中醫(yī)領(lǐng)域在懷孕功效方面，針灸是相關(guān)研究最多的療法，而國(guó)外婦產(chǎn)科醫(yī)生對(duì)于不孕病患，也會(huì)給予針灸。針灸可增進(jìn)盆腔的血流循環(huán)，促使黃體期子宮內(nèi)膜增厚過(guò)程較順利，根據(jù)臨床研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受不孕療程的患者，通過(guò)針灸可增加活產(chǎn)率。

以上提及4種女性較不易懷孕體質(zhì)，都可以進(jìn)行針灸，又分為針刺和艾灸，多以針刺為主要治療方式。值得一提的是，針刺還有一種稱為電針，可刺進(jìn)穴道加強(qiáng)刺激，通常不只1針，進(jìn)行治療時(shí)常循著筋絡(luò)，如手和手肘之間。針完后會(huì)留針約20分鐘，當(dāng)病患留針等待時(shí)，經(jīng)由電針持續(xù)對(duì)穴道產(chǎn)生刺激，可達(dá)到較好的治療效果。

中西醫(yī)如何一起讓?xiě)言懈焖伲?br>
首先，西醫(yī)先診斷不孕原因，如超聲看是否有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、巧克力囊腫，并抽血檢查雌激素、黃體素、甲狀腺素、泌乳激素的分泌情形。舉例來(lái)說(shuō)，若已確診多囊性卵巢，除了西醫(yī)會(huì)開(kāi)促排卵藥物，也能吃一些幫助排卵的中藥，并按照女性基礎(chǔ)體溫各個(gè)階段，從低溫濾泡期到高溫黃體期，給予不同的用藥，稱為月經(jīng)周期療法。另可通過(guò)不孕門診中西醫(yī)一起針對(duì)不同癥狀，共同調(diào)整患者懷孕體質(zhì)，增加受孕機(jī)會(huì)。