陰虛體質(zhì)的產(chǎn)婦怎么調(diào)理身體

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦體質(zhì)太虛的情況下可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理一下，多吃一些補(bǔ)身體和蛋白質(zhì)脂肪高的食物都是對(duì)產(chǎn)婦身體好的食物，而且還可以通過(guò)中藥來(lái)進(jìn)行治療，吃人參枸杞等中藥能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦的氣血不足的問(wèn)題，而且產(chǎn)婦平時(shí)一定要多注意休息養(yǎng)成早睡早期的習(xí)慣，要有一個(gè)好的心情。

　　一、飲食原則

　　順產(chǎn)的孕媽?zhuān)a(chǎn)后就可以喝水，吃一些流食，剖腹產(chǎn)的孕媽產(chǎn)后“過(guò)氣”之后才能喝水。但是，無(wú)論剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的寶媽?zhuān)谠伦悠陲嬍骋?guī)則是一樣的。產(chǎn)婦由于剛生育完，腸胃功能還還尚未完全恢復(fù)，要多吃一些松軟、可口、易消化的，并要注意葷素搭配均衡。產(chǎn)婦在月子期可以買(mǎi)幾罐專(zhuān)用的蛋白配方粉，這樣既能讓營(yíng)養(yǎng)跟得上，還能有助于消化。

　　二、如何進(jìn)補(bǔ)?

　　“一人吃，兩人補(bǔ)”產(chǎn)婦在月子期都是要喂奶的，所以自身營(yíng)養(yǎng)是否能跟的上，也是尤為重要的。女性在月子期，可以適量喝一些鯽魚(yú)湯、雞湯(記住是公雞湯)、黃豆燉豬蹄......一些下奶大補(bǔ)的食物，但是這些飲食總歸還要遵循一個(gè)原則，那就是做的不可過(guò)于油膩。很多產(chǎn)婦想在月子期，既能保持奶水充足，又能讓自己盡快恢復(fù)苗條身材，不妨嘗試一下每天泡些蛋白粉喝，蛋白粉營(yíng)養(yǎng)高，又不含脂肪，是產(chǎn)婦月子期必備物品。

　　三、產(chǎn)后生活方式

　　女性在生育之后，基本要在家靜養(yǎng)一個(gè)月，在月子期間，一定要注意保暖。產(chǎn)婦是可以吹空調(diào)的，但是要保持空調(diào)恒溫控制在27度，不要對(duì)著直接對(duì)著空調(diào)吹。有事外出時(shí)，要記得帶個(gè)帽子，防止出了月子期出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象。要是剖腹產(chǎn)的孕媽?zhuān)伦悠谝莻谶€沒(méi)有恢復(fù)好，不要長(zhǎng)時(shí)間摟抱孩子，避免傷口撕裂。

　　四、放松心情，預(yù)防抑郁

　　據(jù)調(diào)查，女性出現(xiàn)抑郁癥，大多是在月子期心情不適引起的。產(chǎn)婦做月子時(shí)，脾氣可能會(huì)變得有點(diǎn)古怪，老公盡量多陪陪她，在身邊安慰她，不要讓她胡思亂想。產(chǎn)婦要沒(méi)事的話，可以約小姐妹來(lái)家里聊聊天，看看電視，交流交流育兒經(jīng)驗(yàn)。產(chǎn)婦心里要是什么不適，盡早說(shuō)出來(lái)。

　　1、排出多余水分

　　女性朋友在懷孕時(shí)期身體內(nèi)會(huì)堆積大量的水分，尤其是出現(xiàn)孕后期水腫的女性朋友在產(chǎn)后的出汗現(xiàn)象就更加嚴(yán)重了，這是因?yàn)樯眢w里聚集了大量的水分，需要排泄出去才能夠使身體恢復(fù)平時(shí)的平衡狀態(tài)，而這些水分的聚集是因?yàn)樵泻笃谔汉湍阁w發(fā)生不和的現(xiàn)象，所以才造成大量的水分滯留身體中，出現(xiàn)身體水腫的現(xiàn)象，而產(chǎn)后寶寶生出來(lái)不再影響母體，這些多余的水分就要經(jīng)過(guò)代謝排出體外，出汗就是一個(gè)非常好的途徑。

　　2、氣血虛虧導(dǎo)致出汗

　　氣血虛虧導(dǎo)致的出汗現(xiàn)象，雖然沒(méi)有孕后期出現(xiàn)水腫的女性朋友的出汗現(xiàn)象那么嚴(yán)重，但是也是很讓人覺(jué)得煩厭的事情，導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的女性朋友一般在孕后期都沒(méi)有水腫現(xiàn)象，那么為什么還有這么多的汗會(huì)流出來(lái)，那是因?yàn)檫@些女性朋友在生產(chǎn)時(shí)的出血量較多，用的產(chǎn)力比普通的產(chǎn)婦多，所以造成了身體虛弱的現(xiàn)象，人的身體在比較虛弱的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)陰虛陽(yáng)亢的現(xiàn)象，就會(huì)覺(jué)得發(fā)熱而且出汗。

　　產(chǎn)后發(fā)熱出汗原因一般就是這些，產(chǎn)后發(fā)熱出汗一般是正?，F(xiàn)象，只要不是特別厲害可以不做處理，過(guò)幾天身體恢復(fù)些，自然出汗現(xiàn)象就會(huì)減少，但如果產(chǎn)后發(fā)熱出汗現(xiàn)象非常嚴(yán)重的話，就要讓醫(yī)生來(lái)調(diào)理一下，盡早結(jié)束這種嚴(yán)重出汗而且發(fā)熱的癥狀。

　　女性在懷孕后，為了滿足胎兒能健康生長(zhǎng)，體內(nèi)代謝物質(zhì)會(huì)增快，使得大量的水分和鈉鹽留在體內(nèi)。但是，寶寶出生之后，孕媽新陳代謝會(huì)減慢，激素水平也會(huì)比孕前有所降低，體內(nèi)就不需要太多水分和鈉鹽，開(kāi)始通過(guò)出汗、排尿的方式把水分排出體外。

　　有的寶媽吐槽，剛生完寶寶那幾個(gè)月，動(dòng)不動(dòng)就出汗，睡覺(jué)時(shí)出汗、吃飯時(shí)出汗、輕微走動(dòng)也大汗淋漓，讓她們都苦不堪言。那么，孕媽在產(chǎn)后如何做，才能減輕愛(ài)出汗的現(xiàn)象?

　　坐月子不能捂

　　上次在新聞上看到這樣一則消息，講的是廣州一位孕媽在月子期堅(jiān)持“捂熱”，最后中暑被送進(jìn)醫(yī)院了。的確，女性在月子期要注意保暖，但是在炎熱的夏天，不開(kāi)空調(diào)，還蓋一層厚厚的被子，也是會(huì)捂出病的。而且，對(duì)剖腹產(chǎn)的孕媽來(lái)說(shuō)，傷口處是不能沾水的，出汗的話，會(huì)導(dǎo)致傷口感染。所以在月子期，不僅要時(shí)常通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)溫度恒溫，還要選擇寬松、透氣性好的內(nèi)褲。

　　注意補(bǔ)充水分

　　產(chǎn)后出汗多的話，會(huì)導(dǎo)致孕媽體內(nèi)水分和鈉鹽大量的排出，要是不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，很容易會(huì)造成體內(nèi)脫水。所以孕媽在月子期，不妨在日常飲用的水中添加適量的鹽，來(lái)維持體內(nèi)分解平衡。有時(shí)候，適量喝一些有營(yíng)養(yǎng)的“下奶湯”，也是一個(gè)好辦法。有的寶媽說(shuō)，在月子期，自己本身就愛(ài)出汗，在摟著寶寶吃母乳全身會(huì)汗淋淋，很不舒服，這時(shí)候，吸奶器就派上用場(chǎng)了。寶媽在可以提前用吸奶器把母乳吸出來(lái)，然后用奶瓶喂寶寶喝。這樣一來(lái)，寶寶能喝到母乳，寶媽身體也不會(huì)感覺(jué)黏黏的。

產(chǎn)后氣血陰虛怎么調(diào)理？產(chǎn)后婦女由于大量失血，常造成氣血兩虛，而出現(xiàn)乳汁不足，大便秘結(jié)，身體虛弱，頭暈，沒(méi)力，甚至產(chǎn)后腹痛，陰冷，性生活不直轄市等，嚴(yán)重的會(huì)落下月子病的，影響正常生活，若能在飲食上采取對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，則可使孕媽媽們?cè)缛湛祻?fù)如初。其實(shí)大紅棗，紅豬肝，黑芝麻，鴨蛋黃，瘦肉，阿膠等都可以可以補(bǔ)補(bǔ)的。請(qǐng)看下文詳解。

生孩子是一件很累的事情，女人們想要產(chǎn)后的身體恢復(fù)的快一點(diǎn)，生完孩子之后要多注意休息。比如說(shuō)喂奶之后，看到寶寶睡了之后，自己趕緊閉眼凝神一會(huì)兒，這樣做也相當(dāng)在為自己補(bǔ)充睡眠。當(dāng)女人們處于氣血不足的情況時(shí)，往往可以通過(guò)保持充足的睡眠進(jìn)行緩解。而且睡眠充足的女人，體質(zhì)會(huì)變得更好，身體內(nèi)的氣血流動(dòng)速度也能夠得到更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而讓身體的氣血循環(huán)處于正常狀態(tài)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留，均可導(dǎo)致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱，氣陰不足，產(chǎn)時(shí)失血耗氣，正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過(guò)早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會(huì)引起產(chǎn)后惡露不絕。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過(guò)期不止，量多，色淡紅，質(zhì)稀，無(wú)臭味，精神倦怠，四肢無(wú)力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱?？煞醚a(bǔ)中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來(lái)益氣攝血。

新媽媽即將邁向正常生活的過(guò)渡期，體力、腸胃、精神都已經(jīng)恢復(fù)良好了。這一周最重要的是鞏固坐月子成果，同時(shí)逐步向正常的飲食過(guò)渡。由于分娩時(shí)排除了體內(nèi)廢物，媽咪在整個(gè)月子期間如能好好調(diào)養(yǎng)，原本的婦女病、生理期不調(diào)，手腳冰冷的情況都會(huì)改善許多。

心火旺可見(jiàn)心悸、失眠、多夢(mèng)、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等證，心火也有實(shí)虛之分。實(shí)火多由邪熱內(nèi)蘊(yùn)、痰火內(nèi)郁或情志所傷，五志過(guò)極化火而致。

若勞累過(guò)度，耗傷心之陰血，形成陰陽(yáng)失衡，陽(yáng)氣偏亢則為虛火。肝火上炎表現(xiàn)為頭漲痛，面紅目赤，急躁易怒，耳鳴甚至暴聾。

對(duì)于虛火、實(shí)火臨床需四診合參、辨證施治。同時(shí)如果我們采取食療方法配合治療，會(huì)起到促進(jìn)療效的作用。

綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

兔肉味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。

梨味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?，便稀者少食。