網(wǎng)球肘中藥治療有用嗎

　　網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子，那么有用中醫(yī)治療方法嗎?下面我給大家介紹關(guān)于網(wǎng)球肘中醫(yī)治療方法的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　中醫(yī)認(rèn)為網(wǎng)球肘屬中醫(yī)傷筋、肘痛范疇，主要癥狀為酸脹不適、肘痛壓痛、不能持重，癥狀嚴(yán)重者，肘如插刀。痛如錐刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小動(dòng)作都會(huì)牽引痛處;持重不得，握鍬、提壺、擰毛巾等動(dòng)作均無(wú)法完成，且癥狀晝輕夜重，患者常因疼痛不能入睡。

　　針灸辨證治療

　　主穴

　　曲池、阿是穴

　　1.寒溼外侵

　　【診斷要點(diǎn)】

　　肘部漫痛，得溫痛減，遇勞加重，不能旋臂，提物困難;苔薄白脈浮緩。

　　【處方】

　　肘髎、手三里、尺澤

　　2.氣血瘀阻

　　【診斷要點(diǎn)】

　　有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺，向前臂及腕部放射，持物困難或握物無(wú)力;苔薄白，脈弦緊。

　　【處方】

　　尺澤、合谷

　　3.肝腎兩虧

　　【診斷要點(diǎn)】

　　肘痛，晝輕夜重，持物無(wú)力，伴頭暈?zāi)垦６Q，腰酸膝軟;舌紅少苔，脈細(xì)弱。

　　【處方】

　　肝俞、腎俞、足三里、三陰交、手三里。

　　 *** 療法

　　1.預(yù)備式

　　站立或坐位均可，全身放松，雙手自然下垂，雙目微閉，靜養(yǎng)l～2分鐘。

　　2.揉按肩井

　　以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。

　　功效：通經(jīng)活絡(luò)，鎮(zhèn)痛開(kāi)竅。

　　3.揉拉肩髃

　　以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。

　　功效：祛風(fēng)通絡(luò)，調(diào)和氣血。

　　4.拿捏肩周

　　以一手的大拇指與其余四指對(duì)合用力，從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5～l分鐘。

　　功效：溫經(jīng)祛寒、通絡(luò)止痛。

　　5.掐曲池

　　以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處，由輕漸重掐 0.5～l分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。

　　6.按揉手三里

　　以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處，其余四指附在穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃、通絡(luò)止痛。

　　預(yù)防網(wǎng)球肘方法

　　網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎，肱骨外上髁的伸肌總腱和旋后肌起點(diǎn)處的勞損或外傷，可引起慢性疼痛，本病多見(jiàn)于青中年，在家庭婦女中也較常見(jiàn)，是矯正外科醫(yī)生治療的一種肘部常見(jiàn)疾病。那么該怎么預(yù)防網(wǎng)球肘呢?

　　一、做好熱身運(yùn)動(dòng)

　　在參加體育活動(dòng)，打網(wǎng)球或羽毛球前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以提高機(jī)體的適應(yīng)能力。

　　二、加強(qiáng)肩、肘、腕和手指的肌力鍛煉，尤其要加強(qiáng)前臂伸肌力量的鍛煉

　　練習(xí)的動(dòng)作主要有：利用橡皮帶做上肢牽伸的練習(xí);俯臥撐;雙臂屈伸練習(xí);彎腰下垂臂作轉(zhuǎn)圈動(dòng)作;雙手握啞鈴彎腰下垂作最大向后外伸展動(dòng)作;前臂和腕部的旋轉(zhuǎn)練習(xí);肘部負(fù)重靜力練習(xí);腕握球練習(xí)等。

　　三、改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作

　　主要是指網(wǎng)球或羽毛球正手和反手的擊球動(dòng)作。擊球時(shí)要避免“抬肘”或“翻肘”，否則最易使前臂伸肌腱受傷。

　　四、科學(xué)地安排好運(yùn)動(dòng)量

　　在網(wǎng)球或羽毛球練習(xí)中，運(yùn)動(dòng)量的安排一定要循序漸進(jìn)，不要急于求成。

　　若已有明顯“網(wǎng)球肘”癥狀時(shí)，在急性期一定要暫停打球練習(xí)，并及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生治療。自己也可以用冰敷疼痛部位，將前臂屈肘吊起休息。只要在急性期內(nèi)抓緊休息和治療，一般7至10天即可治好，就不會(huì)轉(zhuǎn)為慢性的持續(xù)性疼痛。 ?

　　網(wǎng)球肘是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的一種常見(jiàn)病。主要表現(xiàn)為肘外側(cè)有局限性壓痛點(diǎn)，嚴(yán)重時(shí)可引起前臂的放射性疼痛。以下是我分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球肘的中藥治療方法，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
　　網(wǎng)球肘的中藥治療方法
　　1.仙鶴草湯

　　組成 仙鶴草30～40克，桑枝30克，金銀花、白芍各15～30克，片姜黃6～10克，甘草3～10克，棗10枚。

　　用法每日1劑，水煎服，日服2次。

　　功用 活血通絡(luò)，緩急止痛，消腫。

　　主治 網(wǎng)球肘。

　　2.化淤通痹湯

　　組成 當(dāng)歸18克，丹參30克，雞血藤21克，制乳香、制沒(méi)藥各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。

　　用法 每日1劑，水煎服，日服2次。

　　功用 活血化淤，行氣通絡(luò)。

　　主治 血痹證損傷后遺癥、網(wǎng)球時(shí)、肩凝癥等。
　　網(wǎng)球肘的中醫(yī)治療法：疏通經(jīng)脈以示保健
　　1.揉合谷穴：經(jīng)絡(luò)合穴，陣痛通絡(luò)。

　　2.揉按肩井：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。

　　功效：通經(jīng)活絡(luò)，鎮(zhèn)痛開(kāi)竅。

　　3.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。

　　功效：祛風(fēng)通絡(luò)，調(diào)和氣血。

　　4.拿捏肩周：以一手的大拇指與其余四指對(duì)合用力，從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5～l分鐘。

　　功效：溫經(jīng)祛寒、通絡(luò)止痛。

　　5.掐曲池：以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處，由輕漸重掐0.5～l分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。

　　6.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處，其余四指附在穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃、通絡(luò)止痛。

　　7.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患側(cè)肱骨外上髁處，適當(dāng)用力做上、下推揉動(dòng)作0.5～l分鐘。

　　功效：松黏解痙、活血止痛。

　　8.掌揉肘痛處：以一手掌心放在患側(cè)肘痛處，做順時(shí)針、逆時(shí)針的揉動(dòng)0.5～l分鐘，以局部發(fā)熱為佳。

　　功效：溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。

　　9.點(diǎn)按疼痛點(diǎn)：以一手拇指指端放在患側(cè)肘部最疼痛點(diǎn)，適當(dāng)用力點(diǎn)按0.5～1分鐘。

　　功效：松解粘連、活血止痛。

　　10.掌擦肘外側(cè)：以一手掌心放在患側(cè)肘部，適當(dāng)用力在肘部上下搽摩0.5～l分鐘，以肘部發(fā)熱為佳，擦摩部位可適當(dāng)大一些。

　　功效：溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血。
　　網(wǎng)球肘的預(yù)防措施
　　人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。長(zhǎng)期體力活動(dòng)較少的人，應(yīng)注意避免突然的肘部過(guò)度活動(dòng)。從事反復(fù)伸屈肘關(guān)節(jié)工作的中老年人，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適度進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉?；颊咧斡螅砸乐怪獠看碉L(fēng)、著涼，避免過(guò)勞，以免復(fù)發(fā)。

　　針對(duì)網(wǎng)球肘，日常中一般可從以下方面進(jìn)行預(yù)防：

　　1、加強(qiáng)手臂、用手的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。

　　2、練習(xí)時(shí)應(yīng)注意，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要合理，不可使手臂過(guò)度疲勞。

　　3、平時(shí)電腦打字、料理家務(wù)前，要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習(xí)。

　　4、每次活動(dòng)后，要重視放松練習(xí)。最好是 *** 手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)性，減少“網(wǎng)球肘”的產(chǎn)生。

　　5、有效地使用彈力繃帶和護(hù)肘，對(duì)慢性“網(wǎng)球肘”的傷情擴(kuò)充套件是有限制。

　　6、運(yùn)動(dòng)后對(duì)相應(yīng)部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng) *** ，推拿 *** 。

“網(wǎng)球肘”的病名來(lái)源于現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)，中醫(yī)名為“臂痹”，骨診療法中就更直觀、更確切地叫做“橈骨后移”。網(wǎng)球肘在外是因筋絡(luò)損傷，在內(nèi)是因氣血虧虛，采用中醫(yī)內(nèi)調(diào)外治療法，一方面有效修復(fù)受損組織，消除炎癥反應(yīng)，一方面則理氣行血、通絡(luò)除痹，使氣行血旺，血能榮筋，肌肉筋骨皆能得以濡養(yǎng)，從而達(dá)到標(biāo)本兼治網(wǎng)球肘的目的。
其正式名稱叫做肱骨外上髁炎，只是由于在網(wǎng)球和羽毛球、乒乓球運(yùn)動(dòng)員中發(fā)病率比較高，所以就把網(wǎng)球肘這個(gè)名字叫開(kāi)。其實(shí)，除了上述運(yùn)動(dòng)員外，瓦工、木工、家庭主婦及其他需要頻繁屈伸手和腕的工種職業(yè)，都容易發(fā)生這種病。

5 中醫(yī)艾灸治療

曲池：使用艾條溫和灸15分鐘。

肘髎穴：使用艾條溫和灸15分鐘。

手三里：使用艾條溫和灸15分鐘。

肘部痛點(diǎn)：使用艾條溫和灸15分鐘。

功效：曲池可以轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)濕熱；手三里可以通經(jīng)活絡(luò)，肘髎穴可以通經(jīng)散瘀止痛，此療法對(duì)于治療網(wǎng)球肘有一定的療效。

方法：用健側(cè)手的拇指指端按壓住患側(cè)上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸脹為佳，然后按順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉兩穴，每穴各約1分鐘。

治療作用：曲池穴、合谷穴均是全身強(qiáng)力清熱止痛的要穴，經(jīng)常點(diǎn)揉，除了可以緩解局部及全身疼痛外，還有強(qiáng)身健體的作用。

方法：用健側(cè)手的拇指指端按壓住患側(cè)上肢的手三里穴，以感到酸脹為佳，然后按順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉約1分鐘。

治療作用：手三里穴是治療網(wǎng)球肘最有效的穴位之一。此外，手三里穴同足三里穴類似，也有很好的補(bǔ)養(yǎng)氣血作用，只是功能稍弱一些。