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推拿按摩助人為樂(lè)
2023-07-20 03:30:38
根據(jù)你的這個(gè)主要就是因?yàn)橛兄匾脑?huà),一般都是可以治療網(wǎng)球肘的,這種情況的話(huà),這些都是會(huì)有一定的治療效果的,平時(shí)也需要多注意休息,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),定期的到醫(yī)院進(jìn)一步的這個(gè)觀察治療的話(huà),這個(gè)東西可以治療好的
最新回答共有4條回答
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平淡之
回復(fù)
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姜齊
回復(fù)網(wǎng)球肘是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的一種常見(jiàn)病。主要表現(xiàn)為肘外側(cè)有局限性壓痛點(diǎn),嚴(yán)重時(shí)可引起前臂的放射性疼痛。以下是我分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球肘的中藥治療方法,希望能給大家?guī)?lái)幫助!
網(wǎng)球肘的中藥治療方法
1.仙鶴草湯
組成 仙鶴草30~40克,桑枝30克,金銀花、白芍各15~30克,片姜黃6~10克,甘草3~10克,棗10枚。
用法每日1劑,水煎服,日服2次。
功用 活血通絡(luò),緩急止痛,消腫。
主治 網(wǎng)球肘。
2.化淤通痹湯
組成 當(dāng)歸18克,丹參30克,雞血藤21克,制乳香、制沒(méi)藥各9克,香附、延胡索各12克,透骨草30克。
用法 每日1劑,水煎服,日服2次。
功用 活血化淤,行氣通絡(luò)。
主治 血痹證損傷后遺癥、網(wǎng)球時(shí)、肩凝癥等。
網(wǎng)球肘的中醫(yī)治療法:疏通經(jīng)脈以示保健
1.揉合谷穴:經(jīng)絡(luò)合穴,陣痛通絡(luò)。
2.揉按肩井:以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處,適當(dāng)用力揉按0.5~l分鐘。
功效:通經(jīng)活絡(luò),鎮(zhèn)痛開(kāi)竅。
3.揉拉肩髃:以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處,適當(dāng)用力揉按0.5~l分鐘。
功效:祛風(fēng)通絡(luò),調(diào)和氣血。
4.拿捏肩周:以一手的大拇指與其余四指對(duì)合用力,從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5~l分鐘。
功效:溫經(jīng)祛寒、通絡(luò)止痛。
5.掐曲池:以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處,由輕漸重掐0.5~l分鐘。
功效:疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。
6.按揉手三里:以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處,其余四指附在穴位對(duì)側(cè),適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。
功效:理氣和胃、通絡(luò)止痛。
7.推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患側(cè)肱骨外上髁處,適當(dāng)用力做上、下推揉動(dòng)作0.5~l分鐘。
功效:松黏解痙、活血止痛。
8.掌揉肘痛處:以一手掌心放在患側(cè)肘痛處,做順時(shí)針、逆時(shí)針的揉動(dòng)0.5~l分鐘,以局部發(fā)熱為佳。
功效:溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。
9.點(diǎn)按疼痛點(diǎn):以一手拇指指端放在患側(cè)肘部最疼痛點(diǎn),適當(dāng)用力點(diǎn)按0.5~1分鐘。
功效:松解粘連、活血止痛。
10.掌擦肘外側(cè):以一手掌心放在患側(cè)肘部,適當(dāng)用力在肘部上下搽摩0.5~l分鐘,以肘部發(fā)熱為佳,擦摩部位可適當(dāng)大一些。
功效:溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血。
網(wǎng)球肘的預(yù)防措施
人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前,要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。長(zhǎng)期體力活動(dòng)較少的人,應(yīng)注意避免突然的肘部過(guò)度活動(dòng)。從事反復(fù)伸屈肘關(guān)節(jié)工作的中老年人,應(yīng)注意勞逸結(jié)合,適度進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉?;颊咧斡?,仍要防止肘部吹風(fēng)、著涼,避免過(guò)勞,以免復(fù)發(fā)。
針對(duì)網(wǎng)球肘,日常中一般可從以下方面進(jìn)行預(yù)防:
1、加強(qiáng)手臂、用手的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。
2、練習(xí)時(shí)應(yīng)注意,運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要合理,不可使手臂過(guò)度疲勞。
3、平時(shí)電腦打字、料理家務(wù)前,要充分做好熱身運(yùn)動(dòng),特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習(xí)。
4、每次活動(dòng)后,要重視放松練習(xí)。最好是 *** 手臂,使肌肉更加柔軟不僵硬,保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)性,減少“網(wǎng)球肘”的產(chǎn)生。
5、有效地使用彈力繃帶和護(hù)肘,對(duì)慢性“網(wǎng)球肘”的傷情擴(kuò)充套件是有限制。
6、運(yùn)動(dòng)后對(duì)相應(yīng)部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng) *** ,推拿 *** 。
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松柏友
回復(fù)
網(wǎng)球肘可不是只有打網(wǎng)球的人才會(huì)出現(xiàn)的病癥,之所以這么取名是因?yàn)榫W(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員比較常見(jiàn)才得名。其實(shí)只要是經(jīng)常長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)的人都容易患這個(gè)病。那么有什么好的偏方可以治療網(wǎng)球肘嗎?
藥浴方
配方:海風(fēng)藤、石楠藤、寬筋藤、雞血藤、絡(luò)石藤、十大功勞各15克,桑枝12克,蒼耳子、艾葉10克。
用法:將上述藥物加清水適量煮沸之后,將藥液倒入盆中,熏洗前可以加入適量的釀醋,趁熱熏洗患處。
功效:舒筋活血,通絡(luò)止痛
灸療方
曲池穴:曲池穴可以在屈肘時(shí)再肘橫紋外端凹陷處找到,直接在該穴位艾條灸5分鐘左右即可,能夠幫助緩解手臂腫痛。
阿是穴:阿是穴是肘部病變的痛點(diǎn),也就是說(shuō)哪里痛哪里就是穴。艾條灸10分鐘左右阿是穴能夠有效舒筋活血、消腫止痛。
水療方
水療方很簡(jiǎn)單就是在要進(jìn)行肘部運(yùn)動(dòng)前先用溫水浸泡上臂半小時(shí)。還有就是在運(yùn)動(dòng)后可以將關(guān)節(jié)放入冰中。事實(shí)證明這樣能夠有效緩解網(wǎng)球肘帶來(lái)的疼痛。使用前可以先請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的使用者。
骨療方
骨療方就是讓一個(gè)人以與上臂疼痛的相反方向旋轉(zhuǎn)你的胳膊,保持該姿勢(shì)90秒然后松開(kāi)。每日可以重復(fù)多次這個(gè)方法。當(dāng)然,也可以在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行此方法。
食療方
準(zhǔn)備三七30克,白酒500毫升。將三七、白酒混裝瓶?jī)?nèi),泡7天后服用。每次5—10毫升,每天2—3次,連續(xù)服用7—10天。準(zhǔn)備高粱根7個(gè),雞蛋1只,糖少許。將高粱根洗凈,加水煎湯去渣,用此湯煮雞蛋,加糖服食。每日1—2次,堅(jiān)持一周為一個(gè)療程。
調(diào)養(yǎng)方
1、治療期間避免進(jìn)行肘部損傷運(yùn)動(dòng),以免病情復(fù)發(fā);
2、疼痛嚴(yán)重時(shí)可以用布袋將前臂懸吊于脖子上,同時(shí)注意保暖和休息;
3、治療的同時(shí)可以進(jìn)行肘部功能訓(xùn)練。具體可以咨詢(xún)醫(yī)生。
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