痰濕休質(zhì)能吃苦瓜嗎

　　血瘀體質(zhì)者尤需運(yùn)動(dòng)，因其血液流通不暢，因此更需運(yùn)動(dòng)而使之流行暢通。下面是我整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家閱讀參考！

　　 痰濕血瘀體質(zhì)如何調(diào)理?

　　根據(jù)中醫(yī)調(diào)理準(zhǔn)則，先調(diào)理血瘀，再調(diào)理痰濕。分別從飲食和生活習(xí)慣上調(diào)理。

　　 血瘀體質(zhì)飲食調(diào)理：

　　原則：理氣活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)

　　飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

　　不宜食用一些脹氣酸澀的'食物，如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。

　　 血瘀體質(zhì)生活調(diào)理：

　　血瘀體質(zhì)者尤需運(yùn)動(dòng)，因其血液流通不暢，因此更需運(yùn)動(dòng)而使之流行暢通。

　　有氧運(yùn)動(dòng)較為合適，常見(jiàn)的項(xiàng)目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、健身舞、韻律操等。

　　 痰濕體質(zhì)飲食調(diào)理 ：

　　1、原則：健脾除濕，化痰降濁

　　2、少食甜粘油膩之品，少喝酒

　　3、多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。

　　4、痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入。

　　5、盡量少吃宵夜。

　　 痰濕體質(zhì)生活調(diào)理：

　　應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕，多參加各種戶外活動(dòng)，多聽(tīng)輕松音樂(lè)，以動(dòng)養(yǎng)神。最好長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實(shí)致密。

每天早晨去晨練的時(shí)候總能碰到住在隔壁家的王大爺，王大爺是我們附近出了名的喜歡養(yǎng)鳥(niǎo)，到哪里都會(huì)提著自己的鳥(niǎo)籠子，就連下象棋的時(shí)候也要看著自己的鳥(niǎo)籠子，近幾天很少見(jiàn)到王大爺出來(lái)逛了，就連經(jīng)常下象棋的張大爺說(shuō)也很少見(jiàn)到他了。

后來(lái)，再碰到王大爺是在買(mǎi)菜的路上，我說(shuō)王大爺這幾天怎么不見(jiàn)你去下象棋了呢？王大爺緊接著說(shuō)道可別提了。

這幾天總感覺(jué)有痰還吐不出來(lái)，尤其是我早上剛醒的時(shí)候覺(jué)得嘴巴里面有一口痰還有種甜膩膩的感覺(jué)。還有上廁所的時(shí)候感覺(jué)大便排不盡的感覺(jué)，整個(gè)人都沒(méi)精神就別提出門(mén)了，在家躺著都感覺(jué)累，也不知道最近是怎么了。

我說(shuō)王大爺你這就是很明顯的體內(nèi)有濕氣而且還屬于 痰濕體質(zhì) ，要盡快調(diào)理一下。

王大爺很好奇地問(wèn)我，我經(jīng)常聽(tīng)年輕人說(shuō)濕氣什么的，我這么大年紀(jì)了還會(huì)有濕氣嗎？我補(bǔ)充道： 濕氣的表現(xiàn)不分年紀(jì)大小每個(gè)人都會(huì)有濕氣的，像王大爺你這么愛(ài)吃辣，還經(jīng)常喝一些涼的飲料也難免有痰濕了。

王大爺接著問(wèn)我：“痰濕體質(zhì)都有什么表現(xiàn)？”

1、 身體發(fā)福肥胖、腹部飽滿；

2、 引發(fā)“怪病”莫名頭暈；

3、 早起痰多胸悶、容易困倦；

4、 食欲很差、肌肉酸軟、頭部沉重；

以上就是痰濕的癥狀表現(xiàn)， 每個(gè)人的體質(zhì)不同，所呈現(xiàn)的癥狀也會(huì)不一樣的。 王大爺趕緊說(shuō)道：“我得去醫(yī)院檢查一下了看看還有什么其他癥狀沒(méi)有，看來(lái)我得好好保養(yǎng)身體了?！?

如果體內(nèi)有濕氣的話一定要注意 不要吃過(guò)于辛辣、過(guò)于油膩、過(guò)于生冷的食物了。 有好的飲食習(xí)慣濕氣才能慢慢好起來(lái)。

1、陳皮；

身體有 濕氣首先要做的就是健脾，陳皮可以適當(dāng)用來(lái)泡水喝，味道甘甜可以再適當(dāng)加點(diǎn)山楂、桑葉等緩解濕氣引發(fā)的生痰、肚子臃腫等。

2、苦瓜；

痰濕的話適合吃一些清淡的食物，像苦瓜、南瓜湯之類的，可以緩解濕氣帶來(lái)的疲倦，關(guān)節(jié)的腫脹等。

3、烏梅；

經(jīng)常吃一些烏梅可以化濕， 像痰濕體質(zhì)的人容易肥胖，油膩的可以多吃點(diǎn)烏梅。

4、甘蔗；

甘蔗具有利濕的作用， 脾胃過(guò)于虛弱的人要少吃，建議吃完甘蔗以后就漱口，以免過(guò)多的糖分在體內(nèi)滯留。

痰濕體質(zhì)對(duì)人體有很大的傷害，如果調(diào)理不及時(shí)可能會(huì)引發(fā)高血壓或者是腎部方面的疾病，所以一定要注重 養(yǎng)生 。

痰濕體質(zhì)的朋友平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)，利于溫化痰濕。

痰濕體質(zhì)的朋友要少吃生冷和油膩的東西，生冷和油膩的食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，使痰濕癥狀越來(lái)越重。調(diào)理痰濕體質(zhì)，主要有3個(gè)要點(diǎn):

1.近淡遠(yuǎn)咸:多吃口味清淡的（如瓜果蔬菜類），少吃厚重的（肉類，海鮮等）。淡味有利于排濕。

2.近溫遠(yuǎn)寒:多吃微溫性的食物，少吃寒涼的食物；注意身體保暖，不可貪涼，否則，寒濕痰互結(jié)，淤積體內(nèi)，會(huì)加重病情。

3.行氣化積:陳皮，山楂，麥芽等可以行氣化積食，減少痰濕產(chǎn)生，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用二陳丸等中藥；增加運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)人體氣機(jī)，促進(jìn)排汗排濕。

1,
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能.
2,
不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖,血脂,血壓;
3,
嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動(dòng),讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái);
4,
洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣.
5,
注意保暖.濕遇溫則行,遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯.