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夏枯草
2023-07-20 00:41:56
女性手腳冰涼有可能是腎陽虛的表現(xiàn)??赡苁求w內(nèi)陽氣不足,氣血循環(huán)不暢導致的四肢是陽,部分患者還會出現(xiàn)腰膝酸軟,頭暈耳鳴。女性患者有可能還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),小腹涼,痛經(jīng)或者是畏寒等癥狀。
最新回答共有5條回答
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太原`趙**
回復
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匿名用戶
回復女生手腳發(fā)涼通常是手足末端毛細血管活動血量太少,很多女生都有這種問題,因為女生體質(zhì)本來就屬陰寒,而寒主凝滯,所以手足部血流不暢:
解決辦法:1沒事多搓搓手腳,
2,吃一些補血活血藥物(月經(jīng)期,孕婦不能使用)
3,買一些艾條,在家里隔姜艾灸,很簡單,不會的話網(wǎng)上可以查一下
4,平時天氣變化注意保暖
5在日常生活中一定要多鍛煉身體,因為鍛煉身體可以鼓舞你身體中的氣血,使其活躍流通全身
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艾江
回復相信有很多的女性朋友們都是很不喜歡冬天的,因為女性朋友們特殊的生理結(jié)構(gòu),造成她們天生的就很怕冷,特別是在冬天溫度非常低的時候,許多的女性朋友們就會出現(xiàn)不同程度的手腳冰涼的現(xiàn)象,嚴重的影響了女性朋友們的生活和工作。小編提醒各位女性朋友們,出現(xiàn)手腳冰涼的時候就需要找對自身原因好好調(diào)理。那么女性手腳冰涼有什么原因?女性手腳冰涼該怎么辦?
一、女性手腳冰涼原因
1、循環(huán)障礙
(1)心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
(2)貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
(3)人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
2、陽氣不足
中醫(yī)認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、月經(jīng)生育激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
4、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
二、調(diào)理手腳冰涼食物
1、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。
3、紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。
4、羊肉
羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾,是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。
5、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要,能進步機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
6、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。
7、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應該有度,否則會適得其反。
8、狗肉
狗肉味甘性溫,能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等,對肢冷腰痛、體質(zhì)衰弱的患者有增溫御寒等工效。正如俗語說,吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可過冬。
9、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
以上內(nèi)容介紹的就是女性入冬手腳冰涼的原因,希望女性朋友能對此有所了解,女性手腳冰涼通常會和體內(nèi)陽氣不足有關(guān),平時女性朋友只要做好保暖,適當運動,注意飲食調(diào)養(yǎng),這種手腳冰涼現(xiàn)象也會有很大改善,女性每天才會過得輕松愉快。
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逍遙子
回復很多年輕女性經(jīng)常手腳冰涼,這是怎么回事?該怎樣調(diào)理?
1.身體是陽虛體質(zhì),陽虛體質(zhì),也就是我們常說的虛寒體質(zhì),歸根結(jié)底還是因為陽氣不足,多以脾腎陽虛為主。中醫(yī)認為,陽氣乃生命之本,具有溫煦、推動、防御、固攝、氣化等作用。一方面,若陽氣不足,機體就會失卻溫煦,不能抵御陰寒之氣,而使寒從內(nèi)生,出現(xiàn)畏寒肢冷等癥狀;另一方面,陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼等現(xiàn)象。
2.月經(jīng)和生育引起的激素變化,在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。
3.應該多吃牛羊肉,平時有體寒癥狀的女性朋友應該多吃一些紅肉,比如牛肉和羊肉,還有狗肉這些食物能夠給身體補充陽氣,而且可以補血益氣,有很好的御寒效果。紅肉含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)以及脂肪,能夠活血補氣,還有補腎壯陽的功效,多吃這些肉類食物能夠增強人體的免疫力,可以改善手腳冰涼的作用。
4.應該增加運動量,女性要緩解手腳冰冷不妨適當鍛煉,通過運動量充足,也可以讓手腳冰冷現(xiàn)象改善。在運動的過程中身體產(chǎn)生的熱量多,加上血液循環(huán)速度快,可以及時讓血液流動輸送給身體需要的部位,通常手腳容易冰冷的表現(xiàn)才會減輕。很多人長時間缺乏運動,在久坐不動的情況下,不僅自身抵抗力降低,還不利于循環(huán)能力增強。因此,在保養(yǎng)身體的過程中建議女性多進行運動,可以利用空余的時間去跑步,散步,都有改善的效果。
5.應該睡前泡腳,每晚睡前,可以用溫水泡腳,也可以適當加入紅花、艾葉等中藥,要注意活血化瘀,溫經(jīng)散寒,促進血行。洗澡時,也可在熱水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。