女人寒氣重的癥狀有哪些？

俗話說十女九寒！現(xiàn)在很多女性其實都是體寒，但自己卻毫不知情，容易加重體寒的不良習(xí)慣還沒有及時改掉，別以為沒什么大礙，時間久了對 健康 的影響是很大的。女性長期體寒，會帶來哪些后果？體寒的女性，身體一般會出現(xiàn)哪些異常表現(xiàn)？如何讓自己的身體溫暖起來呢？女性朋友不妨多了解，并及時改善，或能擺脫體寒。

體寒的女性，通常會有以下這些共同之處，對照自查下：

不管什么季節(jié)，熱還是冷，手腳常常是冰涼的，即便是睡覺時，腳也很難捂熱，如果氣溫下降了，手腳的溫度會更低，身體更會感覺到冷。

腹部比較胖，贅肉多，而且很難減掉，很可能是體內(nèi)寒氣太重了引起的，因為寒氣重，間接會影響到正常的水運與代謝，多余的水分排不出去，肚子就容易被“撐”大，盲目減肥或許會適得其反，關(guān)鍵是先要減掉體內(nèi)的寒氣。

在經(jīng)期間的時候，女性體寒，往往腹痛的程度會更加劇烈，甚至疼得都只能躺在床上，沒法正常上班或?qū)W習(xí)。由于體內(nèi)寒氣太重，加劇了內(nèi)膜血管的收縮，痛經(jīng)就會更厲害。不僅如此，可能月經(jīng)量還會減少，月經(jīng)周期受到影響也變得不規(guī)律了。

還會影響到正常的吸收和消化，寒氣過重，體內(nèi)的氣血運行失調(diào)了，脾胃也會受影響，經(jīng)常會覺得肚子脹，容易便秘，還容易長口瘡。

如果體寒持續(xù)的很久，寒氣已經(jīng)非常重了，還會影響到排泄，排尿或會異常，下半身還會出現(xiàn)水腫。整個人的精神狀態(tài)很差，總是提不起勁，渾身乏力。

別不當(dāng)回事，長年體寒會引起一系列的疼痛，即便年輕時感受不明顯，但隨著年紀(jì)的增長，關(guān)節(jié)、頭部、神經(jīng)等都容易疼痛；還會影響到正常的血液循環(huán)和代謝，血管也會收縮；對女性來說，長期下去，甚至可能會影響到生育的能力！那么，女性如何能讓自己暖起來呢？下面的方法值得一學(xué)。

飲食上要下點功夫了，像冰激凌和一些生冷寒性的食物最好別再吃了，越吃寒氣只會越重，應(yīng)當(dāng)選擇一些溫補、偏熱性的食物進(jìn)食，例如紅棗、桂圓、阿膠和枸杞，平時常用紅糖和生姜泡水喝，驅(qū)散寒氣，保持身體溫暖。

也要注意身體保暖，改掉穿露腰露腳踝衣物的習(xí)慣，要注重保護(hù)好腹部、腰部和腳部等部位，防止寒氣趁虛而入，也不要長時間待在很陰冷潮濕的地方。

天氣好時，上午可以曬個20分鐘左右的太陽，尤其曬背部和頭部這兩處，是掌管全身陽氣的地方，適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)陽氣的生發(fā)，幫你逼出體內(nèi)的寒氣。

綜上所述，體寒的女性，往往身體都會出現(xiàn)以上這些異常表現(xiàn)，不知你中招了嗎？若一個沒有，值得恭喜，哪怕占一個，也建議你要趕快緩解了，上述幾個辦法，值得一試，或能幫你改善體寒的體質(zhì)。

1 婦科病是女人體寒的典型表現(xiàn)

女人機體受到寒氣傷害，容易造成經(jīng)絡(luò)不暢，導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)發(fā)生變化，常見的癥狀有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，月經(jīng)有血塊，宮寒等，有的女性還會有頭暈，便秘，感冒的癥狀。

人的背部面積大，又是人體最易受寒的部位，背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，人體內(nèi)有大部分寒氣積存在這個部位，膀胱經(jīng)的寒氣排出時，整個肩背容易出現(xiàn)酸痛感，加之膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此還會出現(xiàn)后腦部位腫脹疼痛或偏頭痛癥狀，眉頭附近的印堂部位隱隱有疼痛感，喉嚨也會出現(xiàn)不適感覺。

身體前面有寒氣的時候，最典型的癥狀表現(xiàn)為鼻塞，打噴嚏，流鼻涕，有的還會出現(xiàn)水瀉;身體前面充滿寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現(xiàn)不適癥狀，常見的是脹氣，便秘，感冒等。

肺里的寒氣是人的身體最深層的寒氣，肺里有寒氣會出現(xiàn)包括打噴嚏，流鼻涕，咳嗽，頭痛，發(fā)燒，全身無力，水瀉，膽經(jīng)痛，肩頸酸痛，凌晨四五點盜汗等癥狀。

體寒嚴(yán)重了會怎么樣

　　體寒嚴(yán)重了會怎么樣，在日常生活中,由于喜歡吃生冷刺激的食物，經(jīng)常吹空調(diào)，環(huán)境中等原因，都存在體寒濕氣重的情況。尤其在女性朋友當(dāng)中比較常見，那么體寒嚴(yán)重了會怎么樣呢？

　　體寒嚴(yán)重，一般是體內(nèi)陽氣不足，加上外界寒邪或過食生冷，造成體內(nèi)陰寒。如果是輕度體寒，一般問題不大，僅覺得冷，體寒嚴(yán)重時常出現(xiàn)以下癥狀：

　　1、影響脾胃功能，導(dǎo)致脾胃功能受損，可能出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等表現(xiàn)；

　　2、可能出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)肌肉的疼痛，因為寒主收引，如果過重會出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)疼痛；

　　3、女性如果陰寒過重，可能出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊，甚至出現(xiàn)不孕；

　　4、男性如果陰寒過盛，除出現(xiàn)各種疼痛以及不適感外，還可能出現(xiàn)性欲低下、性功能偏差、陽痿、早泄等。

　　綜上所述，如果體內(nèi)的陰寒過盛，要及時進(jìn)行干預(yù)，如服用溫陽的藥物或進(jìn)行艾灸，以及適度體育鍛煉、拔罐等，拔出體內(nèi)寒氣，增加體內(nèi)陽氣，慢慢進(jìn)行調(diào)理。

　　 體寒有什么危害 長期體寒易有四大危害

　　1、各種疼痛：體溫下降會引起血管收縮的發(fā)生，會對血液循環(huán)造成一定的阻礙，很容易使各種廢物發(fā)生沉積，慢慢形成淤血，甚至?xí)胁煌ǖ陌Y狀出現(xiàn)。寒氣過重會嚴(yán)重會對血行造成一定的阻礙作用，從而導(dǎo)致腰痛、關(guān)節(jié)痛以及頭痛的問題出現(xiàn)。

　　2、氣色病態(tài)：身體里面寒氣過重，會對皮膚造成很大的影響。而體溫比較低說明身體的血液循環(huán)比較差，自然就會影響皮膚輸送營養(yǎng)，患者朋友容易出現(xiàn)膚色暗沉、長斑以及長痘等癥狀，體寒越嚴(yán)重皮膚就會越顯病態(tài)。

　　3、感冒反復(fù)：體溫下降會對白細(xì)胞的活動產(chǎn)生一定的影響，而人體的主要免疫力就是白細(xì)胞，換句話說，體寒的人更加容易出現(xiàn)各種疾病的困擾，從而引起感冒、炎癥的發(fā)生，不僅容易反復(fù)發(fā)作，而且恢復(fù)也比較慢。

　　4、身材肥胖：體寒會使身體的血液流量降低，這不僅會引起血管收縮的發(fā)生，而且還會阻礙淋巴循環(huán)，甚至還有可能會降低脂肪的游離能力，使脂肪發(fā)生堆積，從而引起肥胖的發(fā)生。除此之外，體寒還會對影響身體對水分的代謝，一般體寒的人發(fā)生肥胖多為水腫型肥胖。

　　通過本文的介紹，相信大家對體寒的危害有了進(jìn)一步的認(rèn)識和了解。體寒看似小問題，其實帶來的危害不容忽視。它不僅會引起身體出現(xiàn)各種疼痛，而且還有可能會引起氣色變差，更加容易受到感冒的青睞。所以在平時的生活中，體寒的人應(yīng)該引起重視，做好身體的.保暖工作很重要，同時可以多吃一些怯寒的食物，有助于改善體寒的癥狀。

　　 體寒對身體的5個危害不容輕視

　　1、引起身體疼痛。體寒會導(dǎo)致體溫下降，從而使得血管收縮，影響到正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致身體里邊各種廢物堆積，這樣就會慢慢形成淤血，引起頭痛，腰痛，痛經(jīng)，關(guān)節(jié)痛等問題。

　　2、導(dǎo)致皮膚粗糙，毛發(fā)脫落。體寒的朋友一般體溫低，這樣血液循環(huán)就會很差，從而沒有辦法為皮膚和頭發(fā)輸送充足的營養(yǎng)，出現(xiàn)臉上長斑，長痘，皮膚粗糙，頭發(fā)干枯脫落等癥狀，顯得非常憔悴。

　　3、腸胃功能弱。體寒還會影響到腸胃的正常功能，導(dǎo)致腸胃蠕動緩慢，從而出現(xiàn)便秘，腹痛，腹瀉等癥狀。因此大家在飲食上注意不要吃太涼的食物，平時要注意腹部的保暖。

　　4、反復(fù)感冒。體寒的朋友一般身體抵抗力比較差，這樣就無法抵御各種病原體的入侵，從而容易引起感冒，并且導(dǎo)致感冒反復(fù)發(fā)作，恢復(fù)的也特別慢。

　　5、婦科問題。體寒的女性朋友，由于子宮長期處在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，慢慢就會形成宮寒，而宮寒會導(dǎo)致女性月經(jīng)排出不暢，從而引起月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重的話就會影響到女性朋友正常懷孕。據(jù)研究表明，體寒的孕婦更容易出現(xiàn)早產(chǎn)和難產(chǎn)的情況，因此女性朋友要積極調(diào)理體質(zhì)。

　　體寒的朋友在日常生活中一定要加強運動，像散步，慢跑，打球，瑜伽等運動，都可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，使身體的寒氣排出體外。除此之外，大家在日常生活中注意不要長時間吹空調(diào)，夏季不要喝冰水和大量吃冰激凌。冬天要注意保暖。這樣可以改善寒性體質(zhì)。

　　 長期體寒有哪些危害

　　 1、肥胖

　　女人們的生殖系統(tǒng)可是很怕冷的，身體寒冷嚴(yán)重的話，女人的生殖系統(tǒng)就會選擇更多的脂肪為自己御寒，為身體保溫。因此，身體自然會越來越胖，若是長期置之不理的話，你就會成為一個胖子。

　　 2、影響孕育

　　體寒嚴(yán)重的人，說明體內(nèi)寒氣嚴(yán)重，寒氣遇血容易凝滯，從而導(dǎo)致氣血循環(huán)出現(xiàn)問題。要知道女人體內(nèi)的雌激素會跟隨著血液地流動到達(dá)生殖器官，促進(jìn)欺器官發(fā)揮其作用。一旦血液循環(huán)不暢，荷爾蒙也就無法順利達(dá)到生殖器官，也就無法發(fā)揮其功效，從而不利孕育。

　　 3、損傷腸胃

　　體寒嚴(yán)重的人，很容易出現(xiàn)腹痛，并且還時常有腹瀉、溏便等現(xiàn)象。這些問題的出現(xiàn)意味著腸胃出現(xiàn)了毛病，如果不及時改善體寒的話，將會導(dǎo)致腸胃問題一直存在，如此不利于人體消化、吸收、利用食物的營養(yǎng)。

　　 4、讓皮膚變差

　　體寒的女人往往體溫很低，這對血液循環(huán)有影響，如果循環(huán)不好的話，就無法為皮膚輸送足夠的營養(yǎng)和陽氣。沒有得到足夠滋養(yǎng)的皮膚，就會變得晦暗，甚至還會長痘長斑。

　　如果體寒特別嚴(yán)重的話，還可能造成嚴(yán)重的氣血凝滯問題，致使面部末梢血管無法獲得足夠多的氣血，從而導(dǎo)致面部看起來是青紫色的。

　　 5、抵抗力下降

　　體寒的人體溫都比較低，甚至還會體育正常體溫，如此身體是無法進(jìn)行新陳代謝和化學(xué)反應(yīng)的，一旦體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無法正常進(jìn)行時，抵抗力就會下降，造成各種疾病接踵而至。所以說，體寒的人往往更容易生病。

　　 體寒調(diào)理的好方法

　　 1、食療

　　A、準(zhǔn)備好1只雞，適量的當(dāng)歸，清洗好了以后全部放入燉鍋里面，并且加入清水。先用大火燉煮半個小時，再用小火慢慢燉煮兩個小時。最后等到肉熟了就可以加鹽食用了。這款湯經(jīng)常吃的話，有助去除身體內(nèi)的寒氣，從而改善體寒，緩解手腳冰涼的問題。

　　B、準(zhǔn)備好適量的紅棗、紅糖、龍眼，然后先將紅棗和紅糖放入瓦煲中蒸，再放入龍眼繼續(xù)燉燉半個小時就可以喝了。這款甜湯適合女人在月經(jīng)結(jié)束之后喝，由于紅糖、龍眼性溫，因此這款甜湯對于改善體寒很有效果。

　　C、準(zhǔn)備好適量的牛肉、生姜，洗凈了以后分別切成塊和片，再一同放入燉盅之中，倒入適量的清水之后。放入鍋中隔水燉煮，體寒的女人適當(dāng)吃一些，有助去寒氣。

　　 2、運動

　　每天運動能夠促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，促使我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血才能補充。當(dāng)體內(nèi)氣血充足時，才能加快身體的代謝，將更多的寒氣排出體外。

　　所以說，建議每天堅持運動半個小時，比如說散步、跳繩、練瑜伽等，都是非常不錯的運動方式。

女性體寒的癥狀

女性體寒的癥狀，眾所周知身體才是革命的本錢，這也是現(xiàn)在越來越多人注重體育鍛煉和飲食方面養(yǎng)生的原因，身體如果出現(xiàn)了問題，我們就應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查并治療，接下來看看女性體寒的癥狀是什么？

1、畏寒怕冷

體寒出現(xiàn)最常見的癥狀就是畏寒怕冷，因為寒氣入侵體內(nèi)之后會導(dǎo)致氣血瘀滯，血液循環(huán)變慢，尤其是四肢，常年都很冰涼。因為四肢處于心臟的最遠(yuǎn)端，血液運轉(zhuǎn)很慢，寒冷的感覺非常明顯。體寒癥狀嚴(yán)重的女性不但手腳發(fā)冷，而且容易背部，腹部或者全身都發(fā)冷。

2、經(jīng)常性腹瀉

體寒會導(dǎo)致腸胃受涼，引發(fā)腸胃功能紊亂，從而影響脾胃的消化和吸收能力，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、噯氣等腸胃問題，其中腹瀉最常見。尤其有些女性不忌口，喜好雪糕、糖水等寒涼食物，吃了寒性食物、冰凍的東西后腹瀉情況明顯。

3、易風(fēng)寒感冒

體寒女性的身體抵抗力低，容易受涼，這個時候病菌就乘機而入，引發(fā)風(fēng)寒感冒。另外，體寒的人還易出現(xiàn)經(jīng)常性打噴嚏、冒冷汗等癥狀，與感冒和鼻炎癥狀相似。

4、痛經(jīng)

體寒還會累及子宮，出現(xiàn)宮寒，而宮寒會導(dǎo)致子宮氣血瘀滯，經(jīng)期經(jīng)血不暢，從而出現(xiàn)痛經(jīng)。所以平時有痛經(jīng)的女性可能也與體寒有關(guān)，做好保暖對于改善痛經(jīng)有很好的幫助。

體寒對女性的影響還是比較大的，因此出現(xiàn)體寒之后需要及時調(diào)理。尤其要注意保暖，不要穿露腳踝的褲子和露肚臍的衣服，身體裸露在外面，容易導(dǎo)致寒氣易入侵。其次，在飲食上可以多吃溫補驅(qū)寒的食物，紅棗桂圓水、生姜煮水這些都是簡單有效的驅(qū)寒食療方。最后要多運動排寒氣，運動后要及時的擦干凈汗水，避免受涼。

1. 手腳冰涼

體質(zhì)偏寒的女性，還會出現(xiàn)手冷的現(xiàn)象，因為身體里面比較寒，血液流動的速度就會比較慢，產(chǎn)生的熱量就會比較少，所以體寒的女性很容易怕冷，在秋天和冬天時癥狀會更加明顯，手和腳的溫度會比較低，嚴(yán)重時患者還會因為腳冷，沒辦法正常的入睡，手上也容易長出凍瘡，體寒的女性如果出現(xiàn)了感冒，恢復(fù)的時間也會比較長。

2. 胃脹泛酸

當(dāng)女性體寒時，胃部也會出現(xiàn)不適的癥狀，在吃過飯之后，食物很難在短時間內(nèi)消化掉，經(jīng)常會感覺到胃部比較脹，食物都堵在胃子里面的感覺，有些時候女性在喝完米粥之后，還會感覺到自己的胃不斷地泛酸，忍不住想要吐出酸水。

3. 虛胖

女性體寒還容易出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，通過觀察可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性體寒時，眼睛、手、腳等部位，經(jīng)常會出現(xiàn)腫脹的情況，嚴(yán)重時患者的臉上還會出現(xiàn)發(fā)淤的癥狀，這就是因為女性的身體比較寒涼，體內(nèi)的濕氣不容易排出去，很容易就會在體內(nèi)堆積

導(dǎo)致女性身體浮腫，整個人會感覺比較虛胖，因為體內(nèi)濕氣比較重，所以體寒的`女性在排便時也會發(fā)現(xiàn)，自己的糞便是比較黏膩的，很容易就會粘在馬桶上，小便的顏色通常都會比較淡。

4. 痛經(jīng)

體寒的女性，還會出現(xiàn)腹疼的癥狀，用手摸也可以感覺到，自己的溫度比較低，尤其是在來月經(jīng)時，經(jīng)常會出現(xiàn)疼痛的癥狀，用手按肚子疼痛的地方，會覺得很舒服，喝點熱水或者用暖寶寶貼肚子，疼痛的感覺就會得到減緩，自己的經(jīng)血里面經(jīng)常會出現(xiàn)血塊，有很多體寒的女性，月經(jīng)還經(jīng)常出現(xiàn)延遲的現(xiàn)象。

5. 容易疲勞

體寒的女性，還會感覺到自己容易怠倦，平?？赡芤膊辉趺聪矚g走動，稍微走動一下，就會感覺到自己喘的比較厲害，感覺特別的勞累，女性的臉色也比較發(fā)白，嘴唇的顏色特別的淺，整個人看起來沒有血色。

體寒女人有什么表現(xiàn)

1、四肢冰涼

四肢一年四季都是冰冰涼涼的，這可是體寒的典型癥狀。說詳細(xì)一點，那就是手指和腳趾，不管是熱天還是冷天，都處于冰涼的狀態(tài)，無法暖和起來。嚴(yán)重的話，雙手和雙腳冷得像冰塊一樣。

尤其是到了冬季的時候，手腳冰涼的問題會更加嚴(yán)重。就算暖好了被窩，腳底放了暖水袋，雙手也拿著暖水袋。一晚上還是無法暖和起來，感覺整個被窩都很冰涼。

2、排尿困難

人體內(nèi)的寒氣積聚之后，會慢慢聚集到下焦，進(jìn)而導(dǎo)致下焦阻滯。這種情況的出現(xiàn)，會影響排尿，當(dāng)女人們排尿的時候，會變得很難，而且還會有疼痛出現(xiàn)。

如果體寒嚴(yán)重的話，女人們每次排尿都會顯得特別困難，排完尿之后，整個人的精神狀態(tài)會變得非常差，甚至還可能出現(xiàn)四肢乏力的情況。

3、形成大肚腩

對于女人來說，最害怕長大肚腩了，因為腹部贅肉多的話，會讓女人們的身材看起來特別臃腫。如果你已經(jīng)花費了很多時間和精力去減肥，想要大肚腩消失，但是并未如愿，反而覺得大肚腩好像變大了，那么就要警惕你用錯了方法！

因為女人們出現(xiàn)大肚腩并不一定是吃太多了，食物堆積導(dǎo)致的。還有可能是寒氣淤積，影響了身體的代謝能力，水濕運化也出現(xiàn)了異常。如此一來，身體內(nèi)的多余的水分就排不出去，聚集在下焦的位置，從而讓你的肚子變大。

所以說，當(dāng)你的大肚腩一直減不下來的時候，不妨從驅(qū)寒這個方面下手試一試。

4、痛經(jīng)嚴(yán)重

痛經(jīng)是體寒女人很常見的表現(xiàn)，而且體寒越是嚴(yán)重的女人，每次月經(jīng)期痛經(jīng)就會越明顯。因為大量的寒氣堆積在身體里面，會造成子宮內(nèi)膜收縮異常，若是收縮不利的話，痛經(jīng)問題就會變嚴(yán)重。

一般來說，因為體寒造成的痛經(jīng)，當(dāng)身體暖和起來之后，疼痛會減輕。比如說多喝開水，腹部敷了暖水袋之后，痛經(jīng)問題會得倒改善。如果你是此種情況的話，日常生活中務(wù)必要記得驅(qū)寒。

女人驅(qū)寒的方法

1、艾灸

適當(dāng)艾灸可以很好地驅(qū)寒，因為艾灸具有活絡(luò)通經(jīng)的效果，而且還能夠暖身。不過艾灸需要找中醫(yī)院，選擇專業(yè)的中醫(yī)師操作，不要自己瞎弄，以免被燙傷。

2、吃姜

想要驅(qū)寒的話，可以考慮從飲食下手。建議選擇各3G的干姜和紅糖，將其放入杯中，加入開水燜泡十分鐘，每個星期喝兩三次（建議早上喝比較效果)，有助你改善體寒問題。

之所以有這樣的效果，是因為生姜是驅(qū)寒的好食材，其辛散，吃它能夠清理經(jīng)絡(luò)，將臟腑中的陰濁之氣排出去。而干姜則能夠溫化脾胃，祛除體內(nèi)的寒濕。