吃多元維生素每片含18毫克鐵會(huì)拉黑便嗎
今天拉了黑便懷疑是不是。吃多元維生素里面含鐵18毫克造成的
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半楓荷
2023-07-19 23:59:27
根據(jù)描述在服用的藥物當(dāng)中有鐵會(huì)造成大便顏色發(fā)黑的,如果日常飲食當(dāng)中有吃深色的食物,比如菠菜、紅心火龍果、木耳、海帶、血制品等,也會(huì)造成大便顏色發(fā)黑,為了排除是否為大便帶血,可以去正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診,做大便常規(guī)加潛血的檢查。
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江蘇-吳**
回復(fù)會(huì)的,貧血服用鐵劑后大便可發(fā)黑,食用了動(dòng)物的血、肝和較多的肉類或服用鐵劑、碳劑后,大便顏色也可發(fā)黑。鐵劑還會(huì)增加血紅素的含量,便黑也可能是痰濕體質(zhì)的腸道濕毒,或胃出血,及服用某些藥物所致!
你的情況可能是蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,結(jié)合飲料里的活性炭導(dǎo)致的便黑,這種便黑稱為假黑便,幾天過(guò)后會(huì)恢復(fù)。沒事的。 有些人吃多了西瓜,柿子也會(huì)便黑。
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松柏友
回復(fù)孕婦補(bǔ)鐵會(huì)拉黑色大便嗎
孕婦補(bǔ)鐵會(huì)拉黑色大便。
孕婦服用補(bǔ)鐵劑補(bǔ)鐵,大便的顏色是會(huì)變黑的。這是因?yàn)檠a(bǔ)鐵藥物沒有被身體充分吸收殘留所致。一般停藥后,大便的顏色就會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
孕婦補(bǔ)鐵會(huì)拉黑色大便嗎-孕婦補(bǔ)鐵的其他副作用1、腸胃不適
準(zhǔn)媽媽服用鐵劑補(bǔ)鐵可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。建議準(zhǔn)媽媽服用鐵劑時(shí),先減半劑量服用,讓胃慢慢適應(yīng),再漸漸增加到醫(yī)生的建議量。或者也可以把一天的劑量分多次服用。服用鐵劑的時(shí)間應(yīng)在飯后。
2、牙齒變黑
服用補(bǔ)鐵劑后,準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)牙齒變黑的情況。建議在服藥后用清水漱口,減少藥物在牙齒附著和口腔內(nèi)滯留的時(shí)間。
3、便秘
孕婦補(bǔ)鐵量特別大時(shí),可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服,通常還容易引起便秘。準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)喝蜂蜜水、多吃些富含纖維素的食物(如白薯)緩解這一癥狀。
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孕婦補(bǔ)鐵會(huì)拉黑色大便嗎-孕婦服用補(bǔ)鐵劑注意事項(xiàng)1、不喝豆?jié){
孕婦在補(bǔ)充鐵劑時(shí),要少喝豆?jié){。因?yàn)槎怪械牡鞍踪|(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收,降低了鐵元素的吸收率。若一定要喝豆?jié){,可在服用鐵劑后間隔幾小時(shí)再喝。
2、飯后服用
孕婦服用補(bǔ)鐵劑時(shí),一定要在飯后服用。因?yàn)檠a(bǔ)血的鐵劑對(duì)于胃黏膜會(huì)有一定的 *** 作用,所以最好飯后服用,飯后半小時(shí)為宜。
3、同時(shí)補(bǔ)充維生素C
孕婦補(bǔ)充鐵劑時(shí),最好同時(shí)補(bǔ)充維生素C,這可以促進(jìn)鐵的吸收。
4、不能亂用補(bǔ)鐵劑
孕婦服用的補(bǔ)鐵劑一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,以免吃到一些“孕婦與哺乳期婦女用藥安全性尚不明確”的藥物,威脅到胎兒的安危。
5、孕婦補(bǔ)鐵要適度
孕婦在補(bǔ)充鐵劑時(shí),要定期去醫(yī)院檢查血常規(guī)和血清鐵,以免補(bǔ)鐵過(guò)量,反而出現(xiàn)身體不適。
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就是那個(gè)人
回復(fù)過(guò)量服用危害多
營(yíng)養(yǎng)專家們以前總是強(qiáng)調(diào)要保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的最小需求量,現(xiàn)在卻變成了對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充過(guò)量的擔(dān)憂——過(guò)多的熱量、過(guò)多的蛋白質(zhì)、過(guò)多的維生素和礦物質(zhì)都給人們的健康帶來(lái)隱患。當(dāng)下,維生素服用過(guò)量就成為一些醫(yī)學(xué)專家擔(dān)心的問(wèn)題。
“把維生素當(dāng)成補(bǔ)品大劑量濫用或不正確服用,對(duì)身體有害無(wú)益”,協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科于康主任這樣告訴記者。于主任指出,維生素是人體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但并不是越多越好,過(guò)量服用維生素對(duì)身體同樣會(huì)造成危害,誘發(fā)或?qū)е潞芏嗉膊〉漠a(chǎn)生。維生素按理化性質(zhì)可分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性維生素,如維生素A、D、E等在體內(nèi)排泄較慢,服用后容易在體內(nèi)蓄積,所以過(guò)量服用后引起中毒的可能性大。而水溶性維生素一般容易排泄,不易蓄積,因此相對(duì)較為安全。
有很多人認(rèn)為,維生素是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不會(huì)對(duì)身體造成危害,其實(shí)維生素也同樣具有副作用:
大量的維生素A會(huì)損害手臂和腿部的關(guān)節(jié),會(huì)減少健康人大腦中的血流量,引起頭痛腦漲甚至死亡。
維生素D服用過(guò)多則可能引起維生素D過(guò)多癥,表現(xiàn)為口渴、眼睛發(fā)炎、皮膚瘙癢、嘔吐、腹瀉、尿頻等癥狀。
維生素E過(guò)量使用會(huì)引起血小板聚集、血栓形成等。
過(guò)量服用B族維生素,也會(huì)引起許多問(wèn)題,如過(guò)多的維生素B可以使人體神經(jīng)中毒。
太多的維生素C可以引起胃痛和腸功能失調(diào),還可影響紅血球的產(chǎn)生,使人身體虛弱、疲勞。
另外,大量服用維生素還會(huì)影響服用其他藥物的效果,也會(huì)產(chǎn)生成癮性,一旦上癮,突然停止服用,會(huì)引起身體不適。
飲食獲取最安全
維生素是人體健康必須的營(yíng)養(yǎng)要素之一,一般不能在人體內(nèi)自身合成,主要從膳食中獲得。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,如果能夠從食物中攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng),就完全不必服用任何維生素藥物了。
據(jù)于康主任介紹,維生素按用途可分為治療用維生素和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充用維生素兩大類。治療用維生素按缺乏癥進(jìn)行選擇,按需治療,缺什么補(bǔ)什么,如治療夜盲癥可補(bǔ)充維生素A;腳氣病可補(bǔ)充維生素B1等。而營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充用維生素主要應(yīng)用于飲食不平衡的人群,現(xiàn)在市場(chǎng)上的維生素類藥品、保健品、食品更多的是此類維生素。一些商家把眼光投向營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充用維生素產(chǎn)品,通過(guò)廣告宣傳把消費(fèi)者領(lǐng)入一個(gè)補(bǔ)充維生素的誤區(qū),認(rèn)為這些維生素片、膠囊可以補(bǔ)充人體所需,而專家指出:想通過(guò)維生素片來(lái)達(dá)到人體所需維生素的“黃金量”是很難的。
于主任提醒人們,注意日常生活的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,糾正偏食、挑食習(xí)慣,每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這樣全面均衡飲食可以不必額外補(bǔ)充維生素。確實(shí)需要補(bǔ)充維生素及微量元素的人,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,做到對(duì)癥、安全。
你缺哪種維生素
缺維生素A:指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線,頭發(fā)枯干,皮膚粗糙,記憶力減退,心情煩躁及失眠;
缺維生素B1:對(duì)外界刺激比較敏感,小腿有間歇性的酸痛;
缺維生素B2:嘴角破裂潰爛,出現(xiàn)各種皮膚性疾病,手腳有灼熱感覺。對(duì)光有過(guò)度敏感的反應(yīng);
缺維生素B3:舌頭紅腫,口臭,口腔潰瘍,情緒低落;
缺維生素B6:舌苔厚重,嘴唇浮腫,頭皮特多,口腔黏膜干燥;
缺少維生素B12:行動(dòng)易失平衡,身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾酸痛;
缺少維生素C:傷口不易愈合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重。
如果發(fā)現(xiàn)有上述現(xiàn)象,最好請(qǐng)教醫(yī)生,不要擅自服用維生素。
打開許多OL的包包,里面是不是也或多或少有著這種或是那種維生素丸?不知從何時(shí)起,吃維生素一下子成了在繁忙的工作中保持最佳狀態(tài)的不二法門,那么,維生素真的有那么神奇嗎?看看下面5位OL所經(jīng)歷的維生素事件,看看你會(huì)吃維生素嗎?
事件一:Emily的“豪華”大餐
無(wú)論工作還是生活,對(duì)細(xì)節(jié)都要求一絲不茍的Emily,面對(duì)工作的壓力和時(shí)間的窘迫,她調(diào)整自身狀態(tài)的方式就是每天服用 “維生素大餐”。
在Emily的手包里,有一個(gè)做工精致的小盒子,那就是她的“維生素彈藥庫(kù)”。
早上上班前吃維生素A、復(fù)合微量元素、深海魚油和鈣片,午飯后維生素C是必不可少的,晚上睡覺前吃骨膠原與維生素E雷打不動(dòng)。有時(shí),為了保持或是提高自己的精神狀態(tài),Emily還會(huì)加大服用“維生素彈藥”的量。
但近來(lái)Emily發(fā)現(xiàn),自己常常會(huì)有惡心、心煩、想嘔吐的感覺,到醫(yī)院一查,原來(lái)她是服用維生素A過(guò)量了。
*錯(cuò)誤分析:維生素是維持人體代謝和健康所必需的營(yíng)養(yǎng)要素之一,一般不能在人體內(nèi)合成,主要可以從膳食中獲得。隨著都市人生活節(jié)奏的加快,適當(dāng)、均衡地補(bǔ)充一下復(fù)合維生素也是應(yīng)當(dāng)?shù)模且⒁獾氖?,服用這些維生素類藥只是一種“上保險(xiǎn)”,絕對(duì)不應(yīng)成為人體的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
*超量服用維生素的危害:
最容易出現(xiàn)問(wèn)題的是大量服用脂溶性維生素A、D和E,這類維生素可以在人體的肝臟內(nèi)儲(chǔ)存較長(zhǎng)的時(shí)間,所以長(zhǎng)期大量服用這些維生素會(huì)把有益的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充變成有害的毒物。服用過(guò)多的維生素A會(huì)使人產(chǎn)生掉頭發(fā)、惡心、嘔吐和關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。同樣,服用太多的維生素E可使血液黏稠度降低。如果服用者是心臟病或高血壓患者,同時(shí)服用的還有降血脂等使血液黏稠度降低的藥物,將會(huì)導(dǎo)致內(nèi)出血。此外,維生素K還有一些反作用,如能造成血凝結(jié)。如果服用降血脂藥的人同時(shí)服用維生素K,就會(huì)互相抵消藥的作用。
推薦產(chǎn)品:
雙鶴維生素E·C復(fù)合劑
雙鶴維生素E·C復(fù)合劑有效地結(jié)合脂溶性維生素E和水溶性維生素C,產(chǎn)生了特有雙重抗氧增效功能,它可以改善血管通透性,阻止膽固醇在血管壁上的沉積,每天堅(jiān)持服用不但可以保護(hù)血管,還可以減少色斑形成,被評(píng)為優(yōu)秀的非處方藥。
事件二:維生素E的神話
古老的神話中有個(gè)青春之泉,相傳喝了泉水就可以返老還童、永葆青春。雖然神話中的青春之泉一直沒有出現(xiàn),卻有很多人相信自己已經(jīng)解開青春之泉的秘密,安莉就是其中之一。而這個(gè)秘密就是維生素E。
抗衰老、預(yù)防心血管疾病、豐胸、美白、抗腫瘤、增進(jìn)運(yùn)動(dòng)技(機(jī)?)能??維生素E的神奇作用就如同青春之泉的神話流傳開來(lái)。無(wú)論是在辦公室還是生活圈里,安莉樂(lè)此不疲地向周圍每一個(gè)人介紹這種神奇的維生素。對(duì)于她自己,每天吃適量的維生素E,更是和洗臉?biāo)⒀酪粯釉缫呀?jīng)成為了習(xí)慣。
*錯(cuò)誤分析:在諸多種類的維生素中,最熱門也最有爭(zhēng)議的,莫如維生素E了。一般人對(duì)維生素E總有許許多多的期待,希望它能延遲老化、防止癌癥,并希望它能返老還童。在一些商業(yè)廣告的影響下,更是有不少人視維生素E為長(zhǎng)壽、美容的萬(wàn)能藥,長(zhǎng)期大量服用。
由維生素E的結(jié)構(gòu)來(lái)看,它是一種抗氧化劑,可以保護(hù)身體細(xì)胞膜的完整,不會(huì)受到自然界中氧化因素的破壞,就此點(diǎn)來(lái)看,似乎對(duì)防止老化或防止癌癥有幫助,然而,臨床上,普通成人使用維生素E的日常用量,口服是每天1_3次,每次10_100毫克,肌肉注射每天5_50毫克。如超過(guò)正常劑量使用,會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng),部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!⒁暳δ:?、口角炎,女性可能發(fā)生閉經(jīng),可導(dǎo)致激素代謝紊亂。
*給OL的建議:
維生素E最好通過(guò)食物補(bǔ)充,它主要存在于植物油、綠葉蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補(bǔ)充,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,且最好補(bǔ)充純天然維生素E。
推薦產(chǎn)品:
生命力維生素E
此品以最高科技從純天然小麥胚芽油中分離出最精純的天然維生素E(D-ALPHA-TOCOPHEROL),品質(zhì)安(穩(wěn)?)定,服用后即迅速在身體各部組織中完全吸收。每粒含維生素E400mg
事件三:“維生素餐”等于瘦身之寶
小喬的家里和辦公室里都擺滿了各式各樣的維生素、營(yíng)養(yǎng)素,只要覺得肚子餓了,她就嚼幾片補(bǔ)充能量,而米飯菜肉是堅(jiān)決不碰的。小喬說(shuō),減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn),衣裳輕薄人會(huì)顯得更漂亮,少吃幾口飯就是必需的。
朋友們都說(shuō)這個(gè)秘方非常有效,據(jù)說(shuō),不但減肥效果好,而且給身體補(bǔ)充了足夠的能量,有益健康。吃飯不就是為了補(bǔ)充能量和維生素嘛,直接吃維生素不但簡(jiǎn)單而且不必?cái)z入脂肪和碳水化合物,一定錯(cuò)不了。
*錯(cuò)誤分析:僅靠服用維生素而舍棄正常的飲食,這樣的瘦身法是否科學(xué)?回答是否定的。這種瘦身法是不合理的,也是不科學(xué)的。
在正常的飲食中主要攝入3大營(yíng)養(yǎng):蛋白質(zhì)、糖和脂肪,如果人體缺少這些物質(zhì)的攝入,就會(huì)引起乏力、疲勞、免疫力下降等癥狀。蛋白質(zhì)更是維持人體各種生理機(jī)能最重要的物質(zhì),細(xì)胞的新陳代謝、組織更新等都需要依靠蛋白質(zhì),僅靠服用維生素,就會(huì)致使蛋白質(zhì)缺失,長(zhǎng)期如此,會(huì)引起不堪設(shè)想的后果。
醫(yī)學(xué)專家在動(dòng)物身上進(jìn)行已知人體需要的七大類、四十多種營(yíng)養(yǎng)素的配比實(shí)驗(yàn),研究發(fā)現(xiàn),動(dòng)物是無(wú)法在營(yíng)養(yǎng)素的飼養(yǎng)下良好成長(zhǎng)的。
*人每天所需維生素和礦物質(zhì)的量:
維生素 100%每日量值
維生素A 5000國(guó)際單位
維生素C 60毫克
維生素D 400國(guó)際單位
維生素E 20國(guó)際單位天(然?)來(lái)源或30國(guó)際單位合成來(lái)源
維生素K 80微克
維生素B1 1.5毫克
維生素B2 1.7毫克
維生素B3 20毫克
維生素B5 10毫克
維生素B6 2毫克
維生素B9 0.4毫克或400微克
維生素B12 6微克
維生素H 0.3毫克或300微克
礦物質(zhì) 100% 每日量值
鈣 1000毫克或1克
氯化物 3400毫克
鉻 120微克
銅 2毫克
碘 150微克
鐵 18毫克
鎂 400毫克
錳 2毫克
鉬 75微克
磷 1000毫克
鉀 3500毫克
硒 70微克
鋅 15毫克
推薦產(chǎn)品:
善存片
來(lái)自美國(guó)惠氏-百宮的善存,是適合所有人群服用的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)制劑。每天一粒善存,全面的A-Zn配方,能補(bǔ)充30種維生素和礦物質(zhì),全方位鞏固每個(gè)人的健康基礎(chǔ)。
事件四:維生素,我的加油站
都說(shuō)在夜深人靜的時(shí)候最容易迸發(fā)出靈感,從事策劃工作的Daisy就是這樣一個(gè)習(xí)慣在夜間工作的人,但不同于那些同樣夜半開工的自由職業(yè)者,Daisy還需要第二天早上精神煥發(fā)出現(xiàn)在辦公室里,除了咖啡和SK-Ⅱ,Daisy的另一樣秘密武器是復(fù)合維生素。
除了日常服用,每次加班或者是熬夜之后,Daisy都會(huì)再額外為自己補(bǔ)充復(fù)合維生素片,用來(lái)補(bǔ)充體力、緩解疲勞。因?yàn)槭菑?fù)合型的,即使多吃也不會(huì)出現(xiàn)單一維生素?cái)z入過(guò)多的情況,一定是多效能的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
*錯(cuò)誤分析:雖然維生素相對(duì)其他產(chǎn)品來(lái)說(shuō)安全一些,但“是藥三分毒”,任一產(chǎn)品都不可能有萬(wàn)能的功效,也不可能完全涵蓋所有的人群,因此,應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)特征,在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下適量服用某種配型的維生素,而千萬(wàn)不要誤以為服用維生素片可以恢復(fù)熬夜后疲勞的身體,防止疾病乘虛而入。要知道,規(guī)律的生活、充足的睡眠比什么都重要。
*我們?cè)撊绾窝a(bǔ)充維生素和各種礦物質(zhì):
人們?cè)跒樽约喊才鸥鞣N維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物時(shí),一是要對(duì)癥下藥,二是要適量。當(dāng)自己身體出現(xiàn)疾病或處于虛弱狀態(tài),需要增加維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物的服用量時(shí),也應(yīng)征求醫(yī)生的意見,千萬(wàn)不要誤以為維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物不是藥,因而服用多少并不重要(沒有關(guān)系?)。
推薦產(chǎn)品:
雙鶴維生素E·C復(fù)合劑
善存片
經(jīng)歷五:方便快捷的“維生素果蔬”
因?yàn)楣ぷ髟?,?jīng)常飛來(lái)飛去,Ruth的飲食結(jié)構(gòu)早已經(jīng)變得一塌糊涂,再加上一個(gè)月經(jīng)常有3周時(shí)間是與客戶工作午餐或是晚餐,吃些什么東西也常常不由自主,為了對(duì)自己的健康負(fù)責(zé),Ruth每當(dāng)感覺最近蔬菜水果吃得太少時(shí),就會(huì)給自己來(lái)一杯果味泡騰水和幾片維生素C。
慢慢的,Ruth養(yǎng)成了服用這種“維生素果蔬”的習(xí)慣。她覺得,蔬菜水果中主要就是含有大量的維生素,直接攝入自然也就能夠達(dá)到同樣的效果了。
*錯(cuò)誤分析:維生素不能代替蔬菜。這是因?yàn)槭卟酥械木S生素是按照一定比例存在的天然成分,而維生素制劑多數(shù)是人工合成的,兩者在性質(zhì)上會(huì)有所差別,所以,想用維生素制劑代替蔬菜幾乎是不可能的。
在吃蔬菜少時(shí),服用維生素C或還同時(shí)服用其他維生素的做法,可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所需要的維生素,但就獲得全面均衡的營(yíng)養(yǎng)而言,吃蔬菜水果遠(yuǎn)比吃維生素重要。
*水果和蔬菜能夠給予我們什么:
在水果和蔬菜中,天然維生素C是以抗壞血酸和蕓香甙起著協(xié)助抗壞血酸發(fā)揮作用的(?),而人工合成的維生素C是純藥物制劑,在效果上遠(yuǎn)不如天然維生素C。此外,服用合成制劑往往用量較大,若長(zhǎng)期服用可在體內(nèi)形成草酸,而這是形成腎臟草酸鹽結(jié)石的潛在威脅。
推薦產(chǎn)品:
維生素C泡騰片
維生素產(chǎn)品最講求搭配均衡和吸收效果,維C泡騰片中調(diào)配了多種營(yíng)養(yǎng)素,比如胡蘿卜素、葉酸等,來(lái)增強(qiáng)人體對(duì)維C和維E的吸收,以達(dá)到最佳的補(bǔ)充效果。
怎樣判定你缺少哪些維生素
現(xiàn)在,我們已經(jīng)知道了維生素不可以亂吃,那么來(lái)看看我們真正缺乏維生素的表現(xiàn)有哪些,方可對(duì)癥下藥。
缺乏維生素A:指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線、頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、記憶力減退、心情煩躁及失眠等。
缺乏維生素B:消化功能差、便秘、對(duì)聲音有過(guò)敏性反應(yīng)、小腿有間歇性酸痛等。
缺乏維生素B2:嘴角破裂潰爛、出現(xiàn)各種皮膚性疾病、手腳有灼熱感覺、對(duì)光有過(guò)敏感的反應(yīng)等。
缺乏維生素B3:舌頭紅腫、口臭、口腔潰瘍、情緒低落。
缺乏維生素P:舌苔厚重、嘴唇浮腫、頭皮特多、口腔黏膜干燥等。
缺乏維生素B12:行動(dòng)易失平衡、身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚、手指及腳趾酸痛。
缺乏維生素C:傷口不易愈合、虛弱、牙齒出血等。
如出現(xiàn)上述現(xiàn)象,最好也先請(qǐng)教一下醫(yī)生,然后再?zèng)Q定補(bǔ)充某一種維生素。
*補(bǔ)充維生素的作用
維生素A 預(yù)防夜盲癥、角膜炎
維生素E 不育、免疫性不孕癥、無(wú)排卵性不孕及習(xí)慣性流產(chǎn)。肌肉營(yíng)養(yǎng)不良、清除自由基、延緩衰老
維生素C 壞血病、預(yù)防心臟病、減除面部色斑、緩解視疲勞
維生素D 促進(jìn)鈣質(zhì)吸收、佝僂病(小兒) 、血友病
維生素B1 腳氣、神經(jīng)失調(diào)
維生素B2 皮膚病、神經(jīng)失調(diào)
維生素B5 易怒、痙攣
維生素B12 惡性貧血
葉酸 貧血
TIPS:
1.維生素宜在飯后服
在有些人的心目中,維生素類藥物都是“補(bǔ)品”,是蔬菜、水果的“代用品”,副作用少、安全性大,因此,不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜、水果,非常隨便,有時(shí)飯前吃,有時(shí)飯后服,沒有規(guī)律。
其實(shí),服用維生素類藥和用其他藥一樣,也有一定的規(guī)定、要求和注意事項(xiàng),那就是飯后服。維生素類藥口服后主要由小腸吸收,若在飯前服用,因胃腸道沒有食物,空腹服時(shí)藥物被迅速吸收入血,致使維生素在血液中的濃度增高,尚未被人體利用之前即經(jīng)過(guò)腎臟通過(guò)尿道排出體外,使藥效明顯降低。
2.如何保護(hù)蔬菜(中的?)維生素
俗話說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),要想多吸收蔬菜中的維生素,就必須注意保護(hù)蔬菜中的維生素。
做菜時(shí)要先洗后切,切過(guò)了不要泡在水里,因?yàn)樵S多維生素都能溶解在水中。有人喜歡把青菜放在熱水里"燙一燙"再炒,這樣維生素?fù)p失得太多。另外,菜不要煮得太爛,也不宜用油炸,特別是(因?yàn)椋浚┚S生素C非常不穩(wěn)定,長(zhǎng)時(shí)間的熬煮和高溫,會(huì)把它破壞掉。還有,醋對(duì)維生素有保護(hù)作用,做菜時(shí)可略微加點(diǎn)醋。
對(duì)于有些帶皮的蔬菜,如蘿卜之類,外皮所含的維生素比里面多得多,吃時(shí)千萬(wàn)別把外皮去掉,以免不必要的營(yíng)養(yǎng)損失。
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成都-陳**
回復(fù)[藥物組成]本品每片含: 維生素A 5000國(guó)際單位、鉀40毫克、維生素D400國(guó)際單位、氯36.3毫克、維生素E30國(guó)際單位、鎂100毫克、維生素B11.5毫克、鐵18毫克、維生素B21.7毫克、銅2毫克、維生素B62毫克、鋅15毫克、維生素C60毫克、錳2.5毫克、維生素B126微克、碘150微克、維生素K125微克、鉻25微克、生物素30微克、鉬25微克、葉酸400微克、硒25微克、煙酰胺20毫克、鎳5微克、泛酸10毫克、錫10微克、鈣162毫克、硅10微克、磷125毫克、釩10微克。你出現(xiàn)大便發(fā)黑有可能是善存片里的鐵在腸道細(xì)菌作用下生成硫化鐵所致,希望對(duì)你有幫助
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