胃陰虛又宮寒怎么辦

中醫(yī)辨證3354虛證文章


虛證被認為是中醫(yī)臟腑功能的虧虛，與西醫(yī)有所不同。臟腑指的是五臟：心、肝、脾、肺、腎。腑是指受五臟：膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦的濁氣影響的中空器官。那時候關(guān)于臟腑的老理論還叫‘藏象’學。藏，通‘臟’，是指藏在里面的內(nèi)臟；圖像是一種標志或圖像。也就是說，雖然體內(nèi)有內(nèi)臟存在，但有生理和病理變化的跡象。


內(nèi)臟的功能好不好，如果是西醫(yī)，就是檢查一些指標是否正常，而中醫(yī)是通過氣血來表現(xiàn)的。比如心氣不足，或者脾胃虛寒，都是通過氣血表現(xiàn)出來的。比如脾(與現(xiàn)代醫(yī)學的脾完全不同)，脾能收物質(zhì)后，又能運化消化，最后轉(zhuǎn)化為氣血。上升為氣血后，可以滋養(yǎng)身體各個部位。脾虛時，氣血生成不足。俗話說，精力不足的時候，就覺得特別累。


心主血，肺主氣，肝主血，腎主水等。都符合現(xiàn)代解剖學同名器官的功能，唯獨脾不符合。中醫(yī)認為脾主運化，即消化吸收，而現(xiàn)代解剖學“脾”只是淋巴器官，消化吸收器官是胃腸道。從古典文獻來看，脾臟的功能更像是現(xiàn)在的“胰腺”。


雖然脾臟的解剖結(jié)構(gòu)與現(xiàn)代醫(yī)學中的“胰腺”相似，但兩者并不完全等同，脾臟的概念應(yīng)該大于“胰腺”。脾的概念應(yīng)該大于解剖學的概念。比如脾主血，運化水液等。這不是簡單的形態(tài)結(jié)構(gòu)所能概括的。


之所以對“脾”有這么多的解釋，是因為脾在五臟中起著極其重要的作用，這主要是由于脾主運化的生理功能。因為脾主水谷的精微運動和轉(zhuǎn)化，也就是人體消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)是生成氣血津液的物質(zhì)原料，從而確立了脾作為后天之本的特殊地位。但由于脾主運化的生理活動是在胃主受和分解的基礎(chǔ)上進行的，而脾胃又都參與人體的消化吸收，所以脾胃一直是合而為一的，脾胃都是后天形成的。


中醫(yī)認為“脾主血”，我們可以把脾主血的功能理解為脾氣化對血液運行狀態(tài)的影響。這樣脾主血，心主血，脾藏血，肝藏血。心主血，由心氣推動血液運行，從動力方面描述；調(diào)理脾血是指脾氣以氣化的方式影響血液的質(zhì)量，使血液保持在受經(jīng)脈控制的狀態(tài)。肝藏血是因為肝臟是血海，血是屬于它的，所以可以儲存在肝臟里，重新循環(huán)。脾可以通過把無形的脾氣滲透到全身的動、靜脈來固血，從而保護血液，維持在血液和動脈之間。這一功能只有通過特殊的氣化活動才能實現(xiàn)，脾氣的固攝一刻也不能懈怠，否則會造成血液從動脈中逸出。


中國傳統(tǒng)醫(yī)學


虛證


氣血陰陽


當人體的五臟六腑遇到問題時，就會出現(xiàn)中醫(yī)所說的“虛證”。中醫(yī)把體虛分為氣血陰陽四種。陰虛發(fā)熱，陽虛怕冷，血虛燥熱，氣德虛弱


2.心氣不足：指多汗、泄瀉過度，或過度勞累，心氣虧損，老臟之氣變質(zhì)，病后體虛。表現(xiàn)為心悸、氣短(運動時加重)、自汗、胸悶或疼痛、面色蒼白、倦怠乏力、舌淡、舌苔肥嫩、苔白、脈弱等。


3、腎氣虛：指腎功能減弱。腎陰陽兩虛，腎氣虛，主要癥狀為遺精早泄，小便后淋漓不盡，小便頻數(shù)清，腰膝酸軟，聽力下降，氣短，四肢不溫，脈弱等。主要治療方法是補腎。


4.脾氣虛：脾氣是人體的一種氣，是元氣在脾的獨特表現(xiàn)。和元氣一樣，也是以藏于腎中的先天元氣為基礎(chǔ)，輔以脾自身對水谷元氣的微妙轉(zhuǎn)化。脾的各種生理功能，如運化水谷、統(tǒng)血、升清氣等。都是脾氣的表現(xiàn)。如果脾氣不足，就會出現(xiàn)“中氣郁結(jié)”或“脾不統(tǒng)血”的癥狀，如倦怠乏力、氣短懶動、飯后胃脹不適、大便稀而不成形、消化功能差、食欲不振、便血或崩漏等。


5、胃氣不足：多因飲食不當，或用藥不當，或他臟病胃氣受損。基本病理變化為胃氣虛弱，受權(quán)不足，成熟無力。以常見胃病癥狀和氣虛證為辨證要點。胃氣不足導(dǎo)致無權(quán)受食，所以少吃多留(食欲不振)；胃氣虛弱，胃失去平衡，所以胃腔不舒服；胃往上走，就會惡心反胃；失和不利于行氣，故腹痛隱隱。胃久虛則損脾氣，脾弱則大便??；氣血之源不足，則面色白而不矯揉造作；脾胃虛寒，氣短懶言，肢體倦??；舌苔淡，脈弱，氣血不足。胃氣虛證通過益氣養(yǎng)胃來治療。


6.肝氣不足：酒色過盛、急病久病、年老體弱、用藥不當?shù)?。都可以引起肝氣虛證。肝氣虛除了一般的氣虛癥狀外，主要表現(xiàn)為：1。疑病癥狀，如疑病膨脹或腹脹；2.抑郁、優(yōu)柔寡斷、懦弱、恐懼等情緒癥狀；3.視力模糊、眼前有幻影等眼部癥狀；4.肢體麻木等肌腱癥狀；5.脈虛帶弦，面色黃綠等肝虛。其次，根據(jù)肝藏血和血養(yǎng)氣的理論和肝喜柔而惡剛的生理特點，養(yǎng)肝氣必須與養(yǎng)肝血相結(jié)合，一是養(yǎng)肝氣，二是防止溫燥藥物消耗肝的陰血。


“血虛”


指體內(nèi)陰損血虧的病理現(xiàn)象?？捎墒а^多、慢性疾病、陰血不足或脾胃功能失調(diào)、水谷不能生血所致。因為氣血關(guān)系密切，血虛容易導(dǎo)致氣虛，但氣虛不能生血，也是血虛的一個因素。主要表現(xiàn)：面色萎黃，唇爪蒼白，頭暈乏力，心悸失眠，多夢，大便干結(jié)，月經(jīng)推遲，色淡，舌淡，舌苔滑，脈弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血的方法。補血的藥物可以是當歸、阿膠、熟地黃、桑椹、赤小豆、紅花生、紅棗。


1.心血不足：心陰不足，則心臟失養(yǎng)，見心悸；血陰兩虛會使心神失養(yǎng)，所以失眠多夢。心血不足不能滋養(yǎng)腦髓，故頭暈健忘；如果你不能為你的臉感到驕傲，你的臉會蒼白或發(fā)黃，你的嘴唇和爪子會萎縮


2.肝血虧虛：脾腎陽虛、生化來源、疾病或慢性肝損傷、供血不足等原因引起的虧虛多為肝血虧虛。肝血虛和肝陰虛都是慢性病，都有引起肝陰和肝血虛的基礎(chǔ)。肝虛者可能有失血過多史，表現(xiàn)為消瘦、月經(jīng)量少、面色蒼白、舌淡白、指甲暗沉、脆薄，甚至變形、血虛纖細。肝陰虛可能引起全身陰虛內(nèi)熱的癥狀，如兩頰潮紅，如眼睛干澀，視物模糊，或手腳爬行。


陰虛


又稱陰虛火旺，俗稱虛火。如果我們身體虧損比較多，比如腎精虧虛，性生活過于頻繁，或者腦力體力勞動過度，或者出生后身體比較虛弱，其物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，其癥狀一般為陰虛。陰虛主要表現(xiàn)為：怕熱、煩躁易怒、兩頰灼熱、口干咽痛、大便干結(jié)、小便短赤或黃、舌淡津少、五心發(fā)熱(兩掌、兩腳底、頭頂)、盜汗、腰酸背痛、夢遺遺精、舌紅、苔薄或赤、脈細。滋陰，養(yǎng)陰，養(yǎng)陰等。應(yīng)該被采納。補陰虛的藥物可選生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。


1.腎陰虛：腎之精是生命活動的基礎(chǔ)，在機體生理活動的各個方面都起著極其重要的作用。為了從理論和實踐上全面闡明腎精的生理作用，將腎精的生理作用歸納為腎陰和腎陽兩個方面。腎陰也叫袁茵，真陰和腎水。它是全身陰(津液)的根本。起到滋潤和滋養(yǎng)身體各器官的作用。是腎精功能的體現(xiàn)。如果人體的臟腑失去了腎陰的滋養(yǎng)，就會引起病變，如肝陰虛、肝陽上亢，甚至肝風。如果心臟失去了滋養(yǎng)，就會引起心陰虛、心火上炎、心煩失眠；不安；腦營養(yǎng)不良導(dǎo)致眩暈和耳鳴。


反之，當各臟腑的陰液嚴重不足時，也會導(dǎo)致腎陰虛。比如熱侵燒胃，胃陰不足，會進一步損傷腎陰，這就是所謂的“腎陰燥”。由于“陰虛陽亢”、“陰虛內(nèi)熱”，腎陰虛常導(dǎo)致潮熱、火旺、頰紅舌紅、頭暈耳鳴、失眠多夢、盜汗健忘、腰膝酸軟、性欲亢進、遺精等。但也叫腎精虧虛無熱。


2.胃陰虛：胃虛證，雖然有氣虛、陽虛、陰虛三種類型，但胃陽虛往往與脾陽虛同時出現(xiàn)，而胃陰虛往往獨立成證。是由于胃熱、胃火過盛，或溫病耗傷胃陰，導(dǎo)致胃陰不足，失養(yǎng)，虛熱郁結(jié)于胃，影響胃容和健康功能。比如長期喝烈酒、濃茶、濃咖啡，吃辛辣粗糙的食物，吸煙，不合理的生活習慣。癥狀包括口唇干燥，口渴，冷飲，嘈雜，干嘔，飲食減少，或吞咽困難，進食后胸部和橫膈膜不適，大便干燥，舌質(zhì)紅，中心干燥，津液潴留少，或舌質(zhì)淡，干而絳，脈細。宜滋陰益胃。


3、脾陰虛：指脾精不足。脾胃是后天之本，人體各部分的滋養(yǎng)都依賴于脾氣和精氣的彌散。如胃陰不足、脾虛氣滯、陽傷陰，或飲食營養(yǎng)不足，均可使脾氣散精而導(dǎo)致此證。臨床表現(xiàn)多為胃陰不足癥狀。


“陽虛”


又名陽虛火輝


2.腎陽虛：腎先后藏天之精，腎精化為腎氣。其中，具有溫、刺激、興奮、蒸、封、限陰寒作用的稱為腎陽，又稱元陽、鎮(zhèn)陽、鎮(zhèn)火；具有潤燥、寧心、塑形、抑制陽熱過盛作用的稱為腎陰。腎能促進人體的新陳代謝，即氣化過程，促進精血津液的化生，轉(zhuǎn)化為能量，使人體各種生理活動的進程加快，產(chǎn)熱增加，精神振奮；腎臟抑制或減緩人體過度的代謝過程，使精血津液轉(zhuǎn)化為能量減少，減緩人體各種生理活動的進程，產(chǎn)熱減少，使氣聚而成精血津液，精神趨于寧靜自律。它們相輔相成，共同調(diào)控人體臟腑的功能活動和精血津液的代謝過程。


簡單來說，腎陽使人興奮，腎陰使人節(jié)制。就像雌激素和孕激素一樣，一個支持子宮內(nèi)膜增生，一個抑制子宮內(nèi)膜分泌。身體為了維持陰陽平衡，總是在促進一種功能的同時抑制另一種功能。性格方面，大部分人平和，但也有很多人過于開朗，過于內(nèi)向。腎虛時，功能會下降，表現(xiàn)為：腰膝酸軟疼痛，或因?qū)m寒、性欲減退而出現(xiàn)陽痿、精冷、不孕；或者大便時間長，完谷，甚至拉肚子；或水腫(腰部以下腫脹)，按之不能郁，甚至腹痛、心悸、氣喘、咳嗽，面色蒼白或晦暗，畏寒肢冷，尤其是下肢，頭暈、神疲乏力，小便長或夜尿多，舌淡胖，苔白滑，脈沉，無力或無力等。


3.心陽虛：心陽虛是心氣虛證的進一步發(fā)展；還能抑制寒濕痰濁之邪所致的心陽；或體陽虛，心陽無力；或者為此煩惱，心有損傷；或者慢性疾病和營養(yǎng)不良。陽虛導(dǎo)致內(nèi)生寒氣，氣虛導(dǎo)致供血不足，精神失養(yǎng)。因此，心陽虛證的基本病理變化主要表現(xiàn)為心神虛、陽氣不足、陰盛血衰等。臨床癥狀有胸悶、胸痛、心悸、出冷汗、畏寒肢冷。常見于現(xiàn)代醫(yī)學中的心悸、胸痹、心律失常、冠心病、充血性心力衰竭、休克等疾病。


“兩缺”


1.氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，主要表現(xiàn)為：有頭暈、乏力、腿軟等氣虛癥狀，有上火、咽干、舌紅等陰虛癥狀，但無慢性病。這種體質(zhì)叫氣陰兩虛，宜益氣養(yǎng)陰，也就是說進補要兼顧氣陰兩虛。


2.陰陽兩虛：既有陰虛，又有陽虛，稱為陰陽兩虛。其主要表現(xiàn)為：怕冷怕熱，尤其是冬寒夏熱，這是一種陰陽失調(diào)或陰陽兩虛的體質(zhì)。進補應(yīng)通過補充陰陽、滋陰溫陽、滋陰壯陽等方法進行。比如枸杞，藥性溫和，不用擔心上火。作為補腎之品，能滋陰壯陽。


3.氣血兩虛：氣血兩虛一般見于貧血、白細胞減少、血小板減少、大出血后、婦女月經(jīng)過多等。其主要表現(xiàn)為：既有氣虛癥狀，又有血虛癥狀。宜補氣血，滋氣血，氣血雙補。


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　　宮寒是女性常見的一種現(xiàn)象，很多女性體質(zhì)都是屬陰，因此，不少女性常遭受宮寒的傷害。下面是我收集整理的女人宮寒的癥狀和調(diào)理方法，希望對你有幫助。

　　女人宮寒的癥狀

　　1、在經(jīng)期時，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

　　2、容易出現(xiàn)不孕，因為子宮溫度低，導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。

　　3、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。

　　4、宮寒的另外一個表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。

　　5、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

　　6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，我頻繁舌質(zhì)淡。

　　宮寒如何調(diào)理

　　1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴

　　中醫(yī)認為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

　　氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

　　關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

　　2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

　　中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善宮寒癥狀。

　　3、中藥浴足

　　我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

　　如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

　　4、日光浴暖宮—曬后背

　　肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。

　　特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

　　宮寒的女人吃它排污又美顏

　　在生活中常聽到這樣一句話即：十女九寒，其意思也就是說大多數(shù)女人都會有宮寒的現(xiàn)象。宮寒屬于中醫(yī)里的一個專業(yè)名詞，其意思簡單的理解就是子宮寒冷。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕癥卻占女性疾病一半以上。

　　既然宮寒會帶來多種婦科疾病，甚至會引起女性的不孕，那么宮寒該如何調(diào)理呢?下面我們就給大家推薦幾種食物，它們不僅可以改善宮寒還能促進女性排毒和美顏。

　　宮寒的女人必吃它

　　1、益母草

　　很多女性對于益母草并不陌生，其常被用來治療女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

　　首先，在中醫(yī)看來益母草性味苦、辛、微寒，入肝經(jīng)、心包經(jīng)和膀胱經(jīng)。主要有活血、調(diào)經(jīng)、消腫和清熱解毒的作用。

　　除了可以用來治療月經(jīng)不調(diào)，還可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的'月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的女性可以選擇益母草食用。

　　其次，現(xiàn)代醫(yī)學對益母草進行研究，發(fā)現(xiàn)其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物堿。在動物身體上實驗發(fā)現(xiàn)益母草對于子宮具有興奮作用，同時可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進血液循環(huán)的作用。

　　另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。

　　益母草如何吃：藥食同源，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，并沒有其他的禁忌。一般益母草可以用來煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。

　　2、當歸

　　當歸作為一位中藥材其主要具有補血和血、潤燥、調(diào)經(jīng)、抗癌和抗衰老的功效。

　　首先，當歸被中醫(yī)譽為血中圣藥，還有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這樣的說法。當歸適用于婦女百病，對于宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、手腳冰冷、婦科炎癥等具有調(diào)理作用。

　　其次，傳統(tǒng)醫(yī)學認為當女性出現(xiàn)氣虛的情況，那么津液也會不足，出現(xiàn)大便干結(jié)和便秘等問題。而當歸可以潤腸通便，促進腸道排毒。

　　另外，女人年輕美麗主要靠養(yǎng)氣血，當歸補血養(yǎng)氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無光澤，毛發(fā)干枯等問題。同時現(xiàn)代科學對當歸研究發(fā)現(xiàn)，其對于婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。

　　當歸的食用方法：當歸的吃法非常多，首先其可以作為茶飲，切片之后泡茶飲用。其次可以煲湯，如當歸紅棗湯、當歸烏雞湯或者當歸燉雞蛋等。

　　3、艾草

　　艾草常被用作端午節(jié)的裝飾和辟邪，但是它屬于一味中藥，既可治病又可外用保健。

　　首先，艾草的主要功效是溫經(jīng)、祛濕、散寒、平喘、安胎和抗過敏。自古中醫(yī)典籍記載艾草為止血要藥，對于治療寒性引起的婦科疾病效果比較好。而對于宮寒女性而言，艾草具有暖宮的作用，在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補血和暖宮調(diào)經(jīng)的作用。

　　其次，艾葉不僅內(nèi)服可以調(diào)理宮寒，還可以外用調(diào)理婦科疾病。艾草對于治療尿路感染、陰道炎、外陰瘙癢等都有一定的作用。

　　另外，女性宮寒不僅會引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，還會導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血不能順利排出。常會出現(xiàn)經(jīng)期延長，血塊多。

　　此時如果利用艾草泡腳，可以溫通經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，讓幫助女性排出污血。

　　艾草的使用方法：艾草不適用于陰虛血熱的患者，也就是有上火現(xiàn)象的人群。一般艾草可入藥、外用和作為食物。當作為食物時，艾草可以用來制作青團、包子或饅頭。當外用時，艾草可以用來煎水洗浴、熏蒸、泡腳等。另外，艾灸所用的艾條、艾絨等也由艾葉制作而成。而且艾灸對于治療女性的宮寒效果更好。

　　4、阿膠

　　宮寒的女人還會出現(xiàn)頭暈、無力、手腳冰冷、腰酸等現(xiàn)象，此時可以通過食用阿膠來調(diào)理身體。

　　阿膠除了可以補血益氣、延緩衰老、提高免疫力，還可以幫助女性美顏、安胎和擴張血管。

　　阿膠通過補血起到滋養(yǎng)皮膚發(fā)作業(yè)，長期服用不僅可以使臉色紅潤，肌膚細膩，還可以調(diào)養(yǎng)氣虛、血瘀和血熱等情況，對于月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理作用。

　　但是阿膠有一個缺點，經(jīng)期服用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多或紊亂，所以最好等經(jīng)期結(jié)束再進行服用。

　　除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。

　　宮寒飲食

　　1、避免寒涼食物

　　宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應(yīng)當多加注意，

　　注意食物的寒熱屬性，對于宮寒女性來說一些寒性食物會加重病情，尤其在經(jīng)期，最好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。

　　而且，如一些冷飲、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會導(dǎo)致痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　2、選擇姜糖茶

　　姜糖茶是女性經(jīng)期必備飲品，尤其是宮寒女性。

　　首先，姜糖茶具有驅(qū)寒作用，對于宮寒引起的含量、小腹痛、小腹墜痛有一定的調(diào)理作用。

　　其次，姜糖茶還有促進血液循環(huán)的作用，可以改善功能女性出現(xiàn)的月經(jīng)流出不順利、血塊等問題。

　　另外，宮寒女性抵抗力比較差，尤其在經(jīng)期，通過飲用姜糖茶可以預(yù)防風寒的入侵。

　　3、適量運動

　　宮寒的女性多不愛運動，運動多時容易出現(xiàn)疲勞。但根據(jù)中醫(yī)說法，動則生陽，通過運動可以改善宮寒體質(zhì)，疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運動有慢跑、快步走。

女性在經(jīng)期的時候身體是比較虛寒的，當然也有熱性體質(zhì)的人，但是經(jīng)期的身體一般相對會比較虛寒一點，這個時候就是需要我們自己多加注意調(diào)理的，比如要注意保暖，即便是在夏季也不能隨便著涼等等。那么，一般經(jīng)期是怎么調(diào)理身體的呢？
1、陰虛型
陰虛型女性形體瘦弱，面色白而干燥，唇色鮮紅，眼光流動，掌心熱，舌紅，舌體瘦薄，脈細數(shù)。癥狀有頭暈?zāi)垦?、咽千潮熱、月?jīng)先期量少，或先期量多。
屬于這類體質(zhì)的婦女要節(jié)制性生活，注意休息。多吃乳類及動物的骨髓，如用豬骨熬湯。平時可吃蓮子，黑棗，南棗或紅棗等調(diào)養(yǎng)心脾。
2、陽虛型
陽虛型女性體胖而皮膚松弛，面色咣白少華或虛浮，懶于行動,易患感冒，唇色及指甲不紅潤，舌胖色淡，苔薄膩或滑膩而潤，大便溏薄，月經(jīng)后期量少，色淡，平素多清稀白帶，腰_。
這種體質(zhì)的婦女要少吃酒、肉，防止助濕;要戒勞戒怒,注意冷暖和體育鍛煉。人冬可以吃些補品，如紅參之類，以增強體質(zhì)。
3、脾虛型
脾虛型女性面色萎黃，以鼻間及唇周黃色明顯，唇色淡，舌質(zhì)淡胖兩旁有齒痕，脈虛緩，白帶頻多，月經(jīng)失調(diào),腰酸。經(jīng)期便溏次數(shù)多，腹脹、胃口不好，精神疲倦。
這類婦女平素應(yīng)少吃酒、肉、甘肥的東西，多吃易消化食物，忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆類、番薯，以免脹氣。多參加體育鍛煉以增強體質(zhì)。
4、肝郁型
肝郁型女性外形多消瘦，面色黃而青氣隱隱，性格孤僻，頸部兩側(cè)有淋巴結(jié)節(jié)腫大，時欲嘆息，納差，脅腹脹悶，經(jīng)行欠暢，痛經(jīng)，經(jīng)色黯，面部有蝴蝶斑。若肝郁而化火者，可見性情急躁，說話多而快。舌尖紅有斑點，唇紅，心煩易怒，眼眶有淡煙煤色。經(jīng)前乳房脹痛有塊，月經(jīng)先后無定期，月經(jīng)量一個月多一個月少，脈弦數(shù)。
肝郁型婦女要性情開朗，多找樂趣，以移情易性。平時少吃助火升濕的煎炸、辛辣、甘肥之品,更忌紅參、桂圓、荔枝等物。
5、腎虛型
腎虛型女性面色灰暗，眼圈黑，眼窩下浮腫，形色憔悴，舌質(zhì)淡,瘦薄，腰_，多有帶下，月經(jīng)置或多、或少，甚至閉經(jīng)。
腎虛體質(zhì)婦女在月經(jīng)前后忌房室事，平時性生活不宜過頻，以免損傷腎氣、腎精導(dǎo)致沖任虧虛。
6、需注意
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什么女生比男生不容易得肝病呢？據(jù)說就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯_！在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。