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艾灸師小愛
2023-07-19 23:23:36
腎陰虛合并宮寒,在日常生活中要注意經(jīng)期的保暖,多食用一些進行溫暖子宮的食物,比如紅棗、花生,避免喝涼水,避免大幅度的運動,也可以在月經(jīng)期喝紅糖水、姜糖水,另外適當?shù)倪M行體育鍛煉,增強自身的體質(zhì),保持良好的生活作息習慣。
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周口-李**
回復(fù)
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廣東熊**
回復(fù)
中醫(yī)辨證3354虛證文章
虛證被認為是中醫(yī)臟腑功能的虧虛,與西醫(yī)有所不同。臟腑指的是五臟:心、肝、脾、肺、腎。腑是指受五臟:膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦的濁氣影響的中空器官。那時候關(guān)于臟腑的老理論還叫‘藏象’學。藏,通‘臟’,是指藏在里面的內(nèi)臟;圖像是一種標志或圖像。也就是說,雖然體內(nèi)有內(nèi)臟存在,但有生理和病理變化的跡象。
內(nèi)臟的功能好不好,如果是西醫(yī),就是檢查一些指標是否正常,而中醫(yī)是通過氣血來表現(xiàn)的。比如心氣不足,或者脾胃虛寒,都是通過氣血表現(xiàn)出來的。比如脾(與現(xiàn)代醫(yī)學的脾完全不同),脾能收物質(zhì)后,又能運化消化,最后轉(zhuǎn)化為氣血。上升為氣血后,可以滋養(yǎng)身體各個部位。脾虛時,氣血生成不足。俗話說,精力不足的時候,就覺得特別累。
心主血,肺主氣,肝主血,腎主水等。都符合現(xiàn)代解剖學同名器官的功能,唯獨脾不符合。中醫(yī)認為脾主運化,即消化吸收,而現(xiàn)代解剖學“脾”只是淋巴器官,消化吸收器官是胃腸道。從古典文獻來看,脾臟的功能更像是現(xiàn)在的“胰腺”。
雖然脾臟的解剖結(jié)構(gòu)與現(xiàn)代醫(yī)學中的“胰腺”相似,但兩者并不完全等同,脾臟的概念應(yīng)該大于“胰腺”。脾的概念應(yīng)該大于解剖學的概念。比如脾主血,運化水液等。這不是簡單的形態(tài)結(jié)構(gòu)所能概括的。
之所以對“脾”有這么多的解釋,是因為脾在五臟中起著極其重要的作用,這主要是由于脾主運化的生理功能。因為脾主水谷的精微運動和轉(zhuǎn)化,也就是人體消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì),而這些營養(yǎng)物質(zhì)是生成氣血津液的物質(zhì)原料,從而確立了脾作為后天之本的特殊地位。但由于脾主運化的生理活動是在胃主受和分解的基礎(chǔ)上進行的,而脾胃又都參與人體的消化吸收,所以脾胃一直是合而為一的,脾胃都是后天形成的。
中醫(yī)認為“脾主血”,我們可以把脾主血的功能理解為脾氣化對血液運行狀態(tài)的影響。這樣脾主血,心主血,脾藏血,肝藏血。心主血,由心氣推動血液運行,從動力方面描述;調(diào)理脾血是指脾氣以氣化的方式影響血液的質(zhì)量,使血液保持在受經(jīng)脈控制的狀態(tài)。肝藏血是因為肝臟是血海,血是屬于它的,所以可以儲存在肝臟里,重新循環(huán)。脾可以通過把無形的脾氣滲透到全身的動、靜脈來固血,從而保護血液,維持在血液和動脈之間。這一功能只有通過特殊的氣化活動才能實現(xiàn),脾氣的固攝一刻也不能懈怠,否則會造成血液從動脈中逸出。
中國傳統(tǒng)醫(yī)學
虛證
氣血陰陽
當人體的五臟六腑遇到問題時,就會出現(xiàn)中醫(yī)所說的“虛證”。中醫(yī)把體虛分為氣血陰陽四種。陰虛發(fā)熱,陽虛怕冷,血虛燥熱,氣德虛弱
2.心氣不足:指多汗、泄瀉過度,或過度勞累,心氣虧損,老臟之氣變質(zhì),病后體虛。表現(xiàn)為心悸、氣短(運動時加重)、自汗、胸悶或疼痛、面色蒼白、倦怠乏力、舌淡、舌苔肥嫩、苔白、脈弱等。
3、腎氣虛:指腎功能減弱。腎陰陽兩虛,腎氣虛,主要癥狀為遺精早泄,小便后淋漓不盡,小便頻數(shù)清,腰膝酸軟,聽力下降,氣短,四肢不溫,脈弱等。主要治療方法是補腎。
4.脾氣虛:脾氣是人體的一種氣,是元氣在脾的獨特表現(xiàn)。和元氣一樣,也是以藏于腎中的先天元氣為基礎(chǔ),輔以脾自身對水谷元氣的微妙轉(zhuǎn)化。脾的各種生理功能,如運化水谷、統(tǒng)血、升清氣等。都是脾氣的表現(xiàn)。如果脾氣不足,就會出現(xiàn)“中氣郁結(jié)”或“脾不統(tǒng)血”的癥狀,如倦怠乏力、氣短懶動、飯后胃脹不適、大便稀而不成形、消化功能差、食欲不振、便血或崩漏等。
5、胃氣不足:多因飲食不當,或用藥不當,或他臟病胃氣受損。基本病理變化為胃氣虛弱,受權(quán)不足,成熟無力。以常見胃病癥狀和氣虛證為辨證要點。胃氣不足導(dǎo)致無權(quán)受食,所以少吃多留(食欲不振);胃氣虛弱,胃失去平衡,所以胃腔不舒服;胃往上走,就會惡心反胃;失和不利于行氣,故腹痛隱隱。胃久虛則損脾氣,脾弱則大便??;氣血之源不足,則面色白而不矯揉造作;脾胃虛寒,氣短懶言,肢體倦??;舌苔淡,脈弱,氣血不足。胃氣虛證通過益氣養(yǎng)胃來治療。
6.肝氣不足:酒色過盛、急病久病、年老體弱、用藥不當?shù)?。都可以引起肝氣虛證。肝氣虛除了一般的氣虛癥狀外,主要表現(xiàn)為:1。疑病癥狀,如疑病膨脹或腹脹;2.抑郁、優(yōu)柔寡斷、懦弱、恐懼等情緒癥狀;3.視力模糊、眼前有幻影等眼部癥狀;4.肢體麻木等肌腱癥狀;5.脈虛帶弦,面色黃綠等肝虛。其次,根據(jù)肝藏血和血養(yǎng)氣的理論和肝喜柔而惡剛的生理特點,養(yǎng)肝氣必須與養(yǎng)肝血相結(jié)合,一是養(yǎng)肝氣,二是防止溫燥藥物消耗肝的陰血。
“血虛”
指體內(nèi)陰損血虧的病理現(xiàn)象??捎墒а^多、慢性疾病、陰血不足或脾胃功能失調(diào)、水谷不能生血所致。因為氣血關(guān)系密切,血虛容易導(dǎo)致氣虛,但氣虛不能生血,也是血虛的一個因素。主要表現(xiàn):面色萎黃,唇爪蒼白,頭暈乏力,心悸失眠,多夢,大便干結(jié),月經(jīng)推遲,色淡,舌淡,舌苔滑,脈弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血的方法。補血的藥物可以是當歸、阿膠、熟地黃、桑椹、赤小豆、紅花生、紅棗。
1.心血不足:心陰不足,則心臟失養(yǎng),見心悸;血陰兩虛會使心神失養(yǎng),所以失眠多夢。心血不足不能滋養(yǎng)腦髓,故頭暈健忘;如果你不能為你的臉感到驕傲,你的臉會蒼白或發(fā)黃,你的嘴唇和爪子會萎縮
2.肝血虧虛:脾腎陽虛、生化來源、疾病或慢性肝損傷、供血不足等原因引起的虧虛多為肝血虧虛。肝血虛和肝陰虛都是慢性病,都有引起肝陰和肝血虛的基礎(chǔ)。肝虛者可能有失血過多史,表現(xiàn)為消瘦、月經(jīng)量少、面色蒼白、舌淡白、指甲暗沉、脆薄,甚至變形、血虛纖細。肝陰虛可能引起全身陰虛內(nèi)熱的癥狀,如兩頰潮紅,如眼睛干澀,視物模糊,或手腳爬行。
陰虛
又稱陰虛火旺,俗稱虛火。如果我們身體虧損比較多,比如腎精虧虛,性生活過于頻繁,或者腦力體力勞動過度,或者出生后身體比較虛弱,其物質(zhì)基礎(chǔ)比較低,其癥狀一般為陰虛。陰虛主要表現(xiàn)為:怕熱、煩躁易怒、兩頰灼熱、口干咽痛、大便干結(jié)、小便短赤或黃、舌淡津少、五心發(fā)熱(兩掌、兩腳底、頭頂)、盜汗、腰酸背痛、夢遺遺精、舌紅、苔薄或赤、脈細。滋陰,養(yǎng)陰,養(yǎng)陰等。應(yīng)該被采納。補陰虛的藥物可選生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
1.腎陰虛:腎之精是生命活動的基礎(chǔ),在機體生理活動的各個方面都起著極其重要的作用。為了從理論和實踐上全面闡明腎精的生理作用,將腎精的生理作用歸納為腎陰和腎陽兩個方面。腎陰也叫袁茵,真陰和腎水。它是全身陰(津液)的根本。起到滋潤和滋養(yǎng)身體各器官的作用。是腎精功能的體現(xiàn)。如果人體的臟腑失去了腎陰的滋養(yǎng),就會引起病變,如肝陰虛、肝陽上亢,甚至肝風。如果心臟失去了滋養(yǎng),就會引起心陰虛、心火上炎、心煩失眠;不安;腦營養(yǎng)不良導(dǎo)致眩暈和耳鳴。
反之,當各臟腑的陰液嚴重不足時,也會導(dǎo)致腎陰虛。比如熱侵燒胃,胃陰不足,會進一步損傷腎陰,這就是所謂的“腎陰燥”。由于“陰虛陽亢”、“陰虛內(nèi)熱”,腎陰虛常導(dǎo)致潮熱、火旺、頰紅舌紅、頭暈耳鳴、失眠多夢、盜汗健忘、腰膝酸軟、性欲亢進、遺精等。但也叫腎精虧虛無熱。
2.胃陰虛:胃虛證,雖然有氣虛、陽虛、陰虛三種類型,但胃陽虛往往與脾陽虛同時出現(xiàn),而胃陰虛往往獨立成證。是由于胃熱、胃火過盛,或溫病耗傷胃陰,導(dǎo)致胃陰不足,失養(yǎng),虛熱郁結(jié)于胃,影響胃容和健康功能。比如長期喝烈酒、濃茶、濃咖啡,吃辛辣粗糙的食物,吸煙,不合理的生活習慣。癥狀包括口唇干燥,口渴,冷飲,嘈雜,干嘔,飲食減少,或吞咽困難,進食后胸部和橫膈膜不適,大便干燥,舌質(zhì)紅,中心干燥,津液潴留少,或舌質(zhì)淡,干而絳,脈細。宜滋陰益胃。
3、脾陰虛:指脾精不足。脾胃是后天之本,人體各部分的滋養(yǎng)都依賴于脾氣和精氣的彌散。如胃陰不足、脾虛氣滯、陽傷陰,或飲食營養(yǎng)不足,均可使脾氣散精而導(dǎo)致此證。臨床表現(xiàn)多為胃陰不足癥狀。
“陽虛”
又名陽虛火輝
2.腎陽虛:腎先后藏天之精,腎精化為腎氣。其中,具有溫、刺激、興奮、蒸、封、限陰寒作用的稱為腎陽,又稱元陽、鎮(zhèn)陽、鎮(zhèn)火;具有潤燥、寧心、塑形、抑制陽熱過盛作用的稱為腎陰。腎能促進人體的新陳代謝,即氣化過程,促進精血津液的化生,轉(zhuǎn)化為能量,使人體各種生理活動的進程加快,產(chǎn)熱增加,精神振奮;腎臟抑制或減緩人體過度的代謝過程,使精血津液轉(zhuǎn)化為能量減少,減緩人體各種生理活動的進程,產(chǎn)熱減少,使氣聚而成精血津液,精神趨于寧靜自律。它們相輔相成,共同調(diào)控人體臟腑的功能活動和精血津液的代謝過程。
簡單來說,腎陽使人興奮,腎陰使人節(jié)制。就像雌激素和孕激素一樣,一個支持子宮內(nèi)膜增生,一個抑制子宮內(nèi)膜分泌。身體為了維持陰陽平衡,總是在促進一種功能的同時抑制另一種功能。性格方面,大部分人平和,但也有很多人過于開朗,過于內(nèi)向。腎虛時,功能會下降,表現(xiàn)為:腰膝酸軟疼痛,或因?qū)m寒、性欲減退而出現(xiàn)陽痿、精冷、不孕;或者大便時間長,完谷,甚至拉肚子;或水腫(腰部以下腫脹),按之不能郁,甚至腹痛、心悸、氣喘、咳嗽,面色蒼白或晦暗,畏寒肢冷,尤其是下肢,頭暈、神疲乏力,小便長或夜尿多,舌淡胖,苔白滑,脈沉,無力或無力等。
3.心陽虛:心陽虛是心氣虛證的進一步發(fā)展;還能抑制寒濕痰濁之邪所致的心陽;或體陽虛,心陽無力;或者為此煩惱,心有損傷;或者慢性疾病和營養(yǎng)不良。陽虛導(dǎo)致內(nèi)生寒氣,氣虛導(dǎo)致供血不足,精神失養(yǎng)。因此,心陽虛證的基本病理變化主要表現(xiàn)為心神虛、陽氣不足、陰盛血衰等。臨床癥狀有胸悶、胸痛、心悸、出冷汗、畏寒肢冷。常見于現(xiàn)代醫(yī)學中的心悸、胸痹、心律失常、冠心病、充血性心力衰竭、休克等疾病。
“兩缺”
1.氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,主要表現(xiàn)為:有頭暈、乏力、腿軟等氣虛癥狀,有上火、咽干、舌紅等陰虛癥狀,但無慢性病。這種體質(zhì)叫氣陰兩虛,宜益氣養(yǎng)陰,也就是說進補要兼顧氣陰兩虛。
2.陰陽兩虛:既有陰虛,又有陽虛,稱為陰陽兩虛。其主要表現(xiàn)為:怕冷怕熱,尤其是冬寒夏熱,這是一種陰陽失調(diào)或陰陽兩虛的體質(zhì)。進補應(yīng)通過補充陰陽、滋陰溫陽、滋陰壯陽等方法進行。比如枸杞,藥性溫和,不用擔心上火。作為補腎之品,能滋陰壯陽。
3.氣血兩虛:氣血兩虛一般見于貧血、白細胞減少、血小板減少、大出血后、婦女月經(jīng)過多等。其主要表現(xiàn)為:既有氣虛癥狀,又有血虛癥狀。宜補氣血,滋氣血,氣血雙補。
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太原`趙**
回復(fù)宮寒是女性常見的一種現(xiàn)象,很多女性體質(zhì)都是屬陰,因此,不少女性常遭受宮寒的傷害。下面是我收集整理的女人宮寒的癥狀和調(diào)理方法,希望對你有幫助。
女人宮寒的癥狀
1、在經(jīng)期時,出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、容易出現(xiàn)不孕,因為子宮溫度低,導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。
3、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
4、宮寒的另外一個表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
5、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少,女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,性欲也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,我頻繁舌質(zhì)淡。
宮寒如何調(diào)理
1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴
中醫(yī)認為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本,在這兩個穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1.5 寸。
關(guān)元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3 寸。
2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴
中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣,以改善宮寒癥狀。
3、中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。
4、日光浴暖宮—曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合,經(jīng)常曬后背,可以獲得更多的陽氣。
特別是大椎穴(低頭時,后頸部最突出的骨頭下方就是),可以穿比較薄的衣服來曬太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
宮寒的女人吃它排污又美顏
在生活中常聽到這樣一句話即:十女九寒,其意思也就是說大多數(shù)女人都會有宮寒的現(xiàn)象。宮寒屬于中醫(yī)里的一個專業(yè)名詞,其意思簡單的理解就是子宮寒冷。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕癥卻占女性疾病一半以上。
既然宮寒會帶來多種婦科疾病,甚至會引起女性的不孕,那么宮寒該如何調(diào)理呢?下面我們就給大家推薦幾種食物,它們不僅可以改善宮寒還能促進女性排毒和美顏。
宮寒的女人必吃它
1、益母草
很多女性對于益母草并不陌生,其常被用來治療女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
首先,在中醫(yī)看來益母草性味苦、辛、微寒,入肝經(jīng)、心包經(jīng)和膀胱經(jīng)。主要有活血、調(diào)經(jīng)、消腫和清熱解毒的作用。
除了可以用來治療月經(jīng)不調(diào),還可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以,宮寒引起的'月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的女性可以選擇益母草食用。
其次,現(xiàn)代醫(yī)學對益母草進行研究,發(fā)現(xiàn)其中起到作用的主要成分是益母草素,其包含多種生物堿。在動物身體上實驗發(fā)現(xiàn)益母草對于子宮具有興奮作用,同時可以抗血小板的凝聚和血栓的形成,可以起到促進血液循環(huán)的作用。
另外,益母草還有美容的功效,其能活血清熱和解毒利濕,煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物,還能改善面部生斑。
益母草如何吃:藥食同源,益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外,并沒有其他的禁忌。一般益母草可以用來煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。
2、當歸
當歸作為一位中藥材其主要具有補血和血、潤燥、調(diào)經(jīng)、抗癌和抗衰老的功效。
首先,當歸被中醫(yī)譽為血中圣藥,還有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這樣的說法。當歸適用于婦女百病,對于宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、手腳冰冷、婦科炎癥等具有調(diào)理作用。
其次,傳統(tǒng)醫(yī)學認為當女性出現(xiàn)氣虛的情況,那么津液也會不足,出現(xiàn)大便干結(jié)和便秘等問題。而當歸可以潤腸通便,促進腸道排毒。
另外,女人年輕美麗主要靠養(yǎng)氣血,當歸補血養(yǎng)氣,可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無光澤,毛發(fā)干枯等問題。同時現(xiàn)代科學對當歸研究發(fā)現(xiàn),其對于婦科腫瘤,血虛羸弱起到作用,還可以抗衰老。
當歸的食用方法:當歸的吃法非常多,首先其可以作為茶飲,切片之后泡茶飲用。其次可以煲湯,如當歸紅棗湯、當歸烏雞湯或者當歸燉雞蛋等。
3、艾草
艾草常被用作端午節(jié)的裝飾和辟邪,但是它屬于一味中藥,既可治病又可外用保健。
首先,艾草的主要功效是溫經(jīng)、祛濕、散寒、平喘、安胎和抗過敏。自古中醫(yī)典籍記載艾草為止血要藥,對于治療寒性引起的婦科疾病效果比較好。而對于宮寒女性而言,艾草具有暖宮的作用,在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補血和暖宮調(diào)經(jīng)的作用。
其次,艾葉不僅內(nèi)服可以調(diào)理宮寒,還可以外用調(diào)理婦科疾病。艾草對于治療尿路感染、陰道炎、外陰瘙癢等都有一定的作用。
另外,女性宮寒不僅會引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),還會導(dǎo)致氣血不暢,經(jīng)血不能順利排出。常會出現(xiàn)經(jīng)期延長,血塊多。
此時如果利用艾草泡腳,可以溫通經(jīng)脈,促進血液循環(huán),讓幫助女性排出污血。
艾草的使用方法:艾草不適用于陰虛血熱的患者,也就是有上火現(xiàn)象的人群。一般艾草可入藥、外用和作為食物。當作為食物時,艾草可以用來制作青團、包子或饅頭。當外用時,艾草可以用來煎水洗浴、熏蒸、泡腳等。另外,艾灸所用的艾條、艾絨等也由艾葉制作而成。而且艾灸對于治療女性的宮寒效果更好。
4、阿膠
宮寒的女人還會出現(xiàn)頭暈、無力、手腳冰冷、腰酸等現(xiàn)象,此時可以通過食用阿膠來調(diào)理身體。
阿膠除了可以補血益氣、延緩衰老、提高免疫力,還可以幫助女性美顏、安胎和擴張血管。
阿膠通過補血起到滋養(yǎng)皮膚發(fā)作業(yè),長期服用不僅可以使臉色紅潤,肌膚細膩,還可以調(diào)養(yǎng)氣虛、血瘀和血熱等情況,對于月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理作用。
但是阿膠有一個缺點,經(jīng)期服用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多或紊亂,所以最好等經(jīng)期結(jié)束再進行服用。
除了上文提到的幾物之外,我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物,這些也可以幫助女性改善宮寒,起到排毒和美顏的作用。
宮寒飲食
1、避免寒涼食物
宮寒除了吃以上食物之外,在日常的飲食上也應(yīng)當多加注意,
注意食物的寒熱屬性,對于宮寒女性來說一些寒性食物會加重病情,尤其在經(jīng)期,最好不食用剛從冰箱里拿出的食物,或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。
而且,如一些冷飲、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用,不僅容易加重宮寒,還會導(dǎo)致痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。
2、選擇姜糖茶
姜糖茶是女性經(jīng)期必備飲品,尤其是宮寒女性。
首先,姜糖茶具有驅(qū)寒作用,對于宮寒引起的含量、小腹痛、小腹墜痛有一定的調(diào)理作用。
其次,姜糖茶還有促進血液循環(huán)的作用,可以改善功能女性出現(xiàn)的月經(jīng)流出不順利、血塊等問題。
另外,宮寒女性抵抗力比較差,尤其在經(jīng)期,通過飲用姜糖茶可以預(yù)防風寒的入侵。
3、適量運動
宮寒的女性多不愛運動,運動多時容易出現(xiàn)疲勞。但根據(jù)中醫(yī)說法,動則生陽,通過運動可以改善宮寒體質(zhì),疏通經(jīng)脈,調(diào)理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運動有慢跑、快步走。
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周口-李**
回復(fù)女性在經(jīng)期的時候身體是比較虛寒的,當然也有熱性體質(zhì)的人,但是經(jīng)期的身體一般相對會比較虛寒一點,這個時候就是需要我們自己多加注意調(diào)理的,比如要注意保暖,即便是在夏季也不能隨便著涼等等。那么,一般經(jīng)期是怎么調(diào)理身體的呢?
1、陰虛型
陰虛型女性形體瘦弱,面色白而干燥,唇色鮮紅,眼光流動,掌心熱,舌紅,舌體瘦薄,脈細數(shù)。癥狀有頭暈?zāi)垦?、咽千潮熱、月?jīng)先期量少,或先期量多。
屬于這類體質(zhì)的婦女要節(jié)制性生活,注意休息。多吃乳類及動物的骨髓,如用豬骨熬湯。平時可吃蓮子,黑棗,南棗或紅棗等調(diào)養(yǎng)心脾。
2、陽虛型
陽虛型女性體胖而皮膚松弛,面色咣白少華或虛浮,懶于行動,易患感冒,唇色及指甲不紅潤,舌胖色淡,苔薄膩或滑膩而潤,大便溏薄,月經(jīng)后期量少,色淡,平素多清稀白帶,腰_。
這種體質(zhì)的婦女要少吃酒、肉,防止助濕;要戒勞戒怒,注意冷暖和體育鍛煉。人冬可以吃些補品,如紅參之類,以增強體質(zhì)。
3、脾虛型
脾虛型女性面色萎黃,以鼻間及唇周黃色明顯,唇色淡,舌質(zhì)淡胖兩旁有齒痕,脈虛緩,白帶頻多,月經(jīng)失調(diào),腰酸。經(jīng)期便溏次數(shù)多,腹脹、胃口不好,精神疲倦。
這類婦女平素應(yīng)少吃酒、肉、甘肥的東西,多吃易消化食物,忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆類、番薯,以免脹氣。多參加體育鍛煉以增強體質(zhì)。
4、肝郁型
肝郁型女性外形多消瘦,面色黃而青氣隱隱,性格孤僻,頸部兩側(cè)有淋巴結(jié)節(jié)腫大,時欲嘆息,納差,脅腹脹悶,經(jīng)行欠暢,痛經(jīng),經(jīng)色黯,面部有蝴蝶斑。若肝郁而化火者,可見性情急躁,說話多而快。舌尖紅有斑點,唇紅,心煩易怒,眼眶有淡煙煤色。經(jīng)前乳房脹痛有塊,月經(jīng)先后無定期,月經(jīng)量一個月多一個月少,脈弦數(shù)。
肝郁型婦女要性情開朗,多找樂趣,以移情易性。平時少吃助火升濕的煎炸、辛辣、甘肥之品,更忌紅參、桂圓、荔枝等物。
5、腎虛型
腎虛型女性面色灰暗,眼圈黑,眼窩下浮腫,形色憔悴,舌質(zhì)淡,瘦薄,腰_,多有帶下,月經(jīng)置或多、或少,甚至閉經(jīng)。
腎虛體質(zhì)婦女在月經(jīng)前后忌房室事,平時性生活不宜過頻,以免損傷腎氣、腎精導(dǎo)致沖任虧虛。
6、需注意
1、生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣_,在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛,可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化:據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
7、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈,長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄干凈了,所以比較不容易得肝病。
9、生理期后的調(diào)養(yǎng):吃四物湯_!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的,要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好,也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán),同時也可以轉(zhuǎn)移注意力,腰好象就不那么疼了。