備孕期燥熱陰虛該怎么調理

陰虛體質如何調理

陰虛體質如何調理，在日常生活中不同的體質對于我們個人的影響也是不一樣的，所以在體質方面陰虛也是常見的一種現象，需要更多的調理，下面介紹陰虛體質如何調理。

1、藥物調養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

2、精神調養(yǎng)：陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂

3、環(huán)境調攝：陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

2、陰虛體質有什么表現

陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候，表現：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述臨床表現，同時并見各臟的相應病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

3、陰虛體質易患哪些疾病

1、結核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發(fā)結核病，如肺結核、骨結核、淋巴結核等;

2、習慣性失眠。陰虛內熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導致失眠;

3、便秘。陰虛者體內缺水，容易引起腸道下降，導致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經常喝水也很難改善;

4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的;

5、口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大，容易上火，易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚干燥，嘴唇容易開裂，更易產生口瘡;

6、經期縮短。陰虛內熱的女性往往會月經提前，經期縮短，如不及時治療，甚至產生閉經;

7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內缺水過多，就會導致血液粘稠，血脂升高。

4、陰虛體質怎樣食補

1、淮杞水魚湯：材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然后出去甲、頭、爪以及內臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。

2、枸杞百合煲瘦肉：材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以后加鹽調味。此湯可以清心潤肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。

3、蜂蜜蒸百合：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然后蒸熟即可。此藥膳可以補肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，干咳、喉嚨腫痛等癥。

以上就是為大家介紹有關于陰虛體質調理方法，以及它的表現，希望對大家有所幫助。在生活中如果出現了這種情況是很容易患一些疾病的，所以需要每一個人重視。

1、陰虛體質適合吃什么

陰虛體質者飲食應當以清淡滋陰為主，宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質者食療粥膳。

（1)黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；紅糖5克。

做法：1、黑豆洗凈，用水浸泡4小時；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。2。

鍋置火上，倒入適量的清水燒沸，放入黑豆，大火煮沸后轉小火熬煮至六成熟，加入大米，繼續(xù)熬煮至米爛粥稠，最后加紅糖調味即可。

功效解析：黑豆有滋陰補腎的功效，可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風痹等癥，對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進癥尤為適宜。

（2)香菇瘦肉粥

材料：大米100克，豬瘦肉30克，鮮香菇10克；蔥花5克，鹽3克。

做法：1、香菇洗凈，去蒂，切??；豬瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌漬10分鐘；大米淘洗干凈，浸泡30分鐘。

鍋置火上，加適量清水燒沸，放大米煮沸，轉小火煮20分鐘，加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸，轉小火煮10分鐘，加鹽調味，撒蔥花即可。功效解析：菌類含有豐富的營養(yǎng)物質，其中蛋白質比一般蔬菜、水果含量高，適宜常食。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇，適合陰虛體質者食用。

（3)紅豆花生大棗粥

材料：大米、紅豆、花生仁各50克，紅棗15克；紅糖10克。

做法：1、紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時，花生仁浸泡4小時；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鐘。

鍋置火上，加適量清水燒沸，放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加紅糖即可。功效解析：紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等，有補血催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵等，有滋陰補血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等，有滋陰養(yǎng)顏、補血健腦的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋陰補血功效。

（4)蓮子百合煲瘦肉

材料：去芯蓮子20克，百合20克，豬瘦肉適量；

做法：上述三種材料加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用，每日1次。功效解析：有清新潤肺、益氣安神的功效，適用于陰虛體質見干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀人群。

（5)甘蔗粥

材料：甘蔗汁100毫升，粳米適量。

做法：砂鍋水騰后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析：此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰潤燥的功效，尤其適宜高熱津傷的陰虛體質者。

2、陰虛火旺吃什么水果

1、梨子

梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補肺，對于肺陰虛或者是熱病后出現的陰傷者能夠很好的幫助補陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。

2、荸薺

荸薺性寒，具有很好的溫中益氣、涼血生津，對于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因為陰虛火旺造成的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便短赤等等身體癥狀，是不錯的清熱瀉火之物。

3、大棗

大棗含有豐富的維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，具有很好的補中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因為脾胃虛弱，出現的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補血安神。但是要注意，大棗雖補，卻不宜過多食用，容易造成腹脹等不適。

4、香蕉

香蕉果肉軟滑香甜，營養(yǎng)價值極高，且其容易被消化、吸收，是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的'人食用香蕉，能夠有效的幫助滋補養(yǎng)陰，清熱解毒。特別是對于脾胃虛弱出現的便秘、肺火旺盛導致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物，能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免生氣上火。

5、草莓

草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內合成維生素A，而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營養(yǎng)素。對于陰虛火旺的人來說，使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。

6、西紅柿

陰虛火旺的人多食用西紅柿對身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火，降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒，再輔之以飲食進行調養(yǎng)，才能幫助緩解陰虛火旺帶來的不適。

相信現在不少女性都飽受陰虛的困擾，月經的劇烈疼痛，心悸燥熱，手足心熱，讓人煩不勝煩，而最讓人心累的是陰虛體質的女性懷孕自然對寶寶也會有一些不好的影響。那么陰虛體質的孕婦應該怎么進行調理呢？

中國有幾句老話?民以食為天??病從口入?，這幾句話無不反映出食物的重要性，吃正確的食物不僅可以改善陰虛的癥狀，而且也可以給肚子中的寶寶提供足夠的營養(yǎng)。中醫(yī)主張?瘦人多陰虛?，所以陰虛的孕期準媽媽可以多補充寫蛋白質，例如雞肉、魚肉、瘦肉等；因為陰虛而導致陰虧陽盛，陽熱之氣導致內熱，所以應該少食像蔥姜、羊肉等的熱性食物。

說完了吃，讓我們再深入深入，看看精神方面的調節(jié)。因為陰虛陽盛，所以一般陰虛體質之人因為火饒神明之故，常常易怒，心煩氣躁。過大的情緒波動對于胎兒當然會產生不好的影響。所以陰虛體質的孕婦，應該更加注意調節(jié)自己的情緒，多看讓自己心情平靜的書籍或者電視，加強自我修養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜沉著的能力，并且少參加勝負欲太強的活動或者具有較大競爭力的工作。

講完了內在的調理因素，接下來就應該講講外界環(huán)境因素的影響了。由于體質問題，這類孕婦?？谘矢稍?，手足發(fā)熱，喜歡涼爽的地方而不喜歡炎熱干燥的地方，在冬天懷孕的這類母親可能情況還比較好，但是如果是炎熱的夏天，就比較難受了，所以如果在夏天懷孕，要注意避暑，有條件的，可以在月份不大的情況下到涼爽一點的地方去養(yǎng)胎。?秋冬養(yǎng)陰?，這條原則對于陰虛的孕婦更加重要，因為秋天比較干燥，可能會加深陰虛的癥狀，如果再次懷孕的話，要更加注意調理，最好住在坐北朝南的房間里。環(huán)境需安靜，美好舒適的環(huán)境不僅調整心情，還能促進食量，一舉多得，何樂而不為呢？

1 精神調養(yǎng)

陰虛火旺體質的人性情相對急躁，經常容易感到心煩，容易發(fā)火動怒，而經常情志失調，會加重陰虛火旺癥狀，令身體更加不適，所以，患者應該盡量以一顆平靜的心對待生活中的人和事，減少與人爭執(zhí)，可以每天通過打坐，冥想，聽一些舒緩的音樂等來調養(yǎng)精神。

陰虛火旺體質的女性應保陰潛陽，要特別注意少吃辛辣，干燥，肥膩厚味等等食物，否則會加重體內陰液的耗損，令身體更加不適，注意清淡的飲食方式，可以適量吃些冰凍的食品，緩解內熱的癥狀。

陰虛火旺者宜吃平和清淡的食物，平時可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、山竹、火龍果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白蘿卜等等，多喝些蔬菜湯，并且要注意水分的補充，肉類可以吃些鴨肉，豬肉，甲魚等滋陰效果好的。

熬夜會加重陰虛癥狀，所以，陰虛者要注意起居應有規(guī)律，早睡早起，午間休息一定的時間，房事方面需要有所節(jié)制，宜居住在安靜，涼爽的環(huán)境中，避免過激的運動，可以做些慢跑、瑜伽、氣功等柔和的鍛煉。

備孕期體質不好中醫(yī)如何調理

備孕期體質不好中醫(yī)如何調理，要知道母親身體健康才會孕育出健康的寶寶，對于體質不好的女性，應該要懂得及時去調理好身體，那么備孕期體質不好中醫(yī)如何調理呢？下面一起來了解備孕期體質不好中醫(yī)如何調理。

1、腎虛女性

腎虛的女士有一個突出的表現就是月經不調，周期不固定，推算的排卵日不可靠，受孕的幾率會受到影響。一般來說，正常的月經周期長度控制在28天左右比較理想，少于24天或者多于35天的女士最好讓中醫(yī)把一把脈，看看身體有無不適癥狀。

2、肝郁女性

肝郁的女性往往是內分泌失調的受害者，常見于白領或者女強人身上。她們需要兼顧工作和健康，還要努力造人，精神壓力相當的大，情緒比較暴躁。對待這種情況，中醫(yī)往往從調理肝氣入手，以達到疏肝理氣的效果。部分女士來月經前會有長痤瘡，或者便秘的情況，這很可能和月經不調有關系。

3、脾臟失調女性

脾臟不好的人，通常腸胃功能比較差?！睹麽t(yī)指掌》上曾說：“脾不和，則食不化；胃不和，則不思食。”其實就是這個道理。懷孕之后，嬰兒所需的各種營養(yǎng)物質都要依靠媽媽每日攝入和消化吸收的食物。如果脾虛的女士不及時將體質調理到最佳的狀態(tài)，就不能保證腸胃系統(tǒng)的正常工作，很可能會影響到胎兒的發(fā)育。

腎虛-月經周期不規(guī)則

女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困難度相對提高。專家說，女性經期過長、過短都不好，正常周期為25-35天，經期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態(tài)，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會自然多。而月經過長或過短多半與內分泌相關，這部分與中醫(yī)的‘腎’與‘沖任’相關，因為腎主掌生殖與內分泌，月經周期不規(guī)則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

肝郁有熱-內分泌失調

現代女性工作或精神壓力過大，也會影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能，這類因情緒壓力過大者，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能?！案斡舨皇妗鄙踔廉a生‘肝火上炎’等證，亦可能產生內分泌異常，現代女性經常有的經前癥候群與經前矬瘡、便秘的情況，均與此相關。

肝郁氣滯型癥狀：經前兩乳脹痛、情緒不穩(wěn)、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

生活飲食注意事項：注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走散散心。

適合肝郁氣滯型者的茶飲方：佛手姜茶。材料：佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解郁作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。玫瑰花茶。材料：干玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內，沖入沸水，加蓋30分鐘后，代茶飲用。不拘時溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。

脾虛-脾胃功能不佳

專家指出，此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉導致營養(yǎng)不良。因為中醫(yī)認為任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來自于脾胃所吸收的精微物質。若母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也連帶養(yǎng)不大。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補給站，養(yǎng)分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。

助孕或調理體質的方式

專家認為，身體的體質偏頗產生了疾病，如前述月經周期不規(guī)則或是有器質性病變者，諸如子宮內膜異位、子宮肌瘤或是多囊性卵巢者，就需要藥物治療。目前除了中藥，也能藉由針灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕機率。針刺與艾灸可以在穴位上做刺激，以改善局部氣血循環(huán)。因為這類的另類醫(yī)療在國外很受歡迎，許多國外的學者也做這類相關的研究證實針灸可調節(jié)自律神經系統(tǒng)、調整內分泌與子宮卵巢附近的循環(huán)，有些不孕癥的.治療還會在精卵植入前，先予以針灸，以放松輸卵管，避免痙攣，中藥或是針灸都是目前中醫(yī)常見助孕的方式。若是婦女了解自己身體狀況者，也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

中醫(yī)調理孕前健康

以中醫(yī)的觀點來看，孕前調理分為"身"、"心"兩方面，而且父母同樣重要，因為生孩子不單只是媽媽的事。中醫(yī)所強調的是"致中和"，五臟六腑要協(xié)調陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。五臟指的是：肝、心、脾、肺、腎，各主掌人體的內分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，指有形的臟器之器質性疾病，及無形的功能性疾病。中醫(yī)更提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異(緊張、工作疲勞易懷女兒，反之為男)。受孕后也會因"外象內感"而影響胎兒心理發(fā)育。