孕婦陰虛怎么調(diào)理身體

腎為先天之本，好好養(yǎng)腎，能幫助懷孕時(shí)，強(qiáng)健胎兒的體質(zhì)，產(chǎn)后也能避免提早衰老，并協(xié)助母體的健康與恢復(fù)。懷孕期間，若媽媽有掉發(fā)、腰酸、骨骼酸痛或膝關(guān)節(jié)無(wú)法承重而疲軟的不適癥狀，絕大多數(shù)與腎氣不足有關(guān)。

孕期腎氣不足癥狀
懷孕期間，因?yàn)樘簩偌冴?yáng)之體，孕媽咪體質(zhì)會(huì)偏熱，而因?yàn)樘洪L(zhǎng)大會(huì)出現(xiàn)脾胃受壓迫之感，但若體質(zhì)正常的孕媽咪，除了感到輕微燥熱與脾胃受壓迫外，妊娠并不會(huì)造成額外的不適癥狀；

而若孕前即有體質(zhì)偏頗的傾向，不同孕媽咪的體質(zhì)狀況，在孕期表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也不一樣，現(xiàn)代孕婦表現(xiàn)出來(lái)的體質(zhì)多為陰虛、痰濕和濕熱，謝岳峰醫(yī)師解釋?zhuān)@與現(xiàn)代的生活習(xí)慣與飲食有關(guān)，

例如：女性太早有性生活、多次的人工流產(chǎn)導(dǎo)致腎陰虧損；嗜食肥甘，如：大量動(dòng)物性蛋白質(zhì)和脂肪的攝入增加，但維生素和纖維素的攝入減少，進(jìn)而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、脂肪堆積、痰濕內(nèi)生；

以及氣候變暖，天以常火，人心應(yīng)之而容易浮躁，導(dǎo)致人常處于一種陽(yáng)盛火旺的狀態(tài)，若于孕期調(diào)理不當(dāng)，潛在的病理因素就可能導(dǎo)致妊娠病的發(fā)生。

陰虛體質(zhì)：孕后血下聚以養(yǎng)胎，陰血不足而生內(nèi)熱，則可見(jiàn)陰道出血、腹痛欲墜，或造成胎漏、胎動(dòng)不安；陰血虛不足以養(yǎng)肝，肝陽(yáng)偏亢則見(jiàn)暈眩、癲癇；陰虛內(nèi)熱灼傷肺陰，則致咳嗽等。

濕熱體質(zhì)：濕熱下注膀胱，濕熱蘊(yùn)結(jié)，氣化不利，故出現(xiàn)妊娠大小便疼痛的狀況。

陽(yáng)虛體質(zhì)：主要為脾陽(yáng)虛不能制水，水濕蓄于子宮，而導(dǎo)致羊水過(guò)多；脾陽(yáng)虛不能敷布，津液反聚為濕，水濕停聚，流于四末，泛于肌膚，則導(dǎo)致孕期水腫。

氣虛體質(zhì)：衛(wèi)表不固，易發(fā)感冒。

血虛體質(zhì)：精血虧虛，加上陰血下注養(yǎng)胎，容易引發(fā)暈眩。孕婦若為痰濕體質(zhì)，則濕阻氣道，胃氣上逆，則會(huì)引發(fā)孕吐。
孕期腎氣不足調(diào)理
體質(zhì)雖然與先天因素有關(guān)，且無(wú)法超越先天限制，但仍非一成不變，個(gè)人作息、飲食、運(yùn)動(dòng)與情緒，都會(huì)對(duì)體質(zhì)的陰陽(yáng)、氣血變化造成影響，因此透過(guò)調(diào)養(yǎng)，可幫助維持平衡的體質(zhì)狀況。

妊娠期間，運(yùn)用中醫(yī)方法矯正孕婦體質(zhì)，就是嘗試調(diào)和孕媽咪的陰陽(yáng)與氣血，幫助體質(zhì)強(qiáng)健，以達(dá)到預(yù)防、減少孕期癥狀發(fā)生的目的。

氣虛的孕婦：經(jīng)辯證后，經(jīng)常服用玉屏風(fēng)散，能增強(qiáng)固表衛(wèi)外功能（體表防衛(wèi)加強(qiáng)），達(dá)到預(yù)防感冒的目的。

陰虛的孕婦：時(shí)常腰酸者，經(jīng)辯證后，給予壽胎丸與二至丸，用以滋陰、益腎與安胎，可預(yù)防先兆流產(chǎn)。

陰虛肝旺體質(zhì)的孕婦：經(jīng)辯證后，應(yīng)用一貫煎加味或杞菊地黃丸加味，以利滋陰潛陽(yáng)，補(bǔ)水滅火，可防治妊娠期高血壓疾病（即妊娠暈?；蛉焉锇d癇）。

脾胃虛弱或損傷脾陽(yáng)而不能運(yùn)化水濕而為水腫的陽(yáng)虛孕婦：給予白術(shù)散，治以健脾利水，可有效治療妊娠水腫，避免或減少妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。

情緒失調(diào)、所愿不遂而致肝失調(diào)達(dá)、肝郁氣滯，進(jìn)而出現(xiàn)抑郁焦慮、煩躁易怒的氣郁質(zhì)孕婦：可給予逍遙散疏肝理氣，用于防治妊娠期抑郁癥。

謝岳峰醫(yī)師表示，孕媽咪除了體質(zhì)因素之外，如果過(guò)于疲勞或壓力大等，也都可能影響腎氣的狀態(tài)；所以建議孕期要盡可能放松心情，多補(bǔ)充含腎氣食物（如：核桃、山藥與黑色食物等）。
孕期腎氣不足吃什么好
山藥：可以補(bǔ)腎，且對(duì)于肺和脾也有明顯的補(bǔ)益效果，孕前吃養(yǎng)身，孕后則可養(yǎng)胎。

核桃：核桃可以延緩腎精的消耗，持續(xù)吃核桃，可延緩老年普遍出現(xiàn)的頭發(fā)、牙齒或眼睛問(wèn)題。

枸杞子：補(bǔ)益腎精名方「五子衍宗丸」中，枸杞是重要的組成成分之一。

動(dòng)植物的種子：主要指各種豆類(lèi)及禽類(lèi)的蛋，可幫助精子與卵子維持較好的品質(zhì)。

1 陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理

陰虛體質(zhì)主要從日常起居、運(yùn)動(dòng)、飲食和藥物等方面來(lái)調(diào)理身體，如：

陰虛的人容易煩躁不安，需注重調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期心煩、抑郁加重病情；同時(shí)早睡早起，有規(guī)律的作息，避免勞累過(guò)度，控制性生活，另外陰虛的人經(jīng)常手心熱，畏熱喜涼，夏天的時(shí)候應(yīng)該注意避暑。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，建議選擇中等強(qiáng)度體育項(xiàng)目，一般體育項(xiàng)目都可以進(jìn)行，像快走、跑步、球類(lèi)都可以，不要過(guò)度出汗和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出太多的汗會(huì)傷陰，因?yàn)楹挂阂彩顷幰旱囊环N。

陰虛體質(zhì)的人平素適當(dāng)進(jìn)些滋補(bǔ)陰液以及甘涼滋潤(rùn)的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等，還可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥?kù)沂葚i肉、鴨肉、豬肺湯。

忌食辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆的食物；少食過(guò)分溫?zé)嵩餆岬氖澄?，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

不同的陰虛患者陰虛之癥各有區(qū)別，需就診專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行辨證治療，如腎陰虛以腎精虧虛兼有虛熱之象為辨證要點(diǎn)，患者有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見(jiàn)遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等癥，治療需滋補(bǔ)腎陰，可服用生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山等藥物調(diào)理。

如果是單純的陰虛是不建議口服黃芪水的。

黃芪水主要是具有補(bǔ)氣固表，托瘡生肌、利水消腫、升舉陽(yáng)氣等作用，但是沒(méi)有補(bǔ)陰的作用，同時(shí)藥性還比較溫?zé)?，服用后?huì)加重陰虛火旺的癥狀。

但是如果出現(xiàn)氣陰兩虛的情況，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍S芪水，同時(shí)與一些補(bǔ)陰的藥物同服，比如麥冬、五味子、天冬、石斛等藥物配伍使用。

不過(guò)臨床上一般是氣虛多會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛，而血虛易導(dǎo)致腎陰虛，因此補(bǔ)氣藥和助陽(yáng)藥，補(bǔ)血藥和養(yǎng)陰藥往往是相互搭配使用的。

陰虛不能吃的八種食物分別是：桂圓、荔枝、韭菜、胡椒、姜、狗肉、煙酒和油炸食品。

陰虛的人的飲食要注意忌食上述一些溫?zé)?、傷陰的食物，否則吃多了會(huì)耗傷人體陰液，加重陰虛的情況。

另外陰虛的人烹飪食物需清淡，不可油炸，一般煎炸燒烤類(lèi)的都具有火熱之性，對(duì)于陰虛火旺的人不太合適，建議多吃新鮮的蔬菜水果。

陰虛。

單純從陰虛和陽(yáng)虛的角度來(lái)說(shuō)，如果一吃辣就上火的話(huà)是屬于陰虛體質(zhì)，因?yàn)閺闹嗅t(yī)理論上來(lái)說(shuō)，辣椒屬于辛辣刺激的食物，具有溫?zé)崽匦?，?duì)于本身體內(nèi)就有熱證、熱邪或者有痰濕、濕熱，或者陰虛證、陰虛火旺的人，吃辣椒就會(huì)容易出現(xiàn)上火的癥狀。

因此本身陰虛體質(zhì)的人不宜吃辣椒，否則辣椒的熱性會(huì)更加消耗體內(nèi)津液，從而導(dǎo)致陰虛癥狀加重，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)面紅目赤、口舌生瘡、口腔潰瘍、瘡瘍、小便短赤、大便干結(jié)等一系列現(xiàn)象。