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推拿按摩助人為樂
2023-07-19 22:42:56
一般如果是網(wǎng)球肘炎這種情況的話,一般都是需要通過醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下檢查清楚,需要根據(jù)情況來進(jìn)行對癥治療的,一般中藥是可以起到一個消炎止痛的作用的,這個都是可以有一定的治療效果,需要多注意休息,不要劇烈運動,增強(qiáng)體質(zhì)免疫力。
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就是那個人
回復(fù)
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平淡之
回復(fù)“網(wǎng)球肘”的病名來源于現(xiàn)代西醫(yī)學(xué),中醫(yī)名為“臂痹”,骨診療法中就更直觀、更確切地叫做“橈骨后移”。網(wǎng)球肘在外是因筋絡(luò)損傷,在內(nèi)是因氣血虧虛,采用中醫(yī)內(nèi)調(diào)外治療法,一方面有效修復(fù)受損組織,消除炎癥反應(yīng),一方面則理氣行血、通絡(luò)除痹,使氣行血旺,血能榮筋,肌肉筋骨皆能得以濡養(yǎng),從而達(dá)到標(biāo)本兼治網(wǎng)球肘的目的。
其正式名稱叫做肱骨外上髁炎,只是由于在網(wǎng)球和羽毛球、乒乓球運動員中發(fā)病率比較高,所以就把網(wǎng)球肘這個名字叫開。其實,除了上述運動員外,瓦工、木工、家庭主婦及其他需要頻繁屈伸手和腕的工種職業(yè),都容易發(fā)生這種病。
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江蘇-吳**
回復(fù)網(wǎng)球肘是網(wǎng)球運動中的一種常見病。主要表現(xiàn)為肘外側(cè)有局限性壓痛點,嚴(yán)重時可引起前臂的放射性疼痛。以下是我分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球肘的中藥治療方法,希望能給大家?guī)韼椭?
網(wǎng)球肘的中藥治療方法
1.仙鶴草湯
組成 仙鶴草30~40克,桑枝30克,金銀花、白芍各15~30克,片姜黃6~10克,甘草3~10克,棗10枚。
用法每日1劑,水煎服,日服2次。
功用 活血通絡(luò),緩急止痛,消腫。
主治 網(wǎng)球肘。
2.化淤通痹湯
組成 當(dāng)歸18克,丹參30克,雞血藤21克,制乳香、制沒藥各9克,香附、延胡索各12克,透骨草30克。
用法 每日1劑,水煎服,日服2次。
功用 活血化淤,行氣通絡(luò)。
主治 血痹證損傷后遺癥、網(wǎng)球時、肩凝癥等。
網(wǎng)球肘的中醫(yī)治療法:疏通經(jīng)脈以示保健
1.揉合谷穴:經(jīng)絡(luò)合穴,陣痛通絡(luò)。
2.揉按肩井:以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處,適當(dāng)用力揉按0.5~l分鐘。
功效:通經(jīng)活絡(luò),鎮(zhèn)痛開竅。
3.揉拉肩髃:以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處,適當(dāng)用力揉按0.5~l分鐘。
功效:祛風(fēng)通絡(luò),調(diào)和氣血。
4.拿捏肩周:以一手的大拇指與其余四指對合用力,從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5~l分鐘。
功效:溫經(jīng)祛寒、通絡(luò)止痛。
5.掐曲池:以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處,由輕漸重掐0.5~l分鐘。
功效:疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。
6.按揉手三里:以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處,其余四指附在穴位對側(cè),適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。
功效:理氣和胃、通絡(luò)止痛。
7.推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患側(cè)肱骨外上髁處,適當(dāng)用力做上、下推揉動作0.5~l分鐘。
功效:松黏解痙、活血止痛。
8.掌揉肘痛處:以一手掌心放在患側(cè)肘痛處,做順時針、逆時針的揉動0.5~l分鐘,以局部發(fā)熱為佳。
功效:溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。
9.點按疼痛點:以一手拇指指端放在患側(cè)肘部最疼痛點,適當(dāng)用力點按0.5~1分鐘。
功效:松解粘連、活血止痛。
10.掌擦肘外側(cè):以一手掌心放在患側(cè)肘部,適當(dāng)用力在肘部上下搽摩0.5~l分鐘,以肘部發(fā)熱為佳,擦摩部位可適當(dāng)大一些。
功效:溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血。
網(wǎng)球肘的預(yù)防措施
人們進(jìn)行體育運動前,要做好充分的準(zhǔn)備活動。長期體力活動較少的人,應(yīng)注意避免突然的肘部過度活動。從事反復(fù)伸屈肘關(guān)節(jié)工作的中老年人,應(yīng)注意勞逸結(jié)合,適度進(jìn)行有針對性的鍛煉。患者治愈后,仍要防止肘部吹風(fēng)、著涼,避免過勞,以免復(fù)發(fā)。
針對網(wǎng)球肘,日常中一般可從以下方面進(jìn)行預(yù)防:
1、加強(qiáng)手臂、用手的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。
2、練習(xí)時應(yīng)注意,運動的強(qiáng)度要合理,不可使手臂過度疲勞。
3、平時電腦打字、料理家務(wù)前,要充分做好熱身運動,特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習(xí)。
4、每次活動后,要重視放松練習(xí)。最好是 *** 手臂,使肌肉更加柔軟不僵硬,保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)性,減少“網(wǎng)球肘”的產(chǎn)生。
5、有效地使用彈力繃帶和護(hù)肘,對慢性“網(wǎng)球肘”的傷情擴(kuò)充套件是有限制。
6、運動后對相應(yīng)部位進(jìn)行運動 *** ,推拿 *** 。