陰虛陽亢疲乏怎么辦

你好：
陰虛，是指機(jī)體的精、血、精液等陰液不足。由于陰液的虧虛，一方面出現(xiàn)陰液的濡養(yǎng)、滋潤、寧靜的功能減退；另一方面陰虛 不能制約陽氣的升動，陽氣相對亢盛，從而形成虛而有熱的陰虛內(nèi)熱、陰虛陽亢的狀態(tài)。形成陰虛的原因很多，主要有：陽邪耗傷陰液；勞心過度，陰血暗耗；久病 導(dǎo)致的精血不足、精液枯涸等。

體質(zhì)特點(diǎn)

◆形體消瘦，面色潮紅，面部常有燥熱感；

◆舌少苔或無苔；

◆口干咽燥，手足心潮熱汗?jié)瘢?br>
◆大便干燥或便秘，小便少而黃；

◆春夏季節(jié)易出現(xiàn)不適；

◆喜歡吃冷飲；

◆性格多急燥易怒，情緒波動大；

◆肺陰虛者伴有干咳少痰、潮熱盜汗；

◆心陰虛者出現(xiàn)心悸健忘、失眠多夢；

◆腎虛者腰酸背痛、眩暈耳鳴，男子遺精、女子月經(jīng)量少；

◆肝臟虛者出現(xiàn)肋痛、視力昏花；

◆睡眠時間短，時有熬夜。

養(yǎng)生方法

陰虛體質(zhì)者養(yǎng)生關(guān)鍵在于補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。五臟之中，肝藏血，腎藏精，因此以滋養(yǎng)肝腎二臟為重點(diǎn)。

精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，所以應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi) 守”之養(yǎng)神大法，簡單地說就是：加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，做到遇事不慌、冷靜沉著；平日起居要有規(guī)律；在工作中，有條不紊，對非原則性問題少與人爭執(zhí)，減少動怒，少 參加爭勝負(fù)的文娛活動；閑暇時間多聽悠揚(yáng)音樂，對于調(diào)整情緒、睡眠十分有利，如《搖籃曲》、《小夜曲》等。

環(huán)境調(diào)攝

此種人形體多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮熱，口咽干燥，怕熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。所以，有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游休假；住房最好選擇居室環(huán)境安靜、坐北朝南的房子；在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

飲食調(diào)養(yǎng)

飲食宜滋補(bǔ)、清淡，如：蜂蜜、豬蹄、菠菜、小麥、豆腐、芝麻、燕窩、鴨肉、豬肉、松子、白木耳、黑豆、白砂糖、桑葚、蛤 蜊肉、蜂乳、鴨蛋、牛奶、豆?jié){ 、甘蔗、香蕉、梨、番茄、綠豆等?？蛇m度攝取寒涼性或平性食物，以減少燥熱之癥，如：小米、大麥、黃豆、綠豆、芹菜、豆腐、綠豆芽、金針菜、菠菜、茄子、 竹筍、甜菜、枸杞頭、蘑菇、紫菜、海帶、茨菰、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、柿餅、香蕉、菠蘿、椰子、荸 薺、藕、生菱、百合、米仁、海蜇、田螺、螺獅、蟹、蛇肉等。

食補(bǔ)以甲魚、銀耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、雞蛋為佳。宜熱量稍低，含高蛋白、低脂肪、低糖、多維生素；少吃辛味之味的東西，如蔥、姜、蒜、韭、椒等；少吃肥膩味重的東西。

運(yùn)動鍛煉

陰虛體質(zhì)者不宜做過激活動，應(yīng)著重調(diào)養(yǎng)肝腎。養(yǎng)腎糾虛的方法很多。但從“生命在于運(yùn)動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法。

[腰部按摩操]

1.兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

2.兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

[強(qiáng)腎健身操]

端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3～5 次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

陰虛,陽虛,陰陽兩虛表現(xiàn) 1.什么是腎虛？中醫(yī)專家對腎虛做了如下說明：腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽，就出現(xiàn)陰虛陽亢的病變，即腎陰虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉、大便秘結(jié)、舌紅少苔脈細(xì)數(shù)等表現(xiàn)。而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現(xiàn)為面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。從這些癥狀來看，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，因此對腎的調(diào)補(bǔ)在人體生命活動中占有極為重要的位置。2.腎虛的種類：中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。3.腎虛的癥狀：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。“腎虛癥狀”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。所以，腎虛的癥狀很多，概括如下:腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為； 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為: 尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。腎虛的癥狀還可能有:早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。 容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。4.腎虛自測法請根據(jù)您的自身情況，在每題前的方框中打上"√"或"×"。如果回答中有三個或以上的"√"，這表明您的腎臟已經(jīng)發(fā)出了警報：您很可能面臨腎虛的問題?！?腰痛：您是否有腰痛并經(jīng)常復(fù)發(fā)，勞累或陰雨天氣加重？□ 尿頻：在正常飲水情況下您是否會夜尿三次以上，小便無力、淋漓不盡？□ 便秘：您是否常有大便干燥、排便困難的現(xiàn)象？□ 神疲乏力：您是否經(jīng)常感到疲倦，精力不集中？□ 失眠健忘：您是否睡眠不好，又經(jīng)常丟三落四？□ 畏寒肢冷：您是否因天氣一轉(zhuǎn)涼就手腳冰涼，還特別怕冷、怕吹風(fēng)？□ 機(jī)能衰退：您是否對房事不感興趣，質(zhì)量不高？□ 慢性病纏身：您是否患有各種慢性病，如慢性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等？5.腎虛的治療：腎虛的治療，在中醫(yī)上主要分為腎陰虛的治療，腎陽虛的治療以及陰陽兩虛的治療。腎虛的治療，主要可分為幾種，即藥物治療，運(yùn)動方法治療，以及食療。三者各有優(yōu)缺點(diǎn)。但總的來說，無論哪種方法都要對腎虛進(jìn)行辯證，也就是分明白陰虛、陽虛、還是陰陽兩虛，根據(jù)具體情況進(jìn)行具體的治療。6.補(bǔ)腎需分陰陽：中醫(yī)講究辨癥論治，對癥下藥，補(bǔ)腎需要辨明陰陽，不分陰虛陽虛，亂用補(bǔ)藥，不但對健康沒有好處，而且可能會造成傷害。通俗地說，腎陰虛就是在癥狀上主要表現(xiàn)為五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，兩顴潮紅，口干舌燥，盜汗遺精，舌紅少苔等陰虛內(nèi)熱的癥狀，這個時候最適合服用我們所熟悉的六味地黃丸。腎陽虛則在癥狀上多表現(xiàn)為腰膝冷痛酸軟，肢冷畏寒，尤其腰以下發(fā)涼，平時總比別人多穿兩件衣服，夜尿頻多，精神疲憊，陽痿，水腫，小便清長、失禁或不利，舌質(zhì)淡等陽虛內(nèi)寒的癥狀。有這些情況就要選用專門用來治療腎陽虛的復(fù)方雄蛾益陽膠囊（口服液），它是溫補(bǔ)腎陽的經(jīng)典方劑。糖尿病、高血壓、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征等現(xiàn)代疾病，根據(jù)個人體質(zhì)及疾病的發(fā)展過程，可能是腎陰虛也可能是腎陽虛，在辨明陰虛或陽虛后，才可對癥選用六味地黃丸或復(fù)方雄蛾益陽膠囊（口服液）。根據(jù)自己身體癥狀，必須要對癥下藥，辨證施治，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵。在自己判斷不準(zhǔn)的情況下，一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師。補(bǔ)藥不能亂吃，補(bǔ)腎也不能亂補(bǔ)

中醫(yī)艾灸作為自然療法，流傳千年，古籍醫(yī)典均有記載。

《官能》篇：針?biāo)粸?，灸之所宜。陰陽皆虛，火自?dāng)之。

《備急灸法》：凡倉卒救人者，惟艾灼收第一。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：藏寒生滿病，其治宜灸。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“用藥如用兵，不得已而為之。藥能治病，亦能致病。是藥都有毒，有利必有弊……”又言：“一劑藥，七服，病好或病不好，不再服。再服則傷氣傷血傷臟……”又言：“善治者，治皮毛，內(nèi)務(wù)大病，病在皮毛，首選外治，慎言內(nèi)調(diào)。”

傳統(tǒng)中醫(yī)的非藥物療法（灸法、針法、推經(jīng)點(diǎn)穴法、刺血法、刮法、罐法等）成為無藥治病之術(shù)的根本大法。

《扁鵲心書》：大病宜灸

醫(yī)之治病用灸，如煮菜需薪，今人不能治大病，良由不知針艾故也。世有百余種大病，不用灸艾、丹藥，如何救得性命，劫得病回？如傷寒、疽瘡、勞瘵、中風(fēng)、腫脹、泄瀉、久痢、喉痹、小兒急慢驚風(fēng)、痘疹黑陷等證。若灸遲，真氣已脫，雖灸亦無用矣；若能早灸，自然陽氣不絕，性命堅(jiān)牢。又世俗用灸，不過三五十壯，殊不知去小疾則愈，駐命根則難。故《銅人針灸圖經(jīng)》云∶凡大病宜灸臍下五百壯。補(bǔ)接真氣，即此法也。

若去風(fēng)邪四肢小疾，不過三、五、七壯而已。仲景毀灸法云∶火氣雖微，內(nèi)攻有力，焦骨傷筋，血難復(fù)也。余觀亙古迄今，何嘗有灸傷筋骨而死者！彼蓋不知灸法之妙故爾。（《靈樞》論虛而至陷下，溫補(bǔ)無功，借冰臺以起陷下之陽耳。若仲景所言微數(shù)之脈，慎不可灸。脈而至于微矣，似有似無，則真陽已漓，又至于數(shù)矣，則真陰已竭，陰陽漓竭，灸亦無益。但有炎焰而無溫存，寧不焦骨傷筋而血難復(fù)？非毀灸也。）

孫思邈早年亦毀灸法，逮晚年方信，乃曰∶火灸，大有奇功。昔曹操患頭風(fēng)，華佗針之，應(yīng)手而愈，后佗死復(fù)發(fā)。若于針處灸五十壯，永不再發(fā)。或曰∶人之皮肉最嫩，五百之壯，豈不焦枯皮肉乎？曰∶否。已死之人，灸二三十壯，其肉便焦，無血榮養(yǎng)故也。若真氣未脫之人，自然氣血流行，榮衛(wèi)環(huán)繞，雖灸千壯，何焦?fàn)€之有哉。故治病必先別其死生，若真氣已脫，雖灸亦無用矣。唯是膏粱之人，不能忍耐痛楚，當(dāng)服睡圣散，即昏不知痛，其睡圣散余自用灸膝神效，放心服之，斷不誤人。（以救己之心，推以救人。所謂見身說法，其言誠真，其心誠切，其論誠千古不磨之論，無如天下之不信何。）

? 張仲景不信艾灸，但是到了晚年他相信艾灸了，灸五百壯的話，人的皮膚不就被燒焦了嘛？死人灸二三十壯皮肉就會被燒焦，但是活的人不會，人身體有營衛(wèi)之氣有真氣護(hù)衛(wèi)著，氣血也在流通，所以不會焦枯，但是死人這些都已經(jīng)不在流通，如果一個人真氣（已經(jīng)沒有元?dú)猓┠敲淳蜎]有任何的效果了

扁鵲論艾灸

神醫(yī)扁鵲：“醫(yī)之治病用灸，如煮菜需薪，今人不能治大病，良由不知灸艾故也。世有百余種大病，不用灸艾，如何救得性命，劫得病回？”

如腫瘤、傷寒、疽瘡、中風(fēng)、腫脹、泄瀉、久痢、喉痹、小兒急慢驚風(fēng)、痘疹黑陷、慢支、三高、貧血癥、哮喘、大三陽、銀屑病、癲癇等諸多中藥、西藥難以見效癥，使用艾灸療法是最好的治療方法。

“若灸遲，真氣已脫，雖灸亦無用矣；若能早灸，自然陽氣不絕，性命堅(jiān)牢。又世俗用灸，不過三五十壯，殊不知去小疾則愈，駐命根則難?！?br>
意思是說：許多大病，舊病，慢性病、要命的病等如果不及時艾灸，等到元?dú)馓撁摵谋M之時，再來艾灸也沒有效果了，來不及了；如果能早點(diǎn)艾灸，自然能給身體補(bǔ)充到陽氣，可以保命了。世人使用艾灸三五十壯，就急著要求療效，要痊愈，要健康，三五十壯只能痊愈輕微疾病，治療大病、要命的疾病是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

李時珍論艾灸

《銅人針灸圖經(jīng)》云∶凡大病宜灸臍下五百壯。補(bǔ)接真氣，即此法也。

《仲景毀灸法》云：“火氣雖微，內(nèi)攻有力，焦骨傷筋，血難復(fù)也。余觀亙古迄今，何嘗有灸傷筋骨而死者！彼蓋不知灸法之妙故爾?！?br>
《靈樞論》：“虛而至陷下，溫補(bǔ)無功，借冰臺以起陷下之陽耳。若仲景所言微數(shù)之脈，慎不可灸。脈而至于微矣，似有似無，則真陽已漓，又至于數(shù)矣，則真陰已竭，陰陽漓竭，灸亦無益。但有炎焰而無溫存，寧不焦骨傷筋而血難復(fù)？非毀灸也。”

孫思邈論艾灸

孫思邈早年亦毀灸法，逮晚年方信，乃曰：“火灸，大有奇功”。

昔曹操患頭風(fēng)，華佗針之，應(yīng)手而愈，后佗死復(fù)發(fā)。若于針處灸五十壯，永不再發(fā)。

或：人之皮肉最嫩，五百之壯，豈不焦枯皮肉乎？曰：否。已死之人，灸二三十壯，其肉便焦，無血榮養(yǎng)故也。若真氣未脫之人，自然氣血流行，榮衛(wèi)環(huán)繞，雖灸千壯，何焦?fàn)€之有哉。故治病必先別其死生，若真氣已脫，雖灸亦無用矣。唯是膏粱之人，不能忍耐痛楚，當(dāng)服睡圣散，即昏不知痛，其睡圣散余自用灸膝神效，放心服之，斷不誤人。

“以救己之心，推以救人。所謂見身說法，其言誠真，其心誠切，其論誠千古不磨之論，無如天下之不信何?！?br>
意思是說：以救治自己的心情救別人。用自己的親身經(jīng)歷告訴患者，言語是真誠的，用真誠救人的心情救助別人，這個道理是千古不滅的真理，不怕天下人不相信。

《洪爐點(diǎn)雪》云：“凡男女老幼，虛實(shí)寒熱，輕重遠(yuǎn)近，無所不宜，凡年深痼疾，非藥力所能除，必借火力以功拔之。”

綜合之，艾灸能溫經(jīng)通絡(luò)、驅(qū)寒散瘀、扶陽補(bǔ)正、回陽救逆、行氣活血、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣。多用于虛、寒、陰癥為主的疾病，適宜寒性體質(zhì)（手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等），男女老幼皆可。

艾灸還擅治療因受濕寒或寒邪而導(dǎo)致的病痛，如類風(fēng)濕、女性疾病、肩頸椎病等。

艾灸：溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒

中醫(yī)將陽氣比作太陽，認(rèn)為陽氣溫煦全身，就像太陽照耀大地。

陽氣不足則惡寒喜暖、血液運(yùn)行不暢。長此以久脈絡(luò)瘀阻、寒濕凝滯，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、胃脘痛、腹痛腹瀉、痛經(jīng)等疾病。

“通則不痛，痛則不通”是中醫(yī)對痛癥的解釋，而艾灸可以溫煦氣血以散寒，加快氣血運(yùn)行以通絡(luò)，是很好的散寒、止痛的綠色療法。

艾灸：升提陽氣、回陽救逆

艾灸可以提升陽氣。

中醫(yī)認(rèn)為，中氣不足、陽氣下陷可導(dǎo)致多種疾病，如久瀉、遺尿、遺精、陽痿、崩漏、帶下、脫肛、內(nèi)臟下垂等。

同時，陽氣不足還會導(dǎo)致體內(nèi)陰寒偏盛，出現(xiàn)手足冷，皮膚怕冷，即便穿再多衣服，也覺得不暖和。這往往是身體抵抗力下降的表現(xiàn)。

艾灸可以激發(fā)體內(nèi)陽氣。充盈的陽氣，能提升我們的臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)能力，并宣發(fā)到體表以抗寒。

如果你覺得最近精力下降了，又或是比平時怕冷，這估計是陽氣不足的緣故，那就做做艾灸吧，補(bǔ)充陽氣，精力無限。

艾灸：預(yù)防疾病，益壽延年

《扁鵲心書》：保命之法，艾灸第一，丹藥第二，附子第三?？梢姽湃藢ζ渲匾?。

《扁鵲心書》：人于無病時，長灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。

艾灸有溫養(yǎng)補(bǔ)虛的作用。

常灸中脘、足三里，可使胃氣常盛，氣血充盈。

常灸氣海、關(guān)元，可以振一身陽氣，使人精力充沛，增強(qiáng)抵抗力。

命門為人身之根本，最為重要，中醫(yī)將命門比喻成一個小火爐，火爐旺則生命力旺盛。所以，時不時以艾灸為其添把火是不是很重要呢？

綜上所述，艾灸多用于虛癥、寒癥、陰癥為主的疾病，真可謂是先輩賜給我們的瑰寶，正確的使用艾灸可以防治疾病，永葆青春。

雖然古載艾草：“通十二經(jīng)，主灸百病、殺鬼邪?！钡趯?shí)際操作過程中，大家還是要注意一些艾灸禁忌，不然不但無功，反而會責(zé)怪祖宗亂夸?？?，或者是怪艾灸技術(shù)無效，甚至是給自己帶來不適、或者更大的傷害！

以下人士，如需艾灸要謹(jǐn)慎

1、陰虛陽亢，邪熱內(nèi)盛，熱癥和實(shí)癥不適合。

2、熱性體質(zhì)（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。

3、高熱病人、大饑大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。

4、高血壓患者，比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓，再辨證取穴。

5、體內(nèi)有金屬埋件者，謹(jǐn)慎艾灸。

6、良性腫瘤需要辯證施灸，惡性腫瘤不建議艾灸，以免導(dǎo)致熱血妄行。

7、心臟部位不可多灸、久灸，外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸（僅針對傳統(tǒng)艾條施灸，灸大夫隔物灸儀系列除外）。

8、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。

暈灸了怎么辦？

艾灸中突然出現(xiàn)暈灸（頭暈、眼花、惡心、心慌出汗、顏面蒼白等癥狀），應(yīng)立即停止施灸，開窗通風(fēng)。讓其平臥，喝一杯白開水或糖水能很快緩解。

艾灸的灸量和時間

1、體質(zhì)虛弱的人宜頻灸，而且每次艾灸火量要溫和，時間宜短，每個部位用艾條艾灸五分鐘左右；或用灸大夫隔物灸儀艾灸30分鐘即可；

2、體質(zhì)壯實(shí)的時間可以長些，可用艾條灸15分鐘左右，隔物灸儀灸60分鐘，溫度可根據(jù)皮膚耐受度，控制得稍高些。

3、頭、面、胸、背部皮膚較薄，艾灸時間宜短，腰、腹和四肢時間可以長些。

4、初次艾灸宜溫和，以后可逐漸加量。一般取穴宜少而精，每次以局部皮膚潮紅為度，不宜起皰。

艾灸的順序

先灸上部，后灸下部；

先灸背部，后灸腹部；

先灸頭身，后灸四肢；

先灸左側(cè)，后灸右側(cè)；

艾灸最佳時間

艾灸時間以：上午10-11點(diǎn)，下午2-4點(diǎn)為宜。

艾灸常用保健穴

中脘、神闕、關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、風(fēng)門、命門、腎俞、涌泉。

艾灸常見病癥

亞健康癥狀緩解

如疲乏無力、心情低落、煩躁抑郁、胸悶心悸、失眠健忘、腰酸背痛等。

可艾灸：神闕、足三里、關(guān)元。

免疫力低下

抵抗力低下，稍不注意就發(fā)燒感冒。

可艾灸：足三里、風(fēng)門、關(guān)元。

女性痛經(jīng)

遵循調(diào)補(bǔ)氣血，溫養(yǎng)沖任的原則。

可艾灸：關(guān)元、氣海、命門、腎俞、足三里。

更年期綜合癥

如出現(xiàn)喋喋不休、喜怒無常、盜汗心慌、失眠健忘等癥狀。

可艾灸：關(guān)元、腎俞、足三里、三陰交、涌泉。

總之，只要辨別體質(zhì)，善用艾灸，對健康是大有裨益的。

總是有一些人在說“哎呀，我艾灸后某某地方發(fā)癢，發(fā)涼，發(fā)脹，艾灸后我的毛病好像加重了，艾灸后有上火現(xiàn)象，怎么回事??？不會灸出問題了吧，艾灸不會不適合我吧”“能不能一邊泡腳一邊艾灸??？能不能一邊吃東西一邊艾灸?。俊睘槭裁次揖牧诉@么長時間還沒有出現(xiàn)返病現(xiàn)象呢？是不是艾灸對我沒有用??？

關(guān)于艾灸的注意事項(xiàng)，禁忌，灸感，返病現(xiàn)象應(yīng)該加以了解。不了解艾灸，出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)本是正?，F(xiàn)象的反應(yīng)就大驚小怪，心里發(fā)慌，那不如不做！

【艾灸注意事項(xiàng)】

艾灸注意事項(xiàng)一

1、艾灸功效很多，研究證明艾灸可調(diào)理400多種疾病，但是艾灸不是萬能的。

2、艾灸要想有好效果，還需要有良好的生活習(xí)慣配合。不要覺得，反正艾灸能養(yǎng)生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。如果有這樣的想法，艾灸什么也幫不了你。

3、施灸順序：《千金方》記載：“凡灸當(dāng)先陽后陰，先左后右，先上后下?！边@說的是施灸的順序。如果上下前后都有配**，應(yīng)先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸上部，再灸下部；先灸左邊，后灸右邊。也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。薰臍時應(yīng)保持空氣流通、并安靜身心，使氣在全身均勻流通以達(dá)四肢末梢。

4、切記三天打魚兩天曬網(wǎng)。治療某種疾病要嚴(yán)格按照治療該病的要求去灸。日常養(yǎng)生灸，可以隔天灸或灸2天停一天；每周灸3-5天；連續(xù)灸15天，停10-15天；切忌長期想不起來灸一次。

5、艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效。這些都是正常，因?yàn)楦魅梭w質(zhì)不同，疾病程度不同，恢復(fù)能力不同，這些都直接影響到艾灸見效的時間。所以艾灸沒有固定的見效標(biāo)準(zhǔn)。只要你按要求正確的堅(jiān)持灸下去，肯定能起到防病調(diào)理疾病，強(qiáng)身健體的功效。

6、艾灸前、后都喝一杯溫開水（絕不可喝冷水或冰水），有助于排出體內(nèi)毒素。艾灸過程中禁止吃東西。灸后1小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情況非要洗手，洗澡，要用高于體溫的熱水盡短時間內(nèi)洗完。

灸后調(diào)養(yǎng)口訣：灸后風(fēng)寒須謹(jǐn)避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。

7、要注重灸料的質(zhì)量，艾絨的好壞取決調(diào)理效果。

8、有些人施灸后會出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，乏力，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，出現(xiàn)不規(guī)則流血，全身不適等現(xiàn)象，一般不要驚慌，繼續(xù)艾灸，這些癥狀就會消失，多喝水。必要時停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會消失。

9、有些人艾灸過程中會有返病現(xiàn)象，越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭狀態(tài)，也體現(xiàn)正氣在一點(diǎn)點(diǎn)積累。有返病現(xiàn)象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現(xiàn)象。

10、月經(jīng)期間不要灸；如果打算懷孕，不采取避孕措施的時候就不要艾灸了（這點(diǎn)主要是防止在艾灸的過程中已經(jīng)懷孕，本人卻不知道，還在繼續(xù)灸，特別是就腹部，腹部高溫對胎兒是有影響的?。?br>
艾灸注意事項(xiàng)二

1、要專心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3、防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。

4、要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。

6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

7、注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。

8、要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。

9、防止暈灸，暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)：對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

【艾灸禁忌】

艾灸的五個禁忌

1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?br>
3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

其他禁忌

1、持續(xù)發(fā)燒之病人，禁灸；

2、孕婦，禁灸；

3、皮膚發(fā)炎紅腫潰瘍部位，禁灸；

4、皮膚過敏者、皮膚超敏感者，禁炙；

5、激烈運(yùn)動后，禁灸；

6、飯后1小時內(nèi)禁灸（該點(diǎn)不絕對，如果吃的很少，完全沒有飽腹感，則可以半小時后就可以灸）；禁止一邊艾灸一邊吃東西！

7、過饑、過飽、酒醉，禁灸；

8、沒有自控能力的人，禁自行艾灸！

9、術(shù)后傷口沒復(fù)原者，禁灸。

【艾灸的灸感】

艾灸要真正起到防病治病，強(qiáng)身健體的功效，一般要經(jīng)過三個階段，這三階段人體出現(xiàn)的感覺，也就是所謂的“灸感”。

灸感，是人們在做艾灸時自我所感知的一種氣的變化。這種氣的變化根據(jù)不同的體質(zhì)可以表現(xiàn)為：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風(fēng)、寒、涼十種灸感。這些灸感出現(xiàn)時是多樣化的，有時象蟻爬，有時像流水，有時象冷風(fēng)吹，有時忽隱忽現(xiàn)。根據(jù)這灸感的不同變化，可以總結(jié)為在施灸過程中的不同時期所表現(xiàn)的三種不同效果。

每個人的灸感出現(xiàn)時間也各不相同，也許有的人灸1、2次就出現(xiàn)灸感，有的人灸1個療程還沒出現(xiàn)灸感，人體本來就是各不相同，不可能大家都有個固定的標(biāo)準(zhǔn)，所以根據(jù)別人的灸感來斷定自己艾灸是否有效是極其錯誤的。

第一時期為灸火循經(jīng)：多表現(xiàn)為透熱、擴(kuò)熱、傳熱三種熱感現(xiàn)象，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活，推動循環(huán)起來了。

第二時期為正邪相搏:多表現(xiàn)為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激發(fā)，自動與病灶的邪氣相搏斗。

第三時期為開門驅(qū)邪：多表現(xiàn)為風(fēng)、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣充足，開始將病氣驅(qū)除體外了。

所以灸感的出現(xiàn)與否，標(biāo)志著施灸效果的好壞，而灸感的出現(xiàn)主要與被施灸者的正氣強(qiáng)弱有關(guān)，又與施灸者的操作手法有著密切的關(guān)系，還與施灸的環(huán)境有關(guān)。這只能由施灸者自己去感受了。

【艾灸的返（排）病現(xiàn)象】

有人問“為什么我沒有返病現(xiàn)象呢？艾灸對我沒效果嗎？”

在我們用艾灸調(diào)理疾病的時候，會有50%以上的人，會有返病現(xiàn)象發(fā)生。（注意！只是50%以上的人會出現(xiàn)，并不是100%的人都有返病現(xiàn)象）越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭狀態(tài)，也體現(xiàn)正氣在一點(diǎn)點(diǎn)積累。有返病現(xiàn)象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現(xiàn)象。

艾灸的排毒通道：

1，出汗排毒，就是在艾灸的時候，感覺出汗，灸后出汗，這種現(xiàn)象有可能會持續(xù)幾天或更久。

2、當(dāng)有的人出汗一個階段后，開始起紅疹，硬疙瘩，這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸，紅疹慢慢會下去，硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會慢慢消失，這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。

3、有些人排尿特別多，這也是從體內(nèi)排出毒素的一種表現(xiàn)，此時應(yīng)該多喝水，沒有關(guān)系，這些反應(yīng)慢慢都會消失的。一般灸后尿頻的，多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好；女性提示婦科會有問題。

4、有些人出現(xiàn)拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應(yīng)。有這種反應(yīng)的，一般胃腸有問題，或有腫瘤發(fā)生。腸道問題居多。

5、有的人會有咽喉腫痛，牙痛等，此時多喝水，或煮一點(diǎn)綠豆粥來喝，嚴(yán)重的可以停灸，等這些癥狀過去后，繼續(xù)艾灸，可能還會有上述癥狀發(fā)生，一般反復(fù)幾次后，就沒有了上火的癥狀?！救绻某霈F(xiàn)上火的情況，想快速達(dá)到祛火的目的，那么先停下來艾灸，借助于食物來達(dá)到降火的目的。少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁；常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）；多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物；每天要多喝白開水，或糖鹽水，也可以降火；另外，可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等清熱降火的食物。取冬桑葉3克，加上白茅根和麥冬，再適當(dāng)加一些甘草，用來泡水喝，可以達(dá)到清熱降火的目的?！?br>
6、調(diào)理理念是，調(diào)理疾病，一定要給疾病一個出路，當(dāng)艾灸后，元?dú)饩奂脚K腑的時候，病邪往往會自己找出路，這些出路不一定是我們設(shè)計好的，而是病邪自己習(xí)慣的路徑。一般疾病在下肢排出的路徑是我們理想的路徑?？墒羌膊〉呐懦鍪遣灰晕覀円庵緸檗D(zhuǎn)移的。他會自己尋找出路。

7、有的反應(yīng)會出現(xiàn)頭暈耳鳴，眩暈的，遇到這樣的反應(yīng)，可以停下來，休息幾日。這種反應(yīng)會慢慢消失，有的人會重復(fù)這種反應(yīng)2-3次后，慢慢適應(yīng)。

8、艾灸的走串，遇到這樣的很正常，也不要大驚小怪，有艾灸的通串就比沒有要好，經(jīng)絡(luò)的通串，提示經(jīng)絡(luò)疏通的是否通暢。

9、婦科疾病在艾灸的時候，有的會有褐色的分泌物，有的會有水樣的，有的會有膿樣的分泌物，這些都是艾灸在幫助調(diào)整和消炎，一般過一個階段，這些分泌物會逐漸減少。如果有肌瘤，積液，囊腫等婦科疾病，在經(jīng)期的時候，會有爛肉，血塊，血水等排出，應(yīng)該是肌瘤，積液，囊腫的分解。不要害怕，有上述疾病的人建議經(jīng)期艾灸，給疾病以出路，月經(jīng)期就應(yīng)該是排出的路徑。

10、月經(jīng)出現(xiàn)暫時性失調(diào)，如提前，推后，經(jīng)量增加或減少，經(jīng)血顏色有改變，有褐色，黑色，暗紅色血塊排除。特別是有婦科問題的人，本身月經(jīng)就不調(diào)的人，艾灸后，大部分人都會在月經(jīng)上有上述反應(yīng)。

11、經(jīng)過幾次艾灸，或一段時間的艾灸后，有的人會表現(xiàn)出肢體冰涼，這是寒氣用艾灸后在體表的反應(yīng)，有的是臟腑內(nèi)的寒氣表現(xiàn)在體表，這種反應(yīng)在冬天和春天的季節(jié)更加嚴(yán)重，有這種反應(yīng)的，說明身體陽虛的厲害。需要繼續(xù)艾灸，使寒邪盡快排出。一般到了夏季伏天的時候，這種反應(yīng)可以消失。但是如果體內(nèi)寒邪沒有排盡，這種反應(yīng)在其他季節(jié)還會有，所以堅(jiān)持艾灸很重要。

也許真的應(yīng)了那句話“七年之病求三年之艾”，對于寒邪較重的病人，你需要斷斷續(xù)續(xù)艾灸很久。所以艾灸是一個慢功夫。

艾灸穴位如何選取

第一步：判斷自己是否適合艾灸

艾灸適合治療的是一些寒性、虛性的疾病，主要以慢性疾病為主?；旧峡梢园堰@些疾病分為四類：

1、關(guān)節(jié)性疾?。喊ɡ夏耆送诵行躁P(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)活動障礙、肩周炎、腰椎病、頸椎病等；辦公室白領(lǐng)因工作性質(zhì)導(dǎo)致的腰椎病、頸椎病需要經(jīng)過醫(yī)生辨證之后，才可判斷是否適合艾灸。證型屬于肝陽上亢型的關(guān)節(jié)性疾病是不適宜艾灸的。

2、消化系統(tǒng)疾病：包括十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、胃腸功能障礙等疾病；另外就是辨證為虛寒型的拉肚子、胃脹、胃痛，也可通過艾灸治療。

3、雜?。豪缫恍┏Ｒ姷膵D科、男科疾病，慢性盆腔炎、前列腺炎等。還有一些屬于虛寒型的癥狀如小便清長、腰膝酸軟、下腹墜脹等也屬于艾灸的治療范圍。

4、頑固性疾?。喊◤?qiáng)直性脊柱炎，一些通過中醫(yī)的辨證，屬于虛寒性的診斷不明，沒有辦法解釋的功能性疾病。

第二步：根據(jù)不同疾病選擇艾灸穴位

兒童方面多見的是腹瀉、腹脹等消化系統(tǒng)的疾病或者是感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)的疾病，所以以保健來論，艾灸選穴建議選取：大椎、肺俞、足三里、大腸俞等。老人方面多見是一些虛寒類的疾病如關(guān)節(jié)退行性病、局部肌肉關(guān)節(jié)疼痛等。艾灸選穴建議以滋養(yǎng)肝腎，提升陽氣為主，建議選取：命門、百會、足三里及阿是穴。

婦科、男科保健方面建議可以選取腹部和腰骶部的一些保健穴位，女性還可以選取“子宮”一穴作為日常保健。手腳冰涼的人群可以選取大椎、關(guān)元、足三里及四肢末端的一些穴位來減輕手腳冰涼的癥狀。補(bǔ)腎、補(bǔ)脾可以選擇腎俞、脾俞、命門。

房事時間太長，要是雄風(fēng)長在，說明你正常；要是打軟鞭磨蹭，就不正常了。

每天喝一頓綠豆白米粥，煩躁 健忘 口干慢慢就好了，年輕輕的別亂懷疑自己有病，要是遇到個黑心大夫，還不知怎么宰你呢。