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柳華
2023-07-19 22:08:34
陰虛陽亢疲憊的話,可以使用中藥來進(jìn)行調(diào)理感染當(dāng)出現(xiàn)這種重要的事,應(yīng)該及時的進(jìn)行治療的,可以使用中藥來進(jìn)行調(diào)理,改善的是你得到有效的緩解的同時,在飲食上注意不要吃盡了自己的食物對身體來說有一定的好處的所以要積極的進(jìn)行治療
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艾江
回復(fù)你好:
陰虛,是指機(jī)體的精、血、精液等陰液不足。由于陰液的虧虛,一方面出現(xiàn)陰液的濡養(yǎng)、滋潤、寧靜的功能減退;另一方面陰虛 不能制約陽氣的升動,陽氣相對亢盛,從而形成虛而有熱的陰虛內(nèi)熱、陰虛陽亢的狀態(tài)。形成陰虛的原因很多,主要有:陽邪耗傷陰液;勞心過度,陰血暗耗;久病 導(dǎo)致的精血不足、精液枯涸等。
體質(zhì)特點(diǎn)
◆形體消瘦,面色潮紅,面部常有燥熱感;
◆舌少苔或無苔;
◆口干咽燥,手足心潮熱汗?jié)瘢?br>
◆大便干燥或便秘,小便少而黃;
◆春夏季節(jié)易出現(xiàn)不適;
◆喜歡吃冷飲;
◆性格多急燥易怒,情緒波動大;
◆肺陰虛者伴有干咳少痰、潮熱盜汗;
◆心陰虛者出現(xiàn)心悸健忘、失眠多夢;
◆腎虛者腰酸背痛、眩暈耳鳴,男子遺精、女子月經(jīng)量少;
◆肝臟虛者出現(xiàn)肋痛、視力昏花;
◆睡眠時間短,時有熬夜。
養(yǎng)生方法
陰虛體質(zhì)者養(yǎng)生關(guān)鍵在于補(bǔ)陰清熱,滋養(yǎng)肝腎。五臟之中,肝藏血,腎藏精,因此以滋養(yǎng)肝腎二臟為重點(diǎn)。
精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,所以應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi) 守”之養(yǎng)神大法,簡單地說就是:加強(qiáng)自我涵養(yǎng),做到遇事不慌、冷靜沉著;平日起居要有規(guī)律;在工作中,有條不紊,對非原則性問題少與人爭執(zhí),減少動怒,少 參加爭勝負(fù)的文娛活動;閑暇時間多聽悠揚(yáng)音樂,對于調(diào)整情緒、睡眠十分有利,如《搖籃曲》、《小夜曲》等。
環(huán)境調(diào)攝
此種人形體多瘦小,而瘦人多火旺,常感手足心潮熱,口咽干燥,怕熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受。所以,有條件的人,每逢春夏季,可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游休假;住房最好選擇居室環(huán)境安靜、坐北朝南的房子;在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
飲食調(diào)養(yǎng)
飲食宜滋補(bǔ)、清淡,如:蜂蜜、豬蹄、菠菜、小麥、豆腐、芝麻、燕窩、鴨肉、豬肉、松子、白木耳、黑豆、白砂糖、桑葚、蛤 蜊肉、蜂乳、鴨蛋、牛奶、豆?jié){ 、甘蔗、香蕉、梨、番茄、綠豆等??蛇m度攝取寒涼性或平性食物,以減少燥熱之癥,如:小米、大麥、黃豆、綠豆、芹菜、豆腐、綠豆芽、金針菜、菠菜、茄子、 竹筍、甜菜、枸杞頭、蘑菇、紫菜、海帶、茨菰、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、柿餅、香蕉、菠蘿、椰子、荸 薺、藕、生菱、百合、米仁、海蜇、田螺、螺獅、蟹、蛇肉等。
食補(bǔ)以甲魚、銀耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、雞蛋為佳。宜熱量稍低,含高蛋白、低脂肪、低糖、多維生素;少吃辛味之味的東西,如蔥、姜、蒜、韭、椒等;少吃肥膩味重的東西。
運(yùn)動鍛煉
陰虛體質(zhì)者不宜做過激活動,應(yīng)著重調(diào)養(yǎng)肝腎。養(yǎng)腎糾虛的方法很多。但從“生命在于運(yùn)動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā),通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法。
[腰部按摩操]
1.兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
2.兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
[強(qiáng)腎健身操]
端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3~5 次。然后,兩腳向前擺動10余次,可根據(jù)個人體力,酌情增減。做動作時全身放松,動作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動作,腰、膝得以鍛煉,對腎有益。
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就是那個人
回復(fù)陰虛,陽虛,陰陽兩虛表現(xiàn) 1.什么是腎虛?中醫(yī)專家對腎虛做了如下說明:腎為先天之本,是人體生殖發(fā)育的根源,臟腑機(jī)能活動的原動力,腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后,就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化,如腎陰偏衰不能制陽,就出現(xiàn)陰虛陽亢的病變,即腎陰虛,表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、男子遺精早泄,女子經(jīng)少經(jīng)閉、大便秘結(jié)、舌紅少苔脈細(xì)數(shù)等表現(xiàn)。而腎陽偏衰則為腎陽虛,表現(xiàn)為面色白或黎黑,腰膝酸冷、精神不振,男子陽痿早泄,女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。從這些癥狀來看,腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化,因此對腎的調(diào)補(bǔ)在人體生命活動中占有極為重要的位置。2.腎虛的種類:中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種,腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。①腎陽虛:(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。②腎陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。③腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。④腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。3.腎虛的癥狀:傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”,不僅指解剖學(xué)上的腎臟,而且是一個生理作用相當(dāng)廣泛,與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。“腎虛癥狀”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。所以,腎虛的癥狀很多,概括如下:腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為; 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低 男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為: 尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。腎虛的癥狀還可能有:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動易落等。 容顏早衰、眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。4.腎虛自測法請根據(jù)您的自身情況,在每題前的方框中打上"√"或"×"。如果回答中有三個或以上的"√",這表明您的腎臟已經(jīng)發(fā)出了警報:您很可能面臨腎虛的問題?!?腰痛:您是否有腰痛并經(jīng)常復(fù)發(fā),勞累或陰雨天氣加重?□ 尿頻:在正常飲水情況下您是否會夜尿三次以上,小便無力、淋漓不盡?□ 便秘:您是否常有大便干燥、排便困難的現(xiàn)象?□ 神疲乏力:您是否經(jīng)常感到疲倦,精力不集中?□ 失眠健忘:您是否睡眠不好,又經(jīng)常丟三落四?□ 畏寒肢冷:您是否因天氣一轉(zhuǎn)涼就手腳冰涼,還特別怕冷、怕吹風(fēng)?□ 機(jī)能衰退:您是否對房事不感興趣,質(zhì)量不高?□ 慢性病纏身:您是否患有各種慢性病,如慢性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等?5.腎虛的治療:腎虛的治療,在中醫(yī)上主要分為腎陰虛的治療,腎陽虛的治療以及陰陽兩虛的治療。腎虛的治療,主要可分為幾種,即藥物治療,運(yùn)動方法治療,以及食療。三者各有優(yōu)缺點(diǎn)。但總的來說,無論哪種方法都要對腎虛進(jìn)行辯證,也就是分明白陰虛、陽虛、還是陰陽兩虛,根據(jù)具體情況進(jìn)行具體的治療。6.補(bǔ)腎需分陰陽:中醫(yī)講究辨癥論治,對癥下藥,補(bǔ)腎需要辨明陰陽,不分陰虛陽虛,亂用補(bǔ)藥,不但對健康沒有好處,而且可能會造成傷害。通俗地說,腎陰虛就是在癥狀上主要表現(xiàn)為五心煩熱,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,兩顴潮紅,口干舌燥,盜汗遺精,舌紅少苔等陰虛內(nèi)熱的癥狀,這個時候最適合服用我們所熟悉的六味地黃丸。腎陽虛則在癥狀上多表現(xiàn)為腰膝冷痛酸軟,肢冷畏寒,尤其腰以下發(fā)涼,平時總比別人多穿兩件衣服,夜尿頻多,精神疲憊,陽痿,水腫,小便清長、失禁或不利,舌質(zhì)淡等陽虛內(nèi)寒的癥狀。有這些情況就要選用專門用來治療腎陽虛的復(fù)方雄蛾益陽膠囊(口服液),它是溫補(bǔ)腎陽的經(jīng)典方劑。糖尿病、高血壓、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征等現(xiàn)代疾病,根據(jù)個人體質(zhì)及疾病的發(fā)展過程,可能是腎陰虛也可能是腎陽虛,在辨明陰虛或陽虛后,才可對癥選用六味地黃丸或復(fù)方雄蛾益陽膠囊(口服液)。根據(jù)自己身體癥狀,必須要對癥下藥,辨證施治,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵。在自己判斷不準(zhǔn)的情況下,一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師。補(bǔ)藥不能亂吃,補(bǔ)腎也不能亂補(bǔ)
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艾江
回復(fù)中醫(yī)艾灸作為自然療法,流傳千年,古籍醫(yī)典均有記載。
《官能》篇:針?biāo)粸?,灸之所宜。陰陽皆虛,火自?dāng)之。
《備急灸法》:凡倉卒救人者,惟艾灼收第一。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》:藏寒生滿病,其治宜灸。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“用藥如用兵,不得已而為之。藥能治病,亦能致病。是藥都有毒,有利必有弊……”又言:“一劑藥,七服,病好或病不好,不再服。再服則傷氣傷血傷臟……”又言:“善治者,治皮毛,內(nèi)務(wù)大病,病在皮毛,首選外治,慎言內(nèi)調(diào)。”
傳統(tǒng)中醫(yī)的非藥物療法(灸法、針法、推經(jīng)點(diǎn)穴法、刺血法、刮法、罐法等)成為無藥治病之術(shù)的根本大法。
《扁鵲心書》:大病宜灸
醫(yī)之治病用灸,如煮菜需薪,今人不能治大病,良由不知針艾故也。世有百余種大病,不用灸艾、丹藥,如何救得性命,劫得病回?如傷寒、疽瘡、勞瘵、中風(fēng)、腫脹、泄瀉、久痢、喉痹、小兒急慢驚風(fēng)、痘疹黑陷等證。若灸遲,真氣已脫,雖灸亦無用矣;若能早灸,自然陽氣不絕,性命堅(jiān)牢。又世俗用灸,不過三五十壯,殊不知去小疾則愈,駐命根則難。故《銅人針灸圖經(jīng)》云∶凡大病宜灸臍下五百壯。補(bǔ)接真氣,即此法也。
若去風(fēng)邪四肢小疾,不過三、五、七壯而已。仲景毀灸法云∶火氣雖微,內(nèi)攻有力,焦骨傷筋,血難復(fù)也。余觀亙古迄今,何嘗有灸傷筋骨而死者!彼蓋不知灸法之妙故爾。(《靈樞》論虛而至陷下,溫補(bǔ)無功,借冰臺以起陷下之陽耳。若仲景所言微數(shù)之脈,慎不可灸。脈而至于微矣,似有似無,則真陽已漓,又至于數(shù)矣,則真陰已竭,陰陽漓竭,灸亦無益。但有炎焰而無溫存,寧不焦骨傷筋而血難復(fù)?非毀灸也。)
孫思邈早年亦毀灸法,逮晚年方信,乃曰∶火灸,大有奇功。昔曹操患頭風(fēng),華佗針之,應(yīng)手而愈,后佗死復(fù)發(fā)。若于針處灸五十壯,永不再發(fā)。或曰∶人之皮肉最嫩,五百之壯,豈不焦枯皮肉乎?曰∶否。已死之人,灸二三十壯,其肉便焦,無血榮養(yǎng)故也。若真氣未脫之人,自然氣血流行,榮衛(wèi)環(huán)繞,雖灸千壯,何焦?fàn)€之有哉。故治病必先別其死生,若真氣已脫,雖灸亦無用矣。唯是膏粱之人,不能忍耐痛楚,當(dāng)服睡圣散,即昏不知痛,其睡圣散余自用灸膝神效,放心服之,斷不誤人。(以救己之心,推以救人。所謂見身說法,其言誠真,其心誠切,其論誠千古不磨之論,無如天下之不信何。)
? 張仲景不信艾灸,但是到了晚年他相信艾灸了,灸五百壯的話,人的皮膚不就被燒焦了嘛?死人灸二三十壯皮肉就會被燒焦,但是活的人不會,人身體有營衛(wèi)之氣有真氣護(hù)衛(wèi)著,氣血也在流通,所以不會焦枯,但是死人這些都已經(jīng)不在流通,如果一個人真氣(已經(jīng)沒有元?dú)猓┠敲淳蜎]有任何的效果了
扁鵲論艾灸
神醫(yī)扁鵲:“醫(yī)之治病用灸,如煮菜需薪,今人不能治大病,良由不知灸艾故也。世有百余種大病,不用灸艾,如何救得性命,劫得病回?”
如腫瘤、傷寒、疽瘡、中風(fēng)、腫脹、泄瀉、久痢、喉痹、小兒急慢驚風(fēng)、痘疹黑陷、慢支、三高、貧血癥、哮喘、大三陽、銀屑病、癲癇等諸多中藥、西藥難以見效癥,使用艾灸療法是最好的治療方法。
“若灸遲,真氣已脫,雖灸亦無用矣;若能早灸,自然陽氣不絕,性命堅(jiān)牢。又世俗用灸,不過三五十壯,殊不知去小疾則愈,駐命根則難?!?br>
意思是說:許多大病,舊病,慢性病、要命的病等如果不及時艾灸,等到元?dú)馓撁摵谋M之時,再來艾灸也沒有效果了,來不及了;如果能早點(diǎn)艾灸,自然能給身體補(bǔ)充到陽氣,可以保命了。世人使用艾灸三五十壯,就急著要求療效,要痊愈,要健康,三五十壯只能痊愈輕微疾病,治療大病、要命的疾病是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
李時珍論艾灸
《銅人針灸圖經(jīng)》云∶凡大病宜灸臍下五百壯。補(bǔ)接真氣,即此法也。
《仲景毀灸法》云:“火氣雖微,內(nèi)攻有力,焦骨傷筋,血難復(fù)也。余觀亙古迄今,何嘗有灸傷筋骨而死者!彼蓋不知灸法之妙故爾?!?br>
《靈樞論》:“虛而至陷下,溫補(bǔ)無功,借冰臺以起陷下之陽耳。若仲景所言微數(shù)之脈,慎不可灸。脈而至于微矣,似有似無,則真陽已漓,又至于數(shù)矣,則真陰已竭,陰陽漓竭,灸亦無益。但有炎焰而無溫存,寧不焦骨傷筋而血難復(fù)?非毀灸也。”
孫思邈論艾灸
孫思邈早年亦毀灸法,逮晚年方信,乃曰:“火灸,大有奇功”。
昔曹操患頭風(fēng),華佗針之,應(yīng)手而愈,后佗死復(fù)發(fā)。若于針處灸五十壯,永不再發(fā)。
或:人之皮肉最嫩,五百之壯,豈不焦枯皮肉乎?曰:否。已死之人,灸二三十壯,其肉便焦,無血榮養(yǎng)故也。若真氣未脫之人,自然氣血流行,榮衛(wèi)環(huán)繞,雖灸千壯,何焦?fàn)€之有哉。故治病必先別其死生,若真氣已脫,雖灸亦無用矣。唯是膏粱之人,不能忍耐痛楚,當(dāng)服睡圣散,即昏不知痛,其睡圣散余自用灸膝神效,放心服之,斷不誤人。
“以救己之心,推以救人。所謂見身說法,其言誠真,其心誠切,其論誠千古不磨之論,無如天下之不信何?!?br>
意思是說:以救治自己的心情救別人。用自己的親身經(jīng)歷告訴患者,言語是真誠的,用真誠救人的心情救助別人,這個道理是千古不滅的真理,不怕天下人不相信。
《洪爐點(diǎn)雪》云:“凡男女老幼,虛實(shí)寒熱,輕重遠(yuǎn)近,無所不宜,凡年深痼疾,非藥力所能除,必借火力以功拔之。”
綜合之,艾灸能溫經(jīng)通絡(luò)、驅(qū)寒散瘀、扶陽補(bǔ)正、回陽救逆、行氣活血、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣。多用于虛、寒、陰癥為主的疾病,適宜寒性體質(zhì)(手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等),男女老幼皆可。
艾灸還擅治療因受濕寒或寒邪而導(dǎo)致的病痛,如類風(fēng)濕、女性疾病、肩頸椎病等。
艾灸:溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒
中醫(yī)將陽氣比作太陽,認(rèn)為陽氣溫煦全身,就像太陽照耀大地。
陽氣不足則惡寒喜暖、血液運(yùn)行不暢。長此以久脈絡(luò)瘀阻、寒濕凝滯,會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、胃脘痛、腹痛腹瀉、痛經(jīng)等疾病。
“通則不痛,痛則不通”是中醫(yī)對痛癥的解釋,而艾灸可以溫煦氣血以散寒,加快氣血運(yùn)行以通絡(luò),是很好的散寒、止痛的綠色療法。
艾灸:升提陽氣、回陽救逆
艾灸可以提升陽氣。
中醫(yī)認(rèn)為,中氣不足、陽氣下陷可導(dǎo)致多種疾病,如久瀉、遺尿、遺精、陽痿、崩漏、帶下、脫肛、內(nèi)臟下垂等。
同時,陽氣不足還會導(dǎo)致體內(nèi)陰寒偏盛,出現(xiàn)手足冷,皮膚怕冷,即便穿再多衣服,也覺得不暖和。這往往是身體抵抗力下降的表現(xiàn)。
艾灸可以激發(fā)體內(nèi)陽氣。充盈的陽氣,能提升我們的臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)能力,并宣發(fā)到體表以抗寒。
如果你覺得最近精力下降了,又或是比平時怕冷,這估計是陽氣不足的緣故,那就做做艾灸吧,補(bǔ)充陽氣,精力無限。
艾灸:預(yù)防疾病,益壽延年
《扁鵲心書》:保命之法,艾灸第一,丹藥第二,附子第三??梢姽湃藢ζ渲匾?。
《扁鵲心書》:人于無病時,長灸關(guān)元、氣海、命門、中脘,雖未得長生,亦可保百余年壽矣。
艾灸有溫養(yǎng)補(bǔ)虛的作用。
常灸中脘、足三里,可使胃氣常盛,氣血充盈。
常灸氣海、關(guān)元,可以振一身陽氣,使人精力充沛,增強(qiáng)抵抗力。
命門為人身之根本,最為重要,中醫(yī)將命門比喻成一個小火爐,火爐旺則生命力旺盛。所以,時不時以艾灸為其添把火是不是很重要呢?
綜上所述,艾灸多用于虛癥、寒癥、陰癥為主的疾病,真可謂是先輩賜給我們的瑰寶,正確的使用艾灸可以防治疾病,永葆青春。
雖然古載艾草:“通十二經(jīng),主灸百病、殺鬼邪?!钡趯?shí)際操作過程中,大家還是要注意一些艾灸禁忌,不然不但無功,反而會責(zé)怪祖宗亂夸???,或者是怪艾灸技術(shù)無效,甚至是給自己帶來不適、或者更大的傷害!
以下人士,如需艾灸要謹(jǐn)慎
1、陰虛陽亢,邪熱內(nèi)盛,熱癥和實(shí)癥不適合。
2、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
3、高熱病人、大饑大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。
4、高血壓患者,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
5、體內(nèi)有金屬埋件者,謹(jǐn)慎艾灸。
6、良性腫瘤需要辯證施灸,惡性腫瘤不建議艾灸,以免導(dǎo)致熱血妄行。
7、心臟部位不可多灸、久灸,外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸(僅針對傳統(tǒng)艾條施灸,灸大夫隔物灸儀系列除外)。
8、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。
暈灸了怎么辦?
艾灸中突然出現(xiàn)暈灸(頭暈、眼花、惡心、心慌出汗、顏面蒼白等癥狀),應(yīng)立即停止施灸,開窗通風(fēng)。讓其平臥,喝一杯白開水或糖水能很快緩解。
艾灸的灸量和時間
1、體質(zhì)虛弱的人宜頻灸,而且每次艾灸火量要溫和,時間宜短,每個部位用艾條艾灸五分鐘左右;或用灸大夫隔物灸儀艾灸30分鐘即可;
2、體質(zhì)壯實(shí)的時間可以長些,可用艾條灸15分鐘左右,隔物灸儀灸60分鐘,溫度可根據(jù)皮膚耐受度,控制得稍高些。
3、頭、面、胸、背部皮膚較薄,艾灸時間宜短,腰、腹和四肢時間可以長些。
4、初次艾灸宜溫和,以后可逐漸加量。一般取穴宜少而精,每次以局部皮膚潮紅為度,不宜起皰。
艾灸的順序
先灸上部,后灸下部;
先灸背部,后灸腹部;
先灸頭身,后灸四肢;
先灸左側(cè),后灸右側(cè);
艾灸最佳時間
艾灸時間以:上午10-11點(diǎn),下午2-4點(diǎn)為宜。
艾灸常用保健穴
中脘、神闕、關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、風(fēng)門、命門、腎俞、涌泉。
艾灸常見病癥
亞健康癥狀緩解
如疲乏無力、心情低落、煩躁抑郁、胸悶心悸、失眠健忘、腰酸背痛等。
可艾灸:神闕、足三里、關(guān)元。
免疫力低下
抵抗力低下,稍不注意就發(fā)燒感冒。
可艾灸:足三里、風(fēng)門、關(guān)元。
女性痛經(jīng)
遵循調(diào)補(bǔ)氣血,溫養(yǎng)沖任的原則。
可艾灸:關(guān)元、氣海、命門、腎俞、足三里。
更年期綜合癥
如出現(xiàn)喋喋不休、喜怒無常、盜汗心慌、失眠健忘等癥狀。
可艾灸:關(guān)元、腎俞、足三里、三陰交、涌泉。
總之,只要辨別體質(zhì),善用艾灸,對健康是大有裨益的。
總是有一些人在說“哎呀,我艾灸后某某地方發(fā)癢,發(fā)涼,發(fā)脹,艾灸后我的毛病好像加重了,艾灸后有上火現(xiàn)象,怎么回事???不會灸出問題了吧,艾灸不會不適合我吧”“能不能一邊泡腳一邊艾灸???能不能一邊吃東西一邊艾灸?。俊睘槭裁次揖牧诉@么長時間還沒有出現(xiàn)返病現(xiàn)象呢?是不是艾灸對我沒有用???
關(guān)于艾灸的注意事項(xiàng),禁忌,灸感,返病現(xiàn)象應(yīng)該加以了解。不了解艾灸,出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)本是正?,F(xiàn)象的反應(yīng)就大驚小怪,心里發(fā)慌,那不如不做!
【艾灸注意事項(xiàng)】
艾灸注意事項(xiàng)一
1、艾灸功效很多,研究證明艾灸可調(diào)理400多種疾病,但是艾灸不是萬能的。
2、艾灸要想有好效果,還需要有良好的生活習(xí)慣配合。不要覺得,反正艾灸能養(yǎng)生,能治病,我就可以熬夜,可以不注意飲食,可以隨便亂來了。如果有這樣的想法,艾灸什么也幫不了你。
3、施灸順序:《千金方》記載:“凡灸當(dāng)先陽后陰,先左后右,先上后下?!边@說的是施灸的順序。如果上下前后都有配**,應(yīng)先灸陽經(jīng),后灸陰經(jīng);先灸上部,再灸下部;先灸左邊,后灸右邊。也就是先背部,后胸腹,先頭身,后四肢,依次進(jìn)行。取其從陽引陰而無亢盛之弊,所以不可顛倒亂灸,如果不講次序,后灸頭面,往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng),也應(yīng)當(dāng)從上往下灸,這也和針刺取穴一樣,次序不亂,不會遺忘。薰臍時應(yīng)保持空氣流通、并安靜身心,使氣在全身均勻流通以達(dá)四肢末梢。
4、切記三天打魚兩天曬網(wǎng)。治療某種疾病要嚴(yán)格按照治療該病的要求去灸。日常養(yǎng)生灸,可以隔天灸或灸2天停一天;每周灸3-5天;連續(xù)灸15天,停10-15天;切忌長期想不起來灸一次。
5、艾灸的過程中,有的人很快見效,而有的人遲遲不見效。這些都是正常,因?yàn)楦魅梭w質(zhì)不同,疾病程度不同,恢復(fù)能力不同,這些都直接影響到艾灸見效的時間。所以艾灸沒有固定的見效標(biāo)準(zhǔn)。只要你按要求正確的堅(jiān)持灸下去,肯定能起到防病調(diào)理疾病,強(qiáng)身健體的功效。
6、艾灸前、后都喝一杯溫開水(絕不可喝冷水或冰水),有助于排出體內(nèi)毒素。艾灸過程中禁止吃東西。灸后1小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,如有特殊情況非要洗手,洗澡,要用高于體溫的熱水盡短時間內(nèi)洗完。
灸后調(diào)養(yǎng)口訣:灸后風(fēng)寒須謹(jǐn)避,七情莫過慎起居,切忌生冷醇厚味,惟食素淡最適宜。
7、要注重灸料的質(zhì)量,艾絨的好壞取決調(diào)理效果。
8、有些人施灸后會出現(xiàn)發(fā)熱,口渴,上火,皮膚瘙癢,有的會起紅疹,疲倦,乏力,便秘,尿黃,出汗,牙痛,耳鳴,出現(xiàn)不規(guī)則流血,全身不適等現(xiàn)象,一般不要驚慌,繼續(xù)艾灸,這些癥狀就會消失,多喝水。必要時停灸或隔天艾灸,很快這樣的癥狀就會消失。
9、有些人艾灸過程中會有返病現(xiàn)象,越是多次返病,就越證明病邪存留的撥爭狀態(tài),也體現(xiàn)正氣在一點(diǎn)點(diǎn)積累。有返病現(xiàn)象很正常,沒有也很正常,不要刻意追求返病的現(xiàn)象。
10、月經(jīng)期間不要灸;如果打算懷孕,不采取避孕措施的時候就不要艾灸了(這點(diǎn)主要是防止在艾灸的過程中已經(jīng)懷孕,本人卻不知道,還在繼續(xù)灸,特別是就腹部,腹部高溫對胎兒是有影響的?。?br>
艾灸注意事項(xiàng)二
1、要專心致志,耐心堅(jiān)持:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火:現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
4、要注意保暖和防暑:因施灸時要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
5、要防止感染:化膿灸或因施灸不當(dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時使用消炎藥。
6、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
7、注意施灸的時間:有些病證必須注意施灸時間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
8、要循序漸進(jìn),初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
9、防止暈灸,暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。
10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié):對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
【艾灸禁忌】
艾灸的五個禁忌
1、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?,也不要灸?br>
3、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
其他禁忌
1、持續(xù)發(fā)燒之病人,禁灸;
2、孕婦,禁灸;
3、皮膚發(fā)炎紅腫潰瘍部位,禁灸;
4、皮膚過敏者、皮膚超敏感者,禁炙;
5、激烈運(yùn)動后,禁灸;
6、飯后1小時內(nèi)禁灸(該點(diǎn)不絕對,如果吃的很少,完全沒有飽腹感,則可以半小時后就可以灸);禁止一邊艾灸一邊吃東西!
7、過饑、過飽、酒醉,禁灸;
8、沒有自控能力的人,禁自行艾灸!
9、術(shù)后傷口沒復(fù)原者,禁灸。
【艾灸的灸感】
艾灸要真正起到防病治病,強(qiáng)身健體的功效,一般要經(jīng)過三個階段,這三階段人體出現(xiàn)的感覺,也就是所謂的“灸感”。
灸感,是人們在做艾灸時自我所感知的一種氣的變化。這種氣的變化根據(jù)不同的體質(zhì)可以表現(xiàn)為:酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風(fēng)、寒、涼十種灸感。這些灸感出現(xiàn)時是多樣化的,有時象蟻爬,有時像流水,有時象冷風(fēng)吹,有時忽隱忽現(xiàn)。根據(jù)這灸感的不同變化,可以總結(jié)為在施灸過程中的不同時期所表現(xiàn)的三種不同效果。
每個人的灸感出現(xiàn)時間也各不相同,也許有的人灸1、2次就出現(xiàn)灸感,有的人灸1個療程還沒出現(xiàn)灸感,人體本來就是各不相同,不可能大家都有個固定的標(biāo)準(zhǔn),所以根據(jù)別人的灸感來斷定自己艾灸是否有效是極其錯誤的。
第一時期為灸火循經(jīng):多表現(xiàn)為透熱、擴(kuò)熱、傳熱三種熱感現(xiàn)象,這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活,推動循環(huán)起來了。
第二時期為正邪相搏:多表現(xiàn)為酸、麻、脹、痛、癢的灸感,這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激發(fā),自動與病灶的邪氣相搏斗。
第三時期為開門驅(qū)邪:多表現(xiàn)為風(fēng)、寒、涼、冷的灸感,這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣充足,開始將病氣驅(qū)除體外了。
所以灸感的出現(xiàn)與否,標(biāo)志著施灸效果的好壞,而灸感的出現(xiàn)主要與被施灸者的正氣強(qiáng)弱有關(guān),又與施灸者的操作手法有著密切的關(guān)系,還與施灸的環(huán)境有關(guān)。這只能由施灸者自己去感受了。
【艾灸的返(排)病現(xiàn)象】
有人問“為什么我沒有返病現(xiàn)象呢?艾灸對我沒效果嗎?”
在我們用艾灸調(diào)理疾病的時候,會有50%以上的人,會有返病現(xiàn)象發(fā)生。(注意!只是50%以上的人會出現(xiàn),并不是100%的人都有返病現(xiàn)象)越是多次返病,就越證明病邪存留的撥爭狀態(tài),也體現(xiàn)正氣在一點(diǎn)點(diǎn)積累。有返病現(xiàn)象很正常,沒有也很正常,不要刻意追求返病的現(xiàn)象。
艾灸的排毒通道:
1,出汗排毒,就是在艾灸的時候,感覺出汗,灸后出汗,這種現(xiàn)象有可能會持續(xù)幾天或更久。
2、當(dāng)有的人出汗一個階段后,開始起紅疹,硬疙瘩,這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸,紅疹慢慢會下去,硬疙瘩,可以邊艾灸,邊按摩,也會慢慢消失,這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
3、有些人排尿特別多,這也是從體內(nèi)排出毒素的一種表現(xiàn),此時應(yīng)該多喝水,沒有關(guān)系,這些反應(yīng)慢慢都會消失的。一般灸后尿頻的,多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好;女性提示婦科會有問題。
4、有些人出現(xiàn)拉稀,頻繁拉稀,而且拉屎極臭,這也是一種排病氣的反應(yīng)。有這種反應(yīng)的,一般胃腸有問題,或有腫瘤發(fā)生。腸道問題居多。
5、有的人會有咽喉腫痛,牙痛等,此時多喝水,或煮一點(diǎn)綠豆粥來喝,嚴(yán)重的可以停灸,等這些癥狀過去后,繼續(xù)艾灸,可能還會有上述癥狀發(fā)生,一般反復(fù)幾次后,就沒有了上火的癥狀?!救绻某霈F(xiàn)上火的情況,想快速達(dá)到祛火的目的,那么先停下來艾灸,借助于食物來達(dá)到降火的目的。少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁;常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心);多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物;每天要多喝白開水,或糖鹽水,也可以降火;另外,可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等清熱降火的食物。取冬桑葉3克,加上白茅根和麥冬,再適當(dāng)加一些甘草,用來泡水喝,可以達(dá)到清熱降火的目的?!?br>
6、調(diào)理理念是,調(diào)理疾病,一定要給疾病一個出路,當(dāng)艾灸后,元?dú)饩奂脚K腑的時候,病邪往往會自己找出路,這些出路不一定是我們設(shè)計好的,而是病邪自己習(xí)慣的路徑。一般疾病在下肢排出的路徑是我們理想的路徑??墒羌膊〉呐懦鍪遣灰晕覀円庵緸檗D(zhuǎn)移的。他會自己尋找出路。
7、有的反應(yīng)會出現(xiàn)頭暈耳鳴,眩暈的,遇到這樣的反應(yīng),可以停下來,休息幾日。這種反應(yīng)會慢慢消失,有的人會重復(fù)這種反應(yīng)2-3次后,慢慢適應(yīng)。
8、艾灸的走串,遇到這樣的很正常,也不要大驚小怪,有艾灸的通串就比沒有要好,經(jīng)絡(luò)的通串,提示經(jīng)絡(luò)疏通的是否通暢。
9、婦科疾病在艾灸的時候,有的會有褐色的分泌物,有的會有水樣的,有的會有膿樣的分泌物,這些都是艾灸在幫助調(diào)整和消炎,一般過一個階段,這些分泌物會逐漸減少。如果有肌瘤,積液,囊腫等婦科疾病,在經(jīng)期的時候,會有爛肉,血塊,血水等排出,應(yīng)該是肌瘤,積液,囊腫的分解。不要害怕,有上述疾病的人建議經(jīng)期艾灸,給疾病以出路,月經(jīng)期就應(yīng)該是排出的路徑。
10、月經(jīng)出現(xiàn)暫時性失調(diào),如提前,推后,經(jīng)量增加或減少,經(jīng)血顏色有改變,有褐色,黑色,暗紅色血塊排除。特別是有婦科問題的人,本身月經(jīng)就不調(diào)的人,艾灸后,大部分人都會在月經(jīng)上有上述反應(yīng)。
11、經(jīng)過幾次艾灸,或一段時間的艾灸后,有的人會表現(xiàn)出肢體冰涼,這是寒氣用艾灸后在體表的反應(yīng),有的是臟腑內(nèi)的寒氣表現(xiàn)在體表,這種反應(yīng)在冬天和春天的季節(jié)更加嚴(yán)重,有這種反應(yīng)的,說明身體陽虛的厲害。需要繼續(xù)艾灸,使寒邪盡快排出。一般到了夏季伏天的時候,這種反應(yīng)可以消失。但是如果體內(nèi)寒邪沒有排盡,這種反應(yīng)在其他季節(jié)還會有,所以堅(jiān)持艾灸很重要。
也許真的應(yīng)了那句話“七年之病求三年之艾”,對于寒邪較重的病人,你需要斷斷續(xù)續(xù)艾灸很久。所以艾灸是一個慢功夫。
艾灸穴位如何選取
第一步:判斷自己是否適合艾灸
艾灸適合治療的是一些寒性、虛性的疾病,主要以慢性疾病為主?;旧峡梢园堰@些疾病分為四類:
1、關(guān)節(jié)性疾?。喊ɡ夏耆送诵行躁P(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)活動障礙、肩周炎、腰椎病、頸椎病等;辦公室白領(lǐng)因工作性質(zhì)導(dǎo)致的腰椎病、頸椎病需要經(jīng)過醫(yī)生辨證之后,才可判斷是否適合艾灸。證型屬于肝陽上亢型的關(guān)節(jié)性疾病是不適宜艾灸的。
2、消化系統(tǒng)疾病:包括十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、胃腸功能障礙等疾病;另外就是辨證為虛寒型的拉肚子、胃脹、胃痛,也可通過艾灸治療。
3、雜?。豪缫恍┏R姷膵D科、男科疾病,慢性盆腔炎、前列腺炎等。還有一些屬于虛寒型的癥狀如小便清長、腰膝酸軟、下腹墜脹等也屬于艾灸的治療范圍。
4、頑固性疾?。喊◤?qiáng)直性脊柱炎,一些通過中醫(yī)的辨證,屬于虛寒性的診斷不明,沒有辦法解釋的功能性疾病。
第二步:根據(jù)不同疾病選擇艾灸穴位
兒童方面多見的是腹瀉、腹脹等消化系統(tǒng)的疾病或者是感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)的疾病,所以以保健來論,艾灸選穴建議選取:大椎、肺俞、足三里、大腸俞等。老人方面多見是一些虛寒類的疾病如關(guān)節(jié)退行性病、局部肌肉關(guān)節(jié)疼痛等。艾灸選穴建議以滋養(yǎng)肝腎,提升陽氣為主,建議選取:命門、百會、足三里及阿是穴。
婦科、男科保健方面建議可以選取腹部和腰骶部的一些保健穴位,女性還可以選取“子宮”一穴作為日常保健。手腳冰涼的人群可以選取大椎、關(guān)元、足三里及四肢末端的一些穴位來減輕手腳冰涼的癥狀。補(bǔ)腎、補(bǔ)脾可以選擇腎俞、脾俞、命門。
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姜齊
回復(fù)房事時間太長,要是雄風(fēng)長在,說明你正常;要是打軟鞭磨蹭,就不正常了。
每天喝一頓綠豆白米粥,煩躁 健忘 口干慢慢就好了,年輕輕的別亂懷疑自己有病,要是遇到個黑心大夫,還不知怎么宰你呢。