女人每天喝豆?jié){一個(gè)月能美白嗎

豆?jié){是用豆類榨汁而成的飲品，很多人習(xí)慣早餐的時(shí)候喝杯豆?jié){，女人們注意了，早餐喝豆?jié){是非常好的習(xí)慣。因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有非常不錯(cuò)的保健效果。平日里堅(jiān)持喝豆?jié){，對(duì)身體非常有好處。

常喝豆?jié){的女人

喝豆?jié){的女人更苗條，且不易得糖尿病。

豆?jié){含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆?jié){可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

喝豆?jié){的女人不容易水腫，臉部線條更精致，還不易有高血壓。

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鹽分?jǐn)z入過多往往導(dǎo)致女性臉部及四肢出現(xiàn)水腫，看起來胖胖的。多喝豆?jié){可以很好的去除水腫現(xiàn)象。且鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，喝豆?jié){可以對(duì)高血壓有不錯(cuò)的輔助治療作用。

喝豆?jié){的女人腦子更靈活，更聰明。

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。多喝豆?jié){的女人大腦不容易老化。

喝豆?jié){的女人不容易便秘。

由于生理特征的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆?jié){中豐富的植物纖維可以很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆?jié){的女人不容易便秘不怕變成小肚腩哦。

喝豆?jié){的女人不易變老。

豆?jié){中含有類似于對(duì)女性至關(guān)重要的雌激素的一種物質(zhì)——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，對(duì)于更年期女人來說，多喝豆?jié){可以：部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。

豆?jié){在我們的生活中是很常見的 一種飲品，很多人在每天早上的早餐都會(huì)喝一杯豆?jié){，豆?jié){可以很好的補(bǔ)充我們身體的營(yíng)養(yǎng)，那么每天喝豆?jié){能美白嗎？

經(jīng)常喝豆?jié){是可以美白的 。因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的植物蛋白、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的大豆異黃酮以及很多對(duì)美白皮膚有作用的維生素等?？梢哉f確實(shí)豆?jié){是針對(duì)女性的美白保養(yǎng)作用最好的食療食物之一，而且長(zhǎng)期服用后不但對(duì)身體特別好，美白皮膚的效果也特別明顯。

黑色素是讓皮膚變黑的主要因素。皮膚在受到紫外線照射時(shí)，便會(huì)促進(jìn)黑色素分泌，黑色素增多自然肌膚也會(huì)變黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是說黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的，而豆?jié){中的蘊(yùn)含的亞油酸能有效的阻止氨酸酶的產(chǎn)生，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就自然變白了，而且養(yǎng)成了長(zhǎng)期喝豆?jié){的習(xí)慣，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也很難變黑。

因?yàn)槎節(jié){中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是從雞蛋中提取發(fā)現(xiàn)得，后來又從一些植物里發(fā)現(xiàn)了相似的成分，比如大豆，就授名為“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了內(nèi)服可以健腦保肝，這種磷脂還是美容界公認(rèn)良好的保濕劑。所以現(xiàn)在很多美容護(hù)膚產(chǎn)品中都添加了大豆精華，就是因?yàn)榇蠖孤蚜字谋衩腊椎墓π?。所以只要長(zhǎng)期喝豆?jié){自然也會(huì)讓皮膚變得細(xì)膩白嫩。

豆?jié){中含有大豆異黃酮和一種特殊的元素“黃豆苷原”，也是通常我們所說的植物雌激素，雌激素是否正常是女性衰老的最大標(biāo)致?，F(xiàn)在也有很多妹紙，過了30 歲就開始口服大豆異黃酮，以抵抗歲月的侵?jǐn)_。大豆異黃酮外用于皮膚上可明顯減慢彈力纖維和膠原退化的過程，內(nèi)服可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，內(nèi)分泌旺盛了自然肌膚由內(nèi)而外的細(xì)膩白嫩了。而且豆?jié){的大豆異黃酮也不會(huì)像人體內(nèi)源性雌激素雌二醇那樣對(duì)乳腺與子宮有一定的副作用，是極佳的雌激素替代品。

這是因?yàn)槎節(jié){中的豆?jié){和維生素E能具有降低膽固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效。日本學(xué)者業(yè)已發(fā)現(xiàn)添加大豆皂甙的化妝品可阻止由脂質(zhì)過氧化引起的皮膚疾病，促進(jìn)肌膚健康美白。所以豆?jié){不但起到美白的效果，它的美容功效對(duì)女生是是特別有效的。

豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)35-40%，1公斤大豆的蛋白質(zhì)相當(dāng)于2公斤瘦肉或3公斤雞蛋或12公斤牛奶的蛋白質(zhì)含量。豆?jié){中大量在植物蛋白不像肉類的蛋白質(zhì)吃了會(huì)讓人發(fā)胖，豆?jié){內(nèi)的蛋白質(zhì)是植物蛋白，人體的吸收率達(dá)到90%，眾所周知蛋白質(zhì)是人體的重要組成因素之一，缺乏蛋白質(zhì)的人體首要就會(huì)表現(xiàn)在皮膚變得暗黃、臉部下垂、皺紋增多等現(xiàn)象。而長(zhǎng)期喝豆?jié){能有效的補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，讓皮膚變得白嫩細(xì)膩，還能有效的去皺抗衰老作用。

豆?jié){中有一種了不得的營(yíng)養(yǎng)素—膳食纖維,一是這種膳食纖維能吸水膨脹，膨脹后胃的容積就被占用了，你就吃不下多余的東西了，也意味著你無法攝入更多的能量了，從而達(dá)到減肥的功效。二是這種膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內(nèi)多余的脂肪，清潔大腸，排毒養(yǎng)顏。人體排毒正常了，自然好肌膚也由內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)得水潤(rùn)白嫩了。

大S<美容大王>原話:吃素之后我發(fā)現(xiàn)，豆?jié){除了能美白外，還可以補(bǔ)充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆?jié){，如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳說，說豆?jié){加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩! ?

我會(huì)堅(jiān)持每天早上喝自制豆?jié){，如果實(shí)在忙的時(shí)候可以備一袋女士豆?jié){粉沖一杯當(dāng)早餐，長(zhǎng)期喝后不但月經(jīng)正常很多,皮膚也覺得變得白很多,不知道是心理作用還是真的有效果,反正我是很愛喝豆?jié){,也會(huì)繼續(xù)養(yǎng)成這個(gè)喝豆?jié){的好習(xí)慣.

每天一杯豆?jié){一個(gè)月后的變化

每天一杯豆?jié){一個(gè)月后的變化，豆?jié){眾多養(yǎng)生專家力推的營(yíng)養(yǎng)飲品，里面含有豐富的大豆蛋白，很多人都喜歡在早餐時(shí)飲用豆?jié){，以下了解每天一杯豆?jié){一個(gè)月后的變化，希望對(duì)你有幫助。

變白了——美白

豆?jié){能抑制黑色素生成，黑色素是讓皮膚變黑的主要因素，豆?jié){中的蘊(yùn)含的亞油酸能有效的阻止黑色素的產(chǎn)生，皮膚就自然會(huì)保持現(xiàn)有的膚色了，而且養(yǎng)成了長(zhǎng)期喝豆?jié){的習(xí)慣，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也很難變黑。

變瘦了——減肥

豆?jié){富含高纖維，可以飽腹促排便，它還可以利尿，消除水腫型肥胖。加上它里面含有的不飽和酸可以促進(jìn)脂肪的分解，減少脂肪堆積，是減肥不可多得的好食物。

變年輕了——防衰老

豆?jié){中原料是黃豆，所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，也很容易被人體所吸收。豐富的維生素讓豆?jié){具有卓越的抗氧化效果，有效防止衰老。不過值得一提的是有急性胃炎和腎結(jié)石患者不宜飲用豆?jié){。

豆?jié){的功效與作用

1、腦血管保健液

多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。常飲豆?jié){可維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護(hù)心血管，并有平補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫等功效，所以有科學(xué)家稱豆?jié){為“心血管保健液”。

2、降血糖

最近國(guó)外有學(xué)者研究證實(shí)，豆品飲料具有降血糖作用，豆?jié){是糖尿病患者極其寶貴的食物，因?yàn)樘悄虿』颊邤z取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖。

3、養(yǎng)顏

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究認(rèn)為，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，對(duì)某些癌癥如乳腺【癌】、子宮癌還有一定的預(yù)防作用，是一味天然的雌激素補(bǔ)充劑。同時(shí)，豆?jié){還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老達(dá)到美容效果，并能減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

4、防治癌癥

豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺【癌】有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

5、防止腦中風(fēng)

豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。

女人每天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){，身體會(huì)發(fā)生5個(gè)驚喜改變

好處一、改善便秘，保持身材苗條

很多女性朋友容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，好幾天不上廁所，肚子脹鼓鼓的很不舒服。豆?jié){中含有大量的纖維素，經(jīng)常喝能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，不容易便秘。便秘好了，小肚子就消失了，整個(gè)人的氣色也會(huì)好很多。

對(duì)于喜歡吃甜食的姑娘來說，豆?jié){還有個(gè)好處，它能控制糖分的過量吸收。而且本身豆?jié){的糖分也不算多，喝一杯完全不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

好處二、消除水腫，預(yù)防高血壓

豆?jié){中含有豆固醇和鉀、鎂，這些元素對(duì)食鹽中的鈉有很好的抵抗作用。長(zhǎng)期吃鹽多的女人，身體四肢及臉部很容易就出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。而多喝豆?jié){，能很好地消除水腫現(xiàn)象。

吃鹽太多容易引起體內(nèi)血鈉升高，而這是目前已經(jīng)證實(shí)了的引起高血壓的主要因素之一。如果能堅(jiān)持喝豆?jié){，還能對(duì)高血壓有預(yù)防和輔助治療的作用。

好處三、頭腦更聰明

豆?jié){中富含有硒、維生素E、C，而這些元素都具有很好的抗氧化功能。這些元素長(zhǎng)期作用于大腦細(xì)胞，可以刺激大腦細(xì)胞、增強(qiáng)細(xì)胞活力，從而延緩大腦的衰老速度。所以，常喝豆?jié){的女人，大腦不容易老化，頭腦也會(huì)更靈活、反應(yīng)更快。

好處四、延緩衰老

豆?jié){中含有對(duì)女性至關(guān)重要的物質(zhì)——異黃酮，具有模擬雌激素的活性。多喝豆?jié){可以部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。

女性更年期時(shí)，體內(nèi)的雌激素水平下降的很快，此時(shí)如果能經(jīng)常喝豆?jié){，就可以部分彌補(bǔ)雌激素水平不足。從而幫助女性更好地度過更年期這個(gè)特殊的時(shí)期。

好處五、預(yù)防糖尿病

女人大多喜歡吃甜食，蛋糕、水果、果汁、糖果等，都含有大量的糖分。如果長(zhǎng)期喜歡吃甜食，就會(huì)導(dǎo)致過量攝入糖分。而豆?jié){恰好能控制身體對(duì)糖分的吸收，從而達(dá)到減少糖分在體內(nèi)積累的效果。不僅可以預(yù)防糖尿病，同時(shí)也是糖尿病病患者的理想好食品。

堅(jiān)持喝一個(gè)月黑豆?jié){，你會(huì)驚訝于自己的變化！

身體變化一：皮膚狀態(tài)會(huì)變得更好

常喝黑豆?jié){能夠有效的改善人體的皮膚狀態(tài)，現(xiàn)如今有部分女性由于平時(shí)沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常性的熬夜，所以導(dǎo)致皮膚看起來非常的松弛，整個(gè)人很顯老。

常吃豆類食物能夠有效的改善這一癥狀，黑豆?jié){就是屬于豆類食物當(dāng)中的一種，因此可以讓女性的皮膚狀態(tài)變得越來越好，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。相信有很多的女性都在為了自己不良的肌膚狀態(tài)而感到苦惱，但是在喝了一個(gè)月的黑豆?jié){之后，卻能夠看到自己皮膚的明顯變化。

身體變化二：胃病能夠被治愈好

堅(jiān)持一個(gè)月喝黑豆?jié){可以有效的改善部分嚴(yán)重胃病患者的情況，有些人由于平時(shí)飽一頓餓一頓，沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，所以導(dǎo)致了嚴(yán)重的胃病，每次一到胃疼的時(shí)候常吃激素藥物，對(duì)人的身體傷害是很大的，除了平時(shí)應(yīng)該要積極服用藥物之外，也應(yīng)該要注意從飲食方面來注重對(duì)胃部的保養(yǎng)。

而非常養(yǎng)胃的食物排行榜當(dāng)中就有黑豆?jié){的存在，常喝黑豆?jié){能夠達(dá)到養(yǎng)胃的功效，讓胃病患者的病情有所好轉(zhuǎn)，健康人群堅(jiān)持一個(gè)月喝黑豆?jié){，則可以有效的預(yù)防該疾病的發(fā)生。

身體變化三：明顯感覺到身體素質(zhì)有所提高

身體素質(zhì)不好是很多人現(xiàn)在面臨的一個(gè)問題，有些人的身體素質(zhì)非常的差，一到變天時(shí)節(jié)就很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病，要想改善人的身體素質(zhì)，除了在平時(shí)應(yīng)該要加強(qiáng)身體鍛煉之外，也應(yīng)該要注意飲食的保養(yǎng)。

每天早晨起床之后喝一杯黑豆?jié){，將人體內(nèi)的多余物質(zhì)徹底的排出，這樣能夠保證人體處于一種只健康的狀態(tài)之后，再進(jìn)行身體鍛煉，就能夠達(dá)到事半功倍的效果。