痰濕體質(zhì)月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理

　　痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，痰濕體質(zhì)的人要注重調(diào)理自己的身體，下面我就為大家?guī)砹颂禎耋w質(zhì)的調(diào)理辦法，歡迎大家閱讀。

　　1、痰濕體質(zhì)的情志調(diào)攝

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：?夫百病之所始生者，必起干燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽喜怒，飲食起居。?人在生氣、動(dòng)怒時(shí)，呼吸加快，肺泡擴(kuò)張，耗氧量加大，肝糖原大量損失，血流加快，血壓升高，心跳加速，周身都會(huì)處于正常生理機(jī)能的失控狀態(tài)，這對身體的影響非常之大，如果本身是痰濕體質(zhì)的，還會(huì)加重體內(nèi)的痰，尤其是生悶氣，更容易造成體內(nèi)痰濕淤積。

　　事實(shí)上，遇事不生氣的人少之又少，做到不生氣需要日常保養(yǎng)，需要修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋找一種宗教信仰。當(dāng)面對人生不如意時(shí)，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯(cuò)，把生氣的念頭消滅掉，如果生活或工作的環(huán)境經(jīng)常會(huì)使自己生氣，那就換一個(gè)環(huán)境。

　　痰濕體質(zhì)人群宜保持平和的'心態(tài)?？筛鶕?jù)個(gè)人愛好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。

　　2、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　可以健脾、化痰、利濕的食物有粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、綠葉蔬菜、生姜、蘿卜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、各種野菜、蘑菇、瘦肉、蝦、淡水魚、牛奶、雞蛋等。

　　體形肥胖的痰濕體質(zhì)者，尤應(yīng)忌食肥甘厚味、滋補(bǔ)油膩以及酸澀苦寒之品。如肥肉、龜鱉、蒸窩、銀耳、核桃、香焦、蘋果、梨、醋、糕點(diǎn)、糖果等，可食用一些既能充饑，熱量又不太高的主食和副食，如粗糧、野菜、時(shí)令鮮蔬、蘑菇、淡水魚等。

　　痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為?酸甘化陰?，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會(huì)更加嚴(yán)重。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。雖然水果品種較多，但仍不宜多食，更忌李子與石榴。

　　3、痰濕體質(zhì)的起居調(diào)攝

　　痰濕體質(zhì)的人多表現(xiàn)為渾身重濁乏力，因此平日應(yīng)多注意進(jìn)行戶外活動(dòng)，以舒展陽氣，通達(dá)氣機(jī)，不要過于安逸。衣著應(yīng)透濕散氣，經(jīng)常曬太陽或者進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候下，應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨。保持居室干燥。

　　堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)、致密。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。

　　4、痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生

　　痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

　　藥物調(diào)治健運(yùn)脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯、參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸等。

　　月經(jīng)不調(diào)是一種比較常見的在女性朋友當(dāng)中，現(xiàn)在因?yàn)楦鞣N原因很多女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)這種癥狀。比較嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起月經(jīng)量的過多或者過少，也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的或長或短的變化，這樣會(huì)讓女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。那么什么是腎虛痰濕型月經(jīng)不調(diào)?

　　月經(jīng)失調(diào)是婦科常見病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)。同時(shí)，精神緊張，壓力過大等因素也是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的。在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免常吃辛辣食物，在經(jīng)期注意保暖，少碰涼水，注意個(gè)人衛(wèi)生，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。還要保持好良好的心態(tài)，應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。月經(jīng)量少，色淡紅，質(zhì)粘膩如痰;形體肥胖，胸悶嘔惡，或帶多粘膩。舌淡，苔白膩，脈滑。痰濕下注，壅滯沖任，有礙血海滿盈，以月經(jīng)延后，經(jīng)量少，色淡質(zhì)黏，漸至月經(jīng)停閉，伴形體肥胖，胸悶泛惡，神疲肢倦，納少痰多或帶下量多，色白，苔膩，脈滑為常見癥的閉經(jīng)證候。

　　濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物;痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)。飲食上：控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。咸的，酸的，寒涼的，膩滯的，收澀的東西都要少吃。還有特別主要要少喝飲料，什么含糖量高的飲料，甜能生濕，甘能生濕，肥甘厚膩生痰濕，所以飲料一定要少喝。西瓜也要少吃，痰濕體質(zhì)的人吃西瓜不會(huì)減肥的。因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術(shù)以及適合自己的各種舞蹈。

女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理

女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理，女性的身體屬于陰性，夏季經(jīng)常吹空調(diào)容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)痰濕體質(zhì)，但是不必太過擔(dān)心，在中醫(yī)上這屬于很常見的病癥，下面我?guī)Т蠹液唵瘟私庖幌屡蕴禎耋w質(zhì)怎樣調(diào)理。

1.女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理

1、中藥調(diào)理

痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關(guān)系最密切，調(diào)理的重點(diǎn)在補(bǔ)肺脾腎三臟。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運(yùn)，濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。

2、也可以試試針灸調(diào)理

按中醫(yī)理論，痰濕體質(zhì)患者一般都會(huì)存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治，

3、飲食調(diào)理痰濕體質(zhì)

這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利濕功效的食物，比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。

4、通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以調(diào)理痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人們通常身材都偏胖，而且容易困倦，所以要堅(jiān)持體育鍛煉，可以選擇散步、慢跑、球類或者武術(shù)等運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)量可以慢慢的加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)能讓人體變得結(jié)實(shí)。

2.痰濕體質(zhì)的癥狀是什么

1、舌頭： 舌體胖大虛浮，舌苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印。

2、體形臉色： 體形肥胖，腹部浮腫，臉上愛出油。臉色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。

3、口手和腳： 口中黏膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想飲水，容易冒汗，出汗后皮膚多涼沁，頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛、肌膚麻木。

4、感覺及睡眠： 身體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適之感。

5、喜好： 懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

3.痰濕體質(zhì)形成的原因是什么

1、因?yàn)樘禎竦男纬啥嗍骋驗(yàn)轱嬍巢还?jié)而傷害了脾胃。例如吃了過多的寒冷食物，暴飲暴食，喜歡吃煎炸、油膩、甜味食物，口味過重等都會(huì)損傷脾胃，長期積累下來就會(huì)成為痰濕體質(zhì)。

2、年輕人由于工作忙，壓力大，應(yīng)酬多，經(jīng)常熬夜加班，他們的舌苔都是厚膩的，如果長時(shí)間處于這種狀態(tài)基本就能判定是痰濕體質(zhì)了，說明體內(nèi)濕氣非常重要。

3、現(xiàn)代人不愛運(yùn)動(dòng)，不是泡在網(wǎng)絡(luò)里，就是宅在家里。不運(yùn)動(dòng)，身體沒有機(jī)會(huì)出汗，就沒辦法排出多余的水分，也會(huì)加重體內(nèi)的水濕，促成痰濕體質(zhì)。

1.痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理

飲食調(diào)養(yǎng)

提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者，應(yīng)限食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。平時(shí)，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

起居調(diào)護(hù)

痰濕體質(zhì)者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機(jī)，遏傷陽氣。所居居室應(yīng)該朝陽，保持居室干燥。嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠實(shí)踐，多到戶外享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

痰濕體質(zhì)人群更要注意出汗的問題。因?yàn)檫@類體質(zhì)人群本身濕氣過重，經(jīng)常大汗淋漓，會(huì)影響到皮膚毛囊、汗腺，出現(xiàn)濕疹等皮膚問題，雖然此時(shí)是提倡運(yùn)動(dòng)健身的，但運(yùn)動(dòng)肯定要出汗，而痰濕體質(zhì)的人不應(yīng)該出汗太多，應(yīng)以微汗、小汗為宜，即可以看到汗珠但不能往下自然流淌。

痰濕體質(zhì)的人一般體重較大，身重易倦，運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進(jìn)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到全身汗出，面色發(fā)紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在下午2-4點(diǎn)陽氣極盛之時(shí)最好，應(yīng)作相對較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。

精神養(yǎng)生

學(xué)會(huì)發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好?！八紓ⅰ?，過度思慮，會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。放松心情，多練習(xí)深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。聽流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂。多外出旅行。

2.痰濕體質(zhì)吃什么好

　 　山藥冬瓜湯： 山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。

赤豆鯉魚湯： 將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。

白菜蘿卜湯： 大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

3.痰濕體質(zhì)不能吃什么

1、愛美之心要適當(dāng)，水果不是萬能的美容方

如果您的體質(zhì)恰好屬于痰濕體質(zhì)，那您就不要選擇吃水果來美容了，大多數(shù)水果都屬寒涼生冷之類，比如西瓜、橘子、枇杷，它們不但不能幫助我們的.身體去濕化痰，還會(huì)加重體內(nèi)的痰濕。

2、肥、甘、酸滿足味蕾，卻毀掉健康

肥膩的食物、甘甜的食物和酸味食物雖然可以刺激我們的味蕾和胃口，給我們帶來充滿樂趣的美食之旅，卻也是滋生痰濕的肥沃土地，長期大量食用這些食物還會(huì)大大提高罹患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。管住自己的嘴巴是健康的開始，想要遠(yuǎn)離痰濕，就從遠(yuǎn)離肥肉、巧克力、可樂、甜飲料、糖果、點(diǎn)心、蛋糕開始吧。