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白斂
2023-07-19 18:12:27
孕婦出現(xiàn)痰濕體質(zhì),這種情況常?;颊邥?huì)出現(xiàn)身體肥胖,痰多困倦,舌體肥大,這種情況可以日常通過一些飲食或者生活方式,在服用一些藥物來進(jìn)行調(diào)理改善,飲食一定要清淡,一日三餐要規(guī)律,不要暴飲暴食,不要熬夜,保證充足睡眠,飲食一定要清淡,多吃一些薏米紅豆,這些食物可以祛除痰濕。
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杭州-毛**
回復(fù)
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成都-陳**
回復(fù)痰濕體質(zhì)是我們比較常見的一種體質(zhì),痰濕體質(zhì)這種體質(zhì)的人是非常痛苦的,在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥,對(duì)于我們身體的健康是有著很大的危害的,但是我們大多數(shù)朋友們對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法還不是非常的了解,那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?下面我們就來一起看看。
飲食調(diào)理對(duì)于緩解痰濕體質(zhì)的效果是非常好的,所以如果我們大家屬于痰濕體質(zhì)的體質(zhì),那么在生活中就需要重視自己的飲食的健康,在日常生活中應(yīng)以清淡、少食、適宜為原則,逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除濕功效的食物,少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味,酒類也不宜飲,且易過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。
對(duì)于痰濕體質(zhì),運(yùn)動(dòng)鍛煉尤為首要,因多形體肥胖,身重易倦,易滋生中風(fēng)、消渴、胸痹、等大病。故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉如散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)以及各種舞蹈,當(dāng)然,我們還建議大家在生活中多走路,或者是選擇慢跑,這樣既可以幫助我們強(qiáng)身健體,還能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)的。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?相信大家通過上面的這些介紹,對(duì)于這個(gè)問題也是有了一定的了解,我們可以知道,日常生活中對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的好方法也是非常多的,所以我們痰濕體質(zhì)的朋友們,在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的調(diào)理,另外,還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捄瓦\(yùn)動(dòng)。
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艾江
回復(fù)痰濕體質(zhì)有什么癥狀?痰濕體質(zhì)人群經(jīng)常會(huì)覺得咽喉有痰、臉上出油,上廁所是大便粘滯.今天,我為你帶來了痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理方法。
痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理技巧
想要治療痰濕體質(zhì),那么調(diào)養(yǎng)的主要目的就是溫陽化濕,所以平時(shí)飲食中最好能夠多吃一些溫?zé)岬氖澄锘蛘呤撬幉?,常見的有生姜、陳皮白術(shù)、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。做好了溫陽化濕的工作之外,活血利水工作也一定要進(jìn)行,這樣不僅能夠促進(jìn)身體健康,同時(shí)還可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。我建議,大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等,具有減肥以及預(yù)防心腦血管疾病的可能性。
另外,想要促進(jìn)身體健康,食療是非常有必要的,平時(shí)生活中我們可以多吃一些促進(jìn)身體健康的食物,例如荷葉、薏仁等等。
第一:荷葉
荷葉在生活中屬于比較常見的一種,不僅能夠作為觀賞植物,同時(shí)藥用的價(jià)值也是非常不錯(cuò)的。荷葉屬于蓮荷的葉子,它全身都是寶,服用荷葉之后具有補(bǔ)充陽氣以及祛濕化痰的作用。
為什么荷葉具有補(bǔ)充陽氣以及祛濕化痰的作用呢,我們可以從荷葉的生長環(huán)境來一窺究竟。荷葉的生長地一般都是在池塘中,特別是比較泥濘的位置,但是荷葉本身卻不會(huì)沾染上淤泥,這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材,將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預(yù)防肥胖,避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。
荷葉的做法比較多,可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用,泡茶也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用,減肥以及祛濕的效果非常的不錯(cuò)。
第二:薏仁
薏仁屬于一種多年生草本植物,主要生長在一些陰濕的山谷或者是小河邊,在全國各地都能夠健康的生長。薏仁大多在秋天的時(shí)候成熟,去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現(xiàn)乳白色,并且比較堅(jiān)硬,大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯(cuò)的中藥價(jià)值,服用之后對(duì)于肺部以及脾胃具有很好的促進(jìn)作用。并且,薏仁本身所含有的營養(yǎng)價(jià)值也非常的高,能夠有效的防治癌癥,適合痰濕體質(zhì)的人群服用。
痰濕體質(zhì)的癥狀
痰濕體質(zhì)在生活中并不少見,很多人或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。專家告訴我們,身體中的濕邪在夏天是最容易誘發(fā)的,它會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態(tài)不好的情況。那么,為什么身體會(huì)出現(xiàn)內(nèi)濕呢,這和我們平時(shí)的飲食以及壓力有直接的關(guān)系,如果平時(shí)比較多吃一些生冷并且油膩的食物,也沒有養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣;又或者是平時(shí)壓力比較大,經(jīng)常熬夜或者是運(yùn)動(dòng)量比較少,那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運(yùn)化出現(xiàn)異常,這樣津液就會(huì)在身體中堆積起來,從而出現(xiàn)濕氣。出現(xiàn)外濕的情況主要是和生活環(huán)境以及外界天氣等有直接的關(guān)系,如果說平時(shí)生活居住的地方比較潮濕也容易導(dǎo)致身體中濕氣加重,例如在大雨天外出、穿了沒干的衣服等,這些也會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。
具體癥狀
1、下肢出現(xiàn)腫脹的情況。
2、臉上以及頭皮容易出油。
3、舌苔薄膩。
4、舌頭比較胖,并且舌頭的周圍出現(xiàn)了齒痕。
5、大便出現(xiàn)溏瀉,在上廁所的時(shí)候感覺非常的費(fèi)力和辛苦。
如何預(yù)防痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)對(duì)于身體健康的傷害是比較大的,所以在平時(shí)生活中我們一定要做好預(yù)防工作,例如飲食規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)等等。具體的預(yù)防方法如下:
平時(shí)生活中我們應(yīng)該多曬曬太陽,同時(shí)多進(jìn)行一些體育鍛煉,這樣能更好的加強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí),在夏天的時(shí)候不能夠直接坐在木頭上,特別是暴曬之后的木頭。夏天天氣炎熱,所以很多人都喜歡通過空調(diào)來讓自己更加的涼爽,我建議大家在開空調(diào)的時(shí)候最好能夠選擇祛濕按鈕,這樣對(duì)身體更加有好處。
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艾江
回復(fù)現(xiàn)在有很多人都是屬于痰濕體質(zhì),痰濕體質(zhì)的人一般是體內(nèi)的水體代謝失常導(dǎo)致的,所以體內(nèi)集聚了很多代謝廢物,這些有害的物質(zhì)長期在人體內(nèi)會(huì)對(duì)人體的其他器官造成傷害,所有平時(shí)有吃一些去痰濕的食物,那痰濕體質(zhì)吃什么調(diào)理?痰濕體質(zhì)怎么去痰濕?
1、薏苡仁菖蒲粳米粥
痰濕體質(zhì)若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現(xiàn)象時(shí),可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥,能夠有效的改善不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁能夠健脾利濕,清熱排膿;菖蒲則可以行氣利濕,化痰開竅,健脾養(yǎng)胃,二者與粳米結(jié)合,則可達(dá)到開竅通絡(luò)、理氣去燥、養(yǎng)心安神,祛痰除濕的食療作用。
具體做法:將菖蒲15克用紗布包裹好,取薏苡仁50克,粳米50克,二者分別洗凈,與菖蒲包一同入鍋,加水煮成粥,粥將熟時(shí)放入冰糖即可。
2、菊花陳皮普洱茶
取菊花、陳皮普洱茶各5克,共同研磨成粗末,再用紗布包扎好,放入被中,用沸水沖泡代茶飲用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作用;陳皮可理氣健脾,化濕祛痰;普洱茶能夠去油膩,消食養(yǎng)胃,化痰降濁,三者合用祛除痰濕的效果明顯。痰濕體質(zhì)者夏季常喝此茶能夠預(yù)防高血壓、高脂血癥、高血糖。
3、白扁豆瘦肉湯
痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀,此時(shí)可吃白扁豆瘦肉湯,以健脾養(yǎng)胃,止吐,幫助消化,健脾利濕。
具體做法:取白扁豆200克,洗凈;用豬腿肉20克,洗凈切成絲,與白扁豆一起煮成湯,待湯熟時(shí),加入適量香蔥,稍加調(diào)味即可。
4、冬瓜鯽魚大棗湯
具體做法:將鯽魚洗凈后同冬瓜一同放入鍋內(nèi),加入150克粳米及20克大棗,一起燉湯,待魚熟米爛后加鹽調(diào)味即可食用。
功效:可以補(bǔ)氣健脾,化濕利水,使用痰濕體質(zhì)出現(xiàn)水腫、眼腫、小便不利及腹水者食用。
5、薏米二豆魚片湯
具體做法:將鯉魚腹部及脊部切片洗凈,將黑豆、赤小豆、薏米、姜片分別洗凈后,一起放入鍋中,加水1000毫升,用武火先煮沸,后改用文火煨燉30分鐘,加鹽調(diào)味即可。
功效:具有補(bǔ)氣益血,健脾利濕,清熱解毒的作用。可以用來調(diào)理痰濕重出現(xiàn)的水腫、小便不利等癥狀。
6、冬瓜三仁燉羊肉
具體做法:將羊肉洗凈后切片,冬瓜洗凈切片,薏仁、花生仁、小麥了、大棗分別洗凈,一起放入鍋中,加姜片、蔥及適量清水,先用武火煎沸,后改用文火煨燉20分鐘,肉熟加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:具有補(bǔ)脾益氣,補(bǔ)肺清熱,除煩利水滲濕,健脾止瀉的作用??捎糜趤碚{(diào)養(yǎng)痰濕重出現(xiàn)的筋脈拘急,關(guān)節(jié)不利,水腫及小便不利等癥狀。
7、還能吃這些
有利于改善痰濕體質(zhì)的食物有:如冬瓜、黃瓜、芹菜、韭菜、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、慈菇、扁豆、卷心菜、淮山藥、赤豆、魔芋等。具有化痰祛濕,改善痰濕體質(zhì)的藥物有:白術(shù)、蒼術(shù)、茯苓、豬苓、陳皮、山藥、薏苡仁、赤豆、澤瀉、藿香、佛手、佩蘭、車前子、白豆蔻、砂仁、半夏、竹茹、天竺黃、膽南星、昆布、海藻等。