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百薇
2023-07-19 17:58:14
根據(jù)身體患有網(wǎng)球肘的臨床病變表現(xiàn)情況,可以配合中藥熱膜及熱敷的方法進行局部治療,促進組織的功能恢復(fù)和代謝,配合。針灸理療等康復(fù)療法。密切觀察變化,調(diào)整治療方案。
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北京-梁**
回復(fù)網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的?;颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側(cè)腕短伸肌,在進行手腕伸直及向橈側(cè)用力時,張力十分大,容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸,形成輕微撕裂。
中醫(yī)認為網(wǎng)球肘屬中醫(yī)傷筋、肘痛范疇,主要癥狀為酸脹不適、肘痛壓痛、不能持重,癥狀嚴重者,肘如插刀。痛如錐刺,即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小動作都會牽引痛處;持重不得,握鍬、提壺、擰毛巾等動作均無法完成,且癥狀晝輕夜重,患者常因疼痛不能入睡。
『古.愈.方』可以修復(fù)受損、消炎止痛、理氣行血、通絡(luò)除痹之法。其藥物能在患處局部形成較高藥物濃度,有效刺激局部神經(jīng)回路,促進血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),令氣能載血,血能榮筋,肌肉筋骨皆得以濡養(yǎng)。由于膏藥具有較高的稠度,故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久。
網(wǎng)球肘吃什么?
1、多吃含有微量元素的食物。動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果,以保證攝入足夠的維生素。
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逍遙子
回復(fù)網(wǎng)球肘是一種在運動過程中很容易出現(xiàn)的病癥,會對生活造成很多不利的影響,這中疾病需要即時治療,否則會對健康造成很多不利的影響,在生活中也需要做好護理工作,那么網(wǎng)球肘的家庭治療方法有哪些?網(wǎng)球肘自我治療方法有哪些?下面就來詳細了解吧。
1、痛點拍打治療
方法:在小臂上找到最痛點,先在疼點的上下左右分四點,分別按揉,順時針9圈,逆時針6圈。再在疼點做順36圈,逆24圈,最后拍打幾下。
2、中藥熏洗治療
第一步
中藥成分:皂角刺、當歸、伸筋草、劉寄奴、川芎、延胡索、蘇木、紅花、乳香、沒藥各30g
制法:將上述藥材加水煎成750ml,趁熱再加入750ml老陳醋,共1500ml藥液。先熏到能耐受溫度時再將患肘關(guān)節(jié)處浸泡藥液中,約30分鐘即可,每日2次,3日再用藥一劑。每次熏洗完畢,
第二步
中藥成分:鬼祟不、沒藥、赤芍、續(xù)斷各9g
制法:將上藥研成細末,加入凡士林調(diào)勻成膏狀,外敷痛處,用紗布固定。
注意:在治療期間盡量少活動肘關(guān)節(jié),以免影響療效。
3、刮痧治療
第一步:用刮痧板的圓角點按尺澤穴、少海穴,然后自肘關(guān)節(jié)向腕關(guān)節(jié)刮痧(手陽明大腸經(jīng)至手少陽三焦經(jīng)),重點加強曲池、手三里、外關(guān)穴的刮拭。
第二步:用刮痧板的圓角點按大椎穴。
第三步:用刮痧板的圓角點按合谷穴
第四步:用刮痧板的圓角點按阿是穴
功效:刮痧點按上訴穴位,可以舒筋、活絡(luò)、止痛、行氣活血、消瘀散結(jié)、溫經(jīng)散寒,對于治療網(wǎng)球肘有一定的療效。
4、中藥治療
配方:當歸尾、赤芍、川芎、蘇木、陳皮、桃仁、烏藥、木通各10g,續(xù)斷12g,沒藥,乳香各9g,甘草6g
制法:將上述藥材水煎服用
功效:此配方可以活血祛瘀,揉筋止痛,對于治療血瘀型網(wǎng)球肘有一定的療效。
5、外敷治療
配方:當歸、桃仁、紅花、血竭、乳香、沒藥、川烏、草烏、甘草、徐長卿各50g,生姜10g,攻共同放置白酒500ml中密封浸泡7日,再加樟腦10g,麝香1g,水100ml,用紗布浸透藥酒濕敷患處,然后用熱水袋防止紗布上熱敷,每日1。
功效:此配方可以活血化瘀,祛寒止痛,對于治療網(wǎng)球肘有一定的療效。
6、自我鍛煉治療
1、握力:可用橡皮球等物品,一般大約需要3~5分鐘,每天3次,時間和次數(shù)可以逐漸增加,但是不要一次過于長。伸肌牽拉:伸肘屈腕牽拉,在最大程度保持5個數(shù),重復(fù)10次為一組,每天3組。
2、伸腕練習:開始重量1-2磅,最大程度時保持5個數(shù),重復(fù)10次為一組,每天3組;逐漸增加重復(fù)次數(shù),至30次時增加1磅重量,而減少重復(fù)次數(shù)至10次,再逐漸增加重復(fù)次數(shù),如此往復(fù)。
3、曲腕練習:開始重量不要很重,重復(fù)10次為一組,每天3組;逐漸增加重復(fù)次數(shù),至30次時增加1磅重量,而減少重復(fù)次數(shù)至10次,再逐漸增加重復(fù)次數(shù),如此往復(fù)。
4、中立位伸拉練習:重量1-2磅,最大程度時保持5個數(shù),重復(fù)10次為一組,每天3組;逐漸增加重復(fù)次數(shù),至30次時增加1磅重量,而減少重復(fù)次數(shù)至10次,再逐漸增加重復(fù)次數(shù),如此往復(fù)。
5、旋前練習:可使用家里的錘子練習,繞前一周,每次5-8分鐘,每天三次6、旋后聯(lián)系:可使用家里的錘子練習,繞后一周,每次5-8分鐘,每天三次。
7、牽拉療法
當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產(chǎn)生疼痛,保持牽拉狀態(tài)10秒鐘,重復(fù)6次。
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根河-李**
回復(fù)網(wǎng)球肘因網(wǎng)球運動員易患此病而得名,它的醫(yī)學名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動者,也易患此病。由于長期的勞損,可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織,發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷,或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷,引起骨膜炎。主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛,并向前臂外側(cè)放射,握物無力,在擰螺絲或擠毛巾時,局部疼痛加劇?;继幱行┠[脹,可摸到骨質(zhì)的增生隆起,壓痛明顯。欲確診此病,可作旋臂屈腕試驗,方法是將肘關(guān)節(jié)伸直,腕部屈曲,然后將前臂盡量向后、向外旋轉(zhuǎn),此時如果肘部疼痛加劇,即說明是患了網(wǎng)球肘。
發(fā)生網(wǎng)球肘后,應(yīng)注意休息,停止一些使用肘部、腕部力量的動作。各種透熱的物理療法,或用熱水袋、熱毛巾熱敷,并結(jié)合針灸、推拿等都有一定療效。在壓痛處注射去炎舒松,如果注射部位準確,療效較好??擅恐茏⑸?次,2~3次為1個療程。除了個別患者在注射后1~2天內(nèi),可能因局部炎癥反應(yīng)疼痛加劇外,局部注射一般不致引起全身并發(fā)癥。如果經(jīng)過各種治療仍無效果,且已嚴重影響工作和生活的,可以做手術(shù)治療,
多種活動可導(dǎo)致網(wǎng)球肘
網(wǎng)球運動時,肘關(guān)節(jié)屈伸活動多,力度大,受損機會就多。當初外國醫(yī)生就是因為看到此病多見于網(wǎng)球運動者,便稱其為網(wǎng)球肘。其實,不僅僅是打網(wǎng)球,打羽毛球、乒乓球,甚至從事理發(fā)、修理機械、操作電腦、插秧、手工洗衣、做飯等肘關(guān)節(jié)活動多的工作都可誘發(fā)網(wǎng)球肘,產(chǎn)生相應(yīng)癥狀。有些肘關(guān)節(jié)活動并不多的人,由于局部受到損傷或受涼等,也可發(fā)病。中老年人由于肌腱纖維退變、老化,損傷后往往不能很快恢復(fù),發(fā)病率較高。所以,網(wǎng)球肘并非網(wǎng)球運動的“專利”,更不是網(wǎng)球運動員的職業(yè)病。
影響工作和生活
網(wǎng)球肘主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛,活動受影響,尤其是伸直肘關(guān)節(jié)或旋轉(zhuǎn)前臂時癥狀更加厲害,有時疼痛還向前臂發(fā)散,影響工作和生活。嚴重時,做簡單家務(wù),如擰毛巾、掃地都會疼得不能進行。
預(yù)防措施要做好
人們進行體育運動前,要做好充分的準備活動。長期體力活動較少的人,應(yīng)注意避免突然的肘部過度活動。從事反復(fù)伸屈肘關(guān)節(jié)工作的中老年人,應(yīng)注意勞逸結(jié)合,適度進行有針對性的鍛煉?;颊咧斡?,仍要防止肘部吹風、著涼,避免過勞,以免復(fù)發(fā)。
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艾江
回復(fù)如果是手術(shù)治療的話:
網(wǎng)球肘的晚期或頑固性網(wǎng)球肘,經(jīng)過正規(guī)保守治療半年至1年后,癥狀仍然嚴重、影響生活和工作可以采取手術(shù)治療。手術(shù)方法有微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和創(chuàng)傷亦不大的開放性手術(shù),目的是清除壞死、不健康的組織、改善或重建局部的血液循環(huán),使肌腱和骨愈合。
如果不是手術(shù)治療,可以用如下辦法
①休息:避免引起疼痛的活動,疼痛消失前不要運動,尤其網(wǎng)球。
②冰敷:冰敷肘外側(cè)1周,1天4次,1次15-20分鐘。毛巾包裹冰塊,不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
③服藥:消炎止痛藥。
④護具:在前臂使用加壓抗力護具,可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。
⑤熱療:只在重返體力活動(運動)時才使用熱療,熱療應(yīng)用在牽拉療法和運動準備活動之前。
?、逘坷煼ǎ寒敿毙蕴弁聪Ш蠹窗瘁t(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產(chǎn)生疼痛,保持牽拉狀態(tài)10秒鐘,重復(fù)6次。
?、吡α烤毩暎喊瘁t(yī)囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
?、嘀饾u恢復(fù)運動:按醫(yī)生建議,開始鍛煉運動項目(工作活動)需要的手臂運動(如網(wǎng)球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等)。
?、峥傻乃删植糠忾]:在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數(shù)要求較高、很有講究,要由有經(jīng)驗的醫(yī)師慎重進行。
?、?膏藥治療:由于膏藥具有較高的稠度,故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優(yōu)點。