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溪黃草
2023-07-19 17:12:17
陰虛火旺,奶少的話可以喝一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理,身體出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療和緩解,使身體得到有效的改善和幫助的作用,如果得不到的話,會(huì)使身體受到危害和損傷的建議,根據(jù)目前的情況來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的處理和改善,使身體得到調(diào)整,如果得不到,會(huì)使身體受到危害的
最新回答共有5條回答
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北京-梁**
回復(fù)
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)陰虛火旺調(diào)理指南
一、6個(gè)滋陰食物
1、梨:
有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用,對(duì)肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?!侗静萃ㄐ吩f(shuō)梨“熟者滋五臟之陰”?!吨貞c堂隨筆》還說(shuō):“溫?zé)嵩锊。瓣幪摶馃?,津液燔涸者,搗汁飲
之立效。”缺源基
2、枸杞:
枸杞子味甘性平,可以滋陰益壽,對(duì)于肝腎陰虛的腰膝酸軟、視物昏花、耳鳴耳聾等情況有一定的作用。
3、雞蛋:
雞蛋味甘性平,可以益氣養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥。陰虛之人食之頗宜,與豆?jié){同食,更有益處。
4、鴨肉:
鴨肉性平,可以滋陰養(yǎng)胃。在民間,大家都認(rèn)為鴨肉是很好的清補(bǔ)食物,適合陰虛體質(zhì)的人食用。
5、百合:
百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神。主陰虛久啾、痰中帶血熱病后期、余熱末清,或情志不遂所致的虛煩驚悸,失眠多夢(mèng)、精神恍惚等。
6、葡萄:
葡萄性平味甘酸,常吃葡萄可以補(bǔ)氣益血,滋陰生津,強(qiáng)筋健骨,通利小便等作用。
二、生活小建議
1、禁食溫燥的水果、調(diào)味品等:
如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
2、禁食咖啡等刺激性飲料:
可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴,但綠豆性寒,脾胃虛寒滑泄者忌之。
3、節(jié)制性生活,戒煙戒酒:
一般陰虛火旺都是由于陰精虧損伏謹(jǐn)所致,而經(jīng)常的吸煙喝酒很容易導(dǎo)致出現(xiàn)陰虛火旺。
4、調(diào)整生活方式,注重體育鍛煉:
平時(shí)注意休息,避免勞累,不要熬夜,保持心情舒暢。運(yùn)動(dòng)方式選擇和緩的運(yùn)動(dòng),陰虛的人不宜進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
5、改善飲食習(xí)慣:
多吃一些新鮮的水果和蔬菜,裂亂平時(shí)多吃一些富含維生素蛋白質(zhì)的飲食。飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
6、多攝入水分:
補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失,并可促進(jìn)新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
三、滋陰食療方
1、生地黃粥
作用:滋陰 養(yǎng)腎,清熱安神。
食材:鮮生地50g,酸棗仁30g,梗米100g。
做法:
先將鮮地黃、酸棗仁清洗干凈,然后和水研汁,與粳米同煮成粥。起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味,可做正餐。
2、蓮子甘草茶
作用:清心降火,生津止渴。
食材:蓮子心15g,甘草2g,綠茶葉5g。
做法:
將蓮子心、甘草與綠茶一同放入容器內(nèi),沖入適量開水,悶泡5分鐘??纱桀l飲。 ? ?
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李雲(yún)松
回復(fù)陰虛火旺怎么調(diào)理?以下五個(gè)方法幫你遠(yuǎn)離陰虛火旺:
1、情志調(diào)攝:不良精神因素對(duì)身體健康影響也非常大,因此患者平時(shí)要采取有效方法來(lái)緩解壓力,克制情緒,以冷靜的態(tài)度正確對(duì)待順境和逆境。可選擇的怡情悅性方法如練書法、聽音樂(lè)、下棋、旅游等。
2、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,平時(shí)多表現(xiàn)為畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,因此在炎熱的夏季里發(fā)病的患者應(yīng)該應(yīng)注意避暑,避免在高溫環(huán)境下工作、多喝水、多吃清熱解暑的食物。
3、飲食調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的患者在治療時(shí)應(yīng)采取保陰潛陽(yáng)的方法,因此飲食宜清淡為主,少吃或者不吃肥膩厚味、燥烈之品??啥喑缘氖澄锇酥ヂ?、糯米、蜂蜜、五谷粗糧、牛奶和奶制品、各種蔬菜和水果,各種魚類,而蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味的食物和調(diào)味品則應(yīng)少吃,煙酒也要盡早戒除。
4、起居睡眠:陰虛火旺的患者要做到起居有規(guī)律,做到早睡早起,睡前避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和飲茶、飲咖啡、避免熬夜、節(jié)制房事,可以有效防止熱毒傷陰而導(dǎo)致癥狀加重。
5、體育鍛煉:陰虛火旺的患者平時(shí)只適合做一些舒緩的、中小強(qiáng)度的身體鍛煉,可選擇的運(yùn)動(dòng)方法如:動(dòng)靜結(jié)合的太極拳、太極劍、氣功等。因?yàn)榛颊咤憻挼倪^(guò)程中可能出汗多,因此要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥嚴(yán)重的患者在平時(shí)可多游泳,但是盡量不要洗桑拿。
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西安-杜*
回復(fù)中醫(yī)里通常都會(huì)把人的體質(zhì)分為很多種,而陰虛火旺就是其中的一種。一般來(lái)說(shuō)陰虛火旺的人都是需要在日常生活中的各方面好好調(diào)理的,但是許多陰虛火旺的人都不知道自己該怎么調(diào)理。那么陰虛火旺怎么調(diào)理?虛火旺怎么辦?陰虛火旺吃什么好?
1、充足睡眠
陰虛火旺是身體陰精虧損導(dǎo)致體內(nèi)虛火亢盛,而保證充足的睡眠能夠幫助人體藏精養(yǎng)神。保證充足的睡眠一是不能熬夜,每日睡眠作息規(guī)律正常;二是為自己營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境,提高睡眠的質(zhì)量。
2、加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)身體體質(zhì)鍛煉,在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中身體出汗能夠幫助身體保持氣虛、排泄的平衡正常。要注意的是在加強(qiáng)鍛煉的時(shí)候要注意及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分,避免因?yàn)槿彼畬?dǎo)致身體器官受損。還有就是要注意適量的運(yùn)動(dòng),過(guò)度運(yùn)動(dòng)只會(huì)適得其反。
3、清淡飲食
如果是陰虛火旺還可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。除了要均衡身體所需營(yíng)養(yǎng)只會(huì),會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)火旺盛的食物一律不宜過(guò)多食用。比如油炸、辛辣刺激食物,抽煙喝酒等等。另外還應(yīng)該多食用能夠幫助清心降火、生津養(yǎng)陰的像銀耳、靈芝、百合、蓮子等食物。
4、食療藥膳
(1)黃連阿膠雞子黃岑湯
配方:黃連10克,阿膠15克,雞蛋2個(gè),黃岑9克,白芍12克。
做法:將黃連、黃岑、白芍煎煮好大約300毫升藥液,阿膠單獨(dú)烊化后與藥液同煮,最后沖入雞蛋黃即可。
功效:阿膠、白芍、蛋黃都是能夠有效幫助滋陰瀉火的,特別是心火旺盛的人。
(2)酸棗仁粥
用料:酸棗仁50克,粳米75克。
做法:先將酸棗仁炒熟之后加水煎20分鐘,將汁液取出來(lái)之后與淘洗干凈的粳米一起熬煮成粥即可。
功效:素顏照人具有補(bǔ)肝養(yǎng)心、安神斂汗的功效,服用酸棗仁粥能夠幫助養(yǎng)陰寧心,補(bǔ)肝安神。
5、節(jié)制性生活
陰虛火旺是因?yàn)樯眢w陰精虧損所致,過(guò)度縱欲會(huì)導(dǎo)致身體精力損耗更加嚴(yán)重,加重陰虛火旺癥狀,而陰虛火旺又可能會(huì)導(dǎo)致男子出現(xiàn)遺精或者是陽(yáng)強(qiáng)易舉,女子出現(xiàn)夢(mèng)交地等等影響性生活。
6、針灸治療
針灸治療可以通過(guò)以心經(jīng)、腎經(jīng)穴位為主進(jìn)行刺激,比如可以選神門、照海、內(nèi)關(guān)、大陵等穴位。還可以在專業(yè)的醫(yī)生診斷之后,確定屬于哪一類火旺,比如心火旺、肝火旺、胃火旺,再進(jìn)行具體的施針。
7、陰虛火旺適宜水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤(rùn)燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補(bǔ)肺,對(duì)于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補(bǔ)陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰,對(duì)于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、荸薺
荸薺性寒,具有很好的溫中益氣、涼血生津,對(duì)于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因?yàn)殛幪摶鹜斐傻姆螣峥人浴⒀屎砟[痛、小便短赤等等身體癥狀,是不錯(cuò)的清熱瀉火之物。
3、大棗
大棗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因?yàn)槠⑽柑撊酰霈F(xiàn)的身體易疲倦,食用大棗能夠幫助健脾胃,補(bǔ)血安神。但是要注意,大棗雖補(bǔ),卻不宜過(guò)多食用,容易造成腹脹等不適。
4、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,且其容易被消化、吸收,是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的人食用香蕉,能夠有效的幫助滋補(bǔ)養(yǎng)陰,清熱解毒。特別是對(duì)于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽痰多等等都有不錯(cuò)的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂(lè)的食物,能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒,避免生氣上火。
5、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內(nèi)合成維生素A,而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō),使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
6、西紅柿
陰虛火旺的人多食用西紅柿對(duì)身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火,降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒,再輔之以飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng),才能幫助緩解陰虛火旺帶來(lái)的不適。
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