氣血不足可以吃香蕉嗎？

氣血不足療法1.經(jīng)絡(luò)療法經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。2.食療（1）氣虛①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。（2）血虛①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。便秘治療1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

1、防止便秘:

香蕉中含有豐富的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，幫助消化，也可促使使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人，如果每天早上吃一根香蕉，能夠起到促進腸胃蠕動的效果，能夠幫助排出大便，有效緩解便秘。

2、預(yù)防疲勞，延年益壽:

香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。每天早上吃一根香蕉，可延年益壽。

3、提高免疫力:

香蕉中含有比較多的維生素a，能夠參與很多物質(zhì)的合成，從而提高身體免疫力降低疾病發(fā)生，有很多女性容易因為身體氣血不足而導致免疫力下降，最終引發(fā)各種疾病，所以每天吃一根香蕉，長期堅持可以提高免疫力。

4、幫助促進血紅蛋白產(chǎn)生:

香蕉中含有大量的鐵元素，而鐵元素是女性身體必不可少的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)足夠就能夠讓身體的血紅蛋白產(chǎn)生，能防止身體出現(xiàn)貧血，大多數(shù)女性容易發(fā)生貧血，所以在每天早上吃一根香蕉能夠有效預(yù)防。

5、舒緩壓力:

香蕉被稱它為“快樂水果”，平時一些喜歡發(fā)脾氣的人以適當?shù)某砸恍┫憬叮軌蚱鸬绞婢徤硇牡男Ч?/p>

不適用于高血脂、氣血不足或需要補血調(diào)經(jīng)的女性，補血補血、益氣經(jīng)期正常。氣虛者，如面容憔悴、頭暈、失眠不安、血虛經(jīng)期不規(guī)則等，表現(xiàn)為輕度白皙復(fù)雜、視力減退、氣短、語言懶散、易疲勞、易滑爽、口淡、唇色少、頭發(fā)不好、頭暈、，同時，舌頭呈淡紅色，舌體肥胖，邊緣有齒痕，脈搏微弱而緩慢，石榴是補血佳品之一。石榴營養(yǎng)特別豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)素。這種水果含有維生素C和B等礦物質(zhì)。在進行二乙基療法的同時，你可以喝古老的雪磨茶配方進行調(diào)理。他能補充血液，改善貧血癥狀。

氣血不足會導致記憶力減退。失血、做夢等原因?qū)е滤卟蛔銜е掠洃浟p退。根據(jù)年齡和性別，氣血不足會導致女孩月經(jīng)紊亂，皮膚暗黃，你可以吃一些紅棗、菠菜、動物肝、阿膠蛋糕等。像我這樣年紀的男女可以吃香蕉、菠菜和動物肝的果凍湯，每天喝兩勺，還要注意睡眠。

因此，如果你想充滿氣血，你必須首先照顧好你的脾胃。有些人吃了一點后感到飽和不舒服，這很難消化；有些人吃東西不能很好地吸收，或者腹瀉、便秘、調(diào)情、唾液無精、脂肪無氣血，各種問題都是由脾臟運動不良引起的。調(diào)理脾胃是改善體質(zhì)的關(guān)鍵和前提。多吃富含維生素C的蔬菜和水果：缺鐵性貧血后，除了吃含鐵量高的食物外，還應(yīng)注意多吃含維生素C量高的蔬菜和水果，為了增加人體對鐵的吸收率。例如，柑橘類水果、西紅柿和胡蘿卜的維生素C含量很高，可以與牛肉和羊肉一起食用。

山楂具有活血化瘀的作用，山楂干片可直接入藥，具有健胃消化、氣血循環(huán)、降脂等作用，對消化不良有良好療效，氣滯血瘀，減肥美容。

1.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。
2.桔子
經(jīng)常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫(yī)學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如長口瘡等。
3.火龍果
營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
5.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收利用。
6.香蕉
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
7.蘋果
每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務(wù)實的。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。
8.桃子
性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。
9.梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
10.草莓
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
1、銀耳，又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素，滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、補益，解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質(zhì)，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。
2、百合，其性平味甘微苦，富含水分，可以生津潤燥，養(yǎng)陰潤肺，止咳化痰，補虛安神。可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血，病后體弱、神經(jīng)衰弱、心神不寧，失眠煩躁等癥，有較好的營養(yǎng)滋補作用。富含粘液質(zhì)及維生素，幫助皮膚新陳代謝，可以美容養(yǎng)顏。
3、蓮藕，性味甘寒而多汁，能滋潤肺脾，生津解渴，對一切熱病有緩解或輔助治療作用，可用于緩解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。此外，蓮藕益氣補血，可以調(diào)和腸胃不適，對女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。
4、芝麻，是常用的滋補強壯的保健食材，可以養(yǎng)血，降低膽固醇，保護心腦血管，增強體質(zhì)，延年益壽。其富含油脂，有潤燥通便作用；富含維生素E，可以治療皮膚的干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤，防止各種皮膚炎癥。
5、刀豆：刀豆所含的成分可維持人體正常新陳代謝，增強人體內(nèi)多種酶的活性，并能增強大腦皮質(zhì)的抑制過程，對人體鎮(zhèn)靜有很好的作用，使人神志清楚、精力充沛，提高抗病功效，解秋乏