腎陰虛可以吃七星魚嗎

　　腎陰虛就是指我們身體中的腎陰不足，而且還被虛火困擾，如果腎陰虛的話，我們身體是會出現(xiàn)口干舌燥而且會比較潮熱，還會出現(xiàn)盜汗的情況，所以我們腎陰虛的話，是應(yīng)該多吃一些比較清涼的食物，下面我們大家就是一起來看看吧。

　　 1、銀耳

　　銀耳是可以很好的滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚的，是一種有補益作用食品，我們吃白木耳是可以很好的防治陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)的作用。

　　 2、干貝

　　干貝肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，干貝是可以滋陰補腎的，所以是適合陰虛的人群食用的，多食用一些對女性養(yǎng)生很好，大家是可以很好的熬干貝粥食用。

　　 3、黑米

　　在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，所以我們食用是可以很好的滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的，所以經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

　　 4、枸杞

　　枸杞是可以很好的補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的，我們久服能益壽延年，對于腎虛的人來說，食用枸杞效果很好，可以很好的緩解長期的腰痛。對于中年女性腎虛食用是最為適宜的。

　　 5、山藥

　　山藥是可以很好的健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精的功效，所以不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者都是非常的適合的。而且山藥是可以與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

　　上面就是為大家介紹的幾種可以很好的幫助補腎陰的食物了，大家經(jīng)常食用是會有不錯的效果的，陰虛對我們的身體健康的影響是非常的大的，中醫(yī)是講究陰陽平衡，所以我們?nèi)说纳砘顒拥鹊葢?yīng)該有一個平衡，所以大家是要多注意自己的身體狀況的。

問題分析：
腎陰虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口干咽燥，煩熱，手足掌心發(fā)熱，盜汗，大便干結(jié)，男子遺精。

意見建議：
陰虛容易火旺，食物主要是不能吃辛辣的，可多吃黑色的、豆類、核桃等，海產(chǎn)品可以吃，多吃海帶，祝早日康復(fù)

陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效?？蛇m當配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。
銀耳：有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。
鴨肉：能滋陰養(yǎng)胃，民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
蚌肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

腎陰虛是很多人存在的問題，一旦出現(xiàn)腎陰虛的話是需要自己尤為重視的，特別是自己的飲食一定要合理的安排，多吃一些有利于補腎的食物是非常重要的，下面向大家介紹適合腎陰虛的人吃的6種食物。

1、銀耳

銀耳性平味甘、淡，經(jīng)常吃銀耳可以滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等，是一種有補益作用的名貴食品。對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

　　2、黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！庇糜谀I虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等，對于腎陰虛的人來說，食用一些黑豆是很有幫助的。

3、干貝

干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。

4、黑米

在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

　　5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。特別是對于中年腎虛的女性來說最適宜吃枸杞。

6、山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

　　以上6種食物對于腎陰虛的情況有很好的緩解效果，如果自己存在腎陰虛問題的話，不妨試一試上述介紹的這些食物，這些食物不僅富含很多的營養(yǎng)成分，而且對于補腎有很大幫助，大家可以有選擇的進行食用。